fredag 18. desember 2009

WC-uttak og god jr.vm søknad (i minst en idrett!)

Så kom helga da langrennsformen og o-teknikken skulle testes for fullt for første gang denne sesongen. De to første rennene i årets norges-cup for både senior og junior i ski-o. Det var de tradisjonelle rennene på Venabu arrangert av familien Watterdal, et veldig bra arrangement.

For min del ble det bare et ski-o renn denne helga. Forige helg gikk jeg Sjusjøen-rennet, 5km klassisk, hvor kroppen fungerte veldig bra. Jeg vant klassen min og hadde kommet på 2 plass i senior klassen, så etter det ble jeg overbevist av de rundt meg om at jeg måtte gå vm-mønstringen i langrenn på lørdag isteden for ski-o, og det ble det da til.
Jeg hviste at kroppen var helt grei, og hviste at på en god dag kunne komme et stykke opp på resultat listene. Jeg hadde veldig bra ski, og kroppen fungerte ganske bra. Dette endte med seier i 18-årsklassen og 5 beste tiden blandt alle i 19/20 også. Det var veldig morsomt og jeg var veldig fornøyd med å bare være 40 sekunder bak vinneren Ingvild Flugstad Østberg. I etterkant har jeg fått veldig mange positive tilbakemeldinger, noe som hjelper veldig på motivasjonen.

Barbro i farta, Foto: Maren J Haverstad, ski-o.com

Hans Jørgen gikk ski-o på lørdag og ved ikke å være noe serlig pigg endte han på 3 plass på sprinten som gikk over to løp på rundt 3km.
Jeg kom meg opp til Venabu ved at mamma og Bjørnar kom å hentet meg, for Hans Jørgen hadde nemmelig bursdag og ble 20 år. Dette ble feiret med marsipankake, pepperkaker og brus når vi haddde kommet opp.
God oppladning for Team Kvåle! For nemelig dagen etter ble det dobbelt seier. Hans Jørgen vant spurten i senior klassen og jeg vant spurten blandt jentene. Det var fellesstart med en sommerfugl-gaffling halvveis. Jeg tok starten, noe jeg i to kryss senere angret på. Jeg var litt stressa i starten og når et av kryssene var tegnet feil på kartet så tok jeg feil i et kryss, og når jeg snudde meg etter å gått et godt stykke, merket jeg at det ikke var noen bak meg lenger og måtte snu. På første post var jeg 2 minutter bak lederen. Jeg hadde løpere forran meg som jeg passerte helt til det var 3 poster igjen, da hadde jeg tatt igjen de to som lå i tet, og heldigvis var det en motbakke opp til nest siste post hvor jeg fikk noen meter, og det klarte jeg å holde til mål selv med et dårlig veivalg til siste post og vant i mål med 4 sekunder forran alle i junior og senior. Noe jeg er meget godt fornøyd med etter slurven til første post. I herreklassen var det også veldig jevnt, alle hadde gått sammen og hvis den første hadde bommet hadde den bare kommet bak i rekka igjen. Men Hans Jørgen vant spurten som var opp en kort slalombakke.
Lars Moholdt og Hans Jørgen i tet, begge svært konsentrert på kartet
Foto: Maren J Haverstad, ski-o.com

Så Team Kvåle er veldig godt fornøyd med helga. Som fikk disse resultatene:
Hans Jørgen: 3 plass sprint NC og 1 plass fellesstart NC
Barbro: 5 plass vm-mønstring langrenn i 19/20 og 1 plasss fellesstart NC ski-o











Sprint løp 1 for H21
Sprint løp 2 for H21

Mellomdistanse fellestart H21

Alle kart fra ski-o.com: http://www.ski-o.com/2009/12/kart-fra-venabu/

Hans Jørgen fikk også vite på mandag at han ble uttat til å gå WC i Russland i mitten av januar. Noe han har store forventninger til. Se uttak

Jeg har nå vært på samling på Sjusjøen i en uke, hvor det har vært veldig kaldt. Vi har hatt fokus på mengde og har hatt to i3 intervaller. I dag var det så kaldt (-27) så vi måtte bare dra hjem og trene inne.

torsdag 17. desember 2009

Camp Lygna

I jula arrangeres det romjulssamling i ski-o på Åstjern/Lygna mellom konkurransen på Lygna og løpene i Lier. Her kommer vi til å utnytte løypenettet som ble brukt under konkurransen på Lygna den 27. desember i tillegg til et løypenett rundt Åstjern hvor vi bor. Det vil daglig bli lagt opp til ski-o tekniske treninger, men deltagerne står fritt til hvordan de vil trene.På samlinga legges det opp til at vi skal greie oss selv med matlaging og liknende siden det ikke er med noen "ledere" på samlinga. Derfor må alle som ønsker å være med kunne ta vare på seg selv og hjelpe til med mat og orden. Se bulletin 2 for informasjon om samlingen. Endelig påmelding til hans_jorgen89@hotmail.com innen tirsdag den 15. desember. Skriv om du ønsker å delta på hele samlinga eller eventuelt hvilke dager du ønsker overnatte/økter du vil delta på. Om du har allergier eller annet som må tas hensyn til så si ifra.

Bulletin
Gamle Kart

Snøforholdene på Lygna 8 desember 09
Været på Lygna nå og webkamera

Værmelding for Lygna:


Værmelding for Åstjern:


Nydelige ski-o forhold på Lygna


Løypekjørerne var tidlig oppe for å kjøre løyper til NM helgen på Lygna i vinter

fredag 4. desember 2009

Lesverdig?

Nå like før sesongstart hender det mye i ski-o sirkuset. Absolutt verdt å få med seg er nyskapningen med julekalender på ski-o.com. Her vil det hver eneste dag frem til juleaften komme godbiter om alt som kan omhandle ski-o fra kart til filmer og antageligvis ting som ikke angår ski-o i det hele tatt. Så nå gjelder det å holde seg godt oppdatert, for kanskje kan man kunne snappe opp små tips til de viktige løpene i vinter.

Les første luke, luke 2, luke 3 og luke 4

I tillegg til disse jevnlige nyhetsoppdateringene frem til jul er nå endelig bloggen vi alle har ventet på her, SkiOHør. Dette kommer til å være det skandinaviske ski-o sirkusets nye sladder side og her vil man få med seg alt som er verdt å vite og mye mer. Så sjekk innom og hjelp gjerne gossipgirl om du vet noe som du vil dele med alle andre

onsdag 2. desember 2009

Sulten på ny sesong?

Nå banker sesongen på døra og det er like før de første norske ski-o løpene drar igang med Norgescup på Venabu 12 og 13 desember. I den forbindelse legger jeg opp denne filmen av de to svenske ski-o løperne Per Frost og Carl Magnusson. De som av en eller annen grunn er usikre på om de skal gå noe ski-o i år, eller ikke helt har gløden lengre har garantert funnet den igjen i løpet av de neste 6 minuttene. Alle andre kommer knapt til å klare å vente i en og en halv uke til og bes derfor være ekstra forsiktige mot førstepost på mellomdistansen på Venabu.

tirsdag 1. desember 2009

Sjusjøen - Gålå - Sjusjøen

Mens Hans Jørgen var i Finland var jeg på landslagssamling på Sjusjøen og den åpne samlingen der oppe. Vi var i alt 80 stykker, så de som gikk på ski på Sjusjøen i helga så mange store og små med kartstativ som plutselig kunne komme i full fart ut fra et skuterspor.

Samlingen startet på torsdag. Da var det en rolig kort langtur for de aller fleste. Jeg hadde allerede hatt en langtur med NTG på morgenen, så for meg ble det bare en 1 timers tur.
På fredag gikk ungdommene langtur, mens vi på ski-o landslaget hadde stakeintervaller. Det ble en serie på 15 drag med varihet fra 1.20 min til 15 sekunder. Jeg hadde ansvaret på økta og det taklet jeg vel ganske bra ettersom alle var veldig slitene i armene etter økta. Andre økta var det å sette på seg kartstativet og gå en linje-o og en kryss-o løype før vi gikk inn og hadde "Babsan-styrke" som den ble døpt ettersom det var jeg som styrte øvelsene, også der ble alle litt svette i panna.

Lørdag var det klart for årets første ski-o løp. Jeg gikk 5,5 km i et tett løypenett som hadde vært godkjent under et VM. Jeg tok et dårlig veivalg til første post der jeg tapte noen sekunder, men følte jeg dant flyten og hadde ingen bommer på hele løypa. Men til 5 posten gjorde jeg en av mine vane feil. Jeg tok feil i første kryss og tenkte at jeg like godt kunne gå rundt, men dette tapte jeg nesten 1 minutt på. I det tette løype nettet brukte jeg mer tid på kartet for å unngå bom, så det gikk ikke så fort i sporet den dagen heller. Jeg kom på 2 plass, 55 sekunder bak Maren Haverstad, noe jeg er helt OK fornøyd med. Litt langt bak syntes jeg selv, men det er om 2 uker det teller og da skal jeg komme sterkere tilbake.
Veivalget mitt fra 4-5 post (sterk rød), Maren Haverstad vinneren (tynn rød)

Andre økt var en postplukk løype med 22 poster, og en liten joggetur for min del. Jeg skulle nemlig gå BUL-sprinten på søndag og trengte en restitusjonsøkt.

På søndag reiste jeg og Pappa fra Sjusjøen i 7 tiden. En svipp tur innom hybelen for å hente klær før vi var på Gålå i god tid før prologen. Det var klasse 17-20 så jeg fikk virkelig prøvd meg mot de beste, ettersom juniorlandslaget hadde samling her samtidig. I prologen stresset jeg litt mye, men endte på 6 plass, så var veldig fornøyd med det. I kvartfinalen møtte jeg Audhild Bakken Rognstad som er treningskamerat på NTG, vi hadde det

letteste kvartfinaleheatet og jeg kom så vidt bak Audhild med god klaring til resten. Da sto semifinale på programmet, nå var det bare de kjente navnene igjen på lista og jeg viste at her var det bare å gi full gass. Jeg hadde en veldig bra start og lå på 2 plass helt til siste bakken, da jeg gikk veldig dårlig taktisk og slapp forbi meg en. Når vi kom på oppløpet var jeg nesten helt kjørt og når det da kom enda ei opp på siden ble det tungt, jeg kom bare en halv meter bak i mål så jeg trodde at finalen var kjørt. Men det er slik at nå teller tidene i semifinalen også. De 2 første i hver semifinale er sikre, men så er de to beste tidene som går videre fra semi. Min tid var 3.12, og i det ander semifinale heatet gikk vinneren på 3.11 og den hadde noen meter ned til 3 plassen, men desverre fikk de ikke tiden på resten av løperene så jeg aner ikke om tiden min hadde holdt eller ikke, men jeg lever på det at jeg tror tiden min hadde holdt. Først trodde jeg tiden min var for dårlig så jeg begynte å gå meg ned, før pappa ringte og sa det skulle være 7 stykker i finalen, da måtte jeg bare skynte meg ned og begynne å varme opp, men like før start hadde de endret det til 6 og at begge 3 plassene i semifinalene fikk gå. Jeg mener det var litt kjedelig, for hadde vært morsomt å gå. I steden for endte jeg på 8 plass etter at prologen teller nå som ikke B-finale ikke skal gå. Men det er jeg veldig fornøyd med, etter at kroppen ikke fungerte 100% på ski-o på lørdag.

Når jeg kom til Lillehammer var det for sent å ta noen buss opp til Sjusjøen igjen (samlingen varte til mandag), så jeg sov på hybelen for så å ta buss opp til Sjusjøen igjen på mandag morgen for å være med på en postplukk løype med 41 poster og nysnø i skutersporene, før jeg reiste hjem så jeg rakk siste matte timen på NTG og styrke økt med dem.
Postplukk løypa med 41 poster,
krvende da det hadde snødd mye og skutersporene var snødd igjen.


En veldig bra o-teknisk samling, med mye sprell og gøy. Neste ski-o aktivitet er om to uker da første NorgesCupen og uttak til juniorVM står på programmet på Venabu!

GPS tracking i sesongåpningen i Ylläs

Mens Barbro var på Sjusjøen og gikk ski-o løp og BUL-sprint i langrenn, reiste jeg til Finland sammen med Sindre Haverstad, Lars Moholdt, Kari Svingheim, Marte Reenaas, Eivind og Hannele Tonna og Tommy Jauhojärvi for å gå de finske åpningsløpene i skiorientering. Selv om det var bra deltagelse i løpet på sjusjøen med over 90 deltagere er det noe helt annet her med 500 deltagere! Vi reiste opp på fredagen og på lørdag ventet en 9,1 km lang mellomdistanse. Jeg var en av de 20 som var plukket ut til å gå med GPS. Dermed kunne man følge mitt løp online via internett. Dessverre oppdaget jeg da jeg skulle ta på meg skiutstyret 9 minutt før start at jeg hadde 2 høyrestaver og den ene var 165 cm lang og den andre 157 cm. Typisk dårlige rutiner i årets første løp. Jeg tok skiene fatt og fikk hentet rett staver og innen jeg hadde på kartstativ og GPS enheten fikk jeg gå rett frem til startstreken, men jeg rakk det. Bildet under er fra GPS trackingen og den blå streken er mitt veivalg til førstepost. Jeg har ingen kommentar til en slik bom, men bilder sier mer enn tusen ord:


Fra ski-o.com

Etter denne brøleren klarte jeg å overbevise meg selv om at her var det bare å sette farten ned, hadde ingenting å tjene på å gjøre flere slike feil. Dermed fikk jeg etterhvert igjen flyten i løpet. Ved en elvepassering halvveis i løpet var jeg uheldig og klarte å knekke den ene skia. Heldigvis knakk den bak bindingen og jeg kunne fortsette løpet uten å merke noe særlig til det. Siste del av løpet hadde jeg bedre flyt og kom i mål 2 minutter bak vinneren finske Staffan Tunis. Desverre viste det seg at jeg hadde hoppet over 14. posten og i steden gått rett til 15. post. Jeg hadde passert posten 60 meter unna, men det hjelper dessverre ikke. Dermed ble jeg disket og det meste som kunne gå galt hadde gått galt.
Se kartet fra løpet med min GPS tracking(Trykk på kartet for å se det større): Resultater fra lørdagens løp

Dagene etter var det langdistanse på 24 km med fellestart. Det hadde etter lørdagens mildvær klarnet opp og det hadde "spæka på" i følge Rindalingen. Dermed bydde det til fine kuttemuligheter og større fart en lørdagens løp. Se en av kuttingsene Eivind prøvde seg på:
Fra ski-o.com

Jeg hadde en fin startposisjon i første rekke, men etter gårsdagens innsats fikk jeg ikke på med GPS tracking i dag. Allerede fra start av kjente jeg at jeg hadde mye bedre flyt enn dagen før og klarte å gjøre selvstendige veivalg uten å henge på de andre. Det resulterte i at jeg ble gående mye i tet og alene på mine gaflinger. Jeg gjorde noen veivalgsfeil og noen mindre bommer og jeg gikk ut på sisterunden på 2. plass. Den siste delen av løypa var lik for alle og jeg kom sammen med lørdagens vinner Staffan Tunis i skogen. Vi holdt bra fart sammen, men så gjør jeg den store feilen og går til 7. post i steden for 5.post. Jeg hadde nemlig fått is på kartplata og 5. og 6. posten var dermed ikke synlige på kartet. Jeg taper nesten ett minutt før jeg får skrapet plata og skjønner hva som er feil. Dermed kommer jeg sammen med de norske guttene Lars og Eivind på slutten og det ligger an til å bli et skikkelig norsk spurtoppgjør om 3. plassen. Dessverre gjør Eivind en større bom og Lars får problemer med at sålen løsner fra de nye skoene sine.
Se kartet fra løpet (Trykk på kartet for å se det større):

Jeg kommer dermed i mål som tredje mann, men Staffan Tunis var disket og jeg ble dermed nr 2, 1:13 etter gullgutten fra Jr VM i vinter, Olli-Markus Taivanen. Litt synd å ikke klare å slå han på "hjemmebane", men jeg skal ta han senere i vinter. Laginnsatsen ble svært bra med 2,3 og 4 plass så lover det godt foran vinterens stafetter!


Vinneren Olli-Markus Taivainen i rød dress til venstre og diskede Staffan Tunis til høyre. Foto: Arrangøren

Se resultater fra søndagens løp

Vi skal nå trene i løypenettet frem til torsdag før vi setter kursen hjem. I går gikk vi en 3,5 times langtur om Latvamaja, Ylläsjärvi, Iso-Ylläs og hjem til Äkäslompolo. I dag har vi gått utfordrag i det krevende løypenettet, noe som virkelig setter krav til orienteringen i den høye farten.


Se andre artikler fra samlinga og løpene på:
ski-o.com
Marte Reenaas hjemmeside