Klokka var 8:30 og gradestokken viste -1 grader. Jeg, Lars Moholdt, Øyvind Watterdal og Christina Løvald Hellberg sto klare på rulleski for Rulleski-O sammen medJohan Granath i Falun. Lars og Øyvind er her på samling (Stafettprosjekt OL 2018) for å få litt intensiv ski-o trening før snøen kommer. Så langt har vi trent stakeintervaller, o-løp, stakeøkt, styrke og spenst og i dag var det en mellomdistanse fellestart på programmet.
Resultat
1 Hans Jørgen Kvåle 35:03
2 Johan Granath 36:56
3 Lars Moholdt 37:29
4 Øyvind Watterdal 41.16
Se kart med veivalg fra økta:
Sapporo:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeRUu5jWiFo1gtGwsCnaB8Nji3Hcs-0qJgMad9rUSgIJRWAdzKC8L87bUp4c9uuBgJJoPZr9In-dz_h9afsHG3hrNMZ5m3qkr_-TaatcxPLAkQMyn8fdkTIKm9ZXnrqJDFcjKO5uhaeqs/s512/Sapporo.jpg)
Rundetid:
Hans Jørgen Kvåle 5:52
Johan Granath 6:35
Lars Moholdt 6:55
Øyvind Watterdal 5:55
Calgary:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgqRTltE3ecL2WQD1tDHppjOPFzYmIFXn8_J17gFeKl1T-dgfrieuc6wqQLzkJx_05Su3vBAl7Xy9UqgGUJ-D_IwOV8wj2VFobtCqSm_Hei0ZWGGrwzthEzRn1HBhPUlZvlg4zrcjp7TA/s512/Calgary.jpg)
Rundetid:
Hans Jørgen Kvåle 5:51
Johan Granath 6:15
Lars Moholdt 6:15
Øyvind Watterdal 6:03
Torino:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA0JT3hn-mrDBQIcYcJ6VWdJtf0cPKHVLEK9rvVKTDyaQWOJIJacyko5rhdM-yhxFUj62TWb-znPkir0LWfa8SNkFZ_gqO2hsIIEStaYg8lytbOOGN9NFo6bgE14JPY-b_XoJjjfzuNRY/s400/Turin.jpg)
Rundetid:
Hans Jørgen Kvåle 6:40
Johan Granath 6:53
Lars Moholdt 6:59
Øyvind Watterdal 8:00
Vancouver:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYQAkQCR96EeGQfTXw74euIO_aZQ5kDdWc6m2Y2krDO0wwhnXZUDzy16inSOlEK93_NEwToCg4zYU7gd0GedSTexxTl0muSE7dfqGLUIqHop3tt3ipztsDD2jedgiPhxoGtPjlgOK2nYM/)
Rundetid:
Hans Jørgen Kvåle 7:10
Johan Granath 7:18
Lars Moholdt 7:36
Øyvind Watterdal 8:28
Lake Placid:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIlw7X_WKBD74a0Jqk-T8giC6YBD9H3b0aBDgvZV2d6bLcOBCHfKGRowoyB902gsxK7XN_N3LQGB7fVgHJEwPHc2kvHekGKVqcRR4xVTIgZXS4Wijw53X2n0SVE2ZXCNdWgtwJQaYfa_o/s512/Lake%20Placid.jpg)
Rundetid:
Hans Jørgen Kvåle 9:11
Johan Granath 9:55
Lars Moholdt 9:46
Øyvind Watterdal 12:50
Ei knall økt som virkelig fikk brynt o-teknikken
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar