torsdag 30. juni 2011

Ny coach

Tommy Jauhojärvi sa etter VM i år att dette ble hans siste sesong som landslagstrener for ski-o laget. Tommy har vært en god støttespiller alle årene jeg har vært aktiv som ski-o løper, men familie, jobb og mange verv gjorde at han valgte å avslutte som landslagstrener.

Eivind Tonna som har vært min personlige og "spillende" trener de siste årene har nå også lagt kartstativet på hylla. Med dette fulgte jobbtilbud som finsk landslagstrener og i sitt forsøk på å forfinskes ble det til at han tok denne jobben. Med en slik jobb blir det for mye miksing av rollene om han også skulle fortsette som min trener. Forhåpentligvis er det jeg som skal kunne dytte de suverene finnene ned fra pallen til vinteren.

Takk for et godt og lærerikt sammarbeid til dere begge!

Når jeg fikk høre om den nye landslagstrener som landslaget hadde fått inn fikk jeg spørsmålet: Hvem er det du aller, aller helst kunne tenke deg som ny trener? Om du fikk velge fra øverste hylle? Jeg ble litt satt ut og kom med flere forslag, men ingen var rett. Problemet var nok at jeg tenkte litt for kort.

Den nye treneren har selv vært utøver på toppnivå både i orientering og ski-orientering. I tillegg har han blant annet jobbet som landslagstrener i orientering og skiskyting og vært fysisk trener i Lillestrøm.

Selvfølgelig måtte det være Erlend Slokvik som nå ønsket å gjøre en innsatts for oss på ski-o landslaget. Vi hadde i midten av juli en oppstartssamling sammen med Erlend og vi har fått igang en god dialog. Hans treningsfilosofi passer svært godt inn med min og det skal bli svært spennende å se hva vi kan få ut av sammarbeidet. Erfaringen han har med fra skiskytterlaget er svært intressant så jeg ser virkelig frem mot å jobbe videre med Erlend.



Vår nye landslagstrener Erlend Slokvik gikk ski-o på Lygna i fjor vinter. Foto: Anne Kathrine Svingheim

/hj

tirsdag 28. juni 2011

Alternativ sommertrening - å bryte grenser

Siden ski-o setter store krav på skifredighetene har jeg hatt noen rulleskiøkter i skateparken her i Brandbu! Føler nå jeg mestrer det såppas bra at jeg tørr å legge ut en liten filmsnutt:


Problemer med filmen? Test denne

Øyvind Watterdal er også nytenkende, så får vi se hva som gir resultater til vinteren

Her er også en video fra i fjor høst hvor jeg viste frem noe av det som dannet gulloppskriften for det svenske laget sesongen som var

fredag 24. juni 2011

Ikke helt klaff i verdenscupen

I helgen var jeg med i sykkel-o verdenscupen i Sverige. Dette var første gang Sverige arrangerer internasjonale sykkel-o løp, men med så fine områder som det finnes i Sverige for dette lå det duket for vanskelige veivalg, fine stier og tett løypenett som virkelig skulle sette konkurrentene på prøve. Konkurransene ble avholdt i Leksand og Rättvik, noe som kun er 30 minutter med bil fra Falun så dette ble vel så godt som hjemmebane for meg. Selv om jeg ikke har satset noe særlig mot sykkel-o i år og heller prioritert trening mot ski-o sesongen hadde jeg en god gjennomkjøring et par uker tidligere hvor jeg ble tredobbelt svensk mester under SM i Åhus. Derfor så jeg virkelig frem til konkurransene for å se hvor jeg stod mot internasjonal motstand. Desverre ble ikke løpene slik jeg hadde tenkt meg
Den uruttinerte norske troppen av Hans Jørgen, Sindre Haverstad og Ove Sætra klare for å matche seg mot sykkel-o eliten
Mellomdistanse
Lørdag var det mellomdistanse og jeg gledet meg til å få testet o-teknikken i det vanskelige terrenget som ventet oss. Denne dagen var desverre ikke værgudene helt med oss og det regnet i strie strømmer. Mens jeg sto på start virket det som om hele himmelen åpnet seg og det begynte å fosse ned. På start hadde vi 1 minutt på å legge inn kartet i kartstativet, men siden vi fikk to A3 kart som vi skulle brette inn var ikke dette noen enkel oppgave. Når det gjenstod 10 sekunder til min start ser jeg at jeg har gjort en stor brettefeil og river ut kartet igjen uten å tenke på at det kun er 10 sekunder igjen. Like etter begynner det å pipe for de siste 5 sekundene og jeg blir nødt til å stappe kartet tilbake i kartstativet uten å tenke noe mer over hvordan det blir liggende. Starten av løpet går ganske bra og ved 8.post ligger jeg helt oppe på 6. plass 1,30 min bak vinneren. Men så måtte jeg brette om kartet siden det var større enn hva kartstativet var. Når jeg tar ut kartet er det blitt vått av alt regnet og resten er karteter ødelagt og det er umulig å fortsette. Heldigvis har jeg tatt igjen rytteren som startet 2 minutter foran meg og jeg blir nødt til å være med han resten av vegen. Han gjorde mye feil og jeg ble nødt til å hjelpe han med kartlesingen. I mål endte jeg på 28 plass, 9 og et halvt minutt bak vinneren.
Hans Jørgen
Langdistanse fellestart
Søndagen var det langdistanse med fellestart. Det ble som forventet svært høy fart og mye bomming. I starten var det veldig mye sykling og jeg kjente av syklingen fra dagen før og måtte tilslutt slippe tetklynga i en løs motbakke. Deretter ble jeg liggende å kjempe med rytterne som lå blandt de 10-20 første, men var lenge svært sliten etter den knalltøffe åpningen. Etter hvert begynte jeg igjen å kvikne litt til, men så etter at jeg hoppet på sykkelen igjen etter å ha løpt over en bru gav setet etter og jeg ble nødt til å sykle resten av løpet stående. Noe som er svært slitsomt og gjør kartlesingen svært vanskelig. Jeg tappte 6 minutter til guttene jeg lå sammen med når jeg ødela setet og ble dermed nr 25 i mål, 9.15 bak vinneren.

Dermed ble ikke dette noen særlig velykket helg for meg, men jeg fikk en del bra o-teknisk trening. I tillegg har jeg sett at jeg på det beste kan være med å kjempe i toppen også i sykkel-o og at løpene mine under SM i Åhus hvor jeg kjørte veldig gode løp virkelig holdt høyt nivå. Nå har jeg vært på treningsdager sammen med Dala Sports Academy. I dag har jeg vært på en verdig hedring av "tante Eva" under hennes begravelse i Klemetsrud Kirke. Hun har alltid vært det positive og blide ansiktet som alltid møtte oss på skirenn og ellers. Godt å vite at hun har kommet til et bedre sted.

Nå blir det noen rolige dager hjemme før jeg setter kursen mmot hytta på Spåtind for å legge et treningsgrunnlag der noen uker i sommer

Resultater mellomdistanse
Resultater langdistanse
Arrangørens hjemmeside
Foto: Nordenmark Adventure

/Hans Jørgen

tirsdag 14. juni 2011

Rulleskisesongen i gang + en comeback seier i o-løypa

Forrige helg var det duket for sesongens første norgescuprenn i rulleski. Det var 1030m motbakke "sprint" i Askim. Jeg var med på det samme løpet i fjor, og gledet meg til å gå. Det var 4 stk i klassen min, så jeg gikk en prolog, semi-finale og finale. Prologen gikk helt OK, åpnet litt hardt så gikk på meg melkesyren med en gang. Dette lærte jeg av til finaleheatene og gikk seirende ut av begge finalene med god margin. I premie fikk jeg en fin kurv med produkter fra Askim, som eplemos, syltetøy og saft.


Barbro på rulleski

Pinsehelgen tok jeg på meg orienteringsskoene og stilte opp i uttaksløp til junior vm uten å ha løpt et eneste løp før i år og sett på kart kun to ganger. Dette gjorde jeg kun for treningen sin skyld og hadde absolutt ingen forventninger. På lørdagen bommet jeg til alle postene og var med på blåbærtur enn i et orienteringsløp. Jeg endte på en 55 plass av 75 stk, så jeg slo i hvert fall noen. På søndag derimot var det kun 13 stk i klassen ettersom alle de "gode/seriøse" ladet opp til mandagens nye uttakningsløp. Da var det duket for mitt store comeback, jeg hadde god kontroll selv om det ble litt bomming. Jeg tok igjen flere løpere og kom inn til en klar ledelse i mål. Denne ledelsen holdt seg og jeg vant faktisk 19-20E med 2.30 min. Utrolig gøy, selvom jeg må si at konkurransen ikke var all verden.


Barbro i o-løypa


Nå er det siste skoleuken min på NTG. Det blir trist å ta farvell med gjengen på NTG, men det blir godt å komme seg videre også. På fredag skal vi ha avsluttning, og etter avsluttningen reiser jeg rett videre til Sognefjellet der jeg skal på samling med juniorlandslaget. Langtidsværvarslet viser mye regn neste uke, men jeg håper det er en skivebom og at det heller kommer sol og shorts vær.


Sognefjellet i fjor







mandag 6. juni 2011

SM gull hattrick

OK Pan-Kristanstad arrangerte i helgen det første svenske mesterskapet i sykkelorientering i Åhus. Det de antagelig ikke hadde regnet med var at det var en nordmann som skulle stikke av gårde med alle gullmedaljene.

Torsdag satte jeg, Johan Granath, Tobias Öström og Erik Frost kursen sørover for å være med i det historiske SMet i Åhus. På veien ned tok vi en overnattingsstopp i Hallbystugan hvor Johan bød på en teknisk MTB bana og fantastiske rulleskiforhold ved en av de største klubbhusene jeg har sett.
Hallbykongen
Første distansen var sprint på de fine furumoene nord for Åhus. Jeg kjørte et bra løp og var som dårligst nr 4 på noen av strekkene. Dermed kunne jeg juble som første SM vinner i sykkel-o nesten 2 minutt foran Johan Granath. I tillegg ble det også Täby seier i dameklassen som gjorde at Täby OK tok storeslem i premiæren på sykkel-o SM.

Resultater SM sprint

Täby OK tok storeslem i første sykkel-O SM. Foto: Skogssport, orientering.se
På mellomdistansen dagen etter gjorde jeg nok et knallgodt løp uten noen større feil utenom et sted hvor jeg mistet stien og fikk snu tilbake. Det gjorde så jeg i løpet av de to første SM dagene kun hadde 1 strekk hvor jeg ikke var topp 4 på strekket. Dette holdt igjen til soleklar seier med over 3 minutt til Tony Larsson som jeg hentet mot slutten av løypa.

Resultater SM mellomdistanse

Hans Jørgen gir jernet. Foto: Niklas Nilsson
Siste konkurransedagen var langdistanse og jeg skulle få kjenne at sykkelgrunnlaget var tynt. Svært slitne ben gjorde at jeg ikke klarte å holde samme trykket i pedalene som de tidligere dagene. I tillegg hadde jeg et par dårlige veivalg og et strekk hvor jeg helt mistet kontrollen på hvor jeg var på de åpne slettene. I dag var også orienteringen bitvis lettere enn de andre dagene og man kan se at noen av multisporterne og terrengsyklistene virkelig dundret på på noen av strekkene og virkelig satte press på meg. Jeg kjørte for det meste greit o-teknisk og trykket på det jeg klarte i pedalene og det holdt til seier med drøje 2 minutt på Tobias Öström.

Resultatet SM langdistanse 

Mange medaljer i bilen hjem. Fv. Tobias Öström, Hans Jørgen og Johan Granath medaljører på langdistansen

En annen morsom sak var en lokal journalist i Åhus antok at siden jeg konkurrerte for Täby OK også bodde og studerte i Stockholm, noe flere syntes jeg var morsomt:



Se kartene fra SM og flere bilder
Artikkel fra SM av svenske orienteringsforbundet

/Hans Jørgen