lørdag 26. mars 2011

Nesten i VM sprintstafett og langdistanse


Hans Jørgen klar for tidenes første VM mix sprint stafett
På torsdag var det mix sprintstafett. Dette var tidenes første  mix sprintstafett i VM sammenheng og den bestod av en herre og en dameløper som hver gikk 3 etapper. Jeg ble tatt ut til å gå på Norges lag sammen med Stine Olsen Kirkevik og vi gjorde 6 gode etapper. Vi var med å prege stafetten helt i teten hele veien, men dessverre hadde Stine en lang gafling igjen på sin sisterunde og vi endte tilslutt på den sure 4. plassen. Men vi hadde begge gjort svært gode løp og vi fikk se oss fornøyd med en 4. plass.

I dag var det langdistanse, men jeg valgte å stå over fordi jeg følte kjente at mix sprintstafetten hadde tatt mye krefter og at jeg ville spare kreftene til morgendagens stafett hvor jeg anser at vi har stor sjanse til å kjempe om medaljer igjen. Barbro var uheldig og gikk til feil første post. Dermed havnet hun langt bak i feltet og fikk kjempe hele løpet alene. I mål endte hun allikevel på en bra 9. plass på VMs hardeste distanse. I morgen er det stafett og både Barbro og jeg skal gå på de norske lagene og forhåpentligvis igjen kjempe om edelt metall

Barbro godt fremme ut fra start


Resultater langdistanse damer
Arrangørens hjemmeside

/Hans Jørgen

onsdag 23. mars 2011

Tatt av snøstormen

Også dag 2 av årets VM ble preget av været. Snøstorm og voldsom vind gjorde sitt til at sporene snødde igjen og det ble svært vanskelig å finne flyten på dagens mellomdistanse. Jeg åpent, i motsetning til i går når jeg tapte all tiden jeg var bak på de 2 første postene, svært bra i dag og hadde blandt de beste tidene på de 3 første postene. Så fikk jeg problemer med gjennsnødde spor og gjorde flere feil. Jeg fikk også en bedre periode senere i løpet hvor jeg går bra men har tapt mye tid og blir tilslutt nr 12, men svært kort fra en 8. plass.
Barbro slet også i dagens vær og gjør noen større bommer. Hun ble tilslutt nr 14 i mål
Kraftig snøvær under dagens konkurranse. Foto: Ski-o.com

I morgen er det sprintstafett, men desverre fikk vi ikke drømmelaget oppfylt med meg og Barbro på Norges lag. Jeg skal i steden gå med dagens bronsevinner, Stine Olsen Kirkevik, en meget god "erstatter". Barbro får heller ha gleden av å heie på oss etter beste evne.

Vi ser frem til en actionfylt og spennende dag i morgen

Resultater menn
Resultater damer
GPS tracking
Arrangør

/Hans Jørgen

tirsdag 22. mars 2011

VM er i gang og det ble en stor dag for Team Kvåle


I dag brakte VM løs og sprint sto på programmet. Damene gikk 3.1km og mennene 4.1km. Dette var Barbros vm-debutt og hun var veldig nærvøs, men taklet nærvene bra. Hun tapte en del sekunder i starten av løpet, men tok seg meget god inn igjen og gikk fortest av alle fra mellepost og inn. Dette holdt tilslutt til en 5 plass, 28sek bak vinner Tove Alexandersson (som også er junior). Barbro var veldig fornøyd med løpet, hun bommet ingen ting og kroppen virket veldig bra. Å komme på podiet i vm-debutten var overraskende, men ikke mindre gøy.
Hans Jørgen gikk også et veldig bra løp. Han bommet ingen ting, men gjorde noen dårlige veivalg underveis. Hans Jørgen kom på den "sure" 4 plassen, men var fornøyd uansett. Han var 44 sekunder bak vinneren Olli Markus Taivanen.

Team Kvåle fornøyd etter åpningsdistansen i VM

Både Barbro og Hans Jørgen ble beste norske, noe som var utenkelig før start. Team Kvåle er veldig fornøyde med starten i dette VM og ser frem til mellomdistanse i morgen.

mandag 21. mars 2011

I morgen er det VM

Nervøsiteten begynner å legge seg over Tänndalen. Varmegradene gjør sitt til at snøen renner fra taket og vinden øker for hvert minutt som går. I morgen er VM åpningsdistansen sprint og Barbro og jeg ser virkelig frem til å komme i gang nå. Her er en liten film fra dagens Model Event:


