fredag 28. oktober 2011

Landslagssamling og hospitering med NTG

Siden jeg var i Ramsau har jeg nå vært på to samlinger. Første samlingen var jeg med juniorlandslaget på skigymnassamling på Holmsbu. Dette var en samling fra søndag til fredag, vi gjennomførte en i3 intervall, elghusintervall og testløp. De andre hadde også en sprint økt, men denne var jeg ikke med på ettersom jeg hadde vært i Ramsau uka før. Dette var en veldig bra samling med masse trøkk. På Holmsbu var det også overraskende bra treningsmuligheter får både løp og rulleski. Her er noen bilder:

Elghusintervall - Barbro i rødt

På rulleskitur - Barbro i svart lengst frem til høyre

Styrketrening

Uka etter var jeg med NTG på samling til Ørje. På denne samlingen var fokuset mengde. Det ble altså mange lange og fine turer, både rulleski og løp. Det var veldig morsomt å være med NTG gjengen på samling igjen. Her er noen bilder fra samlingen:

NTG gjengen i Ørje - Barbro i rødt nede til venstre

Barbro og Sigrid Nordgården har hurtighet


Nå skal jeg være to uker på Lillehammer for å være litt på skolen etter å hatt en måned lang høstferie der jeg kun har vært på samling. 5 november skal juniorlaget og rekkruttlandslaget ha samling på Natrudstilen der det blir mye skidåing (forhåpentligvis hvis snøen kommer). 9 november reiser hele gjengen til Beitostølen for å gjøre oss klare til åpningsrennene der. Jeg skal gå sprinten på lørdag og 10km klassisk på søndag. Det blir veldig morssomt å komme i gang med skisesongen, selv om dette ikke er noe viktig løp for min del blir det gøy å prøve seg litt mot seniorene!

/Barbro

fredag 7. oktober 2011

The end of Ramsau 2011

Nå er jeg hjemme på Brandbu etter en lang reisedag. Jeg våknet av at det sprutregnet utenfor vinduene og med tanke på at jeg har hatt 10 dager med kun sol og nesten ikke sett en eneste sky, mener jeg det var veldig god timing å dra hjem nettopp i dag! Med noen forsinkede tog, løping mellom sporene og en del stress og nervøsitet kom jeg meg faktisk frem til flyplassen i tide og rakk flyet hjem til Norge. På Gardermoen kom mamma og pappa å hentet meg før det bar hjemover til Brandbu med en full bag av møkkete klær ;)
Fikk noen bilder av Sindre Haverstad av hele gjengen som var på treningssamling i Ramsau. Her er de:

B.v: Hans Jørgen, Lars, Øyvind og Timo
F.v: Sindre, Audhild og Barbro

Gjengen nede på breen

Lars, Emilly, Øyvind, Audhild, Timo, Barbro, Hans Jørgen og Sindre på plass i Ramsau

Nå skal jeg være hjemme på Brandbu i noen dager før jeg reiser på juniorlandslagssamling til Holmsbu. Der skal vi være frem til fredag. Det blir en bra samling med masse trøkk, jeg gleder meg :)

/Barbro

torsdag 6. oktober 2011

Siste dagen i Ramsau

I dag var det altså den siste dagen for meg her i Ramsau for denne gang. Jeg har hatt 10 flotte dager med trening og annet morro her nede. Det er første gang jeg har vært i Ramsau hvor jeg kun har hatt sol hver eneste dag oppe på breen, men det er også første gang jeg har trent i bare sports BH i oktober også. I løpet av de 10 dagene jeg har vært her har jeg lagt ned ca 36 timer trening, noe jeg kan være godt fornøyd med. Vi har gjennomført 3 intervaller (en I3 opp til Guttenbergerhaus, en I3 oppe på breen og en I4 i rulleskiløypa), 2 spenst økter (en generell i bakke og en i hoppbakken/trappespenst), 3 styrke økter (2 maksstyrke økter på armene og 1 generell mage/rygg), 2 langturer på rulleski og en på beina + 9 ganger på ski på breen (5 ganger klassisk og 6 ganger skøyting).
I dag gikk vi en helt rolig tur oppe på breen. Ettersom det var siste dagen gikk vi ikke alt for lenge. På andre økt hadde vi maksstyrke på armene i styrkerommet i Ramsau sentrum, og ettersom vi ikke har noen bil tok vi beina fatt og tok joggingen frem og tilbake som oppvarming og restitusjon. Her er de siste bildene fra Ramsau for denne gang (Jeg klarte å slette bildene jeg tok på breen i dag... Men de så ganske like ut som dagene før, så det var i grun ikke noe krise);

Barbro på styrkerommet

Timo tar i

Barbro bruker muskler

Timo tar 50 kg - dobbelt så mye som Barbro

Barbro tar dips

Etter styrken ble det litt klatring - her er Timo i klatreveggen

Barbro klatrer

Hengende Timo ut fra veggen

Barbro var ikke like tøff i klatreveggen

Hoppebilde av Barbro

Og Timo

Etter vi var ferdig med økta var det ennå lenge til middag, derfor spilte vi noen runder bordtennis. (NB! Høy kvalitet på spillingen - ikke bli overrasket over høyt nivå):

video

I morgen setter jeg altså kursen hjem til Norge igjen. Jeg skal ta toget fra Bischosofen 08.06. Flyet mitt går 13.05, så jeg skal ha god tid hvis jeg rekker alle togene og går på riktig tog, men håper det skal gå bra!
Da var altså 10 treningsdager unnagjort og jeg kan bare si: Takk for i år! Vi ses nok igjen til neste år regner jeg med ;)

/Barbro

onsdag 5. oktober 2011

Whats happens in Ramsau?

For en dag! Ja, i dag har det skjedd en del!!!

Timo koser seg i ettermiddagsola i Ramsau

Det er ikke så værst å være på samling i Ramsau akkurat ;)

På morgenen kjørte Hans Jørgen meg og Timo opp til breen, før han og resten av ski-o gjengen satte kursen mot Munchen. I dag gik vi i 1.45 oppe på breen. Vi skulle egentlig gå klassisk, men etter en halv runde var nesten all smurningen borte og det ble mye staking og enbeinskøyting den siste timen. Ettersom Hans Jørgen og resten av gjengen dro hjem hadde vi ikke lunsj der vi bodde i dag, derfor spiste vi like gjerne lunsjen oppe på heihuset ved breen (pølse og pomfri på meg og gullarch-suppe på Timo). Ettersom de dro hadde vi heller ingen bil, men vi var så heldig å få låne bilen til noen jenter jeg kjenner godt som bor oppe ved heihuset og ikke trengte bilen. Vi lånte altså bilen dems, dro hjem og dusjet, pakket ut sakene våre og dro ti et nytt sted: Tricherhof (200m ovenfor rulleskibanen). Når vi endelig kom dit og hadde pakket ut, fikk vi 1 time på øyet før vi kjørte bilen opp igjen til heihuset før vi løp hjem som en langtur. Vi brukte 1.30 fra heihuset og hjem med noen omveier. Trichenhof er en liten går med mange forskjellige og artige dyr (se under så kommer det noen bilder). Et veldig trivelig sted, til lunsj fikk vi grillmat og så for oss at her var det skikkelig bra å bo. Men så kom middagen.... Vi fikk servert en buljungsuppe til forrett (veldig vanlig her nede), når vi var ferdig med den satt vi å ventet på hovedretten, men den kom aldri før ei dame sa at det var buffè. Vi gikk bort til buffen og det vi fikk å spise var: brødskive, egg og kjøttpålegg. Altså middagen var brød og pålegg, man blir jo ikke mett av det... Men vi fikk stappet i oss 10 brødskiver hver og gledet oss til kaka, men det skulle ikke gå bedre her. Den så veldig god ut, men smakte vel ikke akkurat som utseendet sitt.... Altså, middagen var en stor nedtur! Bra vi kjøpte litt korn og melk til kveldsmat ;)

I gondolen opp til heihuset i dag - jeg, Timo, 2 finner og 1 estlender, resten var det østriske militæret. Snakker om disiplin i hvert fall.

Ettersom det kun var 5 stk i heisen som skulle gå på ski var jeg og Timo de første på vei ned til breen og ut på ski ;)

Her marsjerer det østriske militæret bort

Vi var først på breen, men 2 timer etter så det ut som en mauertue - ser det ikke så godt på bildet

Emilie Kristoffersen og Barbro på toppen ved heihuset

Barbro og Timo i heisen fra breen

Utsikt fra sky walken

I solstolen

Timo sjekker utsikten

Emilie og Barbro igjen

Ut på løpetur på andre økt

Timo med utsikt over Ramsau sentrum i bakgrunn

Timo tøyer etter løpinga

Ganske bra bakgrunn

Tricherhof - her bor vi nå

Over til dyrene på gården:
Kjempe kanin

Timo fornøyd ved siden av grisen

Mens Barbro er litt mer redd

Timo og gjeita ble gode venner

Klapper på snuten

Barbro tar på en liten geit

Timo også

Timo måtte stoppe hunden fra å hoppe ned i kaninburet

Tror ikke du burde skalle til den geita der Timo

DAGENS BILDE - geit i sola

Vi tok veldig mange bilder av dyrene, men rekker ikke legge ut alle for nå er det leggetid her. I morgen skal jeg for siste gang opp på breen for denne gang og gå en skøytetur. Vi traff noen svensker fra Østersund her som vi bor som vi skulle få sitte på med opp til heishuset ettersom vi ikke har noen bil. På andre økt skal vi ha løp og styrke før jeg må pakke bagen for hjemreise tidlig fredag morgen.

/Barbro

tirsdag 4. oktober 2011

Mye man kan få ut av en dag her i Ramsau

Dagen i dag har gått for det meste i ett fra vi våknet 06.40 til nå. I dag som alle andre dager her nede våknet vi til blå himmel og sol. 07.25 satta vi kursen mot heishuset. 07.50 tok vi første gondolen opp til breen og 08.10 begynte vi å gå på ski nede på breen. Der gikk vi i 2 timer før vi gikk opp til heihuset igjen.

Timo på vei opp til heishuset etter økt

Barbro og Lars ferdig med økt på breen


Her er to teknikk filmer av Barbro på breen i dag:

video


video


Når vi kom hjem til huset måtte "vi" (ikke at jeg bidro stort) til at lunsjen ble klar ettersom kokken, Audhild og Sindre i dag var på klatretur. Etter lunsj sov vi i 1 time før vi dro på motorcross. Jeg, Hans Jørgen og Øyvind (Timo "turte ikke"/var redd for å skade seg, så han ble fotograf i stedet). Det var sinnsykt artig, selvom det ikke gikk så fort med meg. Hans Jørgen kjørte ut i føste sving og Øyvind i tredje, så for meg som kom bakerst var det latterkrampe fra første stund.
Sjekk ut bildene fra kjøringen her:

Barbro klar for motorcross

Barbro og Hans Jørgen

Ready for start

Barbro i farta

Øyvind var dreven

Det var en svingete og krevende løype for oss "amatører" - her Øyvind gjennom en sving

Det var flere doserte svinger i løpet av runden

På dette bildet driver Hans Jørgen å får sykkelen sin på hjulene igjen etter velten/avkjøring over doseringen i første sving (altså etter 10sek på sykkelen)

Men så gikk det litt bedre for Hasse også ;)

Her er en film av Barbro der hun kjører motorcross:
video
(Det ser ut som det går veldig sakte, men jeg skylder på at det "bare ser sånn ut". For det virket veldig fort for meg!!!)

Etter motorcrossen dro vi rett hjem, spiste litt mat og reiste rett på rulleskibanen. Der møtte jeg og Timo en gjeng fra Team Olympia Sport vi hadde intervaller med. 5x5min klassisk intervaller sto på programmet. En veldig tøff, men bra økt! Etter økta var det rett hjem til middag og nå sitter vi her på soverommet og venter på at badstuen nede i kjelleren skal bli varm før det blir kveldsmat og leggetid.

Hans Jørgen og gjengen drar hjem til Norge i morgen tidlig, mens jeg og Timo skal være her til fredag (Timo skal være her noen uker til). Derfor blir det bare jeg og Timo som skal på breen i morgen tidlig. Ettersom vi skal være her litt lenger spurte vi om vi kunne få vasket noen klær hos de vi bor hos, og det var ikke noe problem. Vi fikk en kurv, la de svette klærne oppi kurven, ventet i 2 timer og da var alle klærne reine, tørre og brettet sammen. Her skal man ikke klage på servicen ;)
Her er kassen med reine klær - som dere ser pent brettet sammen

/Barbro