Landslagssamling og hospitering med NTG

Siden jeg var i Ramsau har jeg nå vært på to samlinger. Første samlingen var jeg med juniorlandslaget på skigymnassamling på Holmsbu. Dette var en samling fra søndag til fredag, vi gjennomførte en i3 intervall, elghusintervall og testløp. De andre hadde også en sprint økt, men denne var jeg ikke med på ettersom jeg hadde vært i Ramsau uka før. Dette var en veldig bra samling med masse trøkk. På Holmsbu var det også overraskende bra treningsmuligheter får både løp og rulleski. Her er noen bilder:

Elghusintervall - Barbro i rødt

På rulleskitur - Barbro i svart lengst frem til høyre

Styrketrening

Uka etter var jeg med NTG på samling til Ørje. På denne samlingen var fokuset mengde. Det ble altså mange lange og fine turer, både rulleski og løp. Det var veldig morsomt å være med NTG gjengen på samling igjen. Her er noen bilder fra samlingen:

NTG gjengen i Ørje - Barbro i rødt nede til venstre

Barbro og Sigrid Nordgården har hurtighet

Nå skal jeg være to uker på Lillehammer for å være litt på skolen etter å hatt en måned lang høstferie der jeg kun har vært på samling. 5 november skal juniorlaget og rekkruttlandslaget ha samling på Natrudstilen der det blir mye skidåing (forhåpentligvis hvis snøen kommer). 9 november reiser hele gjengen til Beitostølen for å gjøre oss klare til åpningsrennene der. Jeg skal gå sprinten på lørdag og 10km klassisk på søndag. Det blir veldig morssomt å komme i gang med skisesongen, selv om dette ikke er noe viktig løp for min del blir det gøy å prøve seg litt mot seniorene!

/Barbro

Medaljefangsten allerede i gang

Sesongen 2010-2011 er for lengst i gang og Team Kvåle er allerede på god vei til å følge opp forrige sesongs medaljerush!

Treningen har så langt i sommer gått svært bra for oss begge to og vi har fått bygget en sterk grunn som vi nå kan bygge videre på i sesongforberedelsene gjennom høsten. Selv om vi hadde en knallbra sesong sist vinter hviler vi ikke på laurbærene, for til neste sesong ønsker vi å ta nye steg. Som en del av veien mot å bli enda bedre o-teknisk har vi i også i år deltatt i sykkelorientering. Hans Jørgen har syklet flere konkurranser både i Norge og Sverige og har i tillegg deltatt i World-Cup i Polen og VM i Portugal. Barbro deltok også i jr VM som ble arrangert i Portugal samtidig som senior VM og her presterte hun over all forventning. For selv med sølvmedalje fra fjorårets mellomdistanse i sykkel-o var årets sykkelgrunnlag svært tynt før avreise, noe hun også fikk merke mot sykkelfarten til de aller beste jentene. Men Barbro viste seg god o-teknisk og kunne flyte på gammel sykkel teknikk og sterk motor. Det endte med to sølvmedaljer og en bronsemedalje og for første gang viste hun seg sterk nok til å prestere i alle distansene i et mesterskap. Dermed er lista lagt for vinterens nivå!


Hans Jørgen fikk det ikke like bra til i den knalltøffe senior klassen, men han ble nr 21 på VM langdistansen etter et løp med både utstyrproblemer, gjengrodde stier og dårlige veivalg. For å hevde seg i toppen trengs det enda mer spesialisert trening mot sykkel-o, så vi får se neste sesong om kanskje blir en dobbel satsing med like mye ski-o og sykkel-o fokus?

Barbro har også deltatt i rullski denne sesongen og har allerede avgjort Norgescupen med 400 av 500 mulige poeng. Hun fikk også lov til å gå de TV sendte rulleskiløpene i Sandnes under Blinkfestivalen, og selv i konkurranse med de aller beste damene i verden bet hun fra seg og slo ut blant annet Therese Johaug og Ella Gjømle i kvartfinalen i sprinten før piggen knakk i semifinalen og hun røk ut. Neste uke er hun uttatt til å gå World-Cup i rulleski i Aure under Toppidrettsvecka Det blir spennende å se hvordan det går for henne i møte med de mest spesialiserte rulleskiløperne i verden.

Videre gjennom høsten kommer Barbro til å følge juniorlandslaget i langrenns samlingsopplegg, mens den daglige treninga og skolegang er ved NTG på Lillehammer. Forhåpentligvis klarer hun også å kombinere nok ski-o trening inn i langrennstreningen slik at hun til vinteren både kan vise seg frem på ski-o og langrennsarenaen og forhåpentligvis bite godt fra seg i Jr VM i begge idrettene.

