søndag 27. februar 2011

VM samling med Svenskene

Forrige uke var jeg med det Svenske landslaget på samling hjemme i Falun og i Grönklitt. Eivind Tonna var også med første del av samlingen og vi fikk brynet oss i supre og VM relevante løypenett av Håkan Holmberg i Falun. Siste del av samlingen dro vi til Grönklitt og vi fikk teste oss i kanskje et av de mest morsomme ski-o områder jeg har gått som Mora Skidgymnasium hadde kjørt opp ved Vika. Å gå ski-o i slike områder gir motivasjon i lang tid

Her er en kortfilm som Martin Hammarberg har klippet sammen fra samlingen


/Hans Jørgen

VM i Holmenkollen

På torsdag var jeg innover i Kollen og så sprinten for damene og mennene. Dette var en opplevelse for livet, den stemningen og det livet tror jeg aldri jeg kommer til å få oppleve igjen. På stadion var det ca 30-40 000, og det sier vel sitt når Marit Bjørgen kommer først inn på stadion i damenes finale. Jeg hadde akreditering og fikk dermed vandre ganske fritt rundt på stadion, finalene så jeg fra en "veranda" på smørebodene med full utsikt over stadion og storskjermen. Jeg har bilett til 5 mila på søndag, noe jeg ser frem til og håper livet er minst like bra.

NTG hadde NM samling på Skeikampen fra onsdag til fredag, jeg dro derfor hjem torsdag og kom oppigjen fredag. Her hadde vi fokus på gode langturer og hurtighet, det var en bra samling med bra trening. Nå i helgen har jeg trent og sett på VM, der Marit og Petter har gjort så stemningen har vært bra her på Lillehammer også.

Her kommer noen bilder fra sprinten jeg var å så:

Meg som speider utover stadion

Fornøyd jente i Kollen

Det krydde av folk i Kollen

tirsdag 22. februar 2011

VM klare

I dag kom uttaket til senior VM i ski-orientering. Både Barbro og Hans Jørgen er klare for alle individuelle distanser. Forhåpentligvis får vi også gå stafetten og kanskje en av oss for prøve oss på mix-sprintstafetten. I fjor gikk vi jo på samme lag under mix-sprintstafetten under verdenscuprunden i Bulgaria og selv med stavbrekk endte vi på 3. plass.

VM arrangeres i Tänndalen i Sverige fra 20-28 mars. Det kommer til å bli svært spennende med fysisk tøffe og o-teknisk krevende løyper Tänndalens fjellbjørk og myrdekte skrålier. Men det er jo nettopp dette vi er trent for, så vi gleder oss til å stå på startstreken om 4 uker.

Barbro er uttatt til sitt første senior VM, men har deltatt i 4 junior VM tidligere. Hans Jørgen har allerede ett senior VM bak seg siden han også var med på det norske laget under VM i 2009 i Hokkaido i Japan.

Barbro og Hans Jørgen er klare for VM
 

Norges lag til VM:
Herrer:
Eivind Tonna
Hans Jørgen Kvåle
Lars Moholdt
Sindre Jansson Haverstad
Øyvind Watterdal
Damer:
Audhild Bakken Rognstad
Barbro Kvåle
Marte Reenaas
Stine Olsen Kirkevik

Programmet for VM er som følger:
Søndag 20 mars - Ankomst
Mandag 21 mars - Model event
Tirsdag 22 mars - VM Sprint
Onsdag 23 mars - VM Mellomdistanse
Torsdag 24 mars - VM Mix-sprintstafett
Fredag 25 mars - Hviledag
Lørdag 26 mars - VM Langdistanse
Søndag 27 mars - VM Stafett

Se offisielt uttak
VM Tänndalen

mandag 21. februar 2011

Kart fra NM

Her er kartene fra helgens NM i Stokke. Trykk på utsnittene for å se hele kartet

Mellomdistanse
Mellomdistanse del 1
Mellomdistanse del 2
Langdistanse
Langdistanse del 1
Langdistanse del 2
Langdistanse del 3

søndag 20. februar 2011

Gull, sølv og grønne skoger


Gull, sølv, sølv og bronse ble uttellingen for Barbro og meg under helgens ski-o NM på Stokke. Arrangøren hadde fått i stand et bra løypenett og selv med mye snø siste uken var sporene helt fantastiske! I går var det NM mellomdistanse og der er det felles junior og senior klasse. Barbro fikk bronse, mens jeg fikk sølv, ett sekund bak gullvinner Eivind Tonna.

I dag bød arrangøren på en helt annen type skiorientering med flere langstrekk og mer bakker. Jeg gjorde igjen et bra løp og gjorde ingen feil på vår 16,6 km lange løype. I tillegg føltes langrennsfarten bedre enn den har gjort før i år og jeg kunne presse dobbeldans langt opp i bakkene. Dermed endte det med nok et sølv, 35 sekunder bak Lars Moholdt. Sindre Jansson Haverstad fikk bronse.
Dette er da min tredje sølvmedalje for året med sølv på NM mellomdistanse, sølv på NM langdistanse og sølv på SM sprint. Virker som dette er et sølvår for meg, så får vi se om jeg kan følge det opp på VM.
Hans Jørgen spurter inn til nok en sølvmedalje. Foto: Anne Gro Styrvold

Barbro gjorde også ett bra løp og tok gullmedaljen i junior dame klassen, 52 sekunder foran Anna Ulvensøen og 1.04 foran Maren Haverstad.
Barbro i full fart ute i skogen, på vei mot NM Gull. Foto: Anne Gro Styrvold
Nå skal jeg og Eivind Tonna være med det svenske landslaget på VM samling i Falun og Mora neste uke før jeg skal til Finland og konkurrere i Finsk mesterskap mellomdistanse og Lumi Toukola (skiorienterings svar på Jukola, stor stafett) som opplading mot VM som arrangeres i Tänndalen i Sverige om fire uker. Barbro skal nå forberede seg til jr NM i langrenn og følge med på VM i Holmenkollen.
Forhåpentligvis får vi begge i løpet av et par dager klarsignal på at vi er uttatt til VM!

Kart kommer

Løpenes hjemmeside
Resultater
Bilder

/Hans Jørgen

lørdag 19. februar 2011

1 sekund fra Gull

I dag ble det arrangert NM mellomdistanse på Storås skistadion i Stokke i Vestfold. Jeg har tidligere vært her under norgescup og jr NM i langrenn og begge gangene har det ikke funnets et eneste snøfnugg utenfor kunstsnøtraseen. I år derimot er det over meteren med snø, og arrangørene har gjort en god jobb med å  få til et bra ski-o arrangement.

Jeg hadde ikke helt marginene på min side i dag og tapte med minste mulige margin til Norgesmester Eivind Tonna som viste seg være ekstra heldig på sin egen bursdag. For ikke nok med at jeg kun var 1 sekund på Eivind, for kun 4 sekunder bak var bronsevinner Lars Moholdt. Aldri som jeg vet om har det vært så jevnt på NM noen gang. Mitt løp var svært bra. Jeg gikk med god flyt hele veien men gjorde nok et dårlig veivalg på ett av langstrekkene. I tillegg var det kjørt mye på åpne områder, jorder og myrer som gjør at orienteringen blir mye lettere og dette gjør resultatlisten jevn.

Siden det er felles junior og senior klasse under NM mellomdistanse konkurrerte Barbro i dag mot seniorene. Denne duellen ble i tøffeste laget i dag, men hun fikk allikvel bronsemedalje, 3,5 minutt bak Stine Olsen Kirkevik.

I morgen er det NM langdistanse hvor herrene skal ut på 16,6 km, mens juniorjentene skal gå 8,1 km

Resultater fra dagens Norgesmesterskap

onsdag 16. februar 2011

Kveldskiorientering

I dag deltok jeg i kvällskidsorientering som Korsnäs OK arrangerte like utenfor Falun. Det var en fellestart på 5,6 km i et spennende løypenett med hodelykt. Sporene var forholdsvis løse og det var vanskelig med stavfeste, men svært god o-teknisk trening. Formiddagens en times lange hurtighet og styrkestak del satt godt i kroppen og noe som gjorde at jeg ikke klarte å holde trykket oppe utover løpet. I tillegg så jeg ikke veivalget å gå på en snølagt vei på et par av strekkene, noe jeg antagelig tapte litt tid på. Jeg hadde som vanlig kort gafling på første runden og kom først til runding, men Johan Granath gikk til slutt av med en klar seier og var ett minutt foran meg i mål. Peter Arnesson ble nr 2 mens jeg kjempet meg inn i "løssnøen" til en 3. plass. Se strekktider fra løpet

Runde 1, trykk på utsnittet for å se kartet
Runde 2, trykk på kartet for å se utsnittet
/Hans Jørgen

mandag 14. februar 2011

VM test i Sundsvall

EM er nå fortid og VM i Tänndalen 21-27 mars har høyeste prioritet. I helgen ble det arrangert VM relevante testløp for svenskene i Sundsvall og denne gyldne muligheten til relevant trening og topp matching kunne jeg ikke la gå fra meg.

Lørdag var det sprint, men "snøstorm" siste dagene før konkurransen, mye kupering og 4 km løype gjorde at det ble vinnertid på 24 minutter. Dette er i lengste laget for en sprint som skal være mellom 12-15 minutter, men det var så morsomt å gå at det ikke gjorde meg noe. Det var en svært teknisk sprint med mye veivalg som skilte endel, i forhold til flatere sprinter hvor veivalgene er ganske like. Til å være så løst følte jeg at jeg fikk det egentlig til å flyte på bra, men tapte fortsatt endel på motbakkestrekkene. Jeg, som alle andre, klarte ikke å prikke alle strekkene og tok dårlig veivalg til både 1, 2, 5 og 6 post. Totalt tapte jeg over 1 minutt på dette. Johan Granath vant 20 sekund foran meg som kom på 2. plass.
Sprint kart, trykk på utsnittet for å se kartet
Søndag var det fellestart langdistanse. Det hadde blitt litt fastere til i dag, men det var også stor forskjell på hvor gode sporene var. Jeg fant en fantastisk flyt og følte jeg bare kunne "bombe" på de to første rundene. Til 1. post på 3. runden som jeg trodde vi hadde hatt tidligere i løpet ble det en kjempebom siden det ikke var den posten jeg hadde hatt på første runden og jeg tapte 2 minutter. Frem til dette hadde jeg gått fortest og hadde meget sikkert vært med å kjempet om seieren. I steden ble jeg nå passert av mange. Et par strekk etter var jeg ferdig med å deppe og prøvde igjen å angripe, men kom aldri helt opp til de som kjempet foran. Dermed ble det tilslutt en 5. plass på den også litt for lange langdistansen med Peter Arnessons vinnertid på 108 minutter. Jeg var i underkant av 3 minutter bak.
Langdistanse runde 1, trykk på utsnittet for å se kartet
Langdistanse runde 2, trykk på utsnittet for å se kartet
Langdistanse runde 3, trykk på utsnittet for å se kartet
Langdistanse runde 4, trykk på utsnitter for å se kartet

Totalt sett var det egentlig en bra helg hvor jeg hadde litt av gnisten jeg manglet forrige uke på EM, men mangler fortsatt et par knepp i de motbakkene og litt for mange veivalgsfeil. Uansett et positivt signal mot VM så nå drar jeg for alvor i gang treninga mot VM

/Hans Jørgen

fredag 11. februar 2011

EM er over og nye utfordringer venter

EM ble en stor suksess for Team Kvåle. Spesielt gjorde Barbro og Bjørnar gode løp og tok 5 medaljer!
Barbro hadde mål om medalje på alle distanser og klinket til med gull på åpningsdistansen, noe hun selv av alle forvenetet minst. Deretter klarte hun å følge opp med to sølvmedaljer på de teknisk krevende sprint og mellomdistansen. På stafetten viste hun også styrke ved å avgjøre gullkampen mot den tredoble brionsevinneren Marjut Turunen og hun kun juble for å klart det tøffe målet med 4 av 4 medaljer!

Overrasket, men svært glad gullvinner

Førstereis Bjørnar syntes løypenettet var klurig de første dagene men klarte allikevel en 7. plass på langdistansen, kun 1. sekund fra podieplassering. På sprinten stokket det seg helt for Bjørnar på to av postene og han endte på en 17. plass. På mellomdistansen som var fellestart klarte han derimot å ha kontroll mens alle andre bommet og tok sin første internasjonale medalje med bronse, kun 7 sekund fra vinneren. Stafetten gikk også Norges ungdoms lag inn til 7. plass i junior klassen som beste ungdoms lag.
Bjørnar og Torstein Wang jubler etter bronse og sølv på fellestarten
Jeg  fant ikke superformen før på siste konkurransedag. Langdistansen kjentes tung og hard og ble tidlig i løpet hentet av vinneren Staffan Tunis med 4 minutter. Dette var ganske deprimerende, men det jeg ikke viste var at Staffan på dette punktet i løpet ledet med 3 minutter og at jeg kun var 1 minutt bak 2. plass. Jeg fikk aldri henget på Staffan siden han hadde en mye høyere fart enn meg, men gjorde endel feil. Allikvel gikk jeg fortere enn han siste halve løpet og ble nr 10. Mange som har sett GPS trackingen har lurt på hva i alle dager hva jeg gjorde på vei mot 6. post. For de av dere som trodde dette var et bevist veivalg så kan jeg si at det var en gedigen bom hvor jeg ikke fikk med meg alle kryssene som kom inn fra høyre og ble gående helt til bredsporet kom inn. Dette tapte jeg over 2 minutt på til Staffan Tunis

Dette kan se ut som et svært defensivt veivalg til 6. post, men er egentlig er grov nybegynner bom. Oransj: Hans Jørgen Kvåle, Lys blå: Kiril Veslov, Mørk blå: Staffan Tunis
Fredagens sprint er det vanskeligste ski-o løpet jeg noen gang har gått. Det skjedde noe man måtte følge med på akkurat nå hele tiden og man rakk aldri studere neste veivalg. Dette gjorde så jeg tok et elendig veivalg samt gjorde noen bommer. Alle gjorde i dag feil, men med godt over halvminuttet i bom og 40 sekunder på mitt ene veivalg hadde jeg hatt mulighet til å klatre høyere på listen når jeg kun var 1.04 bak vinner Peter Arnesson. Det ble tilslutt en 9. plass og min 3. beste internasjonale plassering

10-11 post på sprinten: Jeg viste det var "for bratt" å gå opp de bratte skutersporene rett fra posten og så etter rundt veivalg. Så ikke veivalget til venstre og gikk altfor langt rundt høyre. 40 sekunder tidstap
Mellomdistansen åpnet perfekt for meg med et bedre veivalg inn i 1. post som gjorde att jeg fikk luke og kunne gå alene hele første sommerfugl. Desverre gjorde jeg en mindre feil mot slutten av første sommerfugl som gjør at jeg havner bak en stor klynge i steden for foran den og siden alle skal på samme skuterspor blir det umulig å komme seg forbi. På andre runden gjør jeg en fatal feil i sommerfulgen som gjør at jeg blir passert av hele gruppen som jeg har bak meg, 12 stykker! Dette er det umulig å gjøre noe med på slutten og jeg ender tilslutt på 20 plass.

Mesterskapet ble avsluttet med stafett og dette var oss seniorenes siste sjanse til å vise oss frem på hjemmebane. På laget går Øyvind Watterdal første etappe, jeg andre og Lars Moholdt siste etappe. Øyvind mister dessverre kontrollen like før første post og mister 3-4 minutter. Resten av etappen holder han bra i og jeg veklser ut som 10 lag, 3,5 minutt bak teten. Jeg er fortsatt interressert i å gjøre et bra løp og klinker til fra start for å ta igjen så mye tids som mulig. Løpet går kanonbra og jeg finner krefeter jeg har savnet totalt under mesterskapet så langt. På veksling kan jeg sende ut Lars Moholdt på en 5 plass 2,5 minutt bak ledende Russlands 2. lag, men kun 1,5 minutt unna medalje. Dette er dessverre for mye, og vi blir tilslutt nr 4, 3,5 minutt bak.
Stolte Team Kvåle Supportere på Natrudstilen

Dermed ble det 5 medaljer på Team Kvåle i dette mesterskapet. Barbro og Bjørnar gjorde svært bra innsatser, mens jeg dessverre ikke fant den samme flyten jeg har hatt ved mange løp tidligere i år.

Nå har vi derimot blikket rettet fremover og i helga konkurrerer Barbro i Norgescup i langrenn på Beitostølen. Allerede i dag skal hun gå sprint i U23 NM og kanskje finnes det en mulighet til å kvalifisere seg til verdenscupsprinten i Drammen? Hans Jørgen har nå alt fokus mot VM i Tänndalen i slutten på mars og skal gå relevante ski-o løp i Sundsvall nå i helga. Det er på tide å ta igjen på svenskene fra EM. Neste helg er det også NM i ski-o i Stokke som vi ser frem imot.

Resultater fra alle dager
Bilder

/Hans Jørgen

lørdag 5. februar 2011

Medaljerush

Etter Barbros fantastiske start med gull på åpningsdistansen i junior-VM har medaljesankingen fortsatt. Barbro hadde som mål før mesterskapet å ta medalje på alle distansene. Dette er et vanskelig mål siden marginene er små og mye kan gå galt. Mange så også på Barbro som storfavoritt før mesterskapet, selv om hun selv ikke var enig i dette selv med et mindre o-teknisk trening enn tidligere. Allikevel har hun taklet presset godt hele uka og holdt hodet kaldt. Gårsdagens ekstremt tekniske sprint taklet hun svært bra og endte med sølvmedalje bak svenske Tove Alexandersson.
Pallen i W20 mellomdistanse. Fv Barbro, Tove Alexandersson, Marjut Turunen

Dagens fellestart ble en stor suksess for både Barbro og Bjørnar. Barbro fulgte opp sin målsetting med nok en sølvmedalje bak Tove. Dagens største overraskelser var i gutteklassen i ungdoms-EM. Bjørnar klinket til med en 3. plass, kun 13 sekund bak vinner og lagkamerat Torstein Wang. På sprinten rotet Bjørnar seg bort i det vanskelige løypenettet, men i dag hadde han god kontroll på orienteringen.

Gull og bronsevinner Torstein Wang og Bjørnar på pallen

Jeg har ikke hatt noe supermesterskap så langt. Det har aldri helt løsnet for meg i det vanskelige løypenettet og kroppen har ikke vært helt pigg. Jeg har fortsatt kjempet meg inn til en 10. plass på langdistansen og en 9. plass på sprinten. Dagens mellomdistanse fløt også bra på i starten og jeg var i klar ledelse på min gafling og er med i kampen om en god plasseringen etter 1. runden. På 2. runden blir det mot slutten en bom som gjør at jeg havner lenger bak i feltet og det blir svært vanskelig å komme forbi. Jeg ender tilslutt på en 20. plass, 3 minutter bak svenske Erik Rost. Løpet var egentlig ikke så dårlig, men dagens gafling klarte ikke å skille løperne noe som gjør at mindre gode løpere får mulighet for å "henge" og dermed blir det veldig tett mellom løperne

Hans Jørgen, Barbro og Bjørnar koser seg i finværet med ski-o på Nattrudstilen
I morgen venter stafett. Vi skal alle 3 ut og forsvare norges ære og vi håper å kunne følge opp med gode resultater også i morgen!

Arrangementets hjemmeside
Resultater
Bilder

/Hans Jørgen

torsdag 3. februar 2011

Juniorverdensmester for 3 gang!!

Så skjedde det alle forventet untatt utøveren selv: Barbro Kvåle ble juniorverdensmester på langdistanse onsdag etter å ha slått Tove Alexanderson med 11 små sekunder på den 10,3km lange løypa som tok dem litt i overkant av en time med slit i skutersporene på Natrudstilen. Dette er hennes 3 gull, og hun satser på flere medaljer utover i mesterskapet.

Gull nr 3 til Barbro!

Barbro kom hjem fra Otepää og Estland på mandag. Da dro hun hjem til Brandbu for å få vakset opp litt klær før hun satte kursen mot Natrudstilen tirsdag morgen. På Natrudstilen hadde alle de andre løperene kommet mandag formiddag, Bjørnar og Hans Jørgen var altså på plass. Det var felles trening, model event, på tirsdag der vi fikk gå i et tilnærmet likt løypenett som det distansene skal gå i.

Onsdag var det klart for langdistanse i ungdoms-EM for Bjørnar, junior-VM for Barbro og EM for Hans Jørgen. Barbro var først ute, med Bjørnar 7 minutter bak. Før start sa Bjørnar at det var første man til mål, ettersom Barbro hadde 400m lengre løype.


Barbro hadde som fokus å ikke bomme, altså kartlesing og o-teknikk. Tross dette ble det litt bomming i starten og hun lå på 4 plass ved første sekundering. Utover i løpet fikk hun mer og mer kartkontakt og kroppen var bra så hun kunne gå på i de bratte bakkene rundt Natrudstilen. Når hun kom til kartbytte inne på stadion hadde hun en ledelse på 18 sekunder, da gjenstod kun 2 km i et vanskelig og tett løypenett. I starten av denne siste sløyfen går det fort og hun har god kontoll på kartet, men når hun har 3 poster igjen mister hun konsentrasjonen når hun møter Bjørnar (som hun skulle slå i mål). Hun forstår fort at hun orienterer seg til feil post og prøver å gjøre skaden så mild som mulig, men på dette har hun tapt 40 sekunder. Heldigvis skjerper hun seg på de siste postene og går i mål kun 11 sekunder før nummer 2, hun kom også ca 1 min før lillebror Bjørnar i mål. Barbro startet midt i klassen, så det ble noen nærvøse minutter på stadion før jubelen kunne brytes løs.

Barbro på pallen

Bjørnar syntes det gikk greit, han hadde god kontroll hele veien. Han ble nummer 7 tilslutt, plassen bak premie. Bjørnar sier selv at han brukte for lang tid på orienteringen, det ble mye stopp og liten flyt, noe han taper mye tid på.
Hans Jørgen ble beste norske senior, selv om han ikke var helt fornøyd. Han ble nummer 10.

Fornøyde søsken etter første distansen under ungdoms EM, JrVMog EM på hjemmebane

I dag har vi hvile dag. Dagen har blitt brukt til en rolig skitur, og avslapping på hyttene. I morgen er vi igjen klare for et mesterskapsløp. Distansen i morgen er sprint i et svært tett og vanskelig løypenett. Da blir det viktig å ha kontroll o-tekniks og helle senke farten for ikke å bomme. Vi gleder oss veldig til i morgen, det blir spennende og vi satser på gode resultater!

tirsdag 1. februar 2011

Alt klart for EM og VM

Nå er både Bjørnar, Barbro og Hans Jørgen på Natrudstilen for å gå årets største mesterskap i skiorientering. Bjørnar skal for første gang konkurrere internasjonalt i Ungdoms EM og det vil bli spennende å se om han klarer å holde hodet kaldt.

Barbro kom i går kveld tilbake fra jr VM i langrenn i Otepää og i dag er hun på Natrudstilen klar for jr VM i skiorientering. Fjoråret klinket hun til med gull på begge de to første distansene. I år har langrenn hatt førstepriorietet, men de ski-o løpene hun har gått har hun gjort svært bra. Så får vi se hvor langt det holder mot internasjonal konkurranse. Langrenn.com har i dag en artikkel om hennes innsats i Otepää og det kommende mesterskapet på Natrudstilen

Hans Jørgen skal måle seg mot de store gutta i senior EM. Med gode løp har han mulighet å være med å kjempe helt i toppen.

Hans Jørgen, Barbro og Bjørnar ser frem mot EM og VM konkurransene
I morgen venter det for alle klasser en langdistanse. Og selv med start på toppen av slalåmbakken og mål i bunnen ryktes det at det kommer til å bli en av de tøffeste langdistanse som har vært. Vi gleder oss!

Konkurransene vil være mulige å følge via arrangørens hjemmeside

Så nå gjelder det bare å lade opp til i morgen og ikke være like for overivrig som denne karen: