Kart langdistanse:
Kart staffet:
/HJ
søndag 5. august 2012
lørdag 4. august 2012
Sprintstafettfilm fra Kazakstan
Under vinterens verdenscuprunde i Kasakhstan hadde ikke det norske laget noe mix-sprintstafettlag så jeg og Sindre Haverstad fikk lov å lage en promotionsfilm for ski orientering av denne distansen. Resultatet viser at om man kunne mikset dette med GPS tracking og noen gode kommentatorer skulle det være mulig å gjøre dette til interessant for mer en bare den innerste menigheten!
http://www.ski-o.com/2012/07/film-fra-kasakhstan/
/HJ
http://www.ski-o.com/2012/07/film-fra-kasakhstan/
/HJ
Dobbel bulgarsk mester
For tredje året på rad er vi i Belmeken i Bulgaria på høydesamling hvor Stanimir og faren Ivan Belomazhev tar vel hånd om oss. Som alltid er det helt fantastisk her og vi får lagt ned et meget godt grunnlag som kommer til å være verdifullt til vinteren. Gjengen som var samlet her i fjor tok podiumplasser i 10 av 12 individuelle verdenscupløp forrige sesong!
I år er gjengen Lars Moholdt, Øyvind Watterdal og Ove Sætra som er med i tillegg til meg og "the Belomazhevs".
Vi har nå vært her nede i snart to uker og helgen har jeg deltatt i bulgarsk mesterskap i sykkel-o. Ettersom det i Norge ikke arrangeres noe nasjonalt mesterskap i sykkel-o så får man oppsøke andre konkurranser. Dette er mitt tredje nasjonale mesterskap i sykkel-o for året. Tidligere har jeg syklet både italiensk og svensk mesterskap.
Løpene har endt med seier både på gårsdagens sprintdistanse og dagens langdistanse. O-teknisk har det ikke vært ekstremt vanskelig. Men ujevnt underlag og hele 300 (!) deltagere i skogen mikset med høy fart gjør det både utfordrende og morsomt. Gradestokken har også vist opp mot 40 grader, noe som er i overkant for en som er akklimatisert til norsk "sommer".
Gårsdagens sprint gjennomførte jeg bra og vant med 1:45 til Stanimir.
På dagens langdistanse var det mange som fikk problemer med punkteringer og jeg vant tilslutt med nærmere 20 minutter på de 24 kilometerne. I morgen er det stafett hvor jeg skal få være med å kjøre førsteetappe før vi setter kursen tilbake til Belmeken og kvikksølvet forhåpentligvis ikke spruter som en fontene.
/HJ
 |
| Lars og Hasse legger grunnlaget til "framtids segrar" med fantastisk utsikt fra Tanna |
 |
| Men vi sliter fortsatt med å følge fjellgeita, Stanimir, i høyden |
I år er gjengen Lars Moholdt, Øyvind Watterdal og Ove Sætra som er med i tillegg til meg og "the Belomazhevs".
 |
| "Die Gruppe" med Lars, Ivan og Stanimir |
 |
| Mange gode grunner til tommel opp! |
Vi har nå vært her nede i snart to uker og helgen har jeg deltatt i bulgarsk mesterskap i sykkel-o. Ettersom det i Norge ikke arrangeres noe nasjonalt mesterskap i sykkel-o så får man oppsøke andre konkurranser. Dette er mitt tredje nasjonale mesterskap i sykkel-o for året. Tidligere har jeg syklet både italiensk og svensk mesterskap.
Løpene har endt med seier både på gårsdagens sprintdistanse og dagens langdistanse. O-teknisk har det ikke vært ekstremt vanskelig. Men ujevnt underlag og hele 300 (!) deltagere i skogen mikset med høy fart gjør det både utfordrende og morsomt. Gradestokken har også vist opp mot 40 grader, noe som er i overkant for en som er akklimatisert til norsk "sommer".
Gårsdagens sprint gjennomførte jeg bra og vant med 1:45 til Stanimir.
På dagens langdistanse var det mange som fikk problemer med punkteringer og jeg vant tilslutt med nærmere 20 minutter på de 24 kilometerne. I morgen er det stafett hvor jeg skal få være med å kjøre førsteetappe før vi setter kursen tilbake til Belmeken og kvikksølvet forhåpentligvis ikke spruter som en fontene.
 |
| Hans Jørgen jubler for dobbelseier i Bulgarsk mesterskap med svetten silende i 40 grader. |
/HJ
torsdag 5. juli 2012
Team Avancia satser videre
Avancia Sport Center har valgt å forlenge kontrakten med Team Avancia nok et år. Det betyr at Team Avancia også den kommende sesongen vil være med å kjempe om edelt metall når det virkelig gjelder.
Avancia Sport Center er en treningssenter kjede som består av 10 treningssentre spredt utover Østlandet med en base i Gran og Brandbu. I vinter åpnet de blant annet ett fantastisk senter på Gran, kun et kort kast fra den nye videregående skolen for den gamle diskoskasteren og eier av kjeden Ole Haugom. Han hjelper nå også med et styrke og spenstprogram som forhåpentligvis vil gi resultater i vinterens sprinter.
Barbro kommer i vinter fokusere på langrenn og spesielt på klassisk sprint hvor hun håper å gjøre det godt i norgescup og skandinavisk cup. Forhåpentligvis vil resultatene her være gode nok til at hun igjen får prøve seg i verdenscup. Hun
Hans Jørgen har i år kompasset og skiene innstilt på å ta sine første individuelle VM medaljer i Kasakhstan. Han håper også å kunne forsvare sine tre EM medaljer under mesterskapet i Latvia. For å forberede seg best mulig til dette kommer han også delta i VM i sykkelorientering i Ungarn senere i sommer og Ski-O Tour i mellomeuropa.
Teamets yngstemann er Bjørnar. Han ønsker å utvikle seg så godt som mulig i både langrenn og ski-orientering. Han er blant annet på juniorlandslaget i ski-o (hvor Hans Jørgen er en del av trenerteamet) og han går på NTG Geilo. Forhåpentligvis vil dette gi han de beste forutsetningene for å gjøre det så bra som mulig i junior VM i ski-orientering og i norgescupen i langrenn.
Fra tidligere år fortsetter også Medus AS, Lygnasæter Hotell, Vika Bil som våre sponsorer i tillegg vår samarbeidsavtale med vår fantastiske kartstativ produsent Nordenmark Adventure.
Medus AS er en Brandbubedrift som leverer høreapparater, tinnitusmaskere samt ørepropper til sykehus, private klinikker og ØNH-sentere.
Lygnasæter Hotell er en familiebedrift som ligger fantastisk plassert blant herlige naturomgivelser på Lygna, 620 moh. Dette er det perfekte hotellet for kurs eller de som ønsker kose seg med herlige naturopplevelser sommer som vinter.
Vika Bil holder til på Brandbu og gjør lakk og karroseriservice i tillegg til kjøp og salg av små personbiler og varebiler.
Nordenmark Adventure har i nesten 30 år spesiallaget kartstativ, startkortholdere, sekunderingstativ, GPS holdere og mye mer. Kartstativene fra Nordenmark Adventure er i verdensklasse både i ski og sykkel orientering. I vårt samarbeid med Nordemark Adventure hjelper vi til med produktutvikling, noe som forhåpentligvis har hevet de gode stativene enda noen hakk.
I tillegg utruster Brandbu Sport AS oss med sportsutstyret som kreves for å kunne kjempe i verdenstoppen.
Vi holder fortsatt på å reforhandler flere av våre tidligere avtaler og forhåpentligvis ønsker også disse å fortsette sitt samarbeid med oss. Om flere kunne tenke seg å støtte oss på vår vei mot toppen så er dette varmt velkomment!
Uten våre sponsorer og samarbeidspartnere hadde vi i Team Avancia aldri nådd de resultatene vi har nådd i idretten. Vi ønsker derfor å takke dem alle for alle støtte mens vi ser frem mot en ny sesong med forhåpentligvis mange store fremganger!
Med vennlig hilsen
Team Avancia - Barbro, Bjørnar og Hans Jørgen Kvåle
www.teamavancia.com
teamavancia@gmail.com
+47 41929199
Avancia Sport Center er en treningssenter kjede som består av 10 treningssentre spredt utover Østlandet med en base i Gran og Brandbu. I vinter åpnet de blant annet ett fantastisk senter på Gran, kun et kort kast fra den nye videregående skolen for den gamle diskoskasteren og eier av kjeden Ole Haugom. Han hjelper nå også med et styrke og spenstprogram som forhåpentligvis vil gi resultater i vinterens sprinter.Barbro kommer i vinter fokusere på langrenn og spesielt på klassisk sprint hvor hun håper å gjøre det godt i norgescup og skandinavisk cup. Forhåpentligvis vil resultatene her være gode nok til at hun igjen får prøve seg i verdenscup. Hun
Teamets yngstemann er Bjørnar. Han ønsker å utvikle seg så godt som mulig i både langrenn og ski-orientering. Han er blant annet på juniorlandslaget i ski-o (hvor Hans Jørgen er en del av trenerteamet) og han går på NTG Geilo. Forhåpentligvis vil dette gi han de beste forutsetningene for å gjøre det så bra som mulig i junior VM i ski-orientering og i norgescupen i langrenn.Fra tidligere år fortsetter også Medus AS, Lygnasæter Hotell, Vika Bil som våre sponsorer i tillegg vår samarbeidsavtale med vår fantastiske kartstativ produsent Nordenmark Adventure.
Medus AS er en Brandbubedrift som leverer høreapparater, tinnitusmaskere samt ørepropper til sykehus, private klinikker og ØNH-sentere.
Lygnasæter Hotell er en familiebedrift som ligger fantastisk plassert blant herlige naturomgivelser på Lygna, 620 moh. Dette er det perfekte hotellet for kurs eller de som ønsker kose seg med herlige naturopplevelser sommer som vinter.
Vika Bil holder til på Brandbu og gjør lakk og karroseriservice i tillegg til kjøp og salg av små personbiler og varebiler.
Nordenmark Adventure har i nesten 30 år spesiallaget kartstativ, startkortholdere, sekunderingstativ, GPS holdere og mye mer. Kartstativene fra Nordenmark Adventure er i verdensklasse både i ski og sykkel orientering. I vårt samarbeid med Nordemark Adventure hjelper vi til med produktutvikling, noe som forhåpentligvis har hevet de gode stativene enda noen hakk.
I tillegg utruster Brandbu Sport AS oss med sportsutstyret som kreves for å kunne kjempe i verdenstoppen.
Vi holder fortsatt på å reforhandler flere av våre tidligere avtaler og forhåpentligvis ønsker også disse å fortsette sitt samarbeid med oss. Om flere kunne tenke seg å støtte oss på vår vei mot toppen så er dette varmt velkomment!
Uten våre sponsorer og samarbeidspartnere hadde vi i Team Avancia aldri nådd de resultatene vi har nådd i idretten. Vi ønsker derfor å takke dem alle for alle støtte mens vi ser frem mot en ny sesong med forhåpentligvis mange store fremganger!
Med vennlig hilsen
Team Avancia - Barbro, Bjørnar og Hans Jørgen Kvåle
www.teamavancia.com
teamavancia@gmail.com
+47 41929199
torsdag 28. juni 2012
Sommersamling i Finland
Hadeland O-lag stilte i år for første gang i Jukola, verdens største orienterings stafett med 1700 lag med 7 løpere på hvert lag. Etter mye frafall stilte vi med et litt svekket lag, men de fleste løp greie eller gode løp og vi endte tilslutt på en 241 plass. Ikke verst i premieren!
Etter samlingen var vi invitert med det finske landslaget på samling ikke så langt utenfor Helsinki. Jeg og Lars Moholdt var de eneste internasjonale ski-o løperne som ble med på samlingen etter stafetten, i tillegg til den britiske sykkel-o løperen Emily Benham som viste de finske damene hvor skapet skulle stå (i hvertfall på sykkelen).
Samlingen bød på både mengde og ekstrem orienteringstekniske økter. Eivind Tonna hadde plukket frem noen perler av furumoer med et enormt vanskelig stinett vi fikk bryne oss på. De fleste ble satt ut på den første sykkel-o økta hvor kryssene kom mye tetter enn hva hodet hang med på.
I løpet av samlinga fikk vi også testet oss på flere sykkel-o økter, rulleski orientering og stavgangsorientering i tillegg til langturer på rulleski, sykkel og kajakk. Etter hvert klarte de fleste å tilpasse farten til de ekstreme o-tekniske utfordringene og det virket som de fleste etterhvert også fikk taket på sykkel orienteringen.
For oss gjestene som fikk være med på samlingen var dette en veldig nyttig samling for oss med meget godt o-teknisk utbytte og gode fysiske økter. Vi håper vi også fikk vist finnene hvordan vi trener og tenker rundt trening. Takk
/HJ
Etter samlingen var vi invitert med det finske landslaget på samling ikke så langt utenfor Helsinki. Jeg og Lars Moholdt var de eneste internasjonale ski-o løperne som ble med på samlingen etter stafetten, i tillegg til den britiske sykkel-o løperen Emily Benham som viste de finske damene hvor skapet skulle stå (i hvertfall på sykkelen).
Samlingen bød på både mengde og ekstrem orienteringstekniske økter. Eivind Tonna hadde plukket frem noen perler av furumoer med et enormt vanskelig stinett vi fikk bryne oss på. De fleste ble satt ut på den første sykkel-o økta hvor kryssene kom mye tetter enn hva hodet hang med på.
 |
| Første o-tekniske økt på samlingen. Mang en VM medaljør som fikk ta seg i nakken for å finne frem her |
 |
| Det oppstod heftige diskusjoner etter de o-tekniske øktene. Her mellom regjerende verdensmester, kommende verdensmester og kommende World Master. Foto: Petteri Kähäri |
 |
| En av intervallene ved ei sykkel-o økt. Meget krevende. |
 |
| Staffan Tunis fikk etterhvert også fart på stålmonstret fra Biltema. Foto: Petteri Kähäri |
/HJ
mandag 11. juni 2012
Svensk mester
I helgen har jeg deltatt i svensk mesterskap i sykkel-o i Stockholm. Ettersom det ikke arrangeres NM i sykkel-o og jeg nå har vært bodsatt i sverige i fire år for jeg delta i SM. I fjor deltoik jeg også i SM og tok alle tre gullene så det var mye å forsvare.
Årets SM gikk i forholdsvis sykkel teknisk terreng rundt Stockholm. I tillegg hadde det kommet en del regn den siste tiden, noe som gjorde at konkurransene ble tøffe og bød på mange utfordringer.
Fredagens sprintkonkurranse gikk meget bra og jeg fant en god flyt tidlig i løpet. Mot slutten gjorde jeg en mindre feil, men takket være greie bein og god orientering forsvarte jeg forårets seier med nesten 2 minutter.
Resultater sprint
Lørdag var det langdistanse og det regnet hele natten før konkurransene, noe som gjorde dette til en ordentlig guffen konkurranse. Dette gjorde også att stiene ble meget vanskelige å sykle og det ble mye rundtveivalg på større veier som gjaldt. Jeg kjente at beina ikke svarte like godt i dag og tapte en del tid både på å kjøre for mye på de små stiene og i sykkelhastighet på de lettsyklede delene. Halvveis i løpet røk uheldigvis kjedet og ettersom alt var så gjørmete tok det langt tid å få satt det sammen igjen. Dermed var resten av løpet ødelagt.
Søndag var det klart for revansje etter lørdagens skuffelse. Terrenget bød på store utfordringer både o-teknisk og sykkel teknisk noe som gjorde dette til en meget morsom mellomdistanse. I dag hadde jeg igjen drivet og tok seieren etter et meget bra løp med 3 minutter.
Det har vært en morsom helg og jeg begynner å få litt bedre driv i syklingen nå, selv om jeg merker at det trengs mer spesifikk trening for å sykle fort nok.
/HJ
Årets SM gikk i forholdsvis sykkel teknisk terreng rundt Stockholm. I tillegg hadde det kommet en del regn den siste tiden, noe som gjorde at konkurransene ble tøffe og bød på mange utfordringer.
Fredagens sprintkonkurranse gikk meget bra og jeg fant en god flyt tidlig i løpet. Mot slutten gjorde jeg en mindre feil, men takket være greie bein og god orientering forsvarte jeg forårets seier med nesten 2 minutter.
Resultater sprint
 |
| Hans Jørgen ved passering stadion. Foto: Nordenmark Adventure |
 |
| Pallen på mellomdistansen: fv. Linus Karlsson Mood, Hans Jørgen og Tobias Öström. Foto: Nordenmark Adventure |
 |
| Nybakte svenske mesterne Hans Jørgen og Cecilia Thomasson. Foto: Nordenmark Adventure |
Lørdag var det langdistanse og det regnet hele natten før konkurransene, noe som gjorde dette til en ordentlig guffen konkurranse. Dette gjorde også att stiene ble meget vanskelige å sykle og det ble mye rundtveivalg på større veier som gjaldt. Jeg kjente at beina ikke svarte like godt i dag og tapte en del tid både på å kjøre for mye på de små stiene og i sykkelhastighet på de lettsyklede delene. Halvveis i løpet røk uheldigvis kjedet og ettersom alt var så gjørmete tok det langt tid å få satt det sammen igjen. Dermed var resten av løpet ødelagt.
Søndag var det klart for revansje etter lørdagens skuffelse. Terrenget bød på store utfordringer både o-teknisk og sykkel teknisk noe som gjorde dette til en meget morsom mellomdistanse. I dag hadde jeg igjen drivet og tok seieren etter et meget bra løp med 3 minutter.
Det har vært en morsom helg og jeg begynner å få litt bedre driv i syklingen nå, selv om jeg merker at det trengs mer spesifikk trening for å sykle fort nok.
/HJ
Abonner på:
Innlegg (Atom)
Innlegg