Hans Jørgen kommer til å stå over den siste verdenscuprunden i sykkel-o for å ha et fullt fokus på skiorientering og kunne forberede seg best mulig mot vinterens to mesterskap som begge går på hjemmebane, EM på Natrudstilen i Norge og VM i Tänndalen i Sverige. Blant annet står en mengdesamling i det gamle Østtyske høydetreningsmekkaet Belmeken i Bulgaria for døra nå i slutten av august. Utover høsten blir treningssamlinger med landslaget i skiorientering, studier ved Högskolan Dalarna og treninger med Dala Sport Academy som skal gjøre han best mulig rustet til å kunne kjempe om medaljer når snøen kommer.

Vi ser frem i mot en spennende høst som forhåpentligvis skal gi oss nye oppturer i vinterens konkurranser

Med sportslig hilsen
Team Kvåle
Barbro og Hans Jørgen Kvåle
www.teamkvale.com

NM sprint og NorgesCup finale på Tolga

Tirsdag morgen reiste jeg og resten av de utøverne på NTG som var kvalifisert til NC finalen til Savalen på årets finalesamling. Vi var i alt 13 stykker som dro oppover. Vi gikk en rolig skøytetur da vi kom opp på tirsdag. På onsdag dro vi til Tolga og hadde en veldig god sprint økt i sprintløypa som NM skal arrangeres i på lørdag. Etterpå hadde vi restitusjon med hundespann kjøring, noe som var veldig gøy. Torsdag gikk vi en kort skøytetur før vi satte kursen mot Røros hvor vi skulle bo. På kveldene hadde vi sosiale leker og det ble mye latter på denne samlingen. Finalesamlingen er alltid den beste samlingen i løpet av året.

Kvartfinalen

NM sprint og mitt egentlig største mål denne sesongen ble avduket på lørdag. Det var mye spørsmål om smurning eller om man skulle tørre å gå på blanke ski (stake rundt løypa på skøyteski). Jeg bestemte meg for å satse på at jeg var sterk nok til å stake rundt løypa i prologen. Vi var 34 i klassen og det er 30 stykker som går videre til kvartfinale, så jeg håpet på at det kom til å gå greit, og det skulle jeg ikke ta feil på. Jeg gikk inn til beste tid i klassen min med 6 sekunder og hadde 5 beste prolog tid av alle jentene, noe jeg er meget godt fornøyd med. Det var kun jeg og ei til som turte å stake i prologen. Jeg kom derfor greit videre til kvart finale, her gikk jeg med feste for å spare litt krefter og gikk inn til en sikker seier uten å ta i så veldig mye. I semifinalen møtte jeg litt sterkere motstand og valgte igjen feste. Gikk også derfra greit videre og det var klart for finalen. Jeg var velig i tvil om hva jeg skulle velge. Var jeg sterk nok til å stake eller skulle jeg kjøre samme taktikk som i semifinalen. Det ble tilslutt skøyteskiene som lå på startstreken. Det var bare jeg som staket og etter en dårlig start, så lå jeg på 3 plass i første sving og på toppen var jeg 4-5 hele 15 meter bak de tre i teten, men det var da skøyteskiene viste seg frem og gled dem inn og på oppløpet var jeg like bak. Da kan jeg si som Northug: ”De hadde ikke sjans!” og jeg gled inn de 10 siste meterne med hendene over hodet overlykkelig over seieren jeg aldri hadde sett for meg på toppen av bakken.

Målgang i finalen på skøyteski

Jeg fikk mange kommentarene på at jeg turte å stake, og jeg må vel inndrømme at det er nok all stakingen i skutersporene denne sesongen som gjorde at jeg i det hele tatt tenkte tanken. Så da er det bare å takke all ski-o gåingen, og kanskje noen andre også burde tenke på å starte med det??

Det var veldig deilig å få nok en medalje rundt halsen, i hvert fall når det er det som er sesongen store mål. Målet var ikke gull, men en finale og hvis jeg hadde dagen så kanskje en medalje på en god dag, da var det ekstra deilig at det faktisk ble gull!

Pallen i K18

På søndag var det NC finalen. 3.75km + 3.75km pursuite (skibytte). Jeg var utrolig sliten etter gårsdagen og hadde fått veldig lite søvn pga verkene bein og armer. Det var rett og slett ikke min dag. Helt fra jeg våknet og så at klokka var 07.39 og jeg skulle reise kl 8 fikk jeg det veldig travelt og jeg ikke hadde pakket ennå. Med frokosten i hånda rakk jeg bussen til stadion. Når jeg kommer til stadion får jeg veldig gode ski og alt er klart, jeg legger ut skiene i båsen til skibytte og begynner å varme opp. Når det er 10 minutter til jeg starter finner jeg ikke klassisk stavene, men lar det være og tar reservestavene. Jeg merker med en gang ut i løpet at dette ikke er min dag og nesten sliter med å henge med på klassisk delen og til skibytte ligger jeg i tet på 3 plass, men da jeg kommer på skibytte finner jeg klassisk stavene mine. Jeg har lagt ut klassisk stavene i stede for skøytestavene. Jeg får ropt meg til et par lenger staver, men da jeg skal bytte får teten en luke som jeg aldri klarer å tette. Da går alt veldig nedover, både motivasjon og plasseringene. Jeg hadde ingen ting å gi og når jeg i en av de siste svingene også faller ble det liksom prikken over i’en for en ”dårlig dag på jobben”.
Jeg trodde nå at denne 7 plassen jeg fikk i rennet skulle ødelegge for pallplasseringen sammenlagt i NC, ettersom jeg lå på 3 plass før dette rennet, men heldigvis holdt jeg plassen og ble dermed 4000 kroner riker. Veldig god timebetaling etter å ha gått bare 4 renn.

Da var skisesongen 09/10 over for denne gang, og jeg må vel si meg veldig, VELDIG fornøyd med 2 NM gull, 1 NM sølv, 3 plass sammenlagt i NorgesCupen og deltagelse i Nordisk juniorlandskamp med gull på stafetten!

Forsinket oppdatering fra hotellferien i Surnadal

Onsdag 6. januar reiste jeg opp til Surnadal for sesongens første NC i langrenn. I følge værmeldingene var det spådd veldig kaldt denne helgen og det skulle ikke slå feil. På turen oppover viste gradestokken -37 på det kaldeste, noe som skulle gjøre at det ble en helg der senga på hotellet nesten gikk varm.

Torsdagen ble brukt til gjennomgang av løyper, testing av ski og noen hurtighetsdrag. Det var veldig kaldt, rundt i -20. Og etter værmeldingen skulle det være rundt -13 til -15, så der hadde de tatt veldig feil. Og det ble ikke bedre til fredag heller.

Jeg var helt klar og satt klar nede i lobbyen på hotellet 08.58 (til en overraskelse at jeg for en gangs skyld var for tidlig ute) da jeg fikk den skuffende beskjeden om at rennet var avlyst. Jeg ble så sur og irritert at jeg satt der i 20 minutter å så på nyhetene på NRK før jeg gikk sutrende opp på rommet. Vi tok en rolig skitur på stadion allikevel, så vi ble ekstra godt kjent med løypene. Til en gledende melding for meg ble klassisk rennet som egentlig skulle arrangeres den dagen flyttet til lørdag og sprinten ble skjøvet ut av programmet. Resten av dagen ble brukt på senga på hotellrommet foran PC’n.

NTG jenter holder humøret oppe tross avlysning (ER)

Neste dag startet heller ikke så bra med at alle ved frokostbordet sa at det også i dag var mye kaldere enn de hadde meldt på forhånd og at rennet sannsynligvis kom til å bli utsatt til kl 12, og det ble det så det var bare å gå opp på rommet og sove litt til. I halv 11 tiden satte vi kursen opp mot stadion, og IGJEN på vei oppover fikk vi beskjed om at rennet var avlyst. En veldig hissig Barbro gikk nesten løs på sete foran og mente hun ikke hadde dratt så langt for å gå et skøyte renn, men etter en langtur på ”andre siden av veien” som det bare var -5 oppe kom den positive beskjeden om at klassisk rennet igjen ble flyttet til søndag. Resten av dagen ble igjen tilbrakt i den nå ganske godt brukte senga på hotellet.

På søndag var jeg helt klar for at det skulle være renn. Pakket sakene, satte kursen mot stadion, tok på startnummeret og skulle akkurat til å gå ut å teste ski da den sure beskjeden kom NOK EN GANG: ”Dagens renn er avlyst!”. Men for min fikk jeg kjørt kroppen allikevel. Juniorlandslagstreneren kom til meg og sa jeg skulle være med å gå testrenn til jr.vm i den varmeste delen av løypa. Jeg var veldig nervøs. Det var meg og 7 andre jenter der de fleste andre var på landslaget som skulle gå 6 km på 2 runder. Jeg følte meg ikke i topp slag før start, og det føltes sånn under hele løpet også. Etter å ha blitt tatt igjen og kommet desidert sist, var det en skuffet Barbro som reiste tilbake til hotellet pakket bagen og satt seg i bilen for en 5 timers biltur hjem med oppladet iPod.

En skuffet og irritert Barbro på hotelrommet

Så det ble en skikkelig bom tur for meg å dra til Surnadal. Hvis jeg eventuelt blir tatt ut til jr.VM i ski-o går dette nemmelig samtidig med neste NC som er på Hovden. Dette får store konsekvenser i forhold til NC-finalen hvor bare de 15 beste sammenlagt får gå, og når jeg bare har to distanser på NM jeg kan få poeng på kan dette bli veldig hardt. Men det er bare å tenke positivt, og tenke at det er bare å prestere når jeg skal, så får resultatene komme etter det.

En fin samling i regnet på Sjusjøen

Jeg har nå vært en uke på Sjusjen med NTG. Det har vært en veldig bra samling med fokus på langturer. Vi hadde ikke helt været på vår side, det var overskyet for det meste og det regnet eller snødde våt snø store deler av samlingen. Men forholdene holdt seg veldig bra selv all regnet og pluss gradene. Vi bodde på Fjellheimen, der vi de 2 første dagene spiste frokost, lunsj og kvelds på hytta og middag på Natrdustilen. Fra onsdag fikk vi all maten på Fjellheimen.

Samlingen startet på mandag med en skøytetur oppe på Sjusjøen. Det var nesten som å gå på skøytebane, det var helt isete så jeg fikk terpet litt på balansen. Hanne Jonassen (samboeren min) og en av førsteklasse guttene hadde et stygt kræsj da jeg og Hanne var på tur opp igjen fra Natrudstilen og 5 gutter var på tur ned. Det endte med hjernerystelse og strekk i nakken for Hanne sin del og en knekt stav og vondt i albuen for Vegard. Andre økt var klassisk, der fokus var teknikk.
Tirsdag var det klart for testløp, 7,5km klassisk. Ettersom jeg aldri har smurt skiene mine til noen konkurranse eller testløp noen sinne, skulle jeg nå få svare på hvorfor jeg ikke smør mine egne ski. Jeg følte meg i veldig bra form, men med treningsski og 3-4 lag med klister så var det ikke formen som sviktet. Jeg merket allerede på oppvarmingen at jeg hadde alt for bra feste og NULL gli, men ettersom jeg bare hadde med ett par ski så måtte jeg bare gjøre så godt jeg kunne med det jeg hadde. Det resulterte i at jeg måtte stake i alle nedoverbakkene og nesten gå diagonal på flatene. Jeg fikk en veldig bra hardøkt, for det var ikke mye hvile å få uten gli, men var 1.30 bak Audhild og endte på 4 plass. Andre økt var løp med styrke.
Onsdag var det langtur med teknikk som første økt. Jeg og Emilie skulle ha teknikk med Robin første delen av økta og gå etterpå. Teknikken resulterte i at vi gikk opp en ganske lang og bratt bakke 12 ganger, men fikk endret litt på teknikken så håper det gir resultater utover. Andre økt var hurtighet, der jeg ble en erfaring rikere: Hodelykt og hurtighet passer ikke så bra sammen. Det var en veldig bra økt, men for min del ble slått sammenlagt av Audhild 7-3.
Torsdag hadde vi i3 intervall. Jeg gikk med kartstativ over noen kart fra Romania. En veldig bra o-teknisk økt. I pausa mellom øktene hadde vi rettslære prøve, noe de fleste var litt nærvøse til. Andre økta var løp med styrke. Armene fikk spesielt kjørt seg, med armhevninger og dips i 30 minutter med innlagte konkurranser. Etter middag var det første klasse som skulle stå for det sosiale, det var talentkonurranse og gruppe konkurranse. Jeg var med på vinner laget av gruppe konkurransen, det var en veldig morsom kveld.
På fredag gikk vi Nordseter runden, og etter det hadde vi 1 time på å dusje, pakke og vaske hyttene før det var lunsj og hjemreise.

En veldig bra samling!
Nå skal jeg 3 dager på skolen før jeg setter kursen til Sjusjøen igjen på torsdag på ski-o samling.

Filmen fra Torsby samlingen med NTG

Her kommer filmen jeg laget fra samlingen vi hadde i Torsby. Det ble mye jobb (laget filmen 3 ganger), men klarte å få et resultat tilslutt som ble helt greit. Jeg hadde med filmkamera på de fleste treningsturer, i bilen og når vi hadde det sosialt. Det ble tilsammen 117 klipp, så det var en ganske stor jobb å få klippet inn de beste klippene. Men nå har den altså kommet!!!
Se og nyt hvordan livet på en NTG samling er:

http://www.youtube.com/watch?v=ctiO2la99UY

Hjemmesamling på Lillehammer

Denne gangen var det hjemmesamling på Lillehammer som stod på planen. Dette er en samling for 1. og 2. klasse, 3.klasse er i Ramsau. Vi hadde besøk fra langrennsgjengen på NTG Geilo som vi var ute å spilte bowling med tirsdag kveld. Denne samlingen er delt inn i to. Første delen er nå gjennomført og da var det fokus på mengde, og andre delen skal det være fokus på kapasitet.
Samlingen startet på søandag med langtur på beina. Mandag stod det kombi økt på planen. Vi gikk 1.30t klassisk først og 1.30 skøyting etterpå, en veldig bra økt. Andre økta var det styrke på budorommet som stod på programmet.
Her er noen bilder:





Tirsdag morgen møtte vi opp på Håkonshall klare for skøyteintervaller i motbakke. Der alle fikk smake på litt melkesyre oppover bakkene mot Røyslimoen mot Sjusjøen. Andre økt var teknikk og hurtighetstrening på Birkerbeinerstadion. På hurtigheten gikk vi i heat, der vinnerene i vært heat rykket opp i heatet forran og den siste i heatet rykket ned i heatet bak. Der fikk noen av Geilo gutta merke hvordan det er å bli slått av opptil flere jenter. Onsdag morgen stod alle klare i -6 grader 2.30t staking rundt deler av Mjøsrunden. Det var ganske kaldt i starten da vi begynte å gå fra Vingerom, men da sola kom ble det litt varmere. Andre økt var en sprint og hurtighetsøkt ved håkonshall, der vi fikk skjerpet reaksjonen våres. På torsdag var det en 3 timers langtur med staver i gå/jogg tempo. Geilo gjengen hoppet av etter 2 timer for de skulle ha intervall senere på kvelden. Tilslutt var det bare jeg, Jørgen og 2 klasse gutta igjen som holdt ut den siste timen.

Del 2 av samlingen starter på mandag og varer til onsdag, da vi skal ut på intervaller hver dag. Så det blir en tøff samling. Jeg reiser rett videre på torsdag til ski-o samling på Hønefoss, noe jeg ser veldig frem til å få trent ordentlig på kart og treffe alle ski-o folka igjen!

Torsby samling og Markensrennet

Jeg har nå vært på en ukes samling i Torsby for å gå på ski i tunellen. Det var en veldig bra samling som startet med en veldig fin klassisk rulleski tur inn til Torsby. Økt nummer 2 ble en skøyteøkt inne i tunellen. Det var veldig rart å gå på lange ski igjen, men kom meg fort inn i det og fikk terpet en del teknikk.

Jentene på rulleski tur opp til Hovfjället

Neste dag var det klart for Hovfjällräce, et 7km langt klassisk rulleski løp i relativt bratt motbakke. Jeg startet hardt og ledet fra start til mål, selv om det var veldig vanskelig å fordele kreftene etter som vi ikke viste hvor lang bakken var. Svenskene ble godt satt på plass som nummer 4 og 5 etter en helnorsk pall med meg, Emilie og Audhild. Etter testen gikk vi oss ned der jeg gikk og pratet med de svenske jentene og fikk vite hvordan de trente og hadde det på skigymnaset i Torsby. Etter lunsj hadde vi et foredrag av Morten Aa Djupvik, der øynene på noen å en vær ble ganske tunge. På kvelden ble det en skøyte økt inne i tunellen.

I tunellen

Onsdag morgen satte vi rulleskiene på igjen og gikk mot motbakken vi gikk opp i går og når vi kom opp etter 1.40 var det bare å ta på joggeskoene og sette kursen mot Torsby, ikke mer enn 27km. Vi jentene klarte å holde humøret oppe med sang og hopping i myrer. Vi opplevde også noen overraskelser på turen, etter at Gasman hoppet plutselig ut bak et tre og vi kom over en orm som lå midt i veien. Når det var igjen 7km var lunsjen over og vi hadde vært ute i 4 timer, Gasman ville at vi skulle gi oss så vi skulle få i oss litt mat før neste økt. Men vi skulle ikke gi oss, vi skulle løpe helt frem. Så jeg, Emilie, Audhild, Katrine og Marthe satte kursen videre, mens noen skader og noen som gikk tom for krefter satte seg i bilen. Vi holdt humøret oppe, men halvveis så møtte vi på en oversvømmelse. Men som i vår oppdiktede sang, så er vi jentene som aldri snur. Så vi la kamraene i poser og svømte over. Når vi tilslutt kom hjem, ganske slitene og begynte å gå litt tom for samtaleemner så hadde de drøyd lunsjen så vi akkurat fikk i oss en matbit før neste økt startet. Da stod det fotball og styrke på programmet. Jeg var utrolig sliten etter langturen så det ble en litt passiv fotballkamp, men skårte 3 avgjørende mål, så litt gøy alikevel.

Blide jenter etter myrbading og 3 timer løp bak seg, men fortsatt langt igjen

Torsdag morgen startet vi i tunellen med en 2 timers økt, som for noen å en vær ble litt kortere enn planlagt. Andre økta var rulleski sprint i rulleskiløypa. I prologen mistet jeg piggen, så måtte gå nesten hele løypa med en og enhalv stav, så jeg kom 8 sekunder bak Emilie, men det holdt til 2 plass og ettersom Emilie følte seg syk så startet jeg først alikevel i forfølgelsesheatene (den som har best tid i prologen starter 5 sekunder før 2 mann, osv). Jeg vant begge heatene, selv om jeg syntes at kroppen ikke fungerte. I epilogen ga jeg resten av kreftene og når gasman mente jeg hadde gått hele 7 sekunder saktere enn i prologen begynte jeg å lure, men der har nok gasman rotet litt og jeg skal egentlig ha 15 sekunder bedre tid og den tiden tilsvarer Emilies tid i prologen.

Fornøyd, men en litt sliten gjeng etter sprinten

Fredag morgen gikk alle de andre i tunellen for å gå en kombipass, men jeg tok på meg rulleskiene og med kartstativet på magen og satte kursen for en liten rulleski-o i Torsby sentrum. Jeg kjørte det som en i3 intervall og jeg syntes jeg hadde ganske god flyt, var litt tung i beina men holdt pulsen nede og fikk en veldig bra o-økt! Etter økta var det rett inn og pakke, før det var lunsj og hjemreise.

Jeg tørket klærne mine i gangen og hadde en god jobb når jeg skulle pakke alt i bagen igjen. (Barbros motto: "det er bedre og ha system i rotet, enn rot i systemet")

Det var en veldig bra samling med mye humor, sang og svette! :)
Gleder meg allerede til neste samling som er hjemme samling på Lillehammer da tredjeklasse er i Ramsau.


Jeg reiste rett hjem til Brandbu på fredag, og lørdag morgen satt jeg i bilden på vei til Gjøvik for å gå Markensrennet. Det var klassisk sprint. Jeg var veldig sliten etter samlingen, men etter oppvarmingen kom jeg meg litt og i mitt heat så jeg ikke konkurentene etter startskuddet var gått før jeg snudde meg i mål og hadde stått der litt før jeg så de komme igjenom siste svingen før oppløpet. Vinneren av mitt heat og det andre junior heatet fikk prøve seg mot seniorene. Da startet jeg litt vel hardt og prøvde å gå forbi. Dette fikk jeg smake opp til toppen av løypa på andre runden, og måtte gi de noen meter. Dette klarte jeg aldri å ta igjen. I mål var jeg 20-30m bak, men var helt greit fornøyd med det.


Nå har jeg en uke (eller tre dager) før jeg reiser hjem og er klar for Ramsau tur!

Barmarksamling på Sjusjøen med NTG og NC i rullski på Gjøvik

Jeg har nå vært på årets første samling med NTG. Vi var på Sjusjøen og bodde på Sjusjøen Høyfjellshotell. Her fikk vi servert ferdig mat til alle måltider med is til desert, så det ble en ukes husmorferie. Hovedfokuset for samlingen var mengde. Så det ble mange lange turer og teknikk trening.

Samlingen startet på mandag med en sykkeltur opp til Sjusjøen via Hafjell. Det var tre forskjellige ruter vi kunne velge etter Hafjell, min gruppe glemte helt kartet og vi syklet i vår egen verden helt til vi plutselig fant ut at vi snart burde se på kartet. Når vi så på kartet viste det seg at vi var midt i mellom den lengste og midterste løypa. Ingen av oss var veldig gira på å sykle rundt den lange og ingen til å sykle tilbake for å ta den melomste løypa. Så vi bestemte oss for å ta en sti som gikk midt i mellom, det var en sti der det ble en del trilling, men også noen utfordringer når vi satt på setet. Pga trillingen brukte vi litt lang tid, vi var ute i 4 timer når vi egentlig skulle bruke ca 3 timer.
Etter økta var det lunsj og hvile/pakke ut, før vi startet neste økt kl 4. Da var det rolig løp med spenst og hurtighet, men styrke etterpå på planen. Så var det middag og INFO møte før vi hoppet i seng.


Første økt på tirsdag var det klassisk intervall som sto på programmet. 3x7min staking I3 og 2x5min motbakke I3/I4. Etter økta var der lunsj før vi hadde 2 timer skole, før vi løp ut på en løpetur i myr med staver. Det ble en del gåing i myrene, og en del av utøverene lå like mye nede i myrene enn de gikk oppå. Etter 2.45 var alle inne igjen, noe kanskje vaskedamene på hotellet ikke var like glade for. Kvelden for min del gikk ut på å spise middag, være på et møte og bli sperret inne i et lite skap sammen med Marthe i over 1 time av guttene.


Onsdag morgen ble jentene kjørt ned til Biristrand for så å gå på rulleski helt opp til Sjusjøen, en ca 4 mil lang tur som vi brukte rundt 4 timer på. Vi gikk skøyting så beina var ganske slitene da vi kom opp til hotellet igjen etter å ha gått i regnver halve turen, men vi kom opp ved å spise og drikke gjevnt og holde et lavt tempo. Når vi kom inn igjen for min del var det lunsj og sette seg i bilen ned til Lillehammer for så å ta bussen til Gjøvik. Her hentet pappa og Bjørnar meg:

Jeg skulle gå NC i rulleski på Øverby. Det var ca 7 km skøyting på 3 runder. Jeg var ganske sliten etter langturen før på dagen, men jeg åpnet ganske greit og holdt tempoet ut hele løpet. Runde tidene mine var på 6.31, 6.34 og 6.33. Jeg vant med en margin på 24 sekunder ned til neste. Så det ble en veldig bra hardøkt. Pappa kjørte meg opp igjen etter løpet og jeg var oppe på Sjusjøen igjen i 10 tiden, da ble det bare litt kveldsmat før jeg hoppet i seng.

På torsdag morgen hadde alle de andre myr intervall, men ettersom jeg gikk renn i gåt hadde jeg og Audhild styrke istedet. Etter økta hadde vi ganske god tid før lunsj, da ble det duket for en vannpolo kamp i badebassenget. 1 og 3 klasse mot 2 klasse, en kamp som "lett" ble vunnet av oss 2 klassinger. Etter lunsj hadde vi toppidrett med Lydia før det bar ut på samlingens morsomste og mest møkkete økt, sykkeltur i 2 timer på sti og grusveier i regnvær. Første delen av løypa syklet vi på sti over myrer og skog, utrolig krevende og morsomt. Før vi syklet på grusvei ned til Natrudstilen som sier alt på hvordan vi så ut når vi kom ned den bakken. Der ble det en liten bom tur opp i et hyttefelt og vi bestemte oss for å sykle samme veien tilbake for å få sykle stiene på slutten. Når vi kom på stien igjen var det konkurranse om ikke å løse ut klikkpedalen, jeg stupte over rattet en gang og landet i myra med hode først en annen gang, men ettersom det var myr så fikk jeg ikke en skramme og det var bare gøy.


Etter den turen måtte man nesten dusje med klærne på, mitt og Sylvia's bad så i hvert fall ikke bra ut etterpå. På kvelden ble det noen leker for de nye litt, biljard og kort spilling til klokka ble litt for mye.

Fredag morgen var det en del trøtte fjes ved frokosten, men det ble en veldig bra hurtighetsøkt klassisk nede på Natrudstilen for det. Etter hurtighetsøkta gikk vi opp til Sjusjøen igjen før det bar rett på rommet for å pakke bagen og skifte til sykkeltøy, spise lunsj og sykle ned til Lillehammer.

Så var samlingen over, en veldig bra samling. Mye sosialt og lange treningsturer! Vi ble veldig godt kjent med de nye og vi hadde det utrolig gøy selv om vi ble sperret inne i skap, dyttet i myra og sjokoladene ble spist opp.

Forflytningssamling med NTG

Forflytningssamlingen varte fra lørdag til mandag. Alle elevene som skal gå på NTG langrenn neste år (de nye 1 klassingene, nåværende 1 klassinger og 2 klassingene) ble delt inn i forskjellige lag. Det er forskjellige jente og gutte lag, der jentene konkurrerer mot jenter og omvendt. Det var en leder på gruppa som skulle ha ansvaret for maten og kartet. Hver dag var det forskjellige tempoetapper der det ble delt ut poeng, det var også noen quizer, slik at konkurransen skulle bli enda mer spennende. For det laget som vant konkurransen sammenlagt etter hver dag fikk sove inne og få ferdig middag, mens resten av gjengen måtte sove i telt og fyre opp primusen.



Ruten i år startet med en 3000m på bane, sykling til Torpa, løp (på asfalt) til "Bjørnen" Odnes, før en rulleski etappe til Randsfjord Gjestegård. Neste dag stod det rulleski videre langs Randsfjorden "hjem" til Brandbu. Fra Brandbu var det motbakkeløp opp til Lygna, der vi fikk en etterlengtet lunsj (Mamma og Pappa hadde ordnet med telt, mat og stoler). Etter en lunsjpausen var det sykling til Eidsvoll et sted før vi skulle ha en rulleskikonkurranse på 2,2mil frem til Malungen Gjestegård i Stange. Den siste dagen startet med en sykkel etappe i motvind til Brummundal, med en tempoetappe opp Rudshøgda. Etter tempoetappen gikk vi rulleski til Søre-Ål der vi tok beina fatt opp til NTG.

Dag 1:


Dag 2:


Jeg var på lag med Emilie (3klasse) og Kine (1klasse). Vi måtte sove ute begge dagene fordi vi tapte knapt på vinnerlaget på hver etappe. "Bjørnen"-Randsfjord Gjestegård (ca 7km rulleski) tapte vi med ca 1min der jeg klarte å knekke staven. Et sted ved Eidsvoll-Malungen Gjestegård (2,2mil rulleski) tapte vi med 30 sekunder. Tempo sykkel opp Rudshøgda tapte vi med 1 min. Men på den siste dagen og da den avgjørende siste etappen "løp opp til NTG" stod på planen hadde de andre ingen sjanse. Vi startet rundt 2 min bak de andre, men ettersom Kine desverre måtte dra hjem søndagkveld ble vi straffet for at vi var 2 og 3 klassing og fikk ikke ha med en sykkel på gruppa slik som de andre lagene. Men alikevel er det ingen som slår oss, vi holder et jevnt høyt tempo som de andre fikk smake opp VIP veien på slutten, og vi kom nesten 1 min før neste lag i mål. Jeg og Emilie var også med å vinne i fjor, på akkurat samme måten. Selv om årets seier smakte mye bedre!



Jeg syntes det var en veldig bra samling! Formen var veldig bra, selv om jeg var ganske sliten etterpå tror jeg det var andre som hadde det mye værre enn meg :) På lørdag trente vi i 10.15, søndag 11.30 og mandag 7.45, så har fått bra trening den helgen her. Vi hadde det utrolig morsomt hele veien og jeg gleder meg til neste år!

Nå skal jeg ha en rolig uke før jr.vm i sykkel-o bryter ut neste uke!

Finalesamling i Bruksvallarne, Sverige

På tirsdag 24 mars reiste jeg og resten av utøverene på NTG som var kvalifisert til NC finalen til Bruksvallarne på samling. Vi reiste i 10-11 tiden og etter 5 timer var vi fremme i Bruksvallarne. Her gikk vi en rolig skøytetur skøyting før vi gikk ut for å spise middag på en av Bruksvallarnes få resturanger. På onsdag hadde vi en intervalløkt, duathlond. Etter intervallen var det rett i dusjen og rett ut på snøscooter safari. Dette var valdig gøy, fikk fart og konkurranseinstiktet til helga på plass. Senere på kvelden jogget vi en liten tur, før det var Taco og kortspill. På torsdag og siste samlingsdag gikk vi en rolig klassisk langtur. Kl 2 fikk jeg vite at jeg kom opp i treningslære til eksamen, litt uventet, men greit. Så reiste vi til Røros, men da vi kom til Røros var det noen av oss som ikke fant bagasjen i hengeren (hengeren hadde gått opp og dørene bak stod på vidt gap), jeg var inkludert. Det var 6 av oss som måtte snu og kjøre tilbake for å se om vi fant noe igjen. Jeg hadde mistet bagen, der alt lå: skisko, skidress, klær, brikke, osv. Etter 1 times hektisk leting langs veien, var det noen som ringte meg (hadde navn og nummer skrevet på bagen) og sa de hadde funnet bagen min midt i veien 2 km fra Røros, en veldig lettende beskjed. Det rare med denne turen var at vi fant alt igjen, ingen ting ble borte. Det eneste var et hjul på trillebagen min, men det kan jeg leve med. Tror vi hadde litt flaks! Men da klokken var 8 var vi alle på hotellet, med all bagasjen og klar for kveldsmat og en ny dag i morgen.
Synets det var en veldig fin samling der jeg fikk toppet formen litt ekstra og med mye morsomt sosialt. Det var siste samlingen for i år, da er det bare å bevise det på finalen i helgen!