søndag 19. september 2010

Gran-sprinten ble suksess

I går lørdag ble GIL-sprinten arrangert for første gang i Gran sentrum. Det var laget til en ca 700meter lang løype og det var 32 startene i alderen 15 til senior. Utøverene fikk utlåneski fra swenor, 1er hjul. Det ble en del tilskuere utover dagen, så det ble god stemning i gatene i Gran.
Jeg, Bjørnar og Timo sto på startstreken i hver vår klasse og gikk seirende ut av rennet alle tre. Vi fikk med oss tilsammen 11 000,- med hjem (5000,- Barbro og Timo for senior klassene og Bjørnar 1000,- for 15-16år). Disse pengene går fint med til å kjøpe en ny iPhone 4.
Her er noen bilder:

Foto: Eivind Warlo

søndag 5. september 2010

198 dager igjen

Høsten lusker nå rundt døra og det medfølger følgende:
  • Det er RullO og LøpO høytid
  • Alle økter kan ikke lenger trenes i kort thigts og bar overkropp
  • Asfalten blir hardere så piggene må være av den spisse sorten. Heldigvis gjør litt kaldere vær at piggene holder lenger
  • Mer spennende rulleskiforhold med blader på veien og etter hvert også morgenis - gjør RullO hverdagen enda mer interessant
  • Treningsøktene må være gjennomført før mørket faller om kvelden
  • Skolestart. Det vil si at det gjelder å spisse argumentene for at man kun skal være på skolen 14 ganger før jul og allikevel få godkjent 100% studieprogresjon.
  • Det kun er 198 dager igjen til VM starter i Tänndalen
I Falun er vi nå godt i gang med vinterens forberedelser. Blant annet har vår eminente trener Johan Granath gjort i stand et offensivt o-teknisk opplegg som skal forberede oss best mulig foran vinterens strabaser. Han påstår han skal tilby oss både RullO, LøpO (stavO/stiO) og MTBO hver eneste uke frem til snøen kommer. Vi håper dette vil være med å legge en god grunn når vi i november spenner på oss både kartstativ og skiene og virkelig begynner toppningen mot EM og VM

Helgen har for det meste gått med til trening og såvidt litt forberedelser til skolen. Lørdag deltok jeg i Storvikaren i Stovik. Jeg løp kun rolig gjennom H21 løypa, men selv med til tider overraskende god kontroll og flyt, ble det 13 (!) minutter bom på 3 av postene. Allikevel endte jeg ikke helt sist, men var 21 minutter bak vinneren. Ikke vanskelig å skjønne at jeg har valgt en sport med mindre finorientering og mye mer av det morsomme. Kart fra løpet:


I dag var årets første konkurranse i Sverige-Norge kampen. Selv om ikke bastutävling og badminton skulle inngå i årets kamp har Johan fått nerver og sendte i steden lagkamerat Peter Arnesson til å forsvare de blå-gule fargene. Men det gikk jo slik det måtte gå og det endte 3-0, fordel vest i dagens rulleski-O konkurranse/intervall. Det er jo en god bekreftelse på at man er i rute mot vinteren, men dit er det jo fortsatt lenge igjen. Det skal også høre med til historien at Peter antagelig gikk på et halvt hakk tyngre ski enn meg, men det var bare for å jobbe inn vinterens madshus/peltonen forskjeller.

Duell 1:
Hasse: 12:12
Påsen: 12:57

Duell 2:
Hasse: 7:42
Påsen: 7:58

Duell 3 Fellestarten:
Hasse: 20:41
Påsen: 21:56

Verdt å merke seg at Johan nå endelig har funnet ut av målestokken på kartene (tror han) og dermed kan oppgi hvor lange løypene er. Ikke som fjoråret da det var "målestokken er mellom 1:2000 og 1:10000" som gjaldt

fredag 3. september 2010

I paradis

2 uker i august reiste jeg sammen med Øyvind "imitatsjon" "Oksanov" Watterdal og Lars "Lasse" Moholdt til treningsparadiset Belmeken i Bulgaria. Ryktene og mytene om denne perlen var mange, og vi var svært spente på om det virkelig kunne leve opp til forventningene som var høye, men med en viss skepsis.

Lasse og Oksen var very excite i det vi fikk se sjøen belmeken for første gang (mens Ivan Belomazhev "Hans Weissman" tok seg ei velfortjent blås)

På flyplassen etter en overraskende enkel reise uten noen som helst problemer ble vi plukket opp av Ivan Belomazhev som skulle være vår coach, taxisjåfør, drikkelanger, "massøse", tolk, filmer, matbestiller, pruter, ATM, rørlegger, gjøre teknikkanalyser, sette oss i kontakt med de østeuropeiske damene og alt annet som vi kunne få bruk for (og mer til)


En fornøyd gutt, glad for "å være hjemme"

Med oss på samlingen hadde vi det bulgarske multitalentet Stanimir Belomazhev som veiviser. I tillegg var flere av stjernene fra det russiske ski-o laget der med Andrey Lamov, Tatjana Kozlova, Katerina Situhina, Valery Glukov med fler og Olga Novikova fra Kazakstan. Tror nok mange av vinterens medaljer kommer til å henge rundt halsen på oss utøverne som la ett godt treningsgrunnlag der i august

Liksom russerne

Belmeken er opprinnelig et Øst-Tysk treningssenter fra de gode gamle dager hvor det var den sterkeste og smarteste som vant frem, noe 12 legekontor i kjelleren kan tyde på. Etter murens fall har nok ikke investeringene i Belmeken vært slik de var, men hotellet virket forholdsvis nyoppusset. Det kan skiltes med 4 skiskyttestadioner, fine rulleskiforhold (i ikke nordisk standard), svømmebasseng, styrkerom, vektløftingsrom, bodybuildingrom, boksehall, brytehall, handball/annen ballsport hall, en friidrettsbane som de fleste brukte til å løpe barbent på gresset på fotballbanen og et innendørs robasseng som ikke så ut til å ha vært i bruk på noen år. Belmeken er også en oppdemt sjø som det er mulig å ro/paddle i og Olaf Tufte bruker trene sine høydesamlinger her. Langs denne sjøen er det mulig å gå en 1:20 lang kupert rulleskitur, i tillegg til at det finnes en forholdsvis tøff rulleskibane. Det er også mulig om man kjører bil ned å gå 2 veier fra dalen og opp, men vi prøvde oss kun på den lette veien som var 2 mil og 600 høydemeter. Den andre veien var 3 mil og 1500 høydemeter og gikk kun i skyggesiden av fjellet hele veien opp (ikke noe for oss bønda fra Nord denne gang)

Utsikt over Belmeken fra nedstigningen fra fjellet

Her er det blitt slitt mye oppigjennom årene..

Maten var så absolutt ikke noe å klage på, vi gikk sprekkfulle fra hvert eneste måltid
(på bildet: middag for 1 pers uten dessert)

Men det fineste i hele Belmeken må være å gå stavgangsturer innover det åpne gressfjellandskapet som strekker seg time på time innover med topper på over 2600moh. Man kan løpe hvor man vil og timene bare suser av gårde. Det er livsnytelse! 9 bilder sier mer enn 9000 ord:











Det var virkelig en opplevelse å bo på et hotell med 200 andre Øst-europeere som også kun hadde trening i tankene. Det blir man motivert av! Store deler av det russiske landslaget både i langrenn og skiskyting var der, junior og senior, de bulgarske landslagene og flere russiske regionlag og et bulgarsk håndballag. Vi fikk etter hvert også besøk av det norske skiskytterlandslaget. Selv om treningsmuligheten oser av fine langtursmuligheter innover fjellene og på rulleski holder Øst-europeerne seg seg i sine 2,5 km lange runder hvor de regelmessig kan passere sin trener som filmer, langer drikke og ivrig noterer tider. Til Ivans store fortvilelse hadde vi ikke denne treningskulturen og la i vei flere timer uten at han hadde mulighet til å "hjelpe" oss. Dermed var det for det meste nordmenn vi møtte på fjellturene når vi kom utenfor den spesiallagede stavgangsløypa, også kalt russerløypa.


3 glade gutter kan se utover Belmken i knallvær

Værstasjonen Oksanov

Praktisk løsning av badet hvor man både kan gå på do og dusje samtidig, men ikke like praktisk etter langturer på fjellet med møkk og støv overalt. Godt Ivan kunne stille som rørlegger

Dagene gikk for det meste med til 2-3 treningsøkter, spise, sove, dusje, volleyballmatcher og limming. Men hva mer kunne vi tenke oss? Har i hvertfall prøvd å gjøre opp en oversikt over hvordan vi opplevde samlinga:

+ Lista
  • Sol, sol, sol
  • Oksens bokseslag i volleyball
  • "Øyvink, perfekt imitatsjon!" Ivan Belomazhev
  • 2310
  • 2208

- Lista
  • Vi trente minst
  • Ingen musikk ved frokost
  • Dårlig internett
  • Et par ettermiddager hvor det ble overskyet
  • Enkelte litt lange shortser (men selvfølgelig svært mye kortere enn vest europeiske)
  • Oksen levde ikke opp til sitt favorittstempel i Volleyball
En språkmektig gjeng viste vi oss også å være, i hverfall lot vi til å være godt drevne i disse språkene:
  • Norsk
  • Svenska - For det meste "Swingersclub på Radhuslänga"
  • Deutsh - Bare av den kjedelige typen...
  • English
  • Русский (Russisk)
  • Български (Bulgarsk)
  • Suomi
  • I tillegg til noen drypp fra Fransk, Estisk, Tsjekkisk ,Ungarsk og sikkert noen jeg har glemt

Samlingens fakta:
  • 47 timer trening på 10 treningsdager i 2000 meters høyde
  • Pulsbelteskille
  • Drikkebelteskille
  • Handskeskille
  • Kinesoteipskille
  • Utslitte joggesko
  • Deformerte rulleskihjul
  • 3 knekte pigger, 1 stav
  • Et godt grunnlag for videre trening gjennom høsten
  • Fantastiske minner og stor motivasjon til kommende treninger
Belmeken, vi kommer tilbake neste år!

Belmeken 2010 gjengen

onsdag 1. september 2010

Vant Norgescupen sammenlagt

Det siste løpet i årest norgescup på rulleski er nå gjennomført og det endte med en soleklar seier til Barbro med 500 poeng. Neste i klassen hadde 240 poeng. Det siste rennet ble arrangert på Øverby på Gjøvik.

Barbro i farta

Her ble det også seier til Barbro med over 1 minutt ned til neste konkurrent. Det var 10km hvor vi gikk 3 runder i rulleskiløypen der oppe. Tiden viste seg å være 10 sekunder dårligere enn hva Ingvild Flugstad Østberg gikk på til samme tid i fjor. Tiden var 17,37. 1 minutt bedre enn hva hun gikk på i fjor.


Barbro vant cupen sammenlagt og fikk et stipend på 3000 kroner,
som kommer veldig godt med.


Gjengen fra Hadeland

Nå er hun på hjemmesamling med NTG før hun reiser til Oslo på onsdag og videre til Gjøvik på torsdag på landslagssamling.