Sesongåpning

Som de siste årene er jeg i Bruksvallarna i Sverige for å gå meg inn på ski foran skisesongen. Dessverre er ikke værgudene helt med oss i år og det finnes ingen snø. Derfor har denne samlingen som skulle startet forrige søndag blitt utsatt. Det har blitt lagt ned en stor dugnadsjobb her de siste ukene for å få istand en skiløype til å arrangere helgens åpningsrenn. På torsdag kunne arrangøren melde om at de hadde fått til å lage en 2,5 km lang skiløype og at de kunne arrangere konkurranser i helgen. Dermed tok jeg, Lars Moholdt og Øyvind Watterdal kursen hit. I tillegg er Lars far, Magne med som smører og supporter.

Konkurranseprogrammet ble litt endret fra planlagt men i dag ble det arrangert 15 km skøyting. Det ble dermed hele 6 runder i 2,5 kilometeren. Nesten så man ble svimmel. Siden jeg ikke gikk noen FIS renn i fjor hadde jeg ingen FIS punkter og fikk dermed starte blant de aller første. Arrangørene hadde gjort en god jobb med å få til faste løyper for de nært 200 deltagerne som hver skulle gå 6 runder. Men for meg som startet først var det nesten for hardt og med svært lite skigåing i beina stivnet leggene mine helt. Jeg klarte knapt å kontrollere skiene til tider og var glad for hver sving og hvert skyv som gikk bra. Jeg kjente også jeg var uvan med å konkurrere på denne måten og at teknikken ikke satt der den burde. Allikvel ble det et greit løp og jeg endte 2:38 bak Maurice Manificat som vant 18 sekund foran Petter Northug. Ettersom Beitostølen måtte avlyse de norske åpningsrennene var det i år et meget sterkt startfelt på plass med de beste utøvere fra både Sverige, Norge, Russland, Frankrike og Kanada på plass.

Mellom oss ski-o løperne som gikk var det også veldig tett og det vekslet veldig mye hvem av oss som ledet underveis i løpet. Best i mål ble Peter Arnesson som snek seg inn 3 sekunder foran Lars Moholdt som igjen var 15 sekunder foran meg. Junioren Daniel Svensson gjorde et bra løp og slo meg også med 3 sekunder mens Gustav Nordström, Daniel Nordebo og Øyvind Watterdal fulgte tett bak meg. Dermed var alle Ski-O løperne innenfor 34 sekunder.

Dette er det nærmeste jeg har vært Peter og Lars i langrenn når de har gjor bra løp og korteste jeg har vært etter vinneren i senior 15 kilometer så jeg ser det som et godt tegn på at treningen har fungert i sommer. Nå ser jeg bare frem imot å få gå ski-o igjen. Forhåpentligvis kommer det snø så jeg kan gå allerede på Skei i slutten av november og i nord Finland i starten på desember. Men først kommer jeg og Øyvind å ligge igjen her i Bruksvallarna noen dager å trene i den korte løypa sammen med Dala Sports Academy

Resultater fra Bruksvallsloppet

/Hans Jørgen

VM forberedelser i Vika

I går var jeg sammen med de andre her på DSA, Johan, Peter , Martin, Kajsa og Helene i Vika og gjorde siste finpuss til VM. Mora skidgymnasium hade kjørt opp ett vanskelig som satte både det skitekniske og o-tekniske på prøve. Jeg hadde to fall på økta, men kjørte flere steder med hjertet i halsen og nære døden opplevelser mens furustammene subbet meg på både høyre og venstre skulder i 40-50 km/h!
Johan vant i dag med seier både i prologen og finalen, men satser på at det ender som Northug-Rickardsson duellen der en god generalprøve ikke gir en like vellykket premiere.
Her er kartene fra økta, kanskje jeg også får frem en film etter hvert:

Prolog, trykk på utsnitt for å se kartet

Finale, trykk på utsnitt for å se kartet

/Hans Jørgen

Nostalgi

Som oppvarming til dagens intervalløkt fant jeg frem et gammelt kart fra 2001. Da ble det arrangert verdenscup sprint i ski-o på Lugnet. Med dagens snøforhold med 5-10 cm snø på åpne gresslettene var det derfor perfekt å gå ski-o uten noen oppkjørte løyper. Jeg prøvde allikevel å holde meg til de løypene som var på kartet og gikk slik jeg ville gått om det hadde vært en meter mer med snø og oppkjørte løyper. Det fungerte faktisk overraskende bra og er antageligvis den beste ski-o treningen jeg kan gjøre akkurat nå. Så det kommer nok til å bli minst en økt til før jeg setter kursen mot landslagssamlinga på Skeikampen neste uke.

"Fine" ski-o forhold på Lugnet

Min tid ble 16:18 i rolig tempo. Har prøvd å drive opp gamle resultater, men har ikke funnet noe. Men jeg kan nok garantere at de gikk veldig mye fortere med ordentlige løyper, uten steinski og med startnr på brystet.

Kartet fra World-Cup sprinten på Lugnet i 2001

En ting som fikk meg til å lure litt var hvordan de tenkte da de la 1. og 2. posten i denne løypa. Fra startpunktet ser man både 1, 2. og halvveis til 3. post, samtidig som man ser løperne til 11. post og de 2 siste postene. Dermed må det ha vært en veldig stor fordel og ikke ha startnr 1...

Det må ha vær en stor fordel å følge med på tidligere startende. Bilde tatt fra startpunkt

Prikkaspor i 2001 var fortsatt prikkede 10 år senere

Se flere bilder fra de fine ski-o forholdene

En liten film fra nedoverkjøringen ned mördarbacken:

Og bedre preparert kommer nok ikke mördarbacken være før det nærmer seg skidspelen, om ikke de nye løypeavgiftene sikrer bedre løypepreparering i år

198 dager igjen

Høsten lusker nå rundt døra og det medfølger følgende:

• Det er RullO og LøpO høytid
• Alle økter kan ikke lenger trenes i kort thigts og bar overkropp
• Asfalten blir hardere så piggene må være av den spisse sorten. Heldigvis gjør litt kaldere vær at piggene holder lenger
• Mer spennende rulleskiforhold med blader på veien og etter hvert også morgenis - gjør RullO hverdagen enda mer interessant
• Treningsøktene må være gjennomført før mørket faller om kvelden
• Skolestart. Det vil si at det gjelder å spisse argumentene for at man kun skal være på skolen 14 ganger før jul og allikevel få godkjent 100% studieprogresjon.
• Det kun er 198 dager igjen til VM starter i Tänndalen

I Falun er vi nå godt i gang med vinterens forberedelser. Blant annet har vår eminente trener Johan Granath gjort i stand et offensivt o-teknisk opplegg som skal forberede oss best mulig foran vinterens strabaser. Han påstår han skal tilby oss både RullO, LøpO (stavO/stiO) og MTBO hver eneste uke frem til snøen kommer. Vi håper dette vil være med å legge en god grunn når vi i november spenner på oss både kartstativ og skiene og virkelig begynner toppningen mot EM og VM

Helgen har for det meste gått med til trening og såvidt litt forberedelser til skolen. Lørdag deltok jeg i Storvikaren i Stovik. Jeg løp kun rolig gjennom H21 løypa, men selv med til tider overraskende god kontroll og flyt, ble det 13 (!) minutter bom på 3 av postene. Allikevel endte jeg ikke helt sist, men var 21 minutter bak vinneren. Ikke vanskelig å skjønne at jeg har valgt en sport med mindre finorientering og mye mer av det morsomme. Kart fra løpet:

I dag var årets første konkurranse i Sverige-Norge kampen. Selv om ikke bastutävling og badminton skulle inngå i årets kamp har Johan fått nerver og sendte i steden lagkamerat Peter Arnesson til å forsvare de blå-gule fargene. Men det gikk jo slik det måtte gå og det endte 3-0, fordel vest i dagens rulleski-O konkurranse/intervall. Det er jo en god bekreftelse på at man er i rute mot vinteren, men dit er det jo fortsatt lenge igjen. Det skal også høre med til historien at Peter antagelig gikk på et halvt hakk tyngre ski enn meg, men det var bare for å jobbe inn vinterens madshus/peltonen forskjeller.

Duell 1:

Hasse: 12:12

Påsen: 12:57

Duell 2:
Hasse: 7:42

Påsen: 7:58

Duell 3 Fellestarten:

Hasse: 20:41

Påsen: 21:56

Verdt å merke seg at Johan nå endelig har funnet ut av målestokken på kartene (tror han) og dermed kan oppgi hvor lange løypene er. Ikke som fjoråret da det var "målestokken er mellom 1:2000 og 1:10000" som gjaldt

Medaljefangsten allerede i gang

Sesongen 2010-2011 er for lengst i gang og Team Kvåle er allerede på god vei til å følge opp forrige sesongs medaljerush!

Treningen har så langt i sommer gått svært bra for oss begge to og vi har fått bygget en sterk grunn som vi nå kan bygge videre på i sesongforberedelsene gjennom høsten. Selv om vi hadde en knallbra sesong sist vinter hviler vi ikke på laurbærene, for til neste sesong ønsker vi å ta nye steg. Som en del av veien mot å bli enda bedre o-teknisk har vi i også i år deltatt i sykkelorientering. Hans Jørgen har syklet flere konkurranser både i Norge og Sverige og har i tillegg deltatt i World-Cup i Polen og VM i Portugal. Barbro deltok også i jr VM som ble arrangert i Portugal samtidig som senior VM og her presterte hun over all forventning. For selv med sølvmedalje fra fjorårets mellomdistanse i sykkel-o var årets sykkelgrunnlag svært tynt før avreise, noe hun også fikk merke mot sykkelfarten til de aller beste jentene. Men Barbro viste seg god o-teknisk og kunne flyte på gammel sykkel teknikk og sterk motor. Det endte med to sølvmedaljer og en bronsemedalje og for første gang viste hun seg sterk nok til å prestere i alle distansene i et mesterskap. Dermed er lista lagt for vinterens nivå!


Hans Jørgen fikk det ikke like bra til i den knalltøffe senior klassen, men han ble nr 21 på VM langdistansen etter et løp med både utstyrproblemer, gjengrodde stier og dårlige veivalg. For å hevde seg i toppen trengs det enda mer spesialisert trening mot sykkel-o, så vi får se neste sesong om kanskje blir en dobbel satsing med like mye ski-o og sykkel-o fokus?

Barbro har også deltatt i rullski denne sesongen og har allerede avgjort Norgescupen med 400 av 500 mulige poeng. Hun fikk også lov til å gå de TV sendte rulleskiløpene i Sandnes under Blinkfestivalen, og selv i konkurranse med de aller beste damene i verden bet hun fra seg og slo ut blant annet Therese Johaug og Ella Gjømle i kvartfinalen i sprinten før piggen knakk i semifinalen og hun røk ut. Neste uke er hun uttatt til å gå World-Cup i rulleski i Aure under Toppidrettsvecka Det blir spennende å se hvordan det går for henne i møte med de mest spesialiserte rulleskiløperne i verden.

Videre gjennom høsten kommer Barbro til å følge juniorlandslaget i langrenns samlingsopplegg, mens den daglige treninga og skolegang er ved NTG på Lillehammer. Forhåpentligvis klarer hun også å kombinere nok ski-o trening inn i langrennstreningen slik at hun til vinteren både kan vise seg frem på ski-o og langrennsarenaen og forhåpentligvis bite godt fra seg i Jr VM i begge idrettene.

Hans Jørgen kommer til å stå over den siste verdenscuprunden i sykkel-o for å ha et fullt fokus på skiorientering og kunne forberede seg best mulig mot vinterens to mesterskap som begge går på hjemmebane, EM på Natrudstilen i Norge og VM i Tänndalen i Sverige. Blant annet står en mengdesamling i det gamle Østtyske høydetreningsmekkaet Belmeken i Bulgaria for døra nå i slutten av august. Utover høsten blir treningssamlinger med landslaget i skiorientering, studier ved Högskolan Dalarna og treninger med Dala Sport Academy som skal gjøre han best mulig rustet til å kunne kjempe om medaljer når snøen kommer.

Vi ser frem i mot en spennende høst som forhåpentligvis skal gi oss nye oppturer i vinterens konkurranser

Med sportslig hilsen
Team Kvåle
Barbro og Hans Jørgen Kvåle
www.teamkvale.com

Elitidrottsbidrag

Som en støtte til idrettsutøvere for å kunne kombinere eliteidrettssatsing og høyskolestudier gir KopparStaden AB og Stora Tunabyggen AB gjennom Dalarnas Idrottsförbund og Regionalt Elitidrottscentrum DGH ut stipender til utøvere ved Dala Sport Academy.

Jeg ble gledelig tildelt et stipend på 5000 kroner etter forrige sommer og vinterens resultater med bakgrunn i denne fine motiveringen:

"Årets Rookie går detta år till en kille som verkligen har bestämt sig för att bli bäst. Från att ha varit lovande junior etablerade han sig direkt i seniorklassen. Ett föredöme för Dala Sports Academy både vid sidan och i skidspåret. En kille som driver verksamheten framåt och utnyttjar miljön tillfullo"

Se alle stipendene

Intensiv o-teknisk periode

Lars Moholdt har nå vært på besøk i Falun siden fredag og vi har fått trent svært bra. Fokuset på økta har vært o-teknikk så vi har kjørt ganske intensivt med kartøkter. Vi har faktisk hatt 7 O-tekniske økter de siste 5 dagene. I dag bærer det videre til Hønefoss for samling med ski-o landslaget. Her kommer vi til å få flere o-tekniske økter med sykkel-o i tillegg til endel rulleski økter og en gatesprint.

Se noen av kartene fra øktene vi har hatt:

Knockout sprint (1 av 6 drag):

Stavgangs-O i Mellstad

Rulleski-o i Borlänge

Intervaller på snø

Selv om snøen nå flere steder ligger slik at man kan gå på ski er ikke det hverdagen i Falun enda. Men under dagens stavgangsintervalløkt i Romme Alpin i Borlänge fikk vi også testet hvordan der er å ha snø under føttene. På toppen var det nemlig et tynt snølag på et par centimeter som dekket terrenget. Det var ei fin intervalløkt som jeg kjørte som ei I3 økt, 5*13-14 min med 270 m stigning på hvert drag, noe som gav 1350 høydemeter. Knalløkt

Webkamra på toppen av Romme Alpin

Går og går men kommer aldri til..

I dag har jeg kjørt maks oksygenopptak (vO2 maks) test på rulleskibåndet på LIVI her i Falun. Testen gikk i klassisk diagonalgang, noe jeg har trent særdeles lite av så langt i år. Heldigvis fikk vi noen klassiske økter nede i Ramsau, men det var fortsatt den første hardøkten.

Den siste uka etter at vi kom tilbake har jeg dessverre vært litt småsyk, men det har løsnet de siste dagene.
Testen gikk ganske bra, men jeg merket at teknikken ikke satt der den burde og at jeg ble tidlig stiv. Likevel klarte jeg å presse bra og kom godt opp i både puls og laktat, så det ble en bra test. Det ble ny rekord med 0,1 i liter pr minutt og 3 ml/kg/min og jeg fikk dermed et svar som jeg har følt på meg; at treningen jeg gjør nå gir resultater. Selv om det fortsatt er lenge til sesongen og verdenscupåpningen i Russland i midten av januar er det godt å vite at man er på rett vei og bare å fortsette slik man har gjort

Illustrajsonsbilde fra LIVI

O-tekniske intervaller (kart)

Har i dag kjørt rulleski-O intervaller sammen med Johan Granath. Han hadde gjort i stand fine kart med intervalløyper på og hengt ut merkebånd som poster. Intervallene var todelt med kartbytte halvveis for å få inn drillen til vinteren, og vi fant ut vi hadde endel å hente. Den første delen var linje-o med stigning, mens den andre delen var orientering i litt lettere terreng. Dermed ble farten ble høyere og orienteringen vanskeligere. Vi startet intervallene samtidig slik at vi kunne presse hverandre og være forstyrrende elemter under orienteringen. Kroppen var ikke helt på topp, men vi gjennomførte intervallene bra og fikk god trening frem til vinteren.


Se flere kart fra dagens økt

Høy fart, action, små marginer, feilstemplinger og punkteringer

I dag stilte nok engang den harde kjernen i sykkel-o miljøet i Falun/Borlänge, Kajsa, Johan og meg, til trening igjen. Dagens løype var 15 km og gikk på kryss og tvers rundt boligområdene i Falun. Etter seier i søndagens konkurranse fikk jeg dermed starte sist i red-"group". Halveis på førsterunden var hadde jeg allerede tatt igjen Johan og jeg rykket fra han når vi gikk inn i neste bakke. Dermed ble det et løp der jeg ble kjørende mer for meg selv i motsetning til på søndag. Jeg hadde svært god flyt idag og gjorde dermed lite tidstap. På en av postene må nok de små alvene som setter ut poster ha gjort en liten feil for både jeg og Johan stemplet (med å sparke beinet i bakken) i feil kryss på den 14 posten. Selv om man ikke klarer å komme opp i like høy puls ved å sykle i boligområder fordi det triller såpass lett og er mye svinger syntes jeg det derimot gav et enda bedre o-teknisk utbytte siden flyten i kartlesningen blir vesentlig viktigere. Men det var nok mange som ikke var på jobb i 10 tiden på en fredag som fikk seg en eller flere overraskelser. Blant annet var en stakkars hund og dens eier nær noe som kunne blitt en stygg ulykke rundt et hushjørne hvor hunden lettet på trykket, i tillegg til flere som ble nødt til å plukke opp igjen klesvasken sin på tur hjem fra vaskerommet. Vi passerte også gjennom en skolegård hvor man fikk følelsen av at man nærmet seg toppen av Alpe d'Hues i ledelse, helt til plutselig skoleklokka ringte og ingen lenger tenkte på at det kom en syklist i full fart der de glade løp inn mot skolen igjen. Selv om alle farlige situasjoner gikk "smertefritt" og vi idag syklet på vei og ikke i terrenget var Johan så uheldig mot slutten at han punkterte og dermed ble nødt til å bytte slange. Han hoppet derfor over 3 av postene mot slutten.

Resultatliste:
1. Hans Jørgen Kvåle 49:58
2. Johan Granth 1:05:32 (-punktering og 3 poster ca 55:00)

Kajsa vant dameklassen

Da jeg kom hjem fra økta og skulle parkere sykkel hørte jeg plutselig i lyden som gir deg en skikkelig "å nei" følelse. Så ned på bakdekket og der sto det et stort glasskår ut av dekket. Tok forsiktig ut glasskåret og i løpet av 2 sekunder var dekket flatt. Uflaks!

Nå setter jeg kursen mot Torsby og skitunnelen. I morgen blir nok min fine seiersrekke brutt for i startfeltet er Anders Södergren, Anders Aukland og Øyvind Watterdal. Svar gjerne på hvem dere tror blir beste ski-o løper i margen til venstre.
Se startliste

Se dagens kart:

Ny skole - nye muligheter

Nå har jeg vært gjennom de første dagene i mitt liv som student, så slutt på leken nå! Og til de som lurer hva jeg tilslutt har bestemt meg for (det inkluderer også meg selv) så studerer jeg nå Sivilingeniør i Materialdesign (eller Materialteknologi som det heter i Norge). Så langt virker det egentlig greit, men det er jo ikke så vanskelig å sitte å late som man forstår repetisjon fra ungdommsskolen, som det foreløpig har vært.

Siden ingeniørstudiene foreleses i Borlänge blir det dermed litt transport til og fra. Med bil tar det 17 min fra jeg forlater parkeringen ved leiligheta til jeg står parkert på skolen. Med buss er det først i underkant av 10 min med sykkel og 20 minutt med bussen. Med klippekort koster det 22 kr hver vei, altså er det jo nesten like billig å kjøre selv.

Høsten har nå for alvor satt inn her i Falun og i går når jeg litt sent var ute og skøytet meg en kort tur ble det usommerlig mørkt. Det var utfor en en ganske bratt gangvei da jeg først merket det, for inn i et skogholt sluttet plutselig gatelysene og det ble helt mørkt. Jeg kom heldigvis helskinnet gjennom noen krappe svinger med minimalt med syn, og resten av turen angret jeg svært på at jeg bare hadde på meg en mørk rød t-skjorte. Neste "kveldsøkt" blir med refleksvest!

Forskjellen med og uten refleksvest:


Ellers har det vært en halvhard uke med tøffe stakeintervaller opp asfaltvegen som går parallelt med mördarbacken på tirsdag og i dag var det kortere intervaller i skräddarbacken i Borlänge. Kroppen var ikke pigg på dagens økt og jeg fikk slite meg gjennom 70 sekunderne på tunge ben. I morgen skal jeg kjøre sykkel-o mot Johan Granath igjen, før jeg setter kursen mot Torsby og får litt følelse med snø under beina. På lørdag blir det konkurranse med 5 runder à 2 km og min første gang på startstreken i seniorlangrenn. Spennende, men tøft vil jeg tro. Så blir det godt med ei rolig uke for å samle nye krefter over helga.

Tilbake hos søta bror og lista er høyd

Forrige fredag pakket jeg igjen bilen for å sette kursen tilbake til Sverige. Denne gang til ski-o metropolen Falun. Her skal jeg trene med Skidhögskolan i Dalarna og studere ingeniør ved Högskolan. Hele det svenske landslaget i skiorientering trener og studerer også her, i tillegg til flere av Sveriges beste langrennsløpere. Jeg har fått ei stor og fin leilighet litt sør for selve sentrum. Det er en 3 roms leilighet med kjøkken på 90 kvadrat som jeg skal dele med Kim Andre Røste. Her i Sverige er den jo også til en overkommelig pris.

Siste uka har vi hatt ei hjemmesamling for å bli kjent med de nye omgivelsene. Det har vært ei tøff samling med mye trening og spesielt stakemusklene har fått kjørt seg i tillegg til endel lange tunge løpeturer. Jeg er ihvertfall overasket over bakkene de har her. Var redd alt kom til å være paddeflat, men i bakkene her er det absolutt mulig å få kjørt seg. En annen ting man merker er at nivået her er høyt og at man så har noen å kunne strekke seg etter, noe jeg så absolutt skal gjøre etter beste evne.
I morgen gjenstår siste økt på samlinga som er ei lettere økt med padling, jogg og styrke. Til helga skal jeg løpe Tuna Ting (o-løp i Borlänge) og sykle sykkel-o sammen med Johan Granath og Kajsa Richardson, så det blir en bra avsluttning på ei tøff uke.

Trives veldig godt så langt i Falun og ser frem imot å komme i ordentlig gjenge

Nede i lavlandet igjen

Etter over 33 timers trening var det på tide å vende nesa hjem fra Sognefjellet. Det har vært en fantastisk samling der vi har fått gått mye på ski, terpet teknikk og hatt det gøy sammen. Blandt annet har vi staket 3 mil motbakke opp til sognefjellet, kost oss i sola mens vi har gått 3 timers turer på ski, vært i dåp i joggebukse og t-skjorte, hatt vær som byttet fra shortsføre til skuterdressføre og tilbake et antall ganger på enkelte økter, latt svenskene få prøve seg i motbakker med mer enn 50m stigning og kanskje viktigst av alt; jeg vant spurten over Jerry Ahrlin, Anders Aukland og ikke minst Johan Granath og Håkan!



Nå blir det et par rolige dager før det er Jr. VM i sykkelorientering i Danmark som gjelder 22- 28 juni!

Se flere bilder fra samlinga

Knallfint på Sognefjellet

Etter et par dager med greit vær viste Sognefjellet seg fra sin beste side idag. Solen skinte fra nesten blå himmel og det var skare og god glid. Det er fortsatt tidligt for shorts å bar overkropp her oppe enda, men flere var ute å testet shortsen under dagens økt som bestod av 3 timer skøyting i den 8 km lange løypa. Det ble over 6 runder, men det var bare kos å gå i slik vær. Slike dager gjør det ekstra godt å være ski-o løper (og langrennsløper også vil jeg tro). Det var til og med av en eller annen grunn også kjørt opp en batong med løypemaskin her oppe i dag. Sjelden man ser så perfekte batonger, så da angret jeg på at jeg la igjen kartstativet hjemme.

En liten film fra dagens økt:


En ting jeg tenkte på mens jeg var ute å gikk var hvor fint det ikke ville vært å kjørt off-pist ski-o her på skaren. Dessverre finnes det ikke noen ordentlige kart over området som er egnet for ski-o. Men jeg har funnet et kart fra de forrige glansdagene til norsk ski-o da de kjørte ski-o økter her oppe, og man behøver ikke gjøre kartene mer avansert en dette.

Hans Jørgen til Sognefjellet

I dag har jeg reist opp til Sognefjellet med Skidhögskolan i Dalarna for å legge ett godt grunnlag for den kommende sesongen. Det kommer for det meste til å bestå av rolige turer på ski for å komme inn i teknikken igjen og bygge grunnlag for å tåle den tøffere treninga senere i år. Vi ska være her en uke og håper på bra vær, selv om værmeldinga kanskje ikke er helt enig.

Se værvarsel for Sognefjellet:

Hard uke i Mora

Mai betyr ny sesong, jeg har derfor nå etter et par uker med å komme igang med treningen igjen nå hatt årets første knallharde uke. Det vil si doble eller tredobble økter!. Skidhögskolan i Dalarna (som jeg skal være med fra høsten av og også på sognefjellet i sommer) har også hatt samling her i helgen og jeg fikk være med på endel av deres økter og har blitt kjent med endel av dem. De virker som en trivelig gjeng hvor jeg så absolutt kan ha noen å strekke meg etter. I tillegg har IFK Mora arrangert Mora Youth Challenge i helgen så jeg har fått lov til å ta noen ekstra økter mellom de vanlige med å sette ut og ta inn poster.

Se video fra en av de "rolige" løpeturene jeg var med skidhögskolan:


Så nå er sesongen for alvor igang!