Arrangøren har også laget en liten smakebit på hva som venter oss i morgen

Så da er det bare en god natt søvn før vi er klare for VM sprinten. Romkompissen er i hvertfall helt gira
Eivind er storgira foran sitt "siste" mesterskap

/Hans Jørgen

fredag 18. mars 2011

Slaget om Härjedalen

Nå er det like før VM braker løs. Neste uke skal Barbro og Hans Jørgen kjempe for Norges ære og forhåpentligvis edelt metall like over svenskegrensa i Tänndalen. Konkurransene går i en skråli og det kommer til å bli et vanskelig o-teknisk og fysisk krevende mesterskap. Men vi har begge gode erfaringer med konkurranser som arrangøren har hatt tidligere. Hans Jørgen har deltatt i 24 av deres konkurranser de seneste årene og han har vært topp 10 i alle. Hele 15 av konkurransene har han vært på pallen og 8 av dem har han vunnet! Barbro har også gode erfaringer med blant annet en 3. plass i verdenscupavsluttingen i Ånn i fjor.

32  nasjoner er påmeldt og det kommer forhåpentligvis til å bli et like bra show som det var under EM og junior VM på Natrudstilen tidligere i vinter. Arrangøren har i hvertfall lagt sin sjel i å få til gode konkurranser og vi ser virkelig frem til å komme i gang. Det vil være mulig å følge GPS tracking og live TV sending fra arrangørens hjemmeside.

Programmet for VM er som følger:
Tirsdag 22 mars: Sprint
Onsdag 23 mars: Mellomdistanse
Torsdag 24 mars: Sprintstafett
Lørdag 26 mars: Langdistanse
Søndag 27 mars: Stafett

I 1645 overgav kongeriket Danmark-Norge Härjedalen til Sverige for å skape fred mellom landene. Nå er freden over og vi skal gjenerobre Jämtland og Härjedalen. Følg konkurransene neste uke
Både Barbro og Hans Jørgen var på stafettlagene som vant og ble nr 3 under prøve VM i fjor. Foto: Ski-o.com

Skidspel

I dag drar skidspelen i gang her i Falun og i går var jeg og Kim ute å teste løypene. Kunne i går melde om knallfintfint vær og god glid, men  i dag laver snøen ned.

Kan nok desverre bli tett snødrev i år også under skidspelen
Utforkjøringen fra toppen av Mördarbacken er også meget teknisk vanskelig på stive ben, så her kommer vi garantert se fall i løpet av helga! Toppfarten jeg oppnådde mens jeg filmet på LF8 var 60 km i timen

Link om den ikke fungerer pga musikkrettigheter

En annen fundering jeg fikk under økta er formen til Northug. Her ser dere hvordan spurtduellen gikk mellom han og Kim:

/Hans Jørgen

torsdag 17. mars 2011

VM forberedelser i Vika

I går var jeg sammen med de andre her på DSA, Johan, Peter , Martin, Kajsa og Helene i Vika og gjorde siste finpuss til VM. Mora skidgymnasium hade kjørt opp ett vanskelig som satte både det skitekniske og o-tekniske på prøve. Jeg hadde to fall på økta, men kjørte flere steder med hjertet i halsen og nære døden opplevelser mens furustammene subbet meg på både høyre og venstre skulder i 40-50 km/h!
Johan vant i dag med seier både i prologen og finalen, men satser på at det ender som Northug-Rickardsson duellen der en god generalprøve ikke gir en like vellykket premiere.
Her er kartene fra økta, kanskje jeg også får frem en film etter hvert:

Prolog, trykk på utsnitt for å se kartet
Finale, trykk på utsnitt for å se kartet
/Hans Jørgen

onsdag 16. mars 2011

Junior NM 2011 Selbuskogen

I helgen blr junior NM arrangert i Selbu. På fredag gikk vi 15km skøyting, lørdag 5km klassisk og på søndag var det stafett. Jeg var veldig usikker på formen, for den var veldig varierende de siste dagene før. Vi bodde på radisson BLU på Vernes og sola skinnte hver dag og gradestokken var på plussgrader alle dagene.
Barbro på jrNM i Selbu


Fredagens 15 km skøyting ble en ny opplevelse. Jeg har aldri gått så langt skøyting før, og vi skulle gå to forskjellige runder på 3,75km to ganger. Her måtte man disponere kreftene så man hadde litt igjen på den siste runden. For meg var det et helt greit løp, jeg startet veldig beskjedent på første runden og lå som nr 16 ut på andre runden. I mål ente jeg tilslutt på en 10 plass. Målet mitt før start var å komme topp 10 og dette klarte jeg på en middels dag der kroppen ikke var helt hundre.
Ut på skøytinga


Dagen etter var det klart for min favoritt distanse, 5 km klassisk. De hadde en veldig spesiell 5 km på Selbu, det var 2 km opp og 3 km ned. De betydde "klampen i bånn" fra start, jeg åpnet hardt, men i ettertid ser jeg at jeg kunne turt å starte ennå litt hardere for jeg hadde mye krefter på slutten. På toppen ved 1,5 km lå jeg på 6 plass 9 sekunder bak, jeg viste at nedover og slake partier er min sterke side så jeg bet tennene sammen og jobbet de siste kilometerene til mål. I mål kom jeg på 4 plass. 4,2 sek bak vinner Ragnhild Haga, 0,8 sek bak 3 plass og 0,2 sek ned til 5 plass. Det var utrolig gjevnt og jeg kan si at jegvar både veldig uheldig med sekundene og veldig heldig, men alt i alt så er jeg kjempe fornøyd. Jentene som var forran meg har slått meg på alle rennene i år og jeg hadde ikke forventet å slå de. Målet mitt før start var topp 5 og dette klarte jeg, selv om 4 plass alltid er litt surt.
Barbro på klassisken


Søndag var det stafett. Jeg gikk første etappe på opplands første lag. Oslo var store favoritter og målet til laget var medalje. Vi ga Oslo god kamp helt til siste etappen, da viste Oslos Ragnhild Haga hvorfor hun er verdensmester og at hun er 3 år eldre enn vår ankeretappe Thea Krokan Murud som gjorde en kjempe god jobb og gikk laget inn til sølv! Min etappe gikk veldig bra, målet mitt var å vinne etappen og få god strekk i feltet. Planen var å ta det rolig i starten og slå til i letterrenget ned til stadion, men fellesstart er fellesstart og det vil si full fart fra start. Jeg tok teten fra start og slapp den aldri fra meg, det var kjempe gøy å gå og jeg følte jeg hadde futt i beina og veldig gode ski, så det måtte jo bare gå bra!

Startsletta (Barbro nr 4 først fra venstre)


Ut fra start i første bakken


Siste bakken før veksling


Maren Wangensten, Marte Bjørsngård, Barbro Kvåle, Thea Krokan Murud

Laget med lagleder


På seierspallen

Sølvmedaljen var en god trøst for fjerde plassen på lørdag, så alt i alt er jeg veldig fornøyd med helga. Jeg setter nå blikket ned i karstativet en uke før jeg reiser til Sverige og VM i ski-o på søndag sammen med Hans Jørgen, noe jeg gleder meg veldig til. Formen er i boks, det beviste jeg i helga, så nå er det bare å gå noen økter på kart før jeg er klar for første distanse, sprint, på tirsdag om en uke.

tirsdag 8. mars 2011

Finsk mesterskap og Lumi Toukola

I helga dro jeg sammen med Ove Sætra til Finland for å få knallbra o-teknisk trening og konkurransematching mot flere av verdens beste løpere. Sindre Haverstad skulle også vært med oss, men ble dessverre syk og måtte bli igjen hjemme.
Et fornøyd stafettlag. Fv Lars Mohold, Tiia Tallila, Kattri Niittymäki, Hans Jørgen Kvåle og Ove Sætra
Finland skuffet som vanlig ikke og de vartet opp med et fantastisk løypenett. Det eneste som var litt rart var at de lot de eldre klassene HD40-HD85 utnytte det fineste området mest, mens vi for det meste gikk i et mer kupert område.

Jeg gjorde to bra løp og viste at formen er på vei. Begge løpene var bomfrie, men jeg hadde et par veivalg jeg tapte litt på under lørdagens mellomdistanse som var finsk mesterskap. Dessverre mistet jeg trinsa mot 2. post på andre runden og ble gående en stund med en stav før jeg møtte en hyggelig finne som ikke kunne et ord engelsk eller svensk. Så jeg viste han staven og sa "norjalainen" og pekte i retningen mot mål. Han så skeptisk på meg før han tilslutt gav meg den 25 cm kortere staven med liten trinse før jeg gav meg i kast videre. Optimalt var det jo selvsagt ikke, men nå tok jeg meg i hvertfall fremover på smalsporene. Ved mål sto han å ventet og jeg takket han så godt jeg kunne med "kiitos, kiitos paljon". Jeg ble dermed nr 2 i utlendingsklassen, 5 sekunder bak Ove Sætra, men hele 1,47 bak vinneren av den ordentlige klassen, Pasi Kiiskinen. Resultater og tracking. Kan også tipse om at det er god underholdning å se trackingen fra H80
FM Mellomdistanse med GPS rute. Trykk på utsnittet for å se kartet
Dagen etter var det Lumi Toukola, skiorienterings svar på Jukola. I år gikk de ned fra 7 etapper til at det kun var 5 etapper, noe som gjorde at vi prøvde å stille et norsk lag. Dette må ha vært store greier i de gamle gyllne dagene når de hadde over 100 lag med 7 løpere på hvert lag! Vi fikk jo nå ikke til noe norsk lag, men fikk tak i to finske damer, Tiia Tallila og Kattri Niittymäki til å gå 2. og 3. etappe.
Lars Moholdt gikk en bra 1. etappe og var først inne til veksling. Så holdt våre to finske damer bra med i stafetten og jeg gikk ut på en 8. plass 5,40 bak ledende Pellon Ponsi. Jeg gikk en kanon etappe og bortsett fra et fall mot slutten var det et perfekt løp. Dette gjorde at jeg hadde beste etappetid og kunne sende Ove ut på 3. plass like foran Hannu-Pekka Pukema. Ove fikk også problem ved den samme posten som jeg falt ved på slutten av min etappe og Pukema fikk den luken han behøvde for å avgjøre stafetten til sin fordel og vi endte tilslutt på 4. plass, 6,30 bak seirende Pellon Ponsi. Det får vi si er et greit resultat med to damer på laget. Resultater og tracking
Kart fra Lumi Toukola, 4 etappe med GPS rute. Trykk på utsnittet for å se kartet
Jeg og Ove hadde ikke fly hjem før på mandagen og fant ut at vi måtte utnytte det fantastiske løypenettet som bare gamlingene så langt hadde fått kose seg i. Vi laget oss en o-teknisk økt og bare nøt hvor fantastisk det er å være ski-o løper før vi satte kursen hjemover på mandagen
O-teknisk økt i det herligste området.Trykk på utsnittet for å se hele kartet.
Det er den vestre, håndtegnede delen som er mandagens treningsøkt
Flere bilder fra helga

/Hans Jørgen

torsdag 3. mars 2011

Nyhetsbrev Team Kvåle Mars 2011

Det har skjedd mye for oss i Team Kvåle i vinter. Barbro har representert Norge både i jr VM i langrenn og ski-orientering. Under langrenns jr VM som ble arrangert i Otepää gikk hun sprint og etter en god start var hun usikker på skiene og ba om et ekstra lag smurning foran semifinalen. Dette ekstra laget ødela glien hennes og hun klarte ikke å kapre finaleplassen. Men 10. plass i VM er en fantastisk prestasjon og det var svært spennende for oss som fulgte løpet live på Eurosport.

Deretter reiste hun direkte fra Otepää til Nattrudstilen hvor hun sammen med Hans Jørgen og Bjørnar skulle kjempe om nye medaljer. Bjørnar var uttatt for å konkurrere i ungdoms EM i skiorientering, og selv med litt nerver på de første konkurransene imponerte han stort på fellestarten og tok en overraskende bronsemedalje.
Barbro deltok i jr VM, men var usikker på den o-tekniske formen siden hovedfokuset har vært på langrennstrening i år, men hun overbeviste alle i det vanskelige løypenettet med full uttelling, to gull og to sølvmedaljer
For Hans Jørgen var det senior EM på Nattrudstilen. Han hadde ikke helt stang inn, men tok allikevel to topp 10 plasseringer med podieplasser innen rekkevidde. På stafetten klinket han til og hadde beste etappetid og tok Norge tilbake i toppkampen etter en tung start på første etappe.
Hans Jørgen, Barbro og Bjørnar svært glade på Nattrudstilen
Hans Jørgen og Barbro var også med i NM i skiorientering som ble arrangert i Vestfold. Barbro tok gull på langdistansen og bronse på den felles junior og senior mellomdistansen. Hans Jørgen gjorde også to gode løp, men tapte sekundduellene og tok to sølvmedaljer. Han var også med i svensk mesterskap i sprint et par uker tidligere og også der ble det sølv. Dermed har han tre sølvmedaljer i år hvor han tilsammen er under ett minutt bak vinnerne

Barbro skal neste uke delta i jr NM i langrenn før både Barbro og Hans Jørgen er uttatt for senior VM i skiorientering som arrangeres i Tänndalen i Sverige 21-28 mars. Vi gleder oss!

Ellers har også Hans Jørgen fått ny bil. En fantastisk Mitsubishi Outlander Turbo. Gratulerer!
Hans Jørgen med sin nye Outlander


Med sportslig hilsen
Team Kvåle
www.teamkvale.com