søndag 18. oktober 2009

På glattisen

Klokka var 8:30 og gradestokken viste -1 grader. Jeg, Lars Moholdt, Øyvind Watterdal og Christina Løvald Hellberg sto klare på rulleski for Rulleski-O sammen medJohan Granath i Falun. Lars og Øyvind er her på samling (Stafettprosjekt OL 2018) for å få litt intensiv ski-o trening før snøen kommer. Så langt har vi trent stakeintervaller, o-løp, stakeøkt, styrke og spenst og i dag var det en mellomdistanse fellestart på programmet.

Resultat
1 Hans Jørgen Kvåle 35:03
2 Johan Granath 36:56
3 Lars Moholdt 37:29
4 Øyvind Watterdal 41.16

Se kart med veivalg fra økta:

Sapporo:
Rundetid:
Hans Jørgen Kvåle 5:52
Johan Granath 6:35
Lars Moholdt 6:55
Øyvind Watterdal 5:55

Calgary:
Rundetid:
Hans Jørgen Kvåle 5:51
Johan Granath 6:15
Lars Moholdt 6:15
Øyvind Watterdal 6:03

Torino:
Rundetid:
Hans Jørgen Kvåle 6:40
Johan Granath 6:53
Lars Moholdt 6:59
Øyvind Watterdal 8:00

Vancouver:
Rundetid:
Hans Jørgen Kvåle 7:10
Johan Granath 7:18
Lars Moholdt 7:36
Øyvind Watterdal 8:28

Lake Placid:

Rundetid:
Hans Jørgen Kvåle 9:11
Johan Granath 9:55
Lars Moholdt 9:46
Øyvind Watterdal 12:50

Ei knall økt som virkelig fikk brynt o-teknikken

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar