En "jobbig" sommer

Denne sommeren har så langt vært meget hektisk. Sommeren begynte med å skrive ferdig min magisteroppgave i idrettsvitenskap ved GIH i Stockholm. Samtidig med dette ble siste finpuss lagt på kart og løyper til O-ringen MTBO.

Etter å ha levert magisteroppgaven ble det MTBO roadtrip med Trimtex-cup i Danmark, SM i Borlänge og EM i Polen. En meget vellykket tur med 3 SM gull og 1 EM gull som resultat for reisefølget.

Mens vi var i Polen fikk jeg en forespørsel fra IOF om jeg ønsket å representere SkiO ved sommer Universiaden i Kazan, Russland. Det ble ett par litt roligere dager etter hjemkomsten fra Polen før baggen på nytt ble pakket. Jeg viste ikke riktig hva jeg gikk til i Kazan bortsett fra at vi skulle presentere SkiO for Executive Committee i Unversiaden for å få SkiO inn som en idrett i Student VM. Reisen ble en stor suksess og SkiO vil fra 2016 arrangere Student VM annethvert år med mulighet for å være med i Vinter Universiaden fra 2017 eller 2019. I Kazan ble vi tatt i mot som konger og det gikk i ett døgnet rundt med middager, møter med politikere og idrettsledere. Vi fikk også deltatt i et lokalt orienteringsløp hvor vårt besøk virkelig ble satt pris på. Dette var en unik opplevelse og man fikk føle seg som helt for en dag.

Alt er stort i Russland. Ski-o løpere er store stjerner og det ble både taler, autografskriving, middager, møter med politikere og pressekonferanse. Alt med tolk selvfølgelig.

Mangt et ungt og gammelt orienteringshjerte ble smeltet når de fikk norskt besøk.

Det ble også tid til å teste seg i en lokal orienteringskonkurranse. Orientering slik jeg liker det uten for mye grønt på kartet. Speaker ventet i stor spenning på den norske deltageren og mange nye kontakter ble knyttet her.

Vel hjemme på Brandbu igjen ble det sommerjobb i sportsbutikken mens pappa tok seg en velfortjent ferie. Innimellom jobbingen ble det også tid til å få kjørt en del knalltøffe intervalløkter, men det var hardt å starte første økt kl 7 og andre økt kl 19 med full arbeidsdag i mellom. En natt ble vi også vekket av et enormt bråk midt på natten når gullsmeden 50 meter fra soverommet ble ranet. Da ble det politiforhør og helikopterjakt resten av natten, så morgenøkta dagen etter fikk utgå.

Etter jobbeperioden på Brandbu bar det til O-ringen hvor jeg og Emily Benham arrangerte sykkel-o konkurransene. Dette var også en meget tøff jobb hvor vi startet klokken 4 på "morgenen" og ikke var tilbake på hotellet før 11 på natta. Men en meget givende og spennende jobb hvor vi også lærte litt om det å være på den andre siden ved et arrangement. Mange timer på sykkelen fikk vi også samlet med post utsetting og inntaking.

Det er mye å holde styr på når man arrangerer O-ringen

Tidlig morgenøkt for å gjøre de siste forberedelsene på sykkel med spett og merkebånd

Emily var også til kjempehjelp under O-ringen. Her en sen natt ute med de siste postene til neste dags konkurranse.

Rett fra O-ringen reiste jeg til Arnstadt og Oberhof i Tyskland hvor jeg for IOF testet ut det nye kontaktfrie stemplingssystemet til SPORTident, Air+. Dette fungerte meget bra og det blir spennende å virkelig få teste det i konkurranser. Forhåpentligvis kommer muligheten allerede til vinteren.

SPORTident Air+ testing i Oberhof

Etter en hektisk sommer er det nå godt å endelig være tilbake på høydetrening i Belmeken i Bulgaria. Rundt 5 timer trening om dagen uten noe annet stort press på seg er ferie i forhold til hvordan det har vært tidligere i sommer. Jeg har allikevel fått trent bra i sommer og formen føles som den bør gjøre nå. Nå skal det bare "slappes av" og trene her de neste 2 ukene før jeg deltar i VM i sykkel-o når jeg kommer hjem.

Gjengen med Sindre Haverstad, Lars Moholdt og Hans Jørgen klare for hardkjør i Belmeken

Alltid like fantastisk i de Bulgarske fjellene

Altmuligmannen, Ivan Belomazhev, er god å ha i støtteapparatet

/HJ

Tilbake på snø med kart og syre

Etter å ha kommet hjem fra Val Senales var vi så heldige å kunne reise rett til Sjusjøen og  knallfine skiforhold. Den siste 1,5 uken har jeg nå ligget på Sjusjøen sammen med resten av landslaget og fått mange fine mil på ski. Noen små løypenett har vi også fått til og har allerede i starten av november kommet i gang med ski-o på ordentlig. Dette gir oss en meget god start på sesongen og trygghet til vi 1 desember starter ski-o sesongen i Saariselkä i Finland.

Ett av løypenettene vi har boltret oss i den siste uken her på Sjusjøen, meget teknisk!

En liten filmsnutt fra et intervalldrag, ski-o.com


På fredag tok en del av oss også turen til Beitostølen og gikk 15 kilometer skøyting under Beitosprinten. Dette ble en meget hard sesongpremiere, men samtidig er det meget god trening for oss ski-o løpere og vi får se hvor fort det er mulig å gå på ski. Dette viste Petter Northug oss glimrende. Lars Moholdt gikk seirende ut av ski-o duellen i noe som kan se ut som et lureløp hvor han slo meg med 3 sekunder i mål, noe som var største differanse mellom oss på hele løpet! Dermed ligger det ann til tighte oppgjør også denne vinteren!

Jeg og Jørgen Madslien i full fart mot løypenettet

/HJ

Årets høydepunkt for tur

Da er endelig uken kommet som all vår trening det siste året har vært riktet mot. For Barbro er det junior VM i langrenn i Tyrkia, mens for Bjørnar og Hans Jørgen er det EM i Ukraina som gjelder.

Barbro har allerede gjennomført første distanse i Tyrkia som ikke gikk slik hun ønsket. Det var skøytesprint, men dessverre følte hun seg helt død i kroppen og endte på 39. plass i prologen og gikk dermed ikke videre til kvartfinaler. Se resultater. På onsdag har de neste distanse som er 5 km klassisk og Barbros store mål for dette mesterskapet. Dermed er det godt å ha fått en ordentlig gjennomkjøring i dag, så er hun klar for å kjempe igjen på onsdagen. Videre har de jaktstart på fredagen og stafett på søndagen. Det er mulig å følge junior VM i Tyrkia på arrangørens hjemmeside.

Barbro under akklimatiseringssamlingen i Erzurum, Tyrkia

For Hans Jørgen er første distanse i morgen med mix-sprint stafett. Hans Jørgen skal gå førsteetappe og forhåpentligvis går det bedre med utstyret nå enn det gjorde under stafetten i USA for et par uker siden.
Deretter fortsetter mesterskapet i Ukraina med sprint onsdag, mellomdistanse torsdag, stafett lørdag før det avsluttes med langdistanse på søndagen for både Bjørnar og Hans Jørgen. Terrenget i Ukraina er meget krevende med et område som er slak skråli, mens den andre halvdelen er meget kvasse raviner. Det kommer bli meget avgjørende å holde utstyret helt og hodet kaldt hele løpet for å gjøre gode resultater her. Vi har nå i to dager trent i relevant terreng og føler oss klare for å gyve løs i morgen. Følg mesterskapet via EM arrangørens hjemmeside.

Hans Jørgen i relevant terreng(bratt) under dagens prøveløp i Ukraina

/HJ

VM er i gang og det ble en stor dag for Team Kvåle

I dag brakte VM løs og sprint sto på programmet. Damene gikk 3.1km og mennene 4.1km. Dette var Barbros vm-debutt og hun var veldig nærvøs, men taklet nærvene bra. Hun tapte en del sekunder i starten av løpet, men tok seg meget god inn igjen og gikk fortest av alle fra mellepost og inn. Dette holdt tilslutt til en 5 plass, 28sek bak vinner Tove Alexandersson (som også er junior). Barbro var veldig fornøyd med løpet, hun bommet ingen ting og kroppen virket veldig bra. Å komme på podiet i vm-debutten var overraskende, men ikke mindre gøy.

Hans Jørgen gikk også et veldig bra løp. Han bommet ingen ting, men gjorde noen dårlige veivalg underveis. Hans Jørgen kom på den "sure" 4 plassen, men var fornøyd uansett. Han var 44 sekunder bak vinneren Olli Markus Taivanen.

Team Kvåle fornøyd etter åpningsdistansen i VM

Både Barbro og Hans Jørgen ble beste norske, noe som var utenkelig før start. Team Kvåle er veldig fornøyde med starten i dette VM og ser frem til mellomdistanse i morgen.

VM forberedelser i Vika

I går var jeg sammen med de andre her på DSA, Johan, Peter , Martin, Kajsa og Helene i Vika og gjorde siste finpuss til VM. Mora skidgymnasium hade kjørt opp ett vanskelig som satte både det skitekniske og o-tekniske på prøve. Jeg hadde to fall på økta, men kjørte flere steder med hjertet i halsen og nære døden opplevelser mens furustammene subbet meg på både høyre og venstre skulder i 40-50 km/h!
Johan vant i dag med seier både i prologen og finalen, men satser på at det ender som Northug-Rickardsson duellen der en god generalprøve ikke gir en like vellykket premiere.
Her er kartene fra økta, kanskje jeg også får frem en film etter hvert:

Prolog, trykk på utsnitt for å se kartet

Finale, trykk på utsnitt for å se kartet

/Hans Jørgen

Gull, sølv og grønne skoger

Gull, sølv, sølv og bronse ble uttellingen for Barbro og meg under helgens ski-o NM på Stokke. Arrangøren hadde fått i stand et bra løypenett og selv med mye snø siste uken var sporene helt fantastiske! I går var det NM mellomdistanse og der er det felles junior og senior klasse. Barbro fikk bronse, mens jeg fikk sølv, ett sekund bak gullvinner Eivind Tonna.

I dag bød arrangøren på en helt annen type skiorientering med flere langstrekk og mer bakker. Jeg gjorde igjen et bra løp og gjorde ingen feil på vår 16,6 km lange løype. I tillegg føltes langrennsfarten bedre enn den har gjort før i år og jeg kunne presse dobbeldans langt opp i bakkene. Dermed endte det med nok et sølv, 35 sekunder bak Lars Moholdt. Sindre Jansson Haverstad fikk bronse.
Dette er da min tredje sølvmedalje for året med sølv på NM mellomdistanse, sølv på NM langdistanse og sølv på SM sprint. Virker som dette er et sølvår for meg, så får vi se om jeg kan følge det opp på VM.

Hans Jørgen spurter inn til nok en sølvmedalje. Foto: Anne Gro Styrvold

Barbro gjorde også ett bra løp og tok gullmedaljen i junior dame klassen, 52 sekunder foran Anna Ulvensøen og 1.04 foran Maren Haverstad.

Barbro i full fart ute i skogen, på vei mot NM Gull. Foto: Anne Gro Styrvold

Nå skal jeg og Eivind Tonna være med det svenske landslaget på VM samling i Falun og Mora neste uke før jeg skal til Finland og konkurrere i Finsk mesterskap mellomdistanse og Lumi Toukola (skiorienterings svar på Jukola, stor stafett) som opplading mot VM som arrangeres i Tänndalen i Sverige om fire uker. Barbro skal nå forberede seg til jr NM i langrenn og følge med på VM i Holmenkollen.
Forhåpentligvis får vi begge i løpet av et par dager klarsignal på at vi er uttatt til VM!

Kart kommer

Løpenes hjemmeside
Resultater
Bilder

/Hans Jørgen

1 sekund fra Gull

I dag ble det arrangert NM mellomdistanse på Storås skistadion i Stokke i Vestfold. Jeg har tidligere vært her under norgescup og jr NM i langrenn og begge gangene har det ikke funnets et eneste snøfnugg utenfor kunstsnøtraseen. I år derimot er det over meteren med snø, og arrangørene har gjort en god jobb med å  få til et bra ski-o arrangement.

Jeg hadde ikke helt marginene på min side i dag og tapte med minste mulige margin til Norgesmester Eivind Tonna som viste seg være ekstra heldig på sin egen bursdag. For ikke nok med at jeg kun var 1 sekund på Eivind, for kun 4 sekunder bak var bronsevinner Lars Moholdt. Aldri som jeg vet om har det vært så jevnt på NM noen gang. Mitt løp var svært bra. Jeg gikk med god flyt hele veien men gjorde nok et dårlig veivalg på ett av langstrekkene. I tillegg var det kjørt mye på åpne områder, jorder og myrer som gjør at orienteringen blir mye lettere og dette gjør resultatlisten jevn.

Siden det er felles junior og senior klasse under NM mellomdistanse konkurrerte Barbro i dag mot seniorene. Denne duellen ble i tøffeste laget i dag, men hun fikk allikvel bronsemedalje, 3,5 minutt bak Stine Olsen Kirkevik.

I morgen er det NM langdistanse hvor herrene skal ut på 16,6 km, mens juniorjentene skal gå 8,1 km

Resultater fra dagens Norgesmesterskap

Kveldskiorientering

I dag deltok jeg i kvällskidsorientering som Korsnäs OK arrangerte like utenfor Falun. Det var en fellestart på 5,6 km i et spennende løypenett med hodelykt. Sporene var forholdsvis løse og det var vanskelig med stavfeste, men svært god o-teknisk trening. Formiddagens en times lange hurtighet og styrkestak del satt godt i kroppen og noe som gjorde at jeg ikke klarte å holde trykket oppe utover løpet. I tillegg så jeg ikke veivalget å gå på en snølagt vei på et par av strekkene, noe jeg antagelig tapte litt tid på. Jeg hadde som vanlig kort gafling på første runden og kom først til runding, men Johan Granath gikk til slutt av med en klar seier og var ett minutt foran meg i mål. Peter Arnesson ble nr 2 mens jeg kjempet meg inn i "løssnøen" til en 3. plass. Se strekktider fra løpet

Runde 1, trykk på utsnittet for å se kartet

Runde 2, trykk på kartet for å se utsnittet

/Hans Jørgen

VM test i Sundsvall

EM er nå fortid og VM i Tänndalen 21-27 mars har høyeste prioritet. I helgen ble det arrangert VM relevante testløp for svenskene i Sundsvall og denne gyldne muligheten til relevant trening og topp matching kunne jeg ikke la gå fra meg.

Lørdag var det sprint, men "snøstorm" siste dagene før konkurransen, mye kupering og 4 km løype gjorde at det ble vinnertid på 24 minutter. Dette er i lengste laget for en sprint som skal være mellom 12-15 minutter, men det var så morsomt å gå at det ikke gjorde meg noe. Det var en svært teknisk sprint med mye veivalg som skilte endel, i forhold til flatere sprinter hvor veivalgene er ganske like. Til å være så løst følte jeg at jeg fikk det egentlig til å flyte på bra, men tapte fortsatt endel på motbakkestrekkene. Jeg, som alle andre, klarte ikke å prikke alle strekkene og tok dårlig veivalg til både 1, 2, 5 og 6 post. Totalt tapte jeg over 1 minutt på dette. Johan Granath vant 20 sekund foran meg som kom på 2. plass.

Strekktider

Sprint kart, trykk på utsnittet for å se kartet

Søndag var det fellestart langdistanse. Det hadde blitt litt fastere til i dag, men det var også stor forskjell på hvor gode sporene var. Jeg fant en fantastisk flyt og følte jeg bare kunne "bombe" på de to første rundene. Til 1. post på 3. runden som jeg trodde vi hadde hatt tidligere i løpet ble det en kjempebom siden det ikke var den posten jeg hadde hatt på første runden og jeg tapte 2 minutter. Frem til dette hadde jeg gått fortest og hadde meget sikkert vært med å kjempet om seieren. I steden ble jeg nå passert av mange. Et par strekk etter var jeg ferdig med å deppe og prøvde igjen å angripe, men kom aldri helt opp til de som kjempet foran. Dermed ble det tilslutt en 5. plass på den også litt for lange langdistansen med Peter Arnessons vinnertid på 108 minutter. Jeg var i underkant av 3 minutter bak.

Strekktider

Langdistanse runde 1, trykk på utsnittet for å se kartet

Langdistanse runde 2, trykk på utsnittet for å se kartet

Langdistanse runde 3, trykk på utsnittet for å se kartet

Langdistanse runde 4, trykk på utsnitter for å se kartet

Totalt sett var det egentlig en bra helg hvor jeg hadde litt av gnisten jeg manglet forrige uke på EM, men mangler fortsatt et par knepp i de motbakkene og litt for mange veivalgsfeil. Uansett et positivt signal mot VM så nå drar jeg for alvor i gang treninga mot VM

/Hans Jørgen

EM er over og nye utfordringer venter

EM ble en stor suksess for Team Kvåle. Spesielt gjorde Barbro og Bjørnar gode løp og tok 5 medaljer!
Barbro hadde mål om medalje på alle distanser og klinket til med gull på åpningsdistansen, noe hun selv av alle forvenetet minst. Deretter klarte hun å følge opp med to sølvmedaljer på de teknisk krevende sprint og mellomdistansen. På stafetten viste hun også styrke ved å avgjøre gullkampen mot den tredoble brionsevinneren Marjut Turunen og hun kun juble for å klart det tøffe målet med 4 av 4 medaljer!

Overrasket, men svært glad gullvinner

Førstereis Bjørnar syntes løypenettet var klurig de første dagene men klarte allikevel en 7. plass på langdistansen, kun 1. sekund fra podieplassering. På sprinten stokket det seg helt for Bjørnar på to av postene og han endte på en 17. plass. På mellomdistansen som var fellestart klarte han derimot å ha kontroll mens alle andre bommet og tok sin første internasjonale medalje med bronse, kun 7 sekund fra vinneren. Stafetten gikk også Norges ungdoms lag inn til 7. plass i junior klassen som beste ungdoms lag.

Bjørnar og Torstein Wang jubler etter bronse og sølv på fellestarten

Jeg  fant ikke superformen før på siste konkurransedag. Langdistansen kjentes tung og hard og ble tidlig i løpet hentet av vinneren Staffan Tunis med 4 minutter. Dette var ganske deprimerende, men det jeg ikke viste var at Staffan på dette punktet i løpet ledet med 3 minutter og at jeg kun var 1 minutt bak 2. plass. Jeg fikk aldri henget på Staffan siden han hadde en mye høyere fart enn meg, men gjorde endel feil. Allikvel gikk jeg fortere enn han siste halve løpet og ble nr 10. Mange som har sett GPS trackingen har lurt på hva i alle dager hva jeg gjorde på vei mot 6. post. For de av dere som trodde dette var et bevist veivalg så kan jeg si at det var en gedigen bom hvor jeg ikke fikk med meg alle kryssene som kom inn fra høyre og ble gående helt til bredsporet kom inn. Dette tapte jeg over 2 minutt på til Staffan Tunis

Dette kan se ut som et svært defensivt veivalg til 6. post, men er egentlig er grov nybegynner bom. Oransj: Hans Jørgen Kvåle, Lys blå: Kiril Veslov, Mørk blå: Staffan Tunis

Fredagens sprint er det vanskeligste ski-o løpet jeg noen gang har gått. Det skjedde noe man måtte følge med på akkurat nå hele tiden og man rakk aldri studere neste veivalg. Dette gjorde så jeg tok et elendig veivalg samt gjorde noen bommer. Alle gjorde i dag feil, men med godt over halvminuttet i bom og 40 sekunder på mitt ene veivalg hadde jeg hatt mulighet til å klatre høyere på listen når jeg kun var 1.04 bak vinner Peter Arnesson. Det ble tilslutt en 9. plass og min 3. beste internasjonale plassering

10-11 post på sprinten: Jeg viste det var "for bratt" å gå opp de bratte skutersporene rett fra posten og så etter rundt veivalg. Så ikke veivalget til venstre og gikk altfor langt rundt høyre. 40 sekunder tidstap

Mellomdistansen åpnet perfekt for meg med et bedre veivalg inn i 1. post som gjorde att jeg fikk luke og kunne gå alene hele første sommerfugl. Desverre gjorde jeg en mindre feil mot slutten av første sommerfugl som gjør at jeg havner bak en stor klynge i steden for foran den og siden alle skal på samme skuterspor blir det umulig å komme seg forbi. På andre runden gjør jeg en fatal feil i sommerfulgen som gjør at jeg blir passert av hele gruppen som jeg har bak meg, 12 stykker! Dette er det umulig å gjøre noe med på slutten og jeg ender tilslutt på 20 plass.

Mesterskapet ble avsluttet med stafett og dette var oss seniorenes siste sjanse til å vise oss frem på hjemmebane. På laget går Øyvind Watterdal første etappe, jeg andre og Lars Moholdt siste etappe. Øyvind mister dessverre kontrollen like før første post og mister 3-4 minutter. Resten av etappen holder han bra i og jeg veklser ut som 10 lag, 3,5 minutt bak teten. Jeg er fortsatt interressert i å gjøre et bra løp og klinker til fra start for å ta igjen så mye tids som mulig. Løpet går kanonbra og jeg finner krefeter jeg har savnet totalt under mesterskapet så langt. På veksling kan jeg sende ut Lars Moholdt på en 5 plass 2,5 minutt bak ledende Russlands 2. lag, men kun 1,5 minutt unna medalje. Dette er dessverre for mye, og vi blir tilslutt nr 4, 3,5 minutt bak.

Stolte Team Kvåle Supportere på Natrudstilen

Dermed ble det 5 medaljer på Team Kvåle i dette mesterskapet. Barbro og Bjørnar gjorde svært bra innsatser, mens jeg dessverre ikke fant den samme flyten jeg har hatt ved mange løp tidligere i år.

Nå har vi derimot blikket rettet fremover og i helga konkurrerer Barbro i Norgescup i langrenn på Beitostølen. Allerede i dag skal hun gå sprint i U23 NM og kanskje finnes det en mulighet til å kvalifisere seg til verdenscupsprinten i Drammen? Hans Jørgen har nå alt fokus mot VM i Tänndalen i slutten på mars og skal gå relevante ski-o løp i Sundsvall nå i helga. Det er på tide å ta igjen på svenskene fra EM. Neste helg er det også NM i ski-o i Stokke som vi ser frem imot.

Resultater fra alle dager
Bilder

/Hans Jørgen

Alt klart for EM og VM

Nå er både Bjørnar, Barbro og Hans Jørgen på Natrudstilen for å gå årets største mesterskap i skiorientering. Bjørnar skal for første gang konkurrere internasjonalt i Ungdoms EM og det vil bli spennende å se om han klarer å holde hodet kaldt.

Barbro kom i går kveld tilbake fra jr VM i langrenn i Otepää og i dag er hun på Natrudstilen klar for jr VM i skiorientering. Fjoråret klinket hun til med gull på begge de to første distansene. I år har langrenn hatt førstepriorietet, men de ski-o løpene hun har gått har hun gjort svært bra. Så får vi se hvor langt det holder mot internasjonal konkurranse. Langrenn.com har i dag en artikkel om hennes innsats i Otepää og det kommende mesterskapet på Natrudstilen

Hans Jørgen skal måle seg mot de store gutta i senior EM. Med gode løp har han mulighet å være med å kjempe helt i toppen.

Hans Jørgen, Barbro og Bjørnar ser frem mot EM og VM konkurransene

I morgen venter det for alle klasser en langdistanse. Og selv med start på toppen av slalåmbakken og mål i bunnen ryktes det at det kommer til å bli en av de tøffeste langdistanse som har vært. Vi gleder oss!

Konkurransene vil være mulige å følge via arrangørens hjemmeside

Så nå gjelder det bare å lade opp til i morgen og ikke være like for overivrig som denne karen:

Generalprøven bestått - 11 dager igjen

Etter en del konkurranser som forhåpentligvis ikke har vært ekstremt relevante for det kommende EM med åpne områder og mye kutting på Ski-O Tour og sist helg på Skoppum stilte jeg til dag til start på SM Sprint som ble arrangert bare 30 min fra Falun. Dette blir siste konkurransen før EM drar igang om halvannen uke og jeg håpet å få et bra løypenett som ikke skulle være så ulikt hva vi kommer til å møte på Natrudstilen. Løypenettet og løypa var svært bra, men dessverre har forrige ukes mildvær ført til gode kutteforhold også her.

Kutteforhold er vanligvis ikke min sterkeste side og det ble endel unødvendige tidstap i dag også. Blant annet taper jeg 25 sekund til 6. post etter å ha kuttet skeivt opp (!) av gropa vi var nede i. Blir også endel andre småfeil og taper nok rundt 1. minutt.

Kart fra dagens SM Sprint. Trykk på kartet for å se hele

Martin Hammarberg gikk et bra løp og kapret seg dagens SM guld. Tydelig at all fot-o treningen kommer til sin rett. Jeg var 12 sekunder bak og tok sølvmedaljen, mens Erik Rost var 2 sekund bak meg igjen og tok bronsemedaljen.

Strekktider

Martin Hammarberg på vei mot SM gull. Foto: Roland Berg

Nå venter en o-teknisk intensiv periode med ski-o treninger både i dagens løypenett, en trening i Grönklitt sammen med Mora Skidgymnas og en kartøkt på Lygna før vi inntar Natrudstilen neste Mandag.

/Sølvvinner som merker formen nærmer seg, Hans Jørgen

Klare for "The most spectacular ski-o games ever"

Team Kvåle har hatt en god sesong så langt i år, noe som har gjør at både Bjørnar, Barbro og Hans Jørgen er tatt ut til årets happening i ski-o, Senior EM, Junior VM og Ungdoms EM på Natrudstilen.

Bjørnar i full fart under hovedløpet

Bjørnar har gjort gode løp i alle uttagningsløpene med 3 seire, den siste med gull i Hovedløpet. For dette ble han belønnet med en plass i den 4 manns store guttetroppen til Ungdoms EM.
På Hovedløpet fikk Bjørnar det til å stemme o-teknisk. Får han dette til også på Ungdoms EM vil det bli svært morsomt å følge han.

Barbro klar for junior VM

Barbro sto over siste uttakshelgen til fordel for forberedelsessamling til junior VM i langrenn. Men med 3 klare seire hvor hun til og med har tuktet de beste seniordamenes tider er hun allikvel klar for junior VM troppen som består av 6 jenter og 6 gutter.
Fjoråret ble hun dobbelt Verdensmester og tok 3 medaljer. Det blir spennende å se hvordan langrennssatningen og det vanskelige løypenettet slår ut i år

Hans Jørgen på Ski-O Tour

Hans Jørgen har hatt litt ujevne løp i år, men både i Norge og utenlands har han vist at han absolutt er med å kjempe i verdenstoppen og har en plass i EM troppen som består av 7 herrer og 3 damer.
Hans Jørgen har i år slått alle de andre nordiske løperne, så med et maksløp kan det rekke svært langt. De norske herrene har også et svært sterkt lag i stafetten som tok EM sølv og Verdenscupseier i forrige sesong.

Det kommer til å bli et svært spennende mesterskap!


Ungdoms EM, Junior VM og Senior EM arrangeres på Natrudstilen like ved Sjusjøen fra 1. til 6. februar. Løypelegger Vidar Benjaminsen lover at det kommer til å bli det mest spektakulere ski-o mesterskapet gjennom tidene med opp mot 6-700 deltagere fra over 20 nasjoner.
Han kan blant annet røpe at det kommer til å være oppkjørt 115 km løyper vi skal få bryne oss på samt at senior herrenes langdistanse vil være 22 km luftveien med 750 meter stigning i et fantastisk fjellterreng. Fredagens sprintkonkurranse kommer til å bli noe av det tøffeste som er arrangert publikumsmessig. Med to korte runder og kartbytte på stadion vil det her bli mye liv og røre.

På stadion kommer det alle dager finnes storskjerm hvor publikum kan se løperne i skogen og i tillegg kommer alle deltagere ha GPSer så det vil være mulig å følge deres ferd i skogen både på storskjermen og på internett. De satser også på å få til en live TV sending sammen med internettsiden World of O.

Programmet for arrangementet er som følger:
Mandag 31 jan: Ankomst til Natrudstilen for den norske troppen
Tirsdag 1 feb: Model event og trening
Onsdag 2 feb: Langdistanse
Torsdag 3 feb: Hviledag
Fredag 4 feb: Sprint
Lørdag 5 feb: Mellomdistanse
Søndag 6 feb: Stafett

Alle 3 Kvåle er uttatt til årets ski-o happening

Vi håper så mange som mulig kan ta turen til Natrudstilen for å se på dette fantastiske showet som forhåpentligvis også inneholder store fremganger for Team Kvåle!

Uttak til senior EM
Uttak til junior VM og ungdoms EM

Mesterskapets hjemmeside

Hovedløpsvinner

Hovedløpsvinner Bjørnar

Bjørnar ble i dag hovedløpsvinner og er dermed første Hovedløpsvinner fra Hadeland OL siden Hans Trøan vant hovedløpet i orientering i sine yngre dager(med forbehold).

- Jeg gikk med god kontroll hele veien. Hadde et fall og to ganger jeg klusset litt med stemplinga. Jeg kunne helt sikkert gått fortere på ski, men dagens taktikk var å ha kontroll på det o-tekniske. Det går alltid fortest å ikke bomme!

Etter denne sterke innsatsen og beste 16 åring på begge løpene på Venabu tidligere i vinter er Bjørnar nå høyst sannsynlig klar for Ungdoms EM på Natrudstilen.

Jeg gjorde også et bra løp på Skoppums jorder og utenom et par veivalgsmisser jeg tapte i overkant av 30 sekunder på var det et bra løp. Følte ikke jeg helt hadde farten inne, men sammenlignet med konkurrentene var det nok bra fart alikevel. Jeg ble nr 2, kun 9 sekunder bak Lars Moholdt

Så nå blir det forhåpentligvis 3 stykk Kvåle på startstreken på Natrudstilen i respektive EM, junior VM og ungdoms EM.

Bjørnar stempler på siste post, på vei mot seier i Hovedløpet. Foto: Vidar Benjaminsen

Resultater fra Hovedløp og Norgescup

/Hans Jørgen

DNF

Hans Jørgen fra siste post.
Photo: Erik Blomgren

Etter 2 løp godt under par gikk mandagens sprint under årets Ski-O Tour bedre. Jeg kjente fra start at jeg var på hugget og merket tidlig jeg tok innpå foranstartende og tosifret antall verdensmester Eduard Khrennikov. Jeg gjorde en mindre feil hvor jeg tapte 10-15 sek på å gå til feil post når vi kuttet over et åpent område. Ellers tapte jeg tid i 2 av de bratteste bakkene mot de beste. Løpet var allikvel solid og jeg machet de beste strekktidene på alle de andre strekkende og endte i mål som nr 6, 30 sekund bak reisekamerat Staffan Tunis fra Finland. Jeg hadde før touren startet bestemt meg for at jeg etter de 3 første løpene skulle se ann om jeg skulle gå de 3 siste konkurransene i Slovakia. I og med at formen ikke hadde vært helt på topp og de ikke så ut til å bli høy kvalitets ski-o i Slovakia valgte jeg derfor å dra hjem og lade opp til EM. Dermed fikk jeg min andre romantiske natt i Salzburg på 5 dager når jeg sa farvel til mine reisefølger og lot Sindre være igjen som eneste nordmann på Touren.

Nå har jeg hatt noen rolige dager hjemme og i morgen venter en 8 km mellomdistanse i  Norgescupen og uttaksløpet til EM på Skoppum. Løpene er også Hovedløp for 14-16 åringene og det ryktes om imponerende 300 deltakere. Bjørnar stiller i hovedløpet i H16 og om han gjør et godt løp kan det være en mulighet for at han får gå ungdoms EM på Natrudstilen som arrangeres samtidig som EM og jr VM.
Det kommer bli spennende å se hva arrangøren har å tillby oss i Vestfoldterrenget!

Hovedløp og Norgescup i Skoppum

Målgang på Ski-O Tour. Photo: Valery Glokov

Ski-o = action 2.0

Etter litt krangling med Sony her jeg nå med hjelp av MyVideo.de klart å laste opp filmen fra Ylläs
Ganske kult med hodekamera og det viser at ski-o også har et potensiale som tv idrett:

Had the guts, got the glory:

Ski-O Sprint i Ylläs - MyVideo

Se også Carl Magnussons film fra Idre Fjäll for noen år siden for å se hvor kult hodekamera kan være

Ski-o = action

Har nå endelig klart å snekre sammen en film fra vi var i Ylläs. Ganske kult med hodekamera og det viser at ski-o også har et potensiale som tv idrett:


problemer med å se videoen

Se også Carl Magnussons film fra Idre Fjäll for noen år siden for å se hvor kult det kan være

Tung start på touren

Ski-O samlinga på Lygna/Åstjern i jula ble svært vellykket og vi fikk til mange gode o-tekniske treninger, til tross for en kranglete skuter. Totalt deltok over 30 personer på forskjellige øvinger både norske og svenske. Samlingas høydepunkt var en knockout sprint som var svært teknisk og bød på mange mann-mann dueller.

Les mer om knockout sprinten og se bilder på ski-o.com

Samlinga ble avsluttet med en konkurransedag på Lygna med en sprintkonkurranse som var Norgescup og uttaksløp til EM, og en sprintstafett. Sprint gikk bra foruten en bom på 40 sekund og en bom inne på stadion hvor jeg gikk rett forbi siste post. Jeg ble beste norske, slått av to av de svenske vennene som var med på samlinga. På sprintstafetten stilte jeg sammen med Barbro i mix-klassen og vi vant denne foran familien Tonna og søsknene Haverstad

Resultater

Etter samlinga ble det er par rolige dager hjemme før vi satte kursen mot Alpene og Ski-O Tour. I år arrangeres det først 3 konkurranser i Østerrike etterfulgt av en lang reise til Slovakia og 3 konkurranser der. Siden konkurransene i Slovakia koliderer med NM stafett reiser de fleste norske utøverne hjem. Jeg fikk ikke til noe stafettlag i år og prioritere isteden å gå konkurransene her nede for å få konkurranseerfaring og samle World-ranking poeng. Jeg reiser derfor sammen med Sindre Haverstad og to finner, Staffan Tunis og Janne Häkkinen som alle skal gå hele touren.

Hans Jørgen varmer opp til touren. Foto: Erik Blomgren

Vi har nå gjennomført de første 2 løpene og det har ikke vært fullklaff for min del. Forholdene er litt spesielle, med opp mot 10 varmegrader og kulde om nettene blir forholdene annerledes enn hva vi har hatt hjemme hvor det ikke har vært under -10 grader siden starten av november. Jeg slet derfor med kuttene under gårsdagens mellomdistane, både kutter som ikke var mulige å gå og kutter jeg ikke tok og tapte svært mye tid. Mot slutten av løpet ble jeg tatt igjen av fire minutter senere startende Lars Moholdt, men klarte å øke farten og holdt han bak meg de siste 5 postene. Jeg endte dermed som nr 16. Lars gjorde et bra løp og gikk inn til seier. I tillegg vant også Marte Reenaas dameklassen, så det ble dobbelt norsk. Imponerende! Det lover godt med tanke på de kommende mesterskapene.

I dag var det langdistanse, selv om den ikke var spesielt lang. Der var nå paybacktime og løpet begynte bra. Etter en kontrollert åpning på langstrekket til 1. post gikk det bra i motbakken til 2. post. Ut fra 2. post var det en bratt kuttings som endte over en smal bru. Så langt gikk det bra, men i det jeg passerer den lille brua, som jeg så langt har fokusert alt på å treffe, løfter jeg blikket og ser en meter foran meg en stålwire, 20 cm over snøen. Av refleks satser jeg, men snøen under gir etter og jeg kommer knapt opp fra snøen. Refleks B blir dermed å legge så mye vekt som mulig bakover å håpe wiren ryker. Det gjorde den ikke! Det endte dermed med fall og til min store fortvilelse så jeg min nye ONE WAY Extra Hot stav ligge knekt i snøen. Tynget av en ekstrem skuffelse trasker jeg dermed tilbake opp mot 2. posten hvor det hadde stått en fotograf som var så hyggelig å låne meg sin stav. Dette gjorde så jeg kunne fullføre løpet, men staven var svært myk og jeg klarte ikke å skape samme kraft i de bratte bakkene. Uansett takk til den hyggelige østerrikske fotografen.

Også i dag ble jeg hentet av fire minutter senere startende Lars nede på flatene før mål. Like etter hentet også reisekamerat Staffan Tunis oss, men jeg klarte allikevel å hente frem litt ekstra krefter og holdt dem bak de siste 9 postene før Staffan skled forbi på slutten og gikk inn til en klar vinnertid med en seiersmargin på godt over 2 minutter. Ekstremt sterkt med hele verdenseliten på plass! Uansett viser dette at jeg har nivået inne siden jeg kan matche begge de to vinnerne på den siste kvarte delen av løpet begge dager. Marte gjorde også et like imponerende løp i dameklassen i dag og vant for andre dag på rad.

I morgen venter en sprintkonkurranse før vi på tirsdag har mange timer i bil foran oss med kurs for Kremnica i Slovakia. Skal bli interessant med et nytt land og utfordrende konkurranser.

Ski-O Tour

/Hans Jørgen

Camp Lygna

Nå er vi i gang på Åstjern med årets Camp Lygna. Vi er nå samlet 13 norske og svenske løpere her og flere kommer til helgen. Svenske Carl Magnusson er leid inn som skuterkjører og Emily Benham som massør og filmer.

En liten film fra dagens økt:


Noen av dagens kart:

Mysrunda 1

Mysrunda 2

Se mer om samlinga på ski-o.com, OPN, skidObloggen og Emilys hjemmeside

En gledlig julegave til Ski-o Norge

Elsie og Bj. Ruud-Pedersen`s Stiftelse III har opprettet 2 stipend, hver på 25.000 kr til noen som gjør en ekstra innsats for Norsk ski-orientering. Det skal deles ut et stipend på damer junior/senior siden og et stipend på herrer junior/senior og de vil bli utdelt etter sesongslutt.

"Stipendene er ment som en stimulans til personer som gjør en ekstra innsats i Norsk ski-orientering- enten ved å satse på egen fremgang- eller til personer som gjør en ekstra innsats som trener/leder eller en kombinasjon av dette. Stipendet er ikke ment som en premiering for oppnådde resultater, men en stimulans til fortsatt innsats."

Dette er en veldig gledelig "julegave" for oss i ski-o miljøet og kommer helt sikkert til å være en vel unt påskjønnelse til to av våre mange ildsjeler. Takk!