VM opptur

Etter et fantastisk høydeopphold i Belmeken som ble avsluttet med rulleskirennet Siven Rollerski Cup hvor jeg slo selveste Alexey Poltoranin reiste jeg stinn av selvtillit til VM i sykkel-o som arrangeres i Rakvere i Estland. En meget god treningsmåned var unnagjort og det gjaldt bare å få igang o-teknikken igjen.

For første gang har vi 3 norske utøvere til start (meg selv og juniorene Bjørnar Kvåle og Øyvind Wiggen) noe som gjør at vi på fredag kan stille tidenes første Norske lag i VM stafett i sykkel-o. Fra Hadeland O-lag stiller i tillegg til meg og Bjørnar, Emily Benham og Stanimir Belmoazhev. Så det var derfor mulig å håpe på gode resultater - og det har det allerede blitt.

Team Norway

Gårsdagens sprint gikk meget bra for meg. Jeg hadde god flyt hele veien og klarte å ligge forholdsvis godt på forskudd. Det ble et par litt unødige stopp, men det hadde nok de fleste i den varierte sprintløypa som vekslet mellom by, skiløyper og klipte stier i høyt gress. Det holdt til en 5. plass og min første gang opp på podiet i sykkel-o i seniorklassen. Meget morsomt, men litt kjedelig at det kun var 9 sekunder fra en bronsemedalje. Emily ble disket etter å ha kjørt i gjennom et forbudt område, mens Bjørnar røk kjedet og brøt løpet.

Dagens mellomdistanse ble virkelig en revansje for Emily som kjørte et tilnærmet perfekt løp og tok sølvet 33 sekunder bak finske Marika Hara. Jeg kjørte også et meget bra løp, men bommet på noen av veivalgene og endte på en delt 6. plass 34 sekunder bak estiske Tönis Erm.

I morgen er det en roligere dag og jeg skal ut å teste rulleskiene en tur sammen med Eduard Khrennikov. På fredag venter stafett før det å lørdag er langdistanse. Vi satser på at mesterskapet fortsetter like bra som det har begynt!

/HJ

En "jobbig" sommer

Denne sommeren har så langt vært meget hektisk. Sommeren begynte med å skrive ferdig min magisteroppgave i idrettsvitenskap ved GIH i Stockholm. Samtidig med dette ble siste finpuss lagt på kart og løyper til O-ringen MTBO.

Etter å ha levert magisteroppgaven ble det MTBO roadtrip med Trimtex-cup i Danmark, SM i Borlänge og EM i Polen. En meget vellykket tur med 3 SM gull og 1 EM gull som resultat for reisefølget.

Mens vi var i Polen fikk jeg en forespørsel fra IOF om jeg ønsket å representere SkiO ved sommer Universiaden i Kazan, Russland. Det ble ett par litt roligere dager etter hjemkomsten fra Polen før baggen på nytt ble pakket. Jeg viste ikke riktig hva jeg gikk til i Kazan bortsett fra at vi skulle presentere SkiO for Executive Committee i Unversiaden for å få SkiO inn som en idrett i Student VM. Reisen ble en stor suksess og SkiO vil fra 2016 arrangere Student VM annethvert år med mulighet for å være med i Vinter Universiaden fra 2017 eller 2019. I Kazan ble vi tatt i mot som konger og det gikk i ett døgnet rundt med middager, møter med politikere og idrettsledere. Vi fikk også deltatt i et lokalt orienteringsløp hvor vårt besøk virkelig ble satt pris på. Dette var en unik opplevelse og man fikk føle seg som helt for en dag.

Alt er stort i Russland. Ski-o løpere er store stjerner og det ble både taler, autografskriving, middager, møter med politikere og pressekonferanse. Alt med tolk selvfølgelig.

Mangt et ungt og gammelt orienteringshjerte ble smeltet når de fikk norskt besøk.

Det ble også tid til å teste seg i en lokal orienteringskonkurranse. Orientering slik jeg liker det uten for mye grønt på kartet. Speaker ventet i stor spenning på den norske deltageren og mange nye kontakter ble knyttet her.

Vel hjemme på Brandbu igjen ble det sommerjobb i sportsbutikken mens pappa tok seg en velfortjent ferie. Innimellom jobbingen ble det også tid til å få kjørt en del knalltøffe intervalløkter, men det var hardt å starte første økt kl 7 og andre økt kl 19 med full arbeidsdag i mellom. En natt ble vi også vekket av et enormt bråk midt på natten når gullsmeden 50 meter fra soverommet ble ranet. Da ble det politiforhør og helikopterjakt resten av natten, så morgenøkta dagen etter fikk utgå.

Etter jobbeperioden på Brandbu bar det til O-ringen hvor jeg og Emily Benham arrangerte sykkel-o konkurransene. Dette var også en meget tøff jobb hvor vi startet klokken 4 på "morgenen" og ikke var tilbake på hotellet før 11 på natta. Men en meget givende og spennende jobb hvor vi også lærte litt om det å være på den andre siden ved et arrangement. Mange timer på sykkelen fikk vi også samlet med post utsetting og inntaking.

Det er mye å holde styr på når man arrangerer O-ringen

Tidlig morgenøkt for å gjøre de siste forberedelsene på sykkel med spett og merkebånd

Emily var også til kjempehjelp under O-ringen. Her en sen natt ute med de siste postene til neste dags konkurranse.

Rett fra O-ringen reiste jeg til Arnstadt og Oberhof i Tyskland hvor jeg for IOF testet ut det nye kontaktfrie stemplingssystemet til SPORTident, Air+. Dette fungerte meget bra og det blir spennende å virkelig få teste det i konkurranser. Forhåpentligvis kommer muligheten allerede til vinteren.

SPORTident Air+ testing i Oberhof

Etter en hektisk sommer er det nå godt å endelig være tilbake på høydetrening i Belmeken i Bulgaria. Rundt 5 timer trening om dagen uten noe annet stort press på seg er ferie i forhold til hvordan det har vært tidligere i sommer. Jeg har allikevel fått trent bra i sommer og formen føles som den bør gjøre nå. Nå skal det bare "slappes av" og trene her de neste 2 ukene før jeg deltar i VM i sykkel-o når jeg kommer hjem.

Gjengen med Sindre Haverstad, Lars Moholdt og Hans Jørgen klare for hardkjør i Belmeken

Alltid like fantastisk i de Bulgarske fjellene

Altmuligmannen, Ivan Belomazhev, er god å ha i støtteapparatet

/HJ

EM langdistanse og 11 i verdenscupen

Fredagens EM langdistanse ble som antatt en meget hard og varm. Dette var min andre sykkel-o fellesstart, men jeg begynner å bli godt vant med dette i fra ski-o nå.
Min plan var å ta det "easy" fra start og forsøke henge med toget så langt det kunne gå. Slik gikk det ikke. Siden sykkel-o løperne skulle bruke en halv evighet på å få brettet og satt kartet i kartstativet kom jeg ut blant de aller fremste uten engang å prøve. Etter hvert kom det mange stressa syklister susende forbi som om det skulle vært sisterunden i banesykling. Dessverre fortsatte ikke løpet like bra. Igjen i dag ble det for mange feil på grunn av feil retning i kutter og problemer med å se de diffuse stiene i terrenget. Mye av løpet ble jeg syklende alene og det ble tatt mange lange og dristige kutter. Fortsatt tror jeg noen av disse kuttene var geniale uten å ha hatt mulighet til å studere strekktidene nøye nok enda. Totalt ble det bortimot 10 minutters tidstap og jeg endte på en 15. plass. Dette er allikevel min beste langdistanseplassering og meget overraskende så er jeg nå oppe på en 11. plass i verdenscupen i sykkel-o. Helt utrolig etter en uke uten helklaff på noen av distansene. Men terrenget her i Polen har vært meget krevende og mange har gjort seg helt bort.

Emily kjørte en ok langdistanse, men begynte å kjenne trøkket etter en lang og suksessfull uke. Hun endte på en 10. plass, men klarte allikevel å berge en 2. plass totalt i verdenscupen. Bjørnar fikk ikke terrenget på langdistansen til å stemme i det hele tatt og hadde en bom på over 20 minutter.

Det var også tydelig at fellestarter i sykkel-o ikke er like vanlig i som i ski-o. Flere gafflingsvarianter, jevnere runder og felles sistedel er noen av punktene som kunne gjort konkurransen mer rettferdig. Men som alltid er det kjempemorro å kjøre fellestart.

Nå er vi på vei hjem fra Polen. De neste ukene kommer treningen dras i gang for alvor. 6 måneder til verdenscupåpningen i ski-o, så det er på tide å la hjertet få pumpe litt.

Kart fra  EM er mulig å finne på arrangøren hjemmeside
Verdenscupen sykkel-o

/HJ

Europamester og 5 plass

På dagens mellomdistanse fikk Emily Benham virkelig vist hva hun er god for etter et kansellert løp under gårsdagens sprint. Et tilnærmet perfekt løp endte med et soleklart EM gull med over 2 minutter til sølvet. GRATULERER!

Gratulerer som Europamester Emily!

Også Bjørnar leverte et sterkt løp i dag og kunne også klatre opp på podiet med en 5. plass. Han gjorde et stabilt løp uten noen store feil, og selv om han ikke syntes farten var på topp var dette en god prestasjon i sin første internasjonale sykkel-o mesterskap!

Bjørnar inntar podiet

Jeg gjorde dessverre en kjempebom allerede til 2. post hvor jeg tapte over 3 minutter. I tillegg ble det et dårlig veivalg senere i løpet hvor jeg tapte tid. Til tross for bommen i starten klarte jeg å skjerpe meg og gjennomførte deretter et godt o-teknisk løp gjennom den tekniske avslutningen. Dessverre ble tidstapet så stort at jeg raste ned til en 19. plass. Vinneren i herreklassen ble den russiske "ski-o løperen" Valery Gluhov.

I morgen har vi en roligere dag mens de andre skal slite seg gjennom en tøff stafett. På torsdag venter omkjøringen av sprinten for Emily som vi nå virkelig gleder oss til og på fredag kommer vår avsluttende øvelse, langdistansen. Så nå er det bare å fylle på med pasta og andre karbohydrater. MTBO langdistanser kommer ofte opp mot 5 mil og 2 timers vinnertid i teknisk terreng som gjør at det ikke er noe å spøke med. Det blir god herding til vinteren.

Se arrangørens hjemmeside og Emilys omtale av gulløpet.

/HJ

EM sprint

Dagens EM sprint ble i all hast under gårsdagens lagledermøte flyttet da politiet ikke kunne garantere for sikkerheten på det tenkte området. Arrangørene klarte i løpet av natten alikevel å få i stand en ny sprint fra Event Centeret.

Mitt løp i dag var bra, selv om jeg ikke følte jeg hadde spruten. Lå med i teten helt til 3. siste post hvor jeg mistet en av stiene gjennom skogen og fikk fortsette på retningen. Dette tapte jeg 45 sekunder på og raste ned fra 4. plass til 10. plass. Meget kjedelig, men det var uansett en god bekreftelse.

Bjørnar ble nr 11 i dag på sin første internasjonale sykkel-o konkurranse.

Dameklassen ble dessverre kansellert på grunn av en port som i følge kartet skulle være åpen var låst og dermed påvirket mange av dameløperne. De vil kjøre om sin sprint på hviledagen.

Vi har derfor ikke fått tilbake kartene enda, men nedenfor kan du se kartet vi egentlig skulle ha syklet på. Meget kaotisk med mye forbudte områder og kartfeil. Prøv å finne den lovlige veien til de 2 første postene. Kanskje like greit vi ikke syklet her.

Kartet vi egentlig skulle ha kjørt på

I morgen er det en meget kupert mellomdistanse som venter. Forhåpentligvis går denne greit uten noen arrangørfeil. Følg løpet LIVE fra kl 10.00 http://www.emtboc2013.pl/

/HJ

2x SM gull

Det har vært en stund siden det har vært blogget her nå, og det er ikke for at det ikke har hendt noe. Snarere tvert imot. Mye tid har gått med til å skrive min magisteroppgave (1års master) ved GIH i Stockholm. På onsdag forsvarte jeg min oppgaven og det ser ut til å gå bra.

I tillegg til studier har jeg også jobbet med kart og løyper for O-ringen MTBO i Boden sammen med Emily. Jeg kan virkelig anbefale alle å ta turen til Boden. Fantastisk og utfordrende Norrlandsterreng kommer møte deltagerne der.

Fantastisk terreng venter O-ringen deltagerne i Boden

I tillegg til dette har jeg også latt vinterens prestasjoner synke inn og analysert sesongen. Nå er snuta vendt og VM på hjemmebane på Hamar i 2015 er nå det store målet. Forhåpentligvis vil det være mulig å optimalisere alt for topprestasjoner her. Ferden er allerede startet og grovplanen lagt. Jeg har også vært på en screening og fysisk testing på Lillehammer som har hjulpet meg å finne hvilke punkter jeg bør ta tak i for å utvikle meg.

I sommer skal jeg kjøre en del sykkel-o, både EM i Polen og VM i Estland. Allerede har jeg vært på to konkurransehelger i Danmark og nå i helgen har jeg kjørt SM i sykkel-o.

SM i sykkel-o har i år gått i fantastiske skoger rundt Borlänge. Arrangøren har fått til meget utfordrende og spennende løyper. Jeg har klart å holde bra flyt og fokus i alle konkurransene her, med kun noen få mindre feil hver dag. Det endte med gull både på sprint og mellomdistansen etter solide løp. Det danske landslaget er også her på treningssamling og også dem klarte jeg å holde bak. 

Glade SM sprint vinnere. Foto: Nordenmark

Dagens langdistanse gikk også meget bra helt til vi skulle gjennom et boligområde mot mål. Her punkterte jeg i noe knust takstein som lå på en sti og fikk løpe de siste kilometerne. Dermed klarte jeg bare å revansjere mine 2 gull fra i fjor på sprint og mellom. Nedenfor er det mulig å se kartene med veivalg, klikk på kartene for å se de i stor oppløsning.

Sprint del 1

Sprint del 2

Mellom del 1

Mellom del 2

Langdistanse del 1

Langdistanse del 2

Langdistanse 3

Om en uke begynner EM i Polen. Jeg og Emily begynner reisen allerede i morgen, mens Bjørnar også slutter seg til oss til helga. Vi satser på å komme med oppdateringer underveis.

/HJ

Klar for VM

Etter 3,5 fantastisk uke i Belmeken i Bulgaria satte jeg kursen sammen med Stanimir Belomazhev og faren til Veszprém i Ungarn for VM i sykkelorientering. Det ble en meget lang reise med diverse grensepasseringer ut og inn av EU, noe som gjorde at reisen tok hele 19 timer!

De siste dagene i Belmeken var veldig bra, som alltid der oppe. Dessverre fikk jeg litt mageproblemer etter turen til Mussala, noe som gjorde jeg fikk ta noen roligere dager. Fortsatt er ikke magen fast, men jeg tar ihvertfall til meg maten igjen.

I går trente vi to økter på treningskart i området og disse var superfine. Når disse områdene kun holder som treningsområde så er jeg meget spent på konkurransene!

Dessverre er jeg eneste norske deltager på VM i år, og jeg får dermed ikke stilt i stafetten, men de andre distansene kommer jeg delta i stafetten.

I dag har vi Model Event mens det følgende programmet for den neste uken er som følger:
Mandag 20 august: Langdistanse kvalifisering
Tirsdag 21 auagust: Sprint
Onsdag 22 august: Mellomdistanse
Fredag 24 august: Stafett (ingen norske lag)
Lørdag 25 august: Langdistanse finale

Noe av det som kommer blir største utfordringen under årets VM (som det ofte er i idretter som arrangerer VM i august) er varmen. Neste uke er det spådd mellom 30 og 40 grader hele uken, noe som er 50 grader varmere enn hva som vanlig enn min konkurransetemperatur vinterstid.

Uansett kommer det til å ble meget spennende og krevende, og ikke minst meget god trening til vinterens skiorientering!

Hans Jørgen fra Bulgarsk mesterskap

Arrangørens hjemmeside med informasjon og resultater

/HJ

Sommersamling i Finland

Hadeland O-lag stilte i år for første gang i Jukola, verdens største orienterings stafett med 1700 lag med 7 løpere på hvert lag. Etter mye frafall stilte vi med et litt svekket lag, men de fleste løp greie eller gode løp og vi endte tilslutt på en 241 plass. Ikke verst i premieren!

Etter samlingen var vi invitert med det finske landslaget på samling ikke så langt utenfor Helsinki. Jeg og Lars Moholdt var de eneste internasjonale ski-o løperne som ble med på samlingen etter stafetten, i tillegg til den britiske sykkel-o løperen Emily Benham som viste de finske damene hvor skapet skulle stå (i hvertfall på sykkelen).

Samlingen bød på både mengde og ekstrem orienteringstekniske økter. Eivind Tonna hadde plukket frem noen perler av furumoer med et enormt vanskelig stinett vi fikk bryne oss på. De fleste ble satt ut på den første sykkel-o økta hvor kryssene kom mye tetter enn hva hodet hang med på.

Første o-tekniske økt på samlingen. Mang en VM medaljør som fikk ta seg i nakken for å finne frem her

Det oppstod heftige diskusjoner etter de o-tekniske øktene. Her mellom regjerende verdensmester,  kommende verdensmester og kommende World Master. Foto: Petteri Kähäri

I løpet av samlinga fikk vi også testet oss på flere sykkel-o økter, rulleski orientering og stavgangsorientering i tillegg til langturer på rulleski, sykkel og kajakk. Etter hvert klarte de fleste å tilpasse farten til de ekstreme o-tekniske utfordringene og det virket som de fleste etterhvert også fikk taket på sykkel orienteringen.

En av intervallene ved ei sykkel-o økt. Meget krevende.

Staffan Tunis fikk etterhvert også fart på stålmonstret fra Biltema. Foto: Petteri Kähäri

For oss gjestene som fikk være med på samlingen var dette en veldig nyttig samling for oss med meget godt o-teknisk utbytte og gode fysiske økter. Vi håper vi også fikk vist finnene hvordan vi trener og tenker rundt trening. Takk

/HJ

Lugnet MTBO

OK Kåre har også blitt bitt av basillen og for et par uker siden kom det beskjed på facebook om at de skulle arrangere sykkel-o på jungfruberget i slutten på november. Det er jo ganske offensivt å arrangere sykkel-o med bare en måned igjen til jul. "Heldigvis" har snøen latt vente på seg, men værgudene var allikevel ikke helt på deres side. 3 grader og regn gjorde det til en halvguffen opplevelse, men et titalls hardhauser trosset været og stilte til start.

På oppvarmingen fikk jeg tydelig merke at det ikke helt er årstiden for sykling i det jeg kjørte av en asfaltvei i høy fart og inn på en islagt sti. Det gikk rett ned og hofta ble en smule øm.

Man får svi når man blander sesonger

Jungruberget er meget kupert og med regn og kulde ble røtter og steiner på stiene enda vanskeligere å forsere. Med fellestart ble det fullt øs fra start, men jeg slet med å ta de beste veivalgene. Allerede på vei til 1.post så jeg at jeg var ute på et veldig dårlig veivalg ettersom det tok mye mer høyde enn nødvendig å kjøre over toppen. Derfor endret jeg veivalg, men også dette fikk for mye høyde. Og slik fortsatte mitt løp og jeg syntes det var veldig vanskelig å ta rett veivalg.

Det holdt allikevel til seier, men det viste seg i etterkant at løperne bak meg til tider hadde vært nærmere enn jeg trodde.

Se kart fra konkurransen (trykk på kartene for å se de i full størrelse):

Lugnet MTBO del 1

Lugnet MTBO del 2

Takk til Mathias Wilhelmson og OK Kåre for et bra initiativ

/Hans Jørgen

Ikke helt klaff i verdenscupen

I helgen var jeg med i sykkel-o verdenscupen i Sverige. Dette var første gang Sverige arrangerer internasjonale sykkel-o løp, men med så fine områder som det finnes i Sverige for dette lå det duket for vanskelige veivalg, fine stier og tett løypenett som virkelig skulle sette konkurrentene på prøve. Konkurransene ble avholdt i Leksand og Rättvik, noe som kun er 30 minutter med bil fra Falun så dette ble vel så godt som hjemmebane for meg. Selv om jeg ikke har satset noe særlig mot sykkel-o i år og heller prioritert trening mot ski-o sesongen hadde jeg en god gjennomkjøring et par uker tidligere hvor jeg ble tredobbelt svensk mester under SM i Åhus. Derfor så jeg virkelig frem til konkurransene for å se hvor jeg stod mot internasjonal motstand. Desverre ble ikke løpene slik jeg hadde tenkt meg

Den uruttinerte norske troppen av Hans Jørgen, Sindre Haverstad og Ove Sætra klare for å matche seg mot sykkel-o eliten

Mellomdistanse
Lørdag var det mellomdistanse og jeg gledet meg til å få testet o-teknikken i det vanskelige terrenget som ventet oss. Denne dagen var desverre ikke værgudene helt med oss og det regnet i strie strømmer. Mens jeg sto på start virket det som om hele himmelen åpnet seg og det begynte å fosse ned. På start hadde vi 1 minutt på å legge inn kartet i kartstativet, men siden vi fikk to A3 kart som vi skulle brette inn var ikke dette noen enkel oppgave. Når det gjenstod 10 sekunder til min start ser jeg at jeg har gjort en stor brettefeil og river ut kartet igjen uten å tenke på at det kun er 10 sekunder igjen. Like etter begynner det å pipe for de siste 5 sekundene og jeg blir nødt til å stappe kartet tilbake i kartstativet uten å tenke noe mer over hvordan det blir liggende. Starten av løpet går ganske bra og ved 8.post ligger jeg helt oppe på 6. plass 1,30 min bak vinneren. Men så måtte jeg brette om kartet siden det var større enn hva kartstativet var. Når jeg tar ut kartet er det blitt vått av alt regnet og resten er karteter ødelagt og det er umulig å fortsette. Heldigvis har jeg tatt igjen rytteren som startet 2 minutter foran meg og jeg blir nødt til å være med han resten av vegen. Han gjorde mye feil og jeg ble nødt til å hjelpe han med kartlesingen. I mål endte jeg på 28 plass, 9 og et halvt minutt bak vinneren.

Hans Jørgen

Langdistanse fellestart
Søndagen var det langdistanse med fellestart. Det ble som forventet svært høy fart og mye bomming. I starten var det veldig mye sykling og jeg kjente av syklingen fra dagen før og måtte tilslutt slippe tetklynga i en løs motbakke. Deretter ble jeg liggende å kjempe med rytterne som lå blandt de 10-20 første, men var lenge svært sliten etter den knalltøffe åpningen. Etter hvert begynte jeg igjen å kvikne litt til, men så etter at jeg hoppet på sykkelen igjen etter å ha løpt over en bru gav setet etter og jeg ble nødt til å sykle resten av løpet stående. Noe som er svært slitsomt og gjør kartlesingen svært vanskelig. Jeg tappte 6 minutter til guttene jeg lå sammen med når jeg ødela setet og ble dermed nr 25 i mål, 9.15 bak vinneren.

Dermed ble ikke dette noen særlig velykket helg for meg, men jeg fikk en del bra o-teknisk trening. I tillegg har jeg sett at jeg på det beste kan være med å kjempe i toppen også i sykkel-o og at løpene mine under SM i Åhus hvor jeg kjørte veldig gode løp virkelig holdt høyt nivå. Nå har jeg vært på treningsdager sammen med Dala Sports Academy. I dag har jeg vært på en verdig hedring av "tante Eva" under hennes begravelse i Klemetsrud Kirke. Hun har alltid vært det positive og blide ansiktet som alltid møtte oss på skirenn og ellers. Godt å vite at hun har kommet til et bedre sted.

Nå blir det noen rolige dager hjemme før jeg setter kursen mmot hytta på Spåtind for å legge et treningsgrunnlag der noen uker i sommer

Resultater mellomdistanse
Resultater langdistanse
Arrangørens hjemmeside
Foto: Nordenmark Adventure

/Hans Jørgen

SM gull hattrick

OK Pan-Kristanstad arrangerte i helgen det første svenske mesterskapet i sykkelorientering i Åhus. Det de antagelig ikke hadde regnet med var at det var en nordmann som skulle stikke av gårde med alle gullmedaljene.

Torsdag satte jeg, Johan Granath, Tobias Öström og Erik Frost kursen sørover for å være med i det historiske SMet i Åhus. På veien ned tok vi en overnattingsstopp i Hallbystugan hvor Johan bød på en teknisk MTB bana og fantastiske rulleskiforhold ved en av de største klubbhusene jeg har sett.

Hallbykongen

Første distansen var sprint på de fine furumoene nord for Åhus. Jeg kjørte et bra løp og var som dårligst nr 4 på noen av strekkene. Dermed kunne jeg juble som første SM vinner i sykkel-o nesten 2 minutt foran Johan Granath. I tillegg ble det også Täby seier i dameklassen som gjorde at Täby OK tok storeslem i premiæren på sykkel-o SM.

Resultater SM sprint

Täby OK tok storeslem i første sykkel-O SM. Foto: Skogssport, orientering.se

På mellomdistansen dagen etter gjorde jeg nok et knallgodt løp uten noen større feil utenom et sted hvor jeg mistet stien og fikk snu tilbake. Det gjorde så jeg i løpet av de to første SM dagene kun hadde 1 strekk hvor jeg ikke var topp 4 på strekket. Dette holdt igjen til soleklar seier med over 3 minutt til Tony Larsson som jeg hentet mot slutten av løypa.

Resultater SM mellomdistanse

Hans Jørgen gir jernet. Foto: Niklas Nilsson

Siste konkurransedagen var langdistanse og jeg skulle få kjenne at sykkelgrunnlaget var tynt. Svært slitne ben gjorde at jeg ikke klarte å holde samme trykket i pedalene som de tidligere dagene. I tillegg hadde jeg et par dårlige veivalg og et strekk hvor jeg helt mistet kontrollen på hvor jeg var på de åpne slettene. I dag var også orienteringen bitvis lettere enn de andre dagene og man kan se at noen av multisporterne og terrengsyklistene virkelig dundret på på noen av strekkene og virkelig satte press på meg. Jeg kjørte for det meste greit o-teknisk og trykket på det jeg klarte i pedalene og det holdt til seier med drøje 2 minutt på Tobias Öström.

Resultatet SM langdistanse 

Mange medaljer i bilen hjem. Fv. Tobias Öström, Hans Jørgen og Johan Granath medaljører på langdistansen

En annen morsom sak var en lokal journalist i Åhus antok at siden jeg konkurrerte for Täby OK også bodde og studerte i Stockholm, noe flere syntes jeg var morsomt:

Se kartene fra SM og flere bilder
Artikkel fra SM av svenske orienteringsforbundet

/Hans Jørgen

Medaljefangsten allerede i gang

Sesongen 2010-2011 er for lengst i gang og Team Kvåle er allerede på god vei til å følge opp forrige sesongs medaljerush!

Treningen har så langt i sommer gått svært bra for oss begge to og vi har fått bygget en sterk grunn som vi nå kan bygge videre på i sesongforberedelsene gjennom høsten. Selv om vi hadde en knallbra sesong sist vinter hviler vi ikke på laurbærene, for til neste sesong ønsker vi å ta nye steg. Som en del av veien mot å bli enda bedre o-teknisk har vi i også i år deltatt i sykkelorientering. Hans Jørgen har syklet flere konkurranser både i Norge og Sverige og har i tillegg deltatt i World-Cup i Polen og VM i Portugal. Barbro deltok også i jr VM som ble arrangert i Portugal samtidig som senior VM og her presterte hun over all forventning. For selv med sølvmedalje fra fjorårets mellomdistanse i sykkel-o var årets sykkelgrunnlag svært tynt før avreise, noe hun også fikk merke mot sykkelfarten til de aller beste jentene. Men Barbro viste seg god o-teknisk og kunne flyte på gammel sykkel teknikk og sterk motor. Det endte med to sølvmedaljer og en bronsemedalje og for første gang viste hun seg sterk nok til å prestere i alle distansene i et mesterskap. Dermed er lista lagt for vinterens nivå!


Hans Jørgen fikk det ikke like bra til i den knalltøffe senior klassen, men han ble nr 21 på VM langdistansen etter et løp med både utstyrproblemer, gjengrodde stier og dårlige veivalg. For å hevde seg i toppen trengs det enda mer spesialisert trening mot sykkel-o, så vi får se neste sesong om kanskje blir en dobbel satsing med like mye ski-o og sykkel-o fokus?

Barbro har også deltatt i rullski denne sesongen og har allerede avgjort Norgescupen med 400 av 500 mulige poeng. Hun fikk også lov til å gå de TV sendte rulleskiløpene i Sandnes under Blinkfestivalen, og selv i konkurranse med de aller beste damene i verden bet hun fra seg og slo ut blant annet Therese Johaug og Ella Gjømle i kvartfinalen i sprinten før piggen knakk i semifinalen og hun røk ut. Neste uke er hun uttatt til å gå World-Cup i rulleski i Aure under Toppidrettsvecka Det blir spennende å se hvordan det går for henne i møte med de mest spesialiserte rulleskiløperne i verden.

Videre gjennom høsten kommer Barbro til å følge juniorlandslaget i langrenns samlingsopplegg, mens den daglige treninga og skolegang er ved NTG på Lillehammer. Forhåpentligvis klarer hun også å kombinere nok ski-o trening inn i langrennstreningen slik at hun til vinteren både kan vise seg frem på ski-o og langrennsarenaen og forhåpentligvis bite godt fra seg i Jr VM i begge idrettene.

Hans Jørgen kommer til å stå over den siste verdenscuprunden i sykkel-o for å ha et fullt fokus på skiorientering og kunne forberede seg best mulig mot vinterens to mesterskap som begge går på hjemmebane, EM på Natrudstilen i Norge og VM i Tänndalen i Sverige. Blant annet står en mengdesamling i det gamle Østtyske høydetreningsmekkaet Belmeken i Bulgaria for døra nå i slutten av august. Utover høsten blir treningssamlinger med landslaget i skiorientering, studier ved Högskolan Dalarna og treninger med Dala Sport Academy som skal gjøre han best mulig rustet til å kunne kjempe om medaljer når snøen kommer.

Vi ser frem i mot en spennende høst som forhåpentligvis skal gi oss nye oppturer i vinterens konkurranser

Med sportslig hilsen
Team Kvåle
Barbro og Hans Jørgen Kvåle
www.teamkvale.com

WOC og JWOC langdistanse MTBO

”Last toilet before start, next 38 km”

Dette var beskjeden som sto på doen ved start på dagens VM og jr VM langdistanse. Herrenes løype var 38,1 km og hadde hele 1250 meter stigning. Hans Jørgen kom seg bra gjennom de nesten 4 milene og endte på sin beste plassering i VM, nr 21. Anton Foliforov fra Russland vant, 13 minutter foran Hans Jørgen.

”Det var et brukbart løp, men jeg nølte en del og det ble noen bom som kostet tid. I tillegg syklet jeg på en sti som var helt gjengrodd og jeg måtte snu. Beina føltes mye piggere enn de tidligere dagene og jeg klarte å kjempe på bra gjennom hele løpet, men jeg hadde nok 6 minutter å gå på med tanke på bommer og problemer med den ene pedalen.”

Hans Jørgen stempler i mål til en fin 21 plass

Junior jentene skulle gjennom en 24 kilometer lang løype med over 600 meter stigning. Barbro gjorde nok et godt løp og tok sin tredje medalje på tre muligheter her nede. Hun hadde ingen større bom, men i dag fikk hun virkelig merke att hun hadde for få kilometer på sykkelsetet i år. Med nesten 8 minutter bak den russiske vinneren Olga Vinogradova hadde hun en del å hente i sykkelfart. Det holdt allikevel til bronsemedalje og Barbro er dermed eneste utøver som har fått gå opp på pallen samtlige dager. Hun kan nå reise hjem med 2 sølvmedaljer og 1 bronsemedalje i bagasjen. Christina Løvald Hellberg fra Sverige ble nr 10 litt foran norske Anna Ulvensøen som tok 11. plassen.

Pallen i W20

I morgen avsluttes VM og jr VM med stafett, men siden vi ikke klarer å stille et ”ordentlig” lag får vi ikke stille til start. Vi kommer kanskje til å sykle en åpen konkurranse etter stafetten, men for vår del er VM konkurransene over nå. Med 3 medaljer til Barbro og en god langdistanse kvalifisering og finale av Hans Jørgen så må vi si oss meget fornøyde med mesterskapet og det virker som vi er i god rute frem mot vinterens utfordringer!
Neste uke skal vi kjøre hjem og forhåpentligvis få med oss noen etapper av Tour de France. Deretter skal Barbro få bryne seg mot den norske langrennseliten i de tv sendte rulleskirennene i Sandnes under Blink festivalen neste helg.

En glad Barbro med 3 medaljer av 3 mulige i årets sykkel-o Jr VM

Kart og resultater