Team Avancia

World-Cup leader

2012-02-02T05:59:00.000+01:00

Dagens sprint ble ekstremt fysisk krevende. Sprinten gikk i et område med bare bredspor og med kraftig stigning. Når konkurranseområdet i tillegg lå på 2300 moh ble det en virkelig syrefest. (I langrenn er grensen 1800moh)

Sprinten skilte en del på veivalgene, men jeg tok for det meste gode veivalg og de rette kuttene. Jeg gjør bare noen mindre feil og har et fall, men spurter allikevel inn til en delt 2. plass med Lars Moholdt. Peter Arnesson går veldig fort i dag og selv med en dårlig start vinner han 4 sekund foran meg og Lars.

Med to andreplasser så langt klatrer jeg nå opp som leder av verdenscupen så langt. Dette er ikke en plass jeg tørr håpe på å holde resten av sesongen, men jeg skal gjøre mitt beste for å forsvare denne plasseringen videre.

Den norske dagen ble enda bedre ved at Audhild Bakken Rognstad også ble nr 2 i dameklassen og Ove Sætra ble nr 5 i herreklassen.

3 x andreplass på Hans Jørgen (t.v), Audhild Bakken Rognstad og Lars Hol Moholdt. Foto: ski-o.com

Strekktider
Tracking

Det virker som om jeg har klart å stabilisere meg på et høyt nivå i år og i morgen venter en mer teknisk mellomdistanse. Jeg gleder meg veldig til å fortsette utnytte den gode formen jeg er i nå!

Morgendagens mellomdistanse skal være mulig å følge LIVE gjennom arrangørens sider. Første start er klokken 9.00, det vil si 18.00 norsk tid. Jeg starter 19.12 norsk tid.

/HJ

Klare for World-cup Sprint

2012-02-01T06:32:00.000+01:00

Etter en kanondag på mandagens langdistanse er vi nå klare for sprint i morgen (onsdag). Arrangørene har forstått at vi kutter på de farligste steder og har derfor lagt om løypa. Dermed er morgendagens løype 2,9 km med 4,6 km korteste veivalg og 140 meter stigning. Det er beregnet en vinnertid på 12 minutt og jeg skal gjøre mitt beste for å kjempe om den.

Lars (t.h.) og Hans Jørgen smiler om kapp etter mandagens langdistanse etter de begge sikret seg pallplasseringer. Foto: ski-o.com

Arrangøren håper i morgen å få til bedre LIVE sending enn på mandagen. GPS tracking, speakerlyd og LIVE resultater blir linket opp fra arrangøren sin hjemmeside. Eventuelt finnes også LIVE resultater her
Første start er klokken 9.00 lokal tid, dvs 18.00 norsk tid.

Mandagens photofinish mellom Lars Moholdt nærmest kameraet som kniper 3. plassen foran Staffan Tunis (FIN)

/HJ

Første pallplass i verdenscup

2012-01-30T22:25:00.001+01:00

Det ble en knallstart på årets verdenscup for meg på dagens langdistanse fellesstart i California. Vi skulle gjennom en 27 km lang løype med 550 meter stigning, så det var en tøff utfordring som ventet oss.

Ut fra start stresset jeg litt og kom med på feil gaffling. Det var mitt veivalg å gå om den andre gafflingsposten, men det var egentlig et dårlig veivalg. Jeg forstod tidlig at dette kom jeg til å tape på og la inn et ekstra gir som gjorde at jeg allikevel kom med i tetklyngen på min gaffling. Etter dette holdt jeg meg hele tiden godt fremme i og hadde god kontroll. Kutteføret var veldig varierende og det ble dermed litt variasjoner i hvem som ledet. Ute på sisterunden som var felles lå jeg i tet sammen med russiske Andrey Grigoriev og Lars Moholdt. Lars får problemer i en elv og jeg og Andrey jobbet sammen for å holde luka bakover. Jeg følte meg sterk og inn mot siste publikumspost får jeg en luke ut på den siste korte runden. Her går jeg bra og med 2 poster igjen har jeg et klart overtak. Da har vi en lang utforkjøring hvor jeg tenker å kutte inn i posten. Dessverre løsner den ene bindingen min fra skien her og jeg må stoppe og sette på denne igjen. Jeg ser Grigoriev passere, men har ikke fått på bindingen enda. Heldigvis kommer ingen fler å passerer og jeg kan gå inn til min beste internasjonale plassering.

Pallen på dagens World-cup langdistanse i Tahoe Donner.F.v Lars Mohold, Andrey Grigriev, Hans Jørgen

Litt kjedelig er det selvklart å miste seieren slik, men jeg klager ikke over en 2. plass. Dette er bare et steg på veien og jeg skal fortsette jage den første verdenscupseieren på onsdag når vi skal gå sprint i Auburn Cross Country center. Det ryktes om for det meste bredspor og høye laktatverdier

Selv med sitt problem i bekken klarer Lars å klatre plasser på slutten og ender i en tett spurtduell med Staffan Tunis fra Finland. Det må photofinish til, men Lars kniper tredjeplassen med en halv skisko. Dermed ble det 2 norske på pallen i et World-cup løp, noe det begynner å bli mange år siden sist. Ove Sætra kom på en 9. plass og Audhild Bakken Rognstad ble nr 6 i dameklassen. En meget god norsk dag i ski-O løypa!

Resultater er ikke kommet på nett enda, men forhåpentligvis finnes de innen kort på arrangørens hjemmeside.

/HJ

Barbro yppet seg mot seniorene under NM på ski

2012-01-29T21:07:00.009+01:00

Barbro har i helgen vært i Voss og deltatt i senior NM på ski. Dette var hennes første senior NM så ambisjonene var ikke så høye, det viktigste var å få opplevd den fantastiske og berømte NM-stemmninga. Barbro skulle delta i sprint klassisk og 15km med skibytte. Det var klassisken som var hennes største mål, hun ville være topp 20 på prologen og komme seg til en semifinale. Men det skulle vise seg at det skulle gå mye bedre enn Barbro hadde turt å drømme om på forhånd!

Barbro for første gang på senior NM

I prologen følte hun at det ble mye stress og at hun ikke gikk så bra teknisk på ski, men alikevel gikk hun inn til en 4. beste tid. Hun trodde ikke sine egne øyne da hun så det sto nr. 4 på skjermen da hun kom inn i mål, det hadde hun ikke håpet på før start. Men i Voss blåste det en god del, så hun var veldig usikker på om prologtidene kanskje var litt bingo, det skulle det senere vise seg å ikke være.

Barbro i prologen, inn til 4. beste tid!!!

I kvartfinalen skulle hun møte Celine Brun Lie, men resten av heatet så overkommelig ut. Så hun hadde tro på at semifinalen var innen rekkeviddet. Hun fikk en bra start, og gikk først opp bakken. På toppen kom Celine på siden og Barbro slapp henne forbi så hun kunne ligge bak og få dragsuget nedover bakken igjen. Når de kom inn på stadion var Barbro føst og gikk inn til seier i kvartfinale heatet sitt og dermed klar for semifinale i senior NM.

Barbro og Celine ut fra start, god luke allerede der

I semifinalen møtte hun Ingvild Flugstad Østberg, Therese Johaug, Maria Nysted Grønvold, Mari Eide og som i kvart Celine Brun Lie. Altså et veldig tøft heat, men Barbro la igjen all respekt på startstreken og viste de store jentene at juniorene også går fort på ski. Grønvold var utrolig sterk og fikk noen meter på resten av feltet opp første bakken. Så den siste finalebiletten sto mellom de resterende 5. Barbro lå på 3 plass inn på stadion like bak Therese Johaug, men på en langside gikk hun opp på siden. Hun tok en "frekkis" og hoppet inn forran Therese noen meter før den siste 180 graders svingen før oppløpet. Denne "frekkisen" endte med at Therese falt, noe som gjorde at Barbro fikk en god luke inn til mål og ble nummer 2 i heatet bak Grønvold. Og dermed var finalebiletten sikret. Barbro var ikke helt sikker på finalebiletten før de ropte navnet hennes over høytaleren, ettersom det kanskje kom til å bli en sak rundt fallet til Therese. Men juryen tok ikke opp saken og Barbro fikk derfor finalebiletten, uten noe oppstyr.

Startfeltet i semifinalen, f.v: Therese, Mari, Celine, Ingvild, Maria og Barbro bak kamramannen og på storskjermen

Altså, Barbro var i finalen i NM senior. Her skulle hum møte Maiken Kaspersen Falla, Astrid Urenholt Jakobsen, Maria Nysted Grønvold, Kari Vikhagen Gjeitnes og Ingvild Flugstad Østberg. Det var altså en finale der alle hadde gått World Cup utenom Barbro, et heat med internasjonal klasse. Barbro var overveldet av bare å komme i finalen og kjente at de to heatene før hadde gått fortere enn hun var vant med fra junior klassen.

Men i finalen var kreftene tomme for Barbro og måtte slippe de beste allerede i første bakken, men Ingvild hadde svært dårlig ski så de to kjempet om 5 plassen. Dette skulle tilslutt bli en photofinish, som Barbro gikk seirende ut av. Barbro ble altså nr 5 i sin første start i senior NM. Dette var hun kjempefornøyd med, over all forventning. Hun fikk smake litt på nivået til verdens beste sprintere, og syntes ikke steget opp var skremmende langt. Med denne 5 plassen håper hun kanskje døra til WC i Drammen i mars står litt mer åpen, der det er klassisk sprint i gatene rundt i Drammen.

Finalen, Barbro i 4 posisjon ut fra start, men hun hadde aldri noen sjanse til å hamle opp med jentene i front.

På lørdag gikk hun 15km med skibytte og her skulle det vise seg at 4 heat i går med litt dårlig restitusjon skulle betales. Ut på den 7,5km klassisk delen gjorde alle bevegelser i kroppen vondt, og det ble en vond, hard og lang klassisk del. Men Barbro tok det med et smil i lykkesrus fra dagen før og tenkte at det ble en god hardøkt, så hun fortsatte i samme gjevne tempo. Ut på skøytedelen løsnet det vedlig. Hun var håpløst langt bak, men plukket et par plasseringer og gikk seg opp til en litt skuffende, men grei 25 plass på en slik dagen derpå etter et tøft skirenn.

Nå venter noen dager på Lillehammer før hun reiser til Trondheim i slutten av uka for å gå NC junior i Granåsen. Her skal også Bjørnar gå. Vi skal gå 10km skøyting og 5/10km klassisk.

/Barbro

6 dager til verdenscup og det letter

2012-01-24T23:29:00.002+01:00

Vi er nå i Kirkwood i California på akklimatiseringssamling til årets første verdenscuprunde som blir arrangert i Lake Tahoe. Lake Tahoe ligger på rundt 2000 meter over havet og siden California har 9 timer tidsforskjell fra Norge så har jeg, Lars Moholdt, Sindre Haverstad og Ove Sætra tatt oss en 9 dagers akklimatiserings samling i nabobyen til Lake Tahoe. De første dagene her oppe har vært tunge, men nå begynner det å gå lettere.

Overvekt på bagasjetralla selv om vi mistet 2 kolli på siste flygningen fra Seattle til San Francisco. Heldigvis kom det resterende dagen etter.

Lars viser skjulte sider når han med list forsøker få Avis-mannen å forstå at når vi har bestilt bil i klassen stor med 4x4 så skal vi ha en stor bil med firhjulstrekk. (han lyktes ikke)

Dagene før vi dro så det ikke lyst ut for at de skulle kunne arrangere ski-o konkurranser her siden det ikke var noe snø i området. Men dagen før vi avreise kom en snøstorm inn over hele California. Siden da har det snødd helt til i går og nå er det nok snø til å arrangere.

Arrangøren påsto de måtte ha opp mot 2 meter med snø for å arrangere ski-o. Vi forstod fort hvorfor.

Ove og Lars nyter pudderforholdene.

Dessverre har Sindre blitt syk og har reist ned i lavlandet igjen for å bli frisk. Forhåpentligvis er det ikke lenge før han er tilbake i slag og kommer opp til oss igjen.
Etter at snøstormen har gitt seg har vi endelig fått se fjelltoppene, og for en utsikt.

Lars og Ove storkoser seg i sola. Samme bakgrunn som bildet over, men etter at snøstormen har lettet.

Når snøen endelig kom har det blitt fantastisk fine spor

Kunne det vært noe bedre. Lengst inn i dalen ligger Kirkwood

Det skal ikke sies noe på innsatsen til løypemannskapene i Kirkwood.

Her er et lite filmsnutt fra en av nedoverkjøringene for noen dager siden. Like etter at løypmaskinen hadde kjørt gjennom for første gang, noe Lars fikk erfare at ikke alltid gir like faste spor:

I morgen kommer Audhild Bakken Rognstad og leder Lars Lystad hit og på lørdag gjør Øyvind Watterdal troppen komplett.

På grunn av snøforholdene ble første distanse som skulle vært arrangert i Bear Valley på lørdag flyttet til Tahoe Donner og arrangeres på mandag i steden. Det ryktes om en meget tøff langdistanse på et kart hvor høydekurvene nesten gjør kartet brunt. Onsdag arrangeres sprint på Auburn Ski Club og torsdag mellomdistanse i Tahoe XC. På fredag avsluttes verdenscuprunden med mix sprintstafett. Audhild er klar for laget så får resten av oss gutta slåss om den siste plassen. Vi gleder oss enormt til å komme igang!

Verdenscuprunden kan følges på arrangørens hjemmeside

/HJ

Alle gode ting er 3

2012-01-23T16:59:00.001+01:00

NM i skiorientering ble både opp og nedturer for oss Hadeland løperne. Jeg var ikke helt på hugget på fredagens langdistanse ognår jeg i tillegg klarte å knekke staven i et fall på sisterunden var det kjørt og jeg endte på en 5. plass.

Hans Jørgen med alt utstyret helt. Foto: ski-o.com

Lørdagen var jeg mer på hugget og følte meg bra. Men til 2. post mister jeg brikken og taper mye tid, men ikke mer enn jeg føler jeg skal klare å hente inn igjen. Når jeg i tillegg knekker skien på 5. post er hele løpet ødelagt. Nyvervningen, Øyvind Watterdal gjør derimot et bra løp og tar sølvmedaljen bak Sindre Haverstad.

På søndagens stafett er derimot Øyvind, Bjørnar og jeg meget revansjesugne. Øyvind går en bra førsteetappe og sender ut Bjørnar i andreposisjon. Bjørnar er iskald og gjør sine saker meget bra. Mot slutten går han sammen med ringreven Anders Hauge og verdens beste dameløper Marte Reenaas. Mot slutten lurer han de to andre kommer inn i ledelse til veksling. Ut på sisteetappe føler jeg at jeg har god kontroll, men gjør to elendige veivalg som gjør at jeg og Ove Sætra for Asker bytter på å ha ledelsen. Mot slutten gjør Ove en stor bom og jeg går overrasket Hadeland OL inn til NM gull.

Norgesmesterlaget. Fv. Øyvind, Hans Jørgen, Bjørnar

Damelaget bestående av Chritstina Løvald Hellberg, Kari Svingheim og Barbro er ikke mye dårligere og når Barbro spurtslår Askers Stine Olsen Kirkevik på oppløpet sikrer hun Hadeland sølv på damestafetten bak de suverene Tønsbergjentene.

Barbro spurtslår Stine Olsen Kirkevik i kampen om sølvmedaljen

Damestafettlaget. Fv. Christina, Barbro og Kari

Så alt i alt ble det 3 medaljer på Hadeland O-lag, noe vi må se oss greit fornøyd med.

Mandagen etter NM ble det arrangert klubbkveld med premieutdeling fra sesongen som gikk. Herinnledet jeg med å forklare om ski-orientering og min satsning og viste frem kart, bilder og filmsnutter.

Forelesning om Ski-orientering for Hadeland O-lag

Noen av rekruttene i Hadeland O-lag med Hans Jørgen

Det virket som om gjengen som var samlet var meget intresserte i ski-orientering og forhåpentligvis snart stiller i ski-o løypa. Kanskje allerede på Lier neste helg eller i Hadeland O-lags klubbmesterskap

Resultater fra NM
Omtale av klubbkveld

/Hans Jørgen

3 plass i Skandinavisk Cup

2012-01-21T18:40:00.007+01:00

I helgen skulle Barbro måle krefter for første gang mot skandinavias beste seniorer som ikke er ute i WC. Barbro stilte til start i den klassiske sprinten under helgens Skandinaviske Cup på Nes skisenter. Det var en 1550m løype, dvs. en lang løype for jentene.

Målet til Barbro var å gå en god prolog og komme til semifinalen. Dette klarte Barbro, hun gikk en bra prolog der hun gikk til en 3 beste tid. Det var svenske Stina Nilsson og ei finsk jente forran, så det vil si at Barbro ble beste norske, noe som var veldig morsomt. I kvartfinalen hadde Barbro god kontroll og kontrollerte semifinalebiletten fra start til mål. Da var altså målet for helga nådd, men hun ga seg ikke der. I semifinalen fikk hun tøffere konkurranse, men hun tok teten ut fra start og denne holdt hun på inn til mål selv om konkurrentene prøvde seg gjennom hele løpet. Da var altså Barbro i finalen i Skandinavisk cup, men det skulle fortsatt ikke gi seg der.

Barbro nådde målet sitt og vel så det i dagens sprint

I finalen tok hun også starten og gikk forran hele løpet. Desverre lønte det seg å komme bakfra i snøværet på Nes og inn på stadion gled to jenter forbi. Etter det ble det tungt og hun hadde ikke sjans å være med helt oppe i spurten, men 3 plassen var aldri truet så Barbro gikk smilende over målstreken etter en meget god sprint. Det var svenske Stina Nilsson som vant og Kathrine Harsem som ble nr 2, derfor ble altså Barbro nest beste norske.

Ut fra start i finalen

Barbro dro hele feltet til det gjenstod 300m

Da ble det litt for tungt... Men hun gikk inn til en positiv 3 plass!

Barbro var veldig fornøyd med løpet:

"Det var over all forventning! Både kropp og ski var bra i dag."

Pallen i kvinneklassen i Skandinavisk cup på Nes

Netse helg er det senior NM på Voss for Barbro. Her skal hun gå klassisk sprint på fredag og duathlond på lørdag. Hun reiser bort til Voss på onsdag. Så hvis dere skal se på TV den helga skru over på NRK og se etter ei jente med rød skidress, statoil merker og casco skjerm ;)

/Barbro

Barbro vant KM med 2 sekund per 100 meter!

2012-01-14T22:01:00.003+01:00

Mens Hans Jørgen og Bjørnar er på Budor og går NM i ski-o, gikk Barbro i dag KM i langrenn på Lillehammer. KM ble arrangert i de gamle OL løypene på Birkebeiner skistadion. Hun gikk 15km, en 10km og en 5km. OL-løypene er kjent for å være veldig harde. Bakkene er lange og bratte, så løypa kan beskrives som en opp og ned løype fra start til mål.

Barbro i farta

Barbro startet nest sist i klassen, men allerede før halvveis hadde hun tatt igjen alle i klassen sin og gikk derfor inn til en soleklar seier i klassen sin når hun kom til mål. Det var en tøff 15km og "piffen" gikk litt ut av henne på runding ut på 5km når hun møtte nærmeste konkurrent som hun hadde tatt igjen ut av stadion. Men hun prøvde å holde hodet oppe å tenke på å gå fort selv om seieren for lengst var sikret. I mål var hun ca 3.30 forran nummer to, noe som tilsvarer ca 2 sek per 100 meter. Hun er veldig fornøyd med KM tittelen, selv om løpet ble litt bob bob.

Barbro fornøyd med dagens 15km i KM

I morgen stiller hun i ski-o NM når det er stafett. Hadeland stiller to lag, et i herreklassen og et i dameklassen. Bjørnar og Hans Jørgen går sammen med Øyvind Watterdal, mens Barbro går sammen med Christina Lövald Helberg og Kari Svingheim.

/Barbro

Hadeland til topps?

2012-01-12T15:59:00.001+01:00

Nå står NM helgen for døren og i morgen er det åpningsdistansen langdistanse. NM i ski-orientering arrangeres i år på Budor skistadion og Løten Orienteringslag og Nordmarka Ski-o klubb er arrangører. Dette er store deler av samme gjengen som arrangerte EM og junior VM på Nattrudstilen i fjor vinter og det forventes et intressant og krevende løypenett.

Fredagens langdistanse kommer bli tøff med 20 km i luftlinje for herrene. På lørdagen arrangeres det NM mellomdistane og på søndag er det NM stafett.

Jeg og Bjørnar kommer gå alle distansene, mens Barbro skal gå KM i langrenn på lørdagen og NM stafetten på søndag. Hadeland O-lag har i år fått inn forsterkninger i blandt annet Øyvind Watterdal og Christina Løvald Hellberg. I tillegg går hadelendingen Kari Svingheim på damelaget. Dermed har Hadeland O-lag to knallsterke lag til stafetten og vi skal kjempe med nebb og klør mot de andre lagene. På herresiden antar vi det er Wing OK som har dominert herrestafetten de siste årene som blir de hardeste konkurrentene, men kanskje kommer Asker Skiklubb, Raumar og Nydalen også være med i kampen.

På damesiden er det enda mer åpent og hadelandsjentene kommer få en tøff kamp mot blandt annet Asker Skiklubb, Lillehammer OK og OTO Tønsberg.

Det kommer bli en spennende NM helg hvor vi håper å bite godt i fra oss. Så blir det som alltid på NM spennende å se hvordan det går mellom de gamle karene om de klarer å snike til seg nye poeng i adelskalenderen. Det bør de i hvertfall for om ikke mange årene satser jeg på å være i kapp dem.

~~T.h. den nye Hadelands løperen Øyvind Watterdal på samling sammen med Hans Jørgen~~

NMs hjemmeside
NOFs adelskalender

/HJ

Norges Cup på Lygna

2012-01-10T17:21:00.005+01:00

Sesongens første Statoil Norges Cup for juniorer er nå over. Barbro og Bjørnar gikk 3 renn hver på hjemmebane, Lygna og er fornøyde med insatsen!

Fredag var det 10km fellesstart for kvinner 19/20. Det ble satt opp et høyt tempo fra første stavtak og allerede etter 2km var det en 6 mans gruppe som hadde kommet seg fri fra de andre, og de samme 6 spurtet om seieren helt til slutt. Det ble gått to runder av 5km, en A runde og en B runde. B runden hadde en 500 meters vegg halvveis, der alle fikk smake melkesyren langt opp til ørene.

Startfeltet i K 19/20

Barbro i god posisjon (nr 2) ut av start

Barbro var godt fremme på første runden, her rett bak Hilde Landheim som førte ann

Barbro klarte å bite seg fast på halen av gruppa. Hun måtte slippe noen meter i hver bakke, men hun hadde bra ski og klarte å gli opp i gruppen igjen i nedoverbakkene. Når spurten gikk hadde hun ikke nok krefter og ble for mange meter bak før oppløpet og klarte kun å ta en plass på selve oppløpet og gikk i mål som nr 4. Noe hun er meget godt fornøyd med ettersom det hun ikke er fult så sterk i skøyting og føler med dette ar hun har tatt et steg i riktig retning. Ettersom det var ei svenske som vant, ble det en tredje plass i Norgescupen.

Bjørnar gikk også 10km, men han hadde ikke fellesstart. Han gikk et helt greit renn i følge seg selv, men manglet litt sprut. Bjørnar gleder seg mer til sprint og klassisk de neste dagene. Han kom tilslutt på en 67 plass, som er en av de beste plasseringene han har i skøyting.

Bjørnar på skøytinga

Lørdag var det skøytesprint på programmet. Her ville Barbro revansjere spurten fra dagen før og gikk en god prolog, der hun ble nr 3. I kvartfinalen hadde hun god kontroll, det hadde hun også i semifinalen før hun hekter med svensken midt i bakken og står feil vei i løypa i noen sekunder. Heldigvis klarer hun å holde seg på beina og komme seg rundt i riktig retning igjen. Hun måtte bruke en del krefter på å komme seg opp igjen, men med en god spurt på oppløpet var ikke finaleplassen noe spørsmål alikevel. I finalen kriblet det veldig i maget, men Barbro klarte å holde hodet kaldt. Desverre var svensken for god og fikk luke i motbakken ut av stadion, Barbro klarte ikke å følge, men lå på andre plass hele løpet. I bakken ned til stadion igjen kom det to bakfra, men Barbro gikk taktisk og la seg inn på tredje plass. Og som hun sa selv:

"Ingen skal slå meg i en spurt på oppløpet her på hjemmebane. Dette oppløpet har jeg gått 100 ganger og vet akkurat hvordan skal gåes!"

Så sprinten endte i en andre plass og beste norske. Noe hun er veldig fornøyd med, etter at kroppen ikke var helt i toppslag og måtte bruke mye unødvenige krefter i semifinalen. Desverre var det en svenske som gikk seirende ut. Men Barbro skal vise at hun skulle ta en god revansje dagen etter.

Finalen - Barbro i midten, trangt om plassene

Bjørnar gikk en grei prolog, men i en klasse på 150 stk er det et svært vanskelig å komme topp 30 og videre til kvartfinalene. Han ble nr 62, og gikk ikke videre til finalerundene. Men han var greit fornøyd selv og mente han hadde gitt alt han hadde selv.

Søndag kom dagen begge hadde ventet ekstra mye på. Barbro skulle gå 5km klassisk og Bjørnar 10km. Barbro startet som en av de siste i sin klasse og gikk på sekunderingene til de andre i klassen. Selv om kroppen kjentes veldig tung før start, løsnet alt når hun gikk ut fra start. Barbro klarte å holde trykket oppe under hele løpet og på toppen av monsterbakken var hun kun 2 sekunder bak seier. Ned til mål hadde hun mye å gi og gikk i mål hele 14,4 sekunder forran nr 2. Barbro tok altså en gledelig første plass og slo alle de andre, til og med svensken!

Barbro strekker hendene i været etter målgang, tydelig fornøyd med dagens løp!

Pallen etter 5km klassisk i K 19/20

Bjørnar gikk også sitt betse løp denne dagen. Han gikk en bra første runde og lå på 20 plass, på andre runden ble det litt tyngre og i mål kom han på 49 plass. Men han var fornøyd med løpet og var ikke for langt bak til at poeng kan være et mål i løpet av sesongen.

Bjørnar staker ut fra start

Ørjan og Bjørnar etter målplassering

Dette ble altså en bra økt for oss begge. Barbro gikk kjempe bra og håper at jr.vm biletten til Tyrkiske Erzerum i slutten av februar er sikret etter en 3pl og to 1pl i Norges Cupen denne helgen, hun leder også Norges Cupen totalt etter helga. Bjørnar er helt greit fornøyd med helga totalt, men vet at han har litt mer inne som han skal vise i de neste Norges Cup rennene.

Bobilen var en god varmestue på Lygna i helga

Nå blir det noen rolige dager før det til helgen er NM i ski-orientering på Budor. Bjørnar skal gå alle dager (fredag - langdistasne, lørdag - mellom og søndag - stafett). Barbro skal kun gå stafett på søndag, for hun skal gå KM i langrenn på lørdag. Hans Jørgen stiller også i alle renne på NM i ski-o. Altså hele Team Avancia til start på søndag!

/Barbro

Klare for Norges Cup på hjemmebane!

2012-01-05T21:47:00.003+01:00

I morgen starter Norges Cupen for junior på Lygna for Barbro og Bjørnar. På fredag skal vi gå 10km skøyting begge to. Barbro skal gå fellesstart, mens Bjørnar har intervallstart. Lørdag er det sprint i skøyting og på søndag er det 5km klassisk for Barbro og 10km klassisk for Bjørnar.

Dette blir veldig spennende, for Bjørnar er dette første Norges Cup så det kribler ekstra i magen for han. For Barbro er det de første uttaksrennene til jrVM i Tyrkiske Erzerum, så det er ganske viktige renn med tanke på å gå seg inn i troppen. Det som er ekstra morsomt er å få gå på hjemmebane. Vi kan løypene veldig godt og vet hvor vi skal sette inn støtet.

Dette kommer til å bli en fin vinterhelg på lygna med sol og -8 grader, vi gleder oss!

Bjørnar og Barbro gikk Åsenrennet

2011-12-27T21:39:00.004+01:00

2. juledag er det en tradisjon i familien Kvåle å stille til start på Åsenrennet, og dette gjorde vi i år også. Bjørnar og Barbro var de som stilte til start og gikk henholdsvis 10 og 5 km klassisk. I år gikk rennet på et jorde, så løypa var kun 2,7 km og gikk opp og ned med mange krevende svinger. Ettersom løypa var så kort tilsvarte det i mange runder og etter hvert veldig dårlig spor, noe Barbro og Bjørnar fikk smake.

Barbro gikk et helt greit renn, men kjente at kroppen var litt tung. Selv med litt tung kropp klare Barbro å gå inn til nok en seier før nyttår. Marginen ned til nummer to og lagvennine Hilde Landheim var 25 sekunder og ned til tredjeplassen var det over et minutt, også juniorlandslagsløper Marte Bjørnsgaard.

Barbro i farta

Barbro med mammsen som heiagjeng bak i svart jakke

Bjørnar syntes kroppen heller ikke var helt i slag og det ble 4 lange runder på jordet, men han klarte å bite tenna sammen når melkesyren var på sitt stekeste og gikk til en fin 7 plass, noe han selv var litt overrasket over ettersom det var over 30 stk i klassen og dette ikke var noe toppløp fra hans side.

Bjørnar med fader'n i bakgrunn som heiagjeng

I morgen stiller hele familien opp i Hurdalsrennet. Barbro skal gå 5km, mens Bjørnar, Hans Jørgen og Timo skal gå 10km. Rennet går i skøyting og det vil bli en kjempe kamp innad i familien på hvem som går seirende ut av dette løpet.

/Barbro

3 x seier til Kvåle på Lygna

2011-12-19T00:44:00.003+01:00

I helgen har det vært arrangert to renn på Lygna. Lørdag var det Lygnarennet i friteknikk og søndag var det Jarenrennet i klassisk. Barbro deltok i begge rennene mens Bjørnar bare søndagens klassisk renn. Og dette resulterte i meget gode resultater for begge på hjemmebane.

Bjørnar i farta på Lygna

Barbro har vært med NTG Lillehammer på samling på Skei fra søndag til torsdag. Dette var en veldig fin samling der hun fikk gått masse på ski ettersom det kom masse snø hele uken. Bjørnar har vært de siste skoledagene på skolen før juleferien.
Begge to var klare for å gå gode skirenn på Lygna i helgen, og ettersom det ikke har snødd for mye på Lygna i vinter ble det kun brukt en 2,5km løype, som vi ble godt kjent med i løpet av helgen.

Bjørnar stilte ikke til start på lørdag, men var med opp og testet ski sammen med Barbro. I dag sto det 5km skøyting på planen og Barbro viste at hun har tatt et steg i riktig retning når det gjelder skøyting forran denne sesongen. Hun gikk 5km fortest av alle jentene, ikke bare sin klasse som hun vant med 41 sekunder, men også av alle seniorene. Dette var hun meget godt fornøyd med:

"Dette er en av de beste skøyteløpene jeg har gått!" - sier hun etter målgang

Barbro på toppen av pallen

Søndag var det altså klart for et nytt renn, bare i klassisk. Både Barbro og Bjørnar er klare for start. Barbro kjenner gårsdagen litt i kroppen, og mangler litt sprut. Derfor blir det et løp der hun både må kjempe med kroppen og med skiene. Alikevel er hun overlegen i sin klasse og vinner med 32 sekunder før neste.

Bjørnar skal bevise at det ikke bare er Barbro og Hans Jørgen som går fort i sporet nå før jul og slår til med et kanonløp på Lygna så faktisk alle konkurrentene må se ham ryggen. Bjørnar gikk 10km, 4x2,5km, og virker som både kropp og ski fungerte opptimalt. Dette er et greit svar å få med seg inn i juletreningen frem mot første Norgescupen som er på Lygna 6-8 januar.

I jula blir det altså en del trening og topping av form mot Norgescupen første helga i januar. Både Barbro og Bjørnar skal gå to renn i jula, begge skal gå Åsenrennet andre dag, mens Barbro skal gå Hurdalsrennet og Bjørnar Nyttårsrennet på Beitostølen.

God Jul!!

/Barbro

Den sitter!

2011-12-17T22:38:00.000+01:00

De gode løpene i Finland for 2 uker siden var ikke bare noe blaff. I dag deltok jeg i svenske uttakskonkurranser for verdenscuppen i Evertsberg og gjorde nok et godt løp. Det var en meget teknisk sprint i ulendte spor som gjorde at svært mange gjorde mange feil. Bortsett fra 15 sekunder til 1 post var det bare noen mindre feil gjennom hele løpet. Det endte med seier med 14 sekund ned til Erik Rost og 1:07 ned til Peter Arnesson. Dermed er både den fysiske og o-teknsike formen under god kontroll og jeg gleder meg til fortsettelsen. I morgen er det mellomdistanse her i Evertsberg før jeg setter kursen for ski-o samling med Mora Skidgymnas i IdreFjäll frem til onsdag neste uke

Resultatliste
Strekktider
Startliste søndag
Omtale

/Hans Jørgen

Skisesongen i gang!

2011-12-08T21:50:00.004+01:00

I helga gikk jeg BUL-sprinten på Beitostølen. Lørdag var det skøytesprint og søndag var det klassisk 10 km. Rennet skulle egentlig gå på Gålå, men på grunn av lite snø ble det flyttet til Beitostølen.

Spurtoppgjør i kvart-finalen (Barbro i rød, ble nr 2)

Jeg og resten av juniorlaget var på samling siden tirsdag og fikk gått noen gode skiturer før rennene. For min del gikk rennene helt greit. På lørdag gikk jeg i senior klassen, og ble nr 11. Gikk en OK prolog, bra kvart finale og en dårlig semifinale. Alt i alt ble det en grei konkurranse hvor jeg kan dra med meg god lærdom. På søndag stilte jeg i 19/20 års klassen, og jeg syntes løpet gikk helt greit. Åpnet i en kontrolert fart som jeg holdt hele veien til mål og denne farten hold til en solid seier med 27 sekunder ned til neste. Rennet var greit gjennomført, men det var ikke noe sprut og vilje som resulterte i et tempo uten noen fartsøkning utover i løpet. Men det er alltid morsomt å vinne skirenn og et bra svar på at treningen i sommer og høst har vært bra!

Nå er jeg ferdig med alle eksamner og har en lang og god juleferie i vente :) Neste uke reiser jeg til Skei med NTG. Her skal vi være fra søndag til torsdag. Neste helg kommer jeg nok til å gå et eller begge skirennene på Lygna!

/Barbro

Best i verden

2011-12-08T13:53:00.001+01:00

Etter helgens gode konkurranser har jeg nå klatret til toppen av IOFs World Ranking. Nå skal det sies at denne kan være litt skjev i starten av sesongen ettersom ikke alle løperne har like mange konkurranser, men i helgen var så å si hele verdenseliten i Finland og gikk konkurransene forutenom russerne. Dette viser i hvertfall at det går rett vei og at jeg forhåpentligvis kommer til å være med å kjempe der oppe når de viktige konkurransene begynner.

World Ranking listen 4 desember 2011

Nå er jeg på vei hjem etter at vi lå igjen noen dager og trente i løypenettet fra konkurransene. Vi har fått gjort flere gode treninger og man kjenner sikkerheten i orienteringen begynner å sette seg.

På tirsdagen ble det arrangert sprintstafett i et nytt løypenett intil helgens løypenett. "Dessverre" var noen av de sterkeste finnene å feiret nasjonaldagen på ball hos den finske presidenten, men det var allikvel mange sterke lag på startstreken. Jeg gikk sammen med Lars Moholdt for Team Norway og han tok teten allerede fra start. Jeg gjorde en veldig god 2. etappe og kunne sende ut Lars i ledelse ut på sin siste etappe. Dessverre gjorde han en miss på en kutt og jeg gikk ut omtrent ett minutt bak Peter Arnesson på siste etappen i en liten klynge. Jeg klarte å riste av meg klyngen, men det var umulig å hente Peter på den korte etappen. Dermed vant Hallby OK omtrent et halvt minutt forran oss og jeg tok ukens tredje 2. plass. Men jeg satser på at med nok 2. plasser så må seieren endelig komme når konkurransene virkelig blir viktige.

Mye folk på finske ski-o konkurranser. Foto: Philipp von Arx

Resultater sprintstafett

GPS tracking sprintstafett

/Hans Jørgen

Man er ikke god før man …

2011-12-07T15:32:00.001+01:00

… har vunnet i Finland er et ordtak som den nye finske landslagstreneren, Eivind Tonna, har sagt i alle år. Og så langt har jeg ikke klart å bryte den forbannelsen.

I helgen var det ny mulighet med sesongåpningsrenn i Saariselkä med over 500 startende. Jeg gledet meg enormt til å komme i gang på ordentlig med ski-o sesongen og å få testet hvordan jeg lå ann etter sommerens og høstens trening. Og startfeltet var blant det beste man kan oppdrive med både de beste finske, norske, svenske og sveitsiske løperne til start. Noe som også gjør at det ligger mye prestisje i å gjøre det bra her. Dessverre er det som resten av Norden svært lite snø, men heldigvis er det en 20 cm natursnø og fin bunn så løypene var overraskende bra.

Allerede etter 1 minutt på lørdagens mellomdistanse kjente jeg hvor morsomt det var å endelig gå ski-o igjen og resten av løpet føltes det som jeg fløy. Jeg gjorde noen mindre feil som gjorde at jeg tapte rundt 45 sekunder, men jeg hadde holdt en svært høy fart i sporet for i mål var jeg kun 1 sekund bak vinneren, Matti Keskinarkaus. Litt surt å være ett sekund bak, men en meget god start på sesongen og et godt utgangspunkt i sammendraget foran søndagens fellestart.

Kart fra mellomdistansen med rute. Trykk på kartet for å se hele

Fellestarten var også like morsom og jeg følte meg svært sterk. Det ble etter hvert utkrystalisert seg en tetgruppe på 6-7 løpere og jeg følte jeg hadde god kontroll på denne gruppa, selv om det var tett med EM og VM medaljer på de andre guttene. Mot slutten av løpet er jeg mer offensiv og får en luke med fem poster igjen til mål. Ved nest siste post er jeg fortsatt alene i tet og tror jeg begynner å ha sikret seieren. Men mot sistepost tar jeg et dårligere veivalg og jeg blir tatt igjen av løperne bak. Olli Markus Taivainen drar som så mange ganger tidligere et lengre strå enn meg og slår meg med 7 sekunder. Med min andre plass i også denne dagen blir jeg sammenlagt vinner, men i følge den finske treneren er det enkeltseire som teller og ikke sammenlagt. Så da får jeg bare fortsette å jage seieren i Finland. Tror jeg har fire andreplasser og to tredjeplasser nå, så er vel snart på tide å ta en seier.

Kart fra langdistansen

Uansett så står det nå 1-1 i den prestisjetunge Tonna kampen. Nå som han har innsett att han ikke klarer å slå oss lengre har han fått verdens beste landslag til å kjempe for seg isteden. Dermed har det aldri vært hardere å slå han, men jeg satser alt på å holde statistikken minst like bra videre i sesongen.

Resultater lørdag
GPS tracking lørdag
Resultater søndag
GPS tracking søndag
Sammenlagtresultater
Arrangørens hjemmeside

/Hans Jørgen

Sesongåpning

2011-12-01T08:07:00.001+01:00

Forrige uke var landslaget samlet for årets første snøsamling. Egentlig skulle vi vært på Skeikampen og hatt et ski-o opplegg, men grunnet snømangelen ble samlinga flyttet til Beitostølen. Det var godt å få samlet laget igjen og vi gjennommførte flere bra hardøkter, langturer og litt ski-o tørrtreningsøvelser som Marte Reenaas hadde gjort i stand.

Nå sitter jeg på Arlanda på vei mot Finland og Saariselkä sammen med resten av løperne fra DSA. Helgens norske sesongåpning på Venabu er blitt avlyst så da drar vi til den finske sesongåpningen som alltid pleier å holde meget god kvalitet. Her kommer vi være til onsdag neste uke og gå 2 konkurranser, en sprintstafett, fine langturer og knallbra o-tekniske økter i et forhåpentligvis fantastisk løypenett. Arrangøren har de siste ukene meldt om snøforholdene og det har gradvs steget oppover så de mener de skal klare å arrangere. Siste melding ligger på 15 (lappland)centimeter, noe som kan tyde på at det blir litt harry og rock'n roll. Akkurat slik vi liker det!

/Hans Jørgen

Lugnet MTBO

2011-11-20T17:28:00.002+01:00

OK Kåre har også blitt bitt av basillen og for et par uker siden kom det beskjed på facebook om at de skulle arrangere sykkel-o på jungfruberget i slutten på november. Det er jo ganske offensivt å arrangere sykkel-o med bare en måned igjen til jul. "Heldigvis" har snøen latt vente på seg, men værgudene var allikevel ikke helt på deres side. 3 grader og regn gjorde det til en halvguffen opplevelse, men et titalls hardhauser trosset været og stilte til start.

På oppvarmingen fikk jeg tydelig merke at det ikke helt er årstiden for sykling i det jeg kjørte av en asfaltvei i høy fart og inn på en islagt sti. Det gikk rett ned og hofta ble en smule øm.

Man får svi når man blander sesonger

Jungruberget er meget kupert og med regn og kulde ble røtter og steiner på stiene enda vanskeligere å forsere. Med fellestart ble det fullt øs fra start, men jeg slet med å ta de beste veivalgene. Allerede på vei til 1.post så jeg at jeg var ute på et veldig dårlig veivalg ettersom det tok mye mer høyde enn nødvendig å kjøre over toppen. Derfor endret jeg veivalg, men også dette fikk for mye høyde. Og slik fortsatte mitt løp og jeg syntes det var veldig vanskelig å ta rett veivalg.

Det holdt allikevel til seier, men det viste seg i etterkant at løperne bak meg til tider hadde vært nærmere enn jeg trodde.

Se kart fra konkurransen (trykk på kartene for å se de i full størrelse):

Lugnet MTBO del 1

Lugnet MTBO del 2

Takk til Mathias Wilhelmson og OK Kåre for et bra initiativ

/Hans Jørgen

Ski på Beitostølen

2011-11-19T22:37:00.005+01:00

Ettersom det har vært en svært varm høst og snøen ikke har kommet naturlig har skisesongen blitt utsatt noen uker. Jeg skulle egtnlig ha gått åpningsrennet på Beitostølen forrige helg, men ettersom det ble avlyst og WC flyttet til Natrudstilen denne helga bestemte juniorlandslagstreneren at vi på juniorlandslaget skulle på samling på Beitostølen. Derfor har jeg vært på samling siden søndag til i dag, lørdag. Her har vi fått mange fine økter på snø, både oppe på valdresflya og nede på kunstssnøen på stadion. Vi har hatt tre hardøkter, en i3 økt, en 5x5min i4/i5 økt og en distanse økt. Det har også blitt jobbet vedlig mye med teknikk og jeg har kommet veldig godt i gang med skigåingen.
Her er noen bilder av juniorlandslaget 2011/2012:

Her er et bilde fra den vakre solnedgangen oppe på Valdresflya:

Sjur Ole, jeg, Sindre, Hilde, Marte og Martin

Nå står det eksamenslesing og litt lett trening på planen min fremmover. Jeg skal gå mitt første skirenn på søndag. Det blir spennende, alltid ekstra mye nerver før det første skirennet for sesongen.

/Barbro

Sesongåpning

2011-11-12T22:31:00.002+01:00

Som de siste årene er jeg i Bruksvallarna i Sverige for å gå meg inn på ski foran skisesongen. Dessverre er ikke værgudene helt med oss i år og det finnes ingen snø. Derfor har denne samlingen som skulle startet forrige søndag blitt utsatt. Det har blitt lagt ned en stor dugnadsjobb her de siste ukene for å få istand en skiløype til å arrangere helgens åpningsrenn. På torsdag kunne arrangøren melde om at de hadde fått til å lage en 2,5 km lang skiløype og at de kunne arrangere konkurranser i helgen. Dermed tok jeg, Lars Moholdt og Øyvind Watterdal kursen hit. I tillegg er Lars far, Magne med som smører og supporter.

Konkurranseprogrammet ble litt endret fra planlagt men i dag ble det arrangert 15 km skøyting. Det ble dermed hele 6 runder i 2,5 kilometeren. Nesten så man ble svimmel. Siden jeg ikke gikk noen FIS renn i fjor hadde jeg ingen FIS punkter og fikk dermed starte blant de aller første. Arrangørene hadde gjort en god jobb med å få til faste løyper for de nært 200 deltagerne som hver skulle gå 6 runder. Men for meg som startet først var det nesten for hardt og med svært lite skigåing i beina stivnet leggene mine helt. Jeg klarte knapt å kontrollere skiene til tider og var glad for hver sving og hvert skyv som gikk bra. Jeg kjente også jeg var uvan med å konkurrere på denne måten og at teknikken ikke satt der den burde. Allikvel ble det et greit løp og jeg endte 2:38 bak Maurice Manificat som vant 18 sekund foran Petter Northug. Ettersom Beitostølen måtte avlyse de norske åpningsrennene var det i år et meget sterkt startfelt på plass med de beste utøvere fra både Sverige, Norge, Russland, Frankrike og Kanada på plass.

Mellom oss ski-o løperne som gikk var det også veldig tett og det vekslet veldig mye hvem av oss som ledet underveis i løpet. Best i mål ble Peter Arnesson som snek seg inn 3 sekunder foran Lars Moholdt som igjen var 15 sekunder foran meg. Junioren Daniel Svensson gjorde et bra løp og slo meg også med 3 sekunder mens Gustav Nordström, Daniel Nordebo og Øyvind Watterdal fulgte tett bak meg. Dermed var alle Ski-O løperne innenfor 34 sekunder.

Dette er det nærmeste jeg har vært Peter og Lars i langrenn når de har gjor bra løp og korteste jeg har vært etter vinneren i senior 15 kilometer så jeg ser det som et godt tegn på at treningen har fungert i sommer. Nå ser jeg bare frem imot å få gå ski-o igjen. Forhåpentligvis kommer det snø så jeg kan gå allerede på Skei i slutten av november og i nord Finland i starten på desember. Men først kommer jeg og Øyvind å ligge igjen her i Bruksvallarna noen dager å trene i den korte løypa sammen med Dala Sports Academy

Resultater fra Bruksvallsloppet

/Hans Jørgen

Mohagen Bil - Årets Gasellbedrift

2011-11-09T10:34:00.000+01:00

Vår sponsor, Mohagen Bil, er blitt kåret til Årets Gasellbedrift i Oppland. De sier de vil satse på alt som sier broom, men at de har måtte lagt ned utallige timer hardt arbeid for å nå dit de er i dag. I artikkelen på dn.no kan du lese om deres vei fra de startet opp midt under finanskrisen til å nå en omsettnignsvekst på 3800%.

Mohagen Bil har også tidligere vunnet årets byggeskikkpris i Gran Kommune for deres fantastiske bygg i Mohagen, også kaldt "operaen i Mohagen".

"Operaen i Mohagen"

Barbros Fiat Punto er levert av Mohagen Bil

Det er svært inspirerende for oss i Team Avancia å ha en sponsor som virkelig satser og som klarer å nå sine mål og dermed klatre øverst på pallen. Man kan dra mange paralleller mot hva vi prøver å oppnå i vår satsing!

Gratulerer, Mohagen Bil!

Gratulerer gjengen på Mohagen Bil med kåringen Årets Gasellbedrift!

Barbro kåret til Årets Junior

2011-11-05T21:27:00.001+01:00

Barbro ble i kveld kåret til Årets Junior av Norges Orienteringsforbund under O-gallaen etter fjorårets knallsterke innsats i ski-o løypa. Hun ble dronningen av junior VM på Natrudstilen med 2 gull og 2 sølv. I tillegg fikk hun gå senior VM og var med på sølvlaget i tillegg til å ta en 5. og 9. plass individuelt.

Barbro under takketalen etter å ha blitt kåret til årets junior ved O-gallaen.

Hun var også nominert til årets ski-o løper, men denne prisen tok Marte Reenaas med individuell bronse fra VM og gull fra EM i tillegg til VM sølv på stafett. EM og junior VM i ski-o på Natrudstilen nådde dessverre ikke opp i kampen om årets arrangement som gikk til fot-orienterings NM på Raumar

Barbro sammen med Stine Olsen Kirkevik og Marte Reenaas tar sølvet på VM stafetten

Gratulerer Barbro og alle andre vinnere! Les mer om alle kåringene på orientering.no

Årets ski-o løper

2011-11-03T21:13:00.002+01:00

Til årets O-galla har Norges Orienteringsforbund nominert Barbro til to priser, både årets junior og årets ski-o løper. Barbro hadde i vinter en fantastisk sesong hvor hun tok 2 gull og 2 sølv under junior VM i ski-o. I tillegg gikk hun senior VM og var med sølvlaget på stafetten og tok en 5. og 9. plass individuelt samt vant norgescupen for junior.

Barbros medaljefangst under jr VM på Nattrudstilen

O-gallaen arrangeres på lørdag kveld og vi krysser fingrene for "Super-Babsan" og satser på at hennes vinnerteft slår til igjen!

Landslagssamling og hospitering med NTG

2011-10-28T17:18:00.004+02:00

Siden jeg var i Ramsau har jeg nå vært på to samlinger. Første samlingen var jeg med juniorlandslaget på skigymnassamling på Holmsbu. Dette var en samling fra søndag til fredag, vi gjennomførte en i3 intervall, elghusintervall og testløp. De andre hadde også en sprint økt, men denne var jeg ikke med på ettersom jeg hadde vært i Ramsau uka før. Dette var en veldig bra samling med masse trøkk. På Holmsbu var det også overraskende bra treningsmuligheter får både løp og rulleski. Her er noen bilder:

Elghusintervall - Barbro i rødt

På rulleskitur - Barbro i svart lengst frem til høyre

Styrketrening

Uka etter var jeg med NTG på samling til Ørje. På denne samlingen var fokuset mengde. Det ble altså mange lange og fine turer, både rulleski og løp. Det var veldig morsomt å være med NTG gjengen på samling igjen. Her er noen bilder fra samlingen:

NTG gjengen i Ørje - Barbro i rødt nede til venstre

Barbro og Sigrid Nordgården har hurtighet

Nå skal jeg være to uker på Lillehammer for å være litt på skolen etter å hatt en måned lang høstferie der jeg kun har vært på samling. 5 november skal juniorlaget og rekkruttlandslaget ha samling på Natrudstilen der det blir mye skidåing (forhåpentligvis hvis snøen kommer). 9 november reiser hele gjengen til Beitostølen for å gjøre oss klare til åpningsrennene der. Jeg skal gå sprinten på lørdag og 10km klassisk på søndag. Det blir veldig morssomt å komme i gang med skisesongen, selv om dette ikke er noe viktig løp for min del blir det gøy å prøve seg litt mot seniorene!

/Barbro

The end of Ramsau 2011

2011-10-07T20:25:00.003+02:00

Nå er jeg hjemme på Brandbu etter en lang reisedag. Jeg våknet av at det sprutregnet utenfor vinduene og med tanke på at jeg har hatt 10 dager med kun sol og nesten ikke sett en eneste sky, mener jeg det var veldig god timing å dra hjem nettopp i dag! Med noen forsinkede tog, løping mellom sporene og en del stress og nervøsitet kom jeg meg faktisk frem til flyplassen i tide og rakk flyet hjem til Norge. På Gardermoen kom mamma og pappa å hentet meg før det bar hjemover til Brandbu med en full bag av møkkete klær ;)
Fikk noen bilder av Sindre Haverstad av hele gjengen som var på treningssamling i Ramsau. Her er de:

B.v: Hans Jørgen, Lars, Øyvind og Timo

F.v: Sindre, Audhild og Barbro

Gjengen nede på breen

Lars, Emilly, Øyvind, Audhild, Timo, Barbro, Hans Jørgen og Sindre på plass i Ramsau

Nå skal jeg være hjemme på Brandbu i noen dager før jeg reiser på juniorlandslagssamling til Holmsbu. Der skal vi være frem til fredag. Det blir en bra samling med masse trøkk, jeg gleder meg :)

/Barbro

Siste dagen i Ramsau

2011-10-06T19:59:00.006+02:00

I dag var det altså den siste dagen for meg her i Ramsau for denne gang. Jeg har hatt 10 flotte dager med trening og annet morro her nede. Det er første gang jeg har vært i Ramsau hvor jeg kun har hatt sol hver eneste dag oppe på breen, men det er også første gang jeg har trent i bare sports BH i oktober også. I løpet av de 10 dagene jeg har vært her har jeg lagt ned ca 36 timer trening, noe jeg kan være godt fornøyd med. Vi har gjennomført 3 intervaller (en I3 opp til Guttenbergerhaus, en I3 oppe på breen og en I4 i rulleskiløypa), 2 spenst økter (en generell i bakke og en i hoppbakken/trappespenst), 3 styrke økter (2 maksstyrke økter på armene og 1 generell mage/rygg), 2 langturer på rulleski og en på beina + 9 ganger på ski på breen (5 ganger klassisk og 6 ganger skøyting).
I dag gikk vi en helt rolig tur oppe på breen. Ettersom det var siste dagen gikk vi ikke alt for lenge. På andre økt hadde vi maksstyrke på armene i styrkerommet i Ramsau sentrum, og ettersom vi ikke har noen bil tok vi beina fatt og tok joggingen frem og tilbake som oppvarming og restitusjon. Her er de siste bildene fra Ramsau for denne gang (Jeg klarte å slette bildene jeg tok på breen i dag... Men de så ganske like ut som dagene før, så det var i grun ikke noe krise);

Barbro på styrkerommet

Timo tar i

Barbro bruker muskler

Timo tar 50 kg - dobbelt så mye som Barbro

Barbro tar dips

Etter styrken ble det litt klatring - her er Timo i klatreveggen

Barbro klatrer

Hengende Timo ut fra veggen

Barbro var ikke like tøff i klatreveggen

Hoppebilde av Barbro

Og Timo

Etter vi var ferdig med økta var det ennå lenge til middag, derfor spilte vi noen runder bordtennis. (NB! Høy kvalitet på spillingen - ikke bli overrasket over høyt nivå):

I morgen setter jeg altså kursen hjem til Norge igjen. Jeg skal ta toget fra Bischosofen 08.06. Flyet mitt går 13.05, så jeg skal ha god tid hvis jeg rekker alle togene og går på riktig tog, men håper det skal gå bra!
Da var altså 10 treningsdager unnagjort og jeg kan bare si: Takk for i år! Vi ses nok igjen til neste år regner jeg med ;)

/Barbro

Whats happens in Ramsau?

2011-10-05T19:48:00.009+02:00

For en dag! Ja, i dag har det skjedd en del!!!

Timo koser seg i ettermiddagsola i Ramsau

Det er ikke så værst å være på samling i Ramsau akkurat ;)

På morgenen kjørte Hans Jørgen meg og Timo opp til breen, før han og resten av ski-o gjengen satte kursen mot Munchen. I dag gik vi i 1.45 oppe på breen. Vi skulle egentlig gå klassisk, men etter en halv runde var nesten all smurningen borte og det ble mye staking og enbeinskøyting den siste timen. Ettersom Hans Jørgen og resten av gjengen dro hjem hadde vi ikke lunsj der vi bodde i dag, derfor spiste vi like gjerne lunsjen oppe på heihuset ved breen (pølse og pomfri på meg og gullarch-suppe på Timo). Ettersom de dro hadde vi heller ingen bil, men vi var så heldig å få låne bilen til noen jenter jeg kjenner godt som bor oppe ved heihuset og ikke trengte bilen. Vi lånte altså bilen dems, dro hjem og dusjet, pakket ut sakene våre og dro ti et nytt sted: Tricherhof (200m ovenfor rulleskibanen). Når vi endelig kom dit og hadde pakket ut, fikk vi 1 time på øyet før vi kjørte bilen opp igjen til heihuset før vi løp hjem som en langtur. Vi brukte 1.30 fra heihuset og hjem med noen omveier. Trichenhof er en liten går med mange forskjellige og artige dyr (se under så kommer det noen bilder). Et veldig trivelig sted, til lunsj fikk vi grillmat og så for oss at her var det skikkelig bra å bo. Men så kom middagen.... Vi fikk servert en buljungsuppe til forrett (veldig vanlig her nede), når vi var ferdig med den satt vi å ventet på hovedretten, men den kom aldri før ei dame sa at det var buffè. Vi gikk bort til buffen og det vi fikk å spise var: brødskive, egg og kjøttpålegg. Altså middagen var brød og pålegg, man blir jo ikke mett av det... Men vi fikk stappet i oss 10 brødskiver hver og gledet oss til kaka, men det skulle ikke gå bedre her. Den så veldig god ut, men smakte vel ikke akkurat som utseendet sitt.... Altså, middagen var en stor nedtur! Bra vi kjøpte litt korn og melk til kveldsmat ;)

I gondolen opp til heihuset i dag - jeg, Timo, 2 finner og 1 estlender, resten var det østriske militæret. Snakker om disiplin i hvert fall.

Ettersom det kun var 5 stk i heisen som skulle gå på ski var jeg og Timo de første på vei ned til breen og ut på ski ;)

Her marsjerer det østriske militæret bort

Vi var først på breen, men 2 timer etter så det ut som en mauertue - ser det ikke så godt på bildet

Emilie Kristoffersen og Barbro på toppen ved heihuset

Barbro og Timo i heisen fra breen

Utsikt fra sky walken

I solstolen

Timo sjekker utsikten

Emilie og Barbro igjen

Ut på løpetur på andre økt

Timo med utsikt over Ramsau sentrum i bakgrunn

Timo tøyer etter løpinga

Ganske bra bakgrunn

Tricherhof - her bor vi nå

Over til dyrene på gården:

Kjempe kanin

Timo fornøyd ved siden av grisen

Mens Barbro er litt mer redd

Timo og gjeita ble gode venner

Klapper på snuten

Barbro tar på en liten geit

Timo også

Timo måtte stoppe hunden fra å hoppe ned i kaninburet

Tror ikke du burde skalle til den geita der Timo

DAGENS BILDE - geit i sola

Vi tok veldig mange bilder av dyrene, men rekker ikke legge ut alle for nå er det leggetid her. I morgen skal jeg for siste gang opp på breen for denne gang og gå en skøytetur. Vi traff noen svensker fra Østersund her som vi bor som vi skulle få sitte på med opp til heishuset ettersom vi ikke har noen bil. På andre økt skal vi ha løp og styrke før jeg må pakke bagen for hjemreise tidlig fredag morgen.

/Barbro

Mye man kan få ut av en dag her i Ramsau

2011-10-04T19:41:00.007+02:00

Dagen i dag har gått for det meste i ett fra vi våknet 06.40 til nå. I dag som alle andre dager her nede våknet vi til blå himmel og sol. 07.25 satta vi kursen mot heishuset. 07.50 tok vi første gondolen opp til breen og 08.10 begynte vi å gå på ski nede på breen. Der gikk vi i 2 timer før vi gikk opp til heihuset igjen.

Timo på vei opp til heishuset etter økt

Barbro og Lars ferdig med økt på breen

Her er to teknikk filmer av Barbro på breen i dag:

Når vi kom hjem til huset måtte "vi" (ikke at jeg bidro stort) til at lunsjen ble klar ettersom kokken, Audhild og Sindre i dag var på klatretur. Etter lunsj sov vi i 1 time før vi dro på motorcross. Jeg, Hans Jørgen og Øyvind (Timo "turte ikke"/var redd for å skade seg, så han ble fotograf i stedet). Det var sinnsykt artig, selvom det ikke gikk så fort med meg. Hans Jørgen kjørte ut i føste sving og Øyvind i tredje, så for meg som kom bakerst var det latterkrampe fra første stund.
Sjekk ut bildene fra kjøringen her:

Barbro klar for motorcross

Barbro og Hans Jørgen

Ready for start

Barbro i farta

Øyvind var dreven

Det var en svingete og krevende løype for oss "amatører" - her Øyvind gjennom en sving

Det var flere doserte svinger i løpet av runden

På dette bildet driver Hans Jørgen å får sykkelen sin på hjulene igjen etter velten/avkjøring over doseringen i første sving (altså etter 10sek på sykkelen)

Men så gikk det litt bedre for Hasse også ;)

Her er en film av Barbro der hun kjører motorcross:

(Det ser ut som det går veldig sakte, men jeg skylder på at det "bare ser sånn ut". For det virket veldig fort for meg!!!)

Etter motorcrossen dro vi rett hjem, spiste litt mat og reiste rett på rulleskibanen. Der møtte jeg og Timo en gjeng fra Team Olympia Sport vi hadde intervaller med. 5x5min klassisk intervaller sto på programmet. En veldig tøff, men bra økt! Etter økta var det rett hjem til middag og nå sitter vi her på soverommet og venter på at badstuen nede i kjelleren skal bli varm før det blir kveldsmat og leggetid.

Hans Jørgen og gjengen drar hjem til Norge i morgen tidlig, mens jeg og Timo skal være her til fredag (Timo skal være her noen uker til). Derfor blir det bare jeg og Timo som skal på breen i morgen tidlig. Ettersom vi skal være her litt lenger spurte vi om vi kunne få vasket noen klær hos de vi bor hos, og det var ikke noe problem. Vi fikk en kurv, la de svette klærne oppi kurven, ventet i 2 timer og da var alle klærne reine, tørre og brettet sammen. Her skal man ikke klage på servicen ;)

Her er kassen med reine klær - som dere ser pent brettet sammen

/Barbro

3. oktober i Ramsau

2011-10-03T22:01:00.007+02:00

Mandag 3 oktober (Mors bursdag, bare for å ha nevnt det) ble nok en treningsdag for oss nede i Ramsau. En vanlig langtur på breen på morgenen og trappespenst på ettermiddagen i strålende vær (som alltid)! Dette var programmet til meg og Timo, resten av gjengen hadde stakedrag fra Pichel og opp til heishuset. 4,5x15min ble gjennomført og 1000 høydemeter besteget eller "bestaket". På andre økta varierte det litt hva de begav seg ut på, noen gikk rulleski skøyting mens andre var klatremuser i fjellveggen opp til breen.

Bilde tatt ut av vinduet på bilen - utsikt opp mot breen og gondolen

På vei ned fikk vi øye på to fly som lekte seg på himmelen og det måtte jo bli tatt bilde av

Hjemme på gårdsplassen står Lars og viser muskler etter endt stakeintervall

I mellom øktene benyttet jeg meg av det fine været - og se resultatet av 1 times soling i Ramsau ;)

Ut på andre økt står er tempraturen ute 19,9 grader - ganske deilig tempratur med tanke på at det er 3. oktober

Timo klar for spenst

Barbro "gleder" seg til å hoppe trappene ved siden av hoppbakken i bakgrunn

Det jobbes - bare 18 ganger igjen opp trappa nå

Og det hinkes

Timo hinker

Barbro løper

Og det hinkes

Fornøyde etter endt trappespenst økt i hoppbakken

Og en liten photoshoot tilslutt:

Barbro viser gamle hoppkunstner - uten ski

Timo viser hvordan hopping skal utføres ved hoppkanten

Timo tar farvell med hoppbakken for denne gang, men lover å komme tilbake senere

Jogging på vei hjem

Timo på vei hjem etter trappespenst

I morgen kommer en ny dag. Siste dagen for Hans Jørgen og gjengen. Jeg og Timo skal være her noen dager lenger. Det blir en tur på breen på morgenen og på ettermiddagen skal jeg og Timo ha intervaller i rulleskiløypa.

/Barbro

En dag uten trening, en dag uten mening

2011-10-02T21:52:00.004+02:00

Nok en treningsdag i Ramsau går mot slutten. I dag har jeg og Timo gått skøyteintervaller oppe på breen, 4x10min I3. Det gikk faktisk over all forventning. Trodde egentlig at beina skulle bli stive med en gang og pulsen være alt for høy, men jeg ble ikke stiv og pulsen var akkurat der den skulle være, og i tillegg syntes jeg at jeg gikk ganske fort :) Dette ble en veldig kort økt for oss, så vi fikk en lang pause mellom øktene. De andre gikk rolig i 2.30. Jeg benyttet meg av det fine været til å sitte ute i sola en liten stund for å kanskje få litt farge på kroppen igjen etter sommeren. Egentlig skulle jeg ha hvileøkt som andre økt i dag, men ettersom at jeg kom på at det var søndag og ingen av butikkene i Schladming var åpne droppa jeg det og ble med de andre på en rolig langtur på rulleski klassisk i 1.30. Etter økta satte kursen ned til Schladming for å spise pizza.

Barbro ferdig med intervall økt på breen

Timo

Timo ser på utsikten fra Gondolen

Timo og Barbro i gondolen

I dag hadde vi sååå mange skyer

Audhild på rulleskitur

Drikkepause på rulleskituren

I morgen skal gjengen ha stakeintervaller opp til heishuset på rulleski, men jeg og Timo skal gå rolig klassisk på breen på første økta. På andre økta er det en del forskjellig, men tror jeg og Timo skal ha trappespenst i trappene ved hoppbakken.

/Barbro

Blåere himmel finnes ikke

2011-10-01T20:38:00.006+02:00

I dag har vi hatt tidenes fineste vær her nede i Ramsau. Ikke en eneste sky var å se på den knall blåe himmelen og med 20 grader har man ingen ting å klage på. Dagen i dag har vi igjen brukt til å gå en del runder rundt i 5km løypa oppe på breen. Nå begynner forholdene å bli ganske dårlige, men håper de holder oppe i et par dager til. På andre økt var det styrke som sto på programmet. Så da løp vi en tur til oppvarming og hadde 40min generell styrke etterpå, bare se her:

Slik ser breen ut når det er knall blå himmel - vakker utsikt

BLÅÅÅÅ himmel!!!!

Timo ved heishuset

Kort jogg etter økta på breen mens vi ventet på at de siste skulle komme med gondolen

Når Timo tar av seg trøya på treningstur er det ganske varmt - det gjør han ikke på sommeren i Norgen en gang ;)

Gjengen nede ved bilen etter økta på breen

Lars og Timo

Audhild og Sindre

Hasse

Øyvind

Gjengen klar for styrke

Lars i trillebår

Sindre og Audhild viser muskler

Audhild tar i

Timo, ser litt sliten ut etter styrken

Lek med ball etter styrken

I morgen kommer en ny dag med trening. Jeg og Timo skal gå intervaller oppe på breen i morgen. Det blir morsomt, jeg har aldri gått intervaller på så høy høyde før. Ettersom det blir en hard økt og vi har trent såpass mye som vi har de første 5 dagene her nede skal vi ha en rolig "hvile økt" som andre økt. Kanskje vi skal på shopping til Schladming eller noe i den duren.

/Barbro

Nok en vakker dag i Ramsau

2011-09-30T21:09:00.006+02:00

Nok en ny dag i vakre Ramsau er over. I dag igjen har vi hatt strålende vær. Jeg og Timo var oppe på breen og gikk klassisk, mens resten av gjengen hadde intervaller på rulleskibanen. På andre økt hadde jeg og Timo intervaller opp til Guttenbergerhaus, altså fra 1200moh. til 2164 moh. Dette skulle være en i3 økt, men for min del ble det en i4 økt. Vi gikk/løp med staver 6x8min. Planen var egentlig bare 5x8min, men når vi så toppen måtte vi bare ta et drag til for å komme opp til toppen. Det som er ulempen med å ha intervaller opp et fjell er at man også må ned igjen. Så vi brukte like lang tid ned igjen som det vi brukte på intervallene opp, så det ble en veldig lang økt på oss!
Her er noen bilder fra dagen:

Barbro går klassisk på breen

Fornøyd Barbro!!

Timo og Barbro på breen

Det blir flere og flere mennesker på breen hver dag. I morgen kommer det antageligvis ennå flere nordmenn ettersom høstferien har startet.

Bakken opp til heishuset blir brattere og lengre for hver dag...

Andre økt = intervaller til Guttenberghaus Vi brukte 58min opp til toppen, litt mindre enn det sto antatt der vi startet :)

Barbro på toppen, sliten etter en hard og lang intervall på nesten 1000 høydemeter

Bevis på at vi var på toppen

Vi kunne ikke akkurat klage på utsikten

Veldig fornøyde av endelig å komme til Guttenberghaus - begge med litt mat i munn og svett panne ;)

Her er litt av stien vi løp oppover - det ble en del 180 graders svinger for å komme til topps

På veien ned måtte vi ha noen pauser så vi ikke skulle ødlege beina helt

Vi var like under den toppen som er midt i bildet

I morgen blir det en litt roligere dag, vi skal opp på breen på morgenen og på kvelden er det styrke som står på programmet. Ny dag, nye muligheter :)

/Barbro

Bilder fra en dag i Ramsau

2011-09-29T21:08:00.005+02:00

Her kommer noen bilder fra dagen i dag! Vi har hatt en stålende dag med knall blå himmel og sol på breen og over 20 grader nede i selve Ramsau, får man det bedre?

Tåke nede i Ramsau når vi våknet i dag tidlig, men vi kom langt over den når vi tok gondolen opp til breen

Campen til norway ski-o team på breen

Hans Jørgen på breen

Hasse i farta

Timo i farta på klassisk

Timo har en liten pust i bakken

Heishuset - et stykke å gå opp fra breen...

Barbro på breen

På andre økt sto det staking på planen - her er guttene i gang med stakingen oppover bakkene fra Schladming til Ramsau!

Gutta på rulleskitur

Drikkepause

Tørking av klær

Vi gleder oss til en ny dag i morgen :)

/Barbro

På plass i Ramsau

2011-09-28T20:47:00.004+02:00

Jeg og Timo kom til Ramsau i går kveld, mens Hans Jørgen og resten av ski-o landslaget har vært her siden onsdag. Her er det strålende sommervært, men desverre veldig lite snø oppe på breen. Vi håper de holder breen oppe noen dager til i hvert fall. I dag gikk vi en rolig skøyte langtur oppe på breen på morgenen og hadde en spenst/styrke økt på ettermiddagen.
Her er noen bilder fra breen:

Lite snø på breen...

Nytt i år: heis de siste meterene opp til heishuset fra breen.

Timo inne i "heisen"

Herlig utsikt fra sky walken

Utsikt man ikke ser hver dag

Utsikt over Ramsau fra 3000 meter

Hans Jørgen etter endt økt

Hans Jørgen og Timo i gondolen på vei ned fra breen etter endt økt

Gondolen opp til 2700 m.o.h

Gutta i baris etter økta

I morgen blir det klassisk på breen, før vi skal gå på rulleski i rulleskiløypa. Det blir gøy! :)

/Barbro

Markensrennet 2011

2011-09-24T13:41:00.005+02:00

På torsdag gikk jeg Markensrennet på Gjøvik. Dette var årets siste rulleskirenn i norgescupen. Jeg kom rett fra en to dagers test samling på toppidrettssenteret, Oslo, så kroppen var ikke helt i hundre før start, men det gikk over all forventning.

I semi-finalen var jeg ikke helt pigg og det ble en del meter opp til løperene forran meg og jeg trodde ikke tiden min ville holde som lucky looser, men det gjorde det med hårfin margin. Finaleheatet bestod av løperene Maiken Caspersen Falla, Ingvild Flugstad Østberg, Celine Brun Lie, Kari Vikhagen Geitnes, Kathrine Harsem og meg. Et slikt heat får jeg ikke gå i hver dag, så jeg bestemte meg for å henge på så lenge jeg hadde krefter. Jeg var kjapt ute i starten og fikk en god plassering i starten, så slapp jeg meg litt bak i feltet for å spare krefter ettersom vi skulle gå to runder. Ut på oppløpssiden for første gang hadde jeg klart å jobbe meg opp på en 3-4 plass og etter to meget taktisk gode svinger lå jeg først sammem med Ingvild opp den siste bakken før oppløpet. Ut på oppløpet fikk Ingvild noen meter og jeg fikk Kari og Celine opp på siden av meg, men jeg bet tennene sammen og klarte å kjempe meg inn til en 3 plass. Dette var kjempe gøy! Jeg har aldri slått Maiken eller Celine og de har begge pallplass fra WC, så dette var veldig motiverende. Ikke minst med tanke på at jeg hadde en o2-test og Frognersetertest i beina.

Finaleheatet:
F.v: Maiken, Celine, Ingvild, Kathrine, Kari og Barbro

Pallen Markensrennet 2011

Testsamlingen i Oslo gikk veldig bra og jeg har hatt fremgang på alle testene siden i vår, dette lover meget godt før vinteren. På tirsdag reiser jeg ned til Ramsau, Østerrike, der jeg skal være med ski-o landslaget på en 10-dagers samling. Her blir det forhåpentligvis en del skigåing på breen hvis snøen ikke smelter helt bort, og mange gode treningstimer!

/Barbro

Samling i Meråker

2011-09-12T11:00:00.001+02:00

I det siste har det vært mye trening og en del skole med klassetur til Nordseter for eksempel. På søndag reiste jeg til Meråker for samling sammen med rekruttlandslaget. Dette var en veldig bra samling der vi løp lange turer i myrene de har der oppe, gikk intervaller og en sprint i rulleskiløypen de også har der oppe. Vi hadde også en elghufsintervall og gikk noen fine rulleskiturer. Det var veldig bra trøkk på samlingen og det var god stemning.

Vi hadde en alternativ økt der vi spilte paint-ball. Her ble det noen blåmerker, men det var veldig morsomt selv om jeg stod for det meste å gjemte meg bak et tre ettersom jeg var så redd for å bli skutt. En morsom økt der vi fikk testet kikket i kroppen. Her er noen bilder:

Barbro klar til kamp

Gjengen følger med på instruksjonen

Lag 1

Lag 2 (Kari, Barbro, Martin (og Sondre, men han var ikke til stedet når bildet ble tatt))

Lag 3

Nå skal jeg være litt på Lillehammer, før jeg reiser hjem til Brandbu for å være med å åpne den nye friidretstadion på lørdag. Da skal jeg faktisk gå en runde på banen på rulleski. Det blir nok spennende, har hørt at rulleskiene ruller svært dårlig på tartandekke.

/Barbro

Team Avancia

2011-09-05T20:31:00.001+02:00

Avancia Sport Center har svært gledelig gått inn som team sponsor for Team Kvåle. Dermed kommer vi til å hete Team Avancia fremover og vi kommer også til å ta frem en ny hjemmeside og en ny logo innen kort tid.

Avancia Sport Center er en treningssenterkjede som snart åpner sitt tiende treningssenter i Gran om kort tid. Fra før har de treningssentre både i Brandbu, Askim, Skedsmokorset, Ski, Dokka, Bjørkelangen, Løren, Kjelsås og Rena. Treningssenterne tilbyr gode muligheter til både styrke- og kondsjonstrening i et godt treningsmiljø både individuelt og som gruppetrening. Ta en titt innom Avancias Sport Centers hjemmeside og hvorfor ikke prøve på en gratis prøvetime i et av deres lokaler?

Bortsett fra nytt navn, logo og hjemmesiden kommer teamet til å fungere på samme måte som tidligere som et satsningsteam i ski-orientering under Hadeland Orienteringslag. For våre tidligere sammarbeidspartnere og sponsorer kommer teamet og deres eksponering å fungere på samme måte som tidligere og forhåpentligvis vil vi fortsette våre vellykkede fremganger de siste årene. Ta en titt på våre sammarbeidspartnere og sponsorer under Sponsorer i menyen. Det er disse som er med å gjør vår satsning mulig og vi er stort takknemmelige ovenfor dere. Uten dere hadde vi ikke kunnet nå de resultatene vi har oppnådd. Takk!

Følg vår satsning videre foreløpig via teamkvale.com og twitter.com/teamAvancia

Vegg

2011-09-01T13:59:00.001+02:00

Etter over 3 fantastiske uker i de Bulgarske fjellene i Bulgaria satte vi kursen rett videre til Trondheim hvor vi møtte resten av senior og junorlandslaget for landslagssamling. I tillegg var det med noen utøvere som var med på åpen samling. Det ble noen fine dager i Trondheim med flere gode o-tekniske treninger, noe som var bra etter en lang periode uten noe særlig med o-teknikk i Bulgaria.

Etter Trondheim har jeg tatt noen roligere dager hjemme på Brandbu og i går reiste jeg til Torsby for å gå Boreloppet, en 10 kilometers ski konkurranse som går på en 1,8 km runde både inne i skitunnelen og en kortere sløyfe utenfor.

Jeg åpnet konkurransen i et forholdsvis bra tempo. I det jeg kom ut av tunnelen og ble jeg møtt av et varm vegg. Å gå fra -3 grader til + 20 i løpet av et sekund er en brå overgang. Ute var snøen isete og ujevn og det var svært vanskelig å holde seg på skiene. Jeg kjente jeg sto meg stiv og at varmen fort ble ubehagelig og jeg bare lengtet inn igjen til kulda og litt bedre skiforhold. Allerede på 2. runden kjenner jeg at kroppen ikke svarer helt som jeg hadde ønsket og for hver runde som går blir det tyngre og tyngre. Jeg kjente benene ble mer og mer stappet med melkesyre og på de 2 siste rundene var de helt tømmerstokker og jeg var glad så lenge jeg holdt meg på benene. Rundetidene gikk også opp med 45 sekunder og jeg tapte svært mye tid. I mål ble jeg drøye 2 minutter bak Calle Halfarsson på en 13. plass. Dette holdt allikevel til å bli beste norske og jeg tror at jeg med litt mer skifølelse og en litt annen åpning kunne ha hentet mye tid. Nå blir jeg her i Torsby et par dager til å trener i tunnelen før jeg setter kursen for Falun og skolestart neste uke

Hans Jørgen. Foto: Per Frost

Resultater Boreloppet

/HJ

Location:Torsby

Uslålige Barbro!

2011-08-13T14:36:00.001+02:00

Barbro har vist seg som et overmenneske i denne ukens rulleski-VM i Aure og Kristiandsund. Etter gull på både det klassiske motbakkeløpet og langdistansen har hun bare fortsatt å imponere.

På gårsdagens stafett fikk hun en fin reise etter at Ine Løvlien og Annikken Gjerde Alnæs sendte henne ut med en 35 sekunders luke på siste etappe og kunne kruse inn til ukens tredje VM gull samtidig som hun fikk spare litt krutt til dagens sprint

Barbro jubler med det norske flagget over mållinjen i det hun sikrer Norge stafettseieren. Foto: Bjørn Bakken

200 meter sprint er den klart vanskeligste distansen for henne mot rulleskispesialistene. I prologen ble hun nr 5, 37 hundredeler bak vinner Lisa Bolzan fra Italia. Det er en ok plasseringen, men gjør at hun får forsholdvis tøff motstand i alle heatene. Men motstanden viste seg å ikke være noe problem for Barbro, for når hun lukter edelt metall samtidig som hatet for å tape kommer frem blir selv spesialistene for svake mot henne. I heatene slo hun blant annet ut både første og fjerdeplassen fra prologen før hun i finalen også klarte å slå tredje plassen og kunne for fjerde gang strekke armene over hodet og juble for nok en gullmedalje denne uken. Gratulerer Barbro!

Barbro er strålende fornøyd over suveren gåing under rulleski-VM og hele 4 gullmedaljer. Foto: Bjørn Bakken

Resultater
Rulleski VM og Toppidrettsveka

2 VM gull på 2 dager

2011-08-11T13:12:00.006+02:00

Barbro bare fortsetter å overbevise i rulleski-VM i Aure. På tirsdagens klassiske motbakkeløp tok hun et klart gull med 32 sekunder og i går gjentok hun bedriften på langdistansen i skøyting.

Barbro anser seg selv som sterkere i klassisk enn i skøyting, men allikevel hang hun med i teten av feltet. Når de begynte å nærme seg mål lå hun et lite stykke bak de aller fremste. Da plukket Brandbujenta fram konkurranseinstinktet de fleste kan misunne henne og klarte å pine frem kjempekreftene sine. Da hun kom opp på siden av de andre merket hun at de ikke hadde noe å svare med og hun rullet i mål med 8 sekunders margin til svenske Marika Sundin.

Gratulerer med nok et gull Barbro!

Barbro og sølvvinner Marika Sundin (t.v) etter målgang på langdistansen. Foto: langrenn.com

I dag er det hviledag i rulleski-VM og utøverne forflytter seg fra Aure til Kristiandsund hvor de to siste distansene, sprintstafett og 200 meter sprint, skal gå på fredag og lørdag. På fredagens sprintstafett skal Barbro gå siste etappe etter Ine Løvlien og Annikken Gjerde Alnæs på første og andreetappe. Her kommer de til å få svært hard konkurranse av blant annet Russland og Italia. Det blir veldig spennende og LIVE resultater skal være mulige å følge på arrangørens hjemmeside

Resultater langdistanse skøyting
Laguttak sprintstafett
Toppidrettsveka og VM i rulleski

Ny verdensmestertittel til Barbro

2011-08-09T19:30:00.002+02:00

Barbro klinket til allerede på åpningsdistansen under rulleski-VM i Aure som var klassisk motbakkeløp. Hun har uttalt at hun skulle kjøre samme taktikk som i verdenscupen i Bad Petersdal som var å slite ut de andre konkurrentene. Dette lyktes hun med for ved 8,2 km lå hun kun sammen med en russisk jente og en annen 12 sekunder bak, men i mål hadde hun knust den russiske jenta og tok en soleklar seier med 32 sekunder!

Det ble også norsk gull i alle de andre klassene. Petter Northug og Marit Bjørgen tok gullene i seniorklassene mens Sondre Turvoll Fossli tok junior herrer. Resultater

Til topps i Balkan

2011-08-09T19:10:00.000+02:00

I dag var det en ordentlig langtur som sto på planen i Belmeken. Moussala er Balkans høyeste fjelltopp og ruver 2925,40 moh. Før start hadde vi fått endel tvetydige beskjeder som sa at turen skulle ta ca 6 timer, men samtidig sa andre at det med sykkel tar 9 timer og at en maratonløper hadde brukt over 10 timer på turen. Turen skulle i hvertfall være bortimot 50 km med et par tusen meter stigning.

Derfor la vi litt uvisse ut på tur med et mål om at vi skulle begynne å løpe mot toppen og ved 3 timer skulle se ann om vi skulle snu eller ikke. Etter 3 minutt kastet vi t-skjorta i det fine været og etter 5 minutt klarte vi å hisse på oss en gjeng jordvepser som lot Lars få svi. Det gikk heldigvis forholdsvis bra og vi fortsatte turen. Etter to timer snudde haren Øyvind Watterdal og jeg, Sindre Haverstad og Lars Moholdt fortsatte mot toppen.

Som alle "viste" før start ble det til at når vi så Moussala foran oss etter 3 timer selvsagt topptur. Desverre var de siste to timene til toppen helt uten bekker å følge drikkebeltet i og det ble for min del en svært hard del før vi endelig kom tilbake til den rennende bekken. Aldri har noe vann smakt bedre og jeg slukte 3 drikkebelter.

Høyden opp mot 3000 moh. var også noe som ikke gjorde turen noe lettere, men med fantastisk vær, utsikt og turkamerater gikk turen overaskende greit. På toppen jobbet en mann som svært uengasjert kun solgte kaffe og te. Ikke akkurat hva man mest ønsker seg når man er på kanten (over kanten) i veskemangel og blodvolumet dermed er på et kritisk lavt nivå når blodet både må kjøle ned kroppen i tillegg til å frakte det lille oksygenet som finnes til de arbeidende musklene.

Bilder fra turen kommer senere, men her er noen av resultatene av turen

Kraftig pulsbelteskille etter 7,5 time i bar overkropp på fjellet

Føttene var heller ikke helt rene

Jeg er "desverre" ikke så brun, men et marathon på støvete stier gjør at man ikke trenger solkrem nederst på leggene

Og tilslutt noen harde fakta om turen:
Tid: 7 timer og 2 minutt (effektivt)
Lengde: 40 km
Stigning: 2385 meter
Forbrenning: 5495 kcal
Høyeste/laveste/snitthøyde: 2925/1970/2531 moh.
Tid til toppen: 3:45
Tid hjem: 3:17

Og fortsatt har vi over en uke igjen med herlige sprell her oppe i tynnluften. Roerne har nå satt kursen herifra og hotellet er nå inntatt av utallige landslag i skiskyting og langrenn. Veldig inspirerende å trene med så mange "kollegaer" tilstede og lærerikt for meg som trenerstudent å studere andre lands treningsfilosofier og hvordan de praktiserer disse!

/HJ

Location:Belmeken,Bulgaria

Tynn luft og høy puls

2011-08-03T19:09:00.001+02:00

I år som i fjor er vi en gjeng norske ski-o løpere som legger årets augustsamling til Bulgaria. Lars Moholdt og Øyvind Watterdal er med i år også og i tillegg har Sindre Haverstad slengt seg med i år. Som vanlig møtte Ivan Belomazhev strålende som en sol opp på flyplassen i Sofia når vi ankom forrige onsdag. Dessverre var hadde vi mistet skiposen i Frankfurt siden flyet fra Oslo ble forsinket inn mot gaten. Da er det godt å ha noen lokale helter som kan "die baggage repariren", for dagen etter var rulleskiene på plass til rulleskiøkta.

Gjengen på guidet tur i Sofia

Etter en guidet tur i Sofia med selveste generalsekretæren i det bulgarske orienteringsforbundet satte vi kursen mot "Berghaus" ved Troyan som ligger i den nordlige fjellkjeden i Bulgaria, Balkan fjellene. Her tilbrakte vi fine dager med fjellturer og rulleskiøkter mens mor Belomazhev jobbet i ett for å få i stand det enne herremåltidet etter det andre. Vi fikk testet ut både lokale og Bulgarske spesialiteter som alle falt i god smak.

Lars og Sindre på trappa til "Berghaus", Villa Belomazhevi

På fjelltur
Nå har vi satt kursen til den høyeste fjellkjeden i Bulgaria, Rila. Her bor vi på samme hotel som i fjor i treningsparadiset Belmeken. Hotellet ligger på 2000 moh med gressdekkede fjelltopper helt opp mot 3000 moh, gode rulleskiforhold og alle ønskelige treningsfasiliteter. For øyeblikket er det en smule tomt her, for det meste roere og noen boksere i tillegg til oss. Men det ryktes om innrykk av Russiske og andre Øst-eurpeiske landslag i både langrenn og skiskyting de kommende dagene, så det kommer nok til å bli mer folksomt på rulleskiveiene her med 300 skiløpere i forhold til dagens 20. Et titalls ski-o løpere er også ryktet å ta veien hit.

Samlinga har også så langt gått hardt utover utstyret, for i tillegg til den vanlige store slitasjen på rulleskiene her oppe har det totalt røket 5 pigger og en stav. Jeg har heldigvis unngått uhell, men Lasse "Stocke Terminator" har brukt langt over sin kvote. Ellers nyter vi de harde dagene og ser frem mot de neste to ukene her oppe når vi er aklimatiserte og hemoglobinverdiene er på stigende kurs.

/HJ

Intervju av Barbro

2011-07-29T12:58:00.005+02:00

Les intervju med Barbro på internettsiden til det Italienske rulleskilandslaget etter World Cup rennene i Bad Peterstal:

http://www.skirollisti.org/images/stories/2011/Flavioskirollpdf/Barbrokvaale28072011.pdf

WC rulleski i Bad Peterstal

2011-07-26T19:08:00.005+02:00

På torsdag dro jeg ned til Tyskland og Bad Peterstal for å gå verdenscup i rulleski. Det var tre konkurranser, fredag var det 6,8km klassisk motbakke, lørdag var det 130m sprint og på søndag var det 11,3km motbakke skøyting. Det var også sammenlagtpremie til beste junior jente og gutt gjennom helga der vinneren for hver konkurranse fikk 100poeng, nr 2 90poeng, osv.

Barbro i aksjon under World Cup i Bad Peterstal

På den klassiske motbakken gikk det veldig bra. Det var fellesstart og ettersom jeg ikke har gått noen av WC tidligere startet jeg et stykke bak i feltet, men jeg tok de som startet i tet igjen ganske fort. Løypa var relativt flat de første 3-4 kilometerne, etter det steg bakken til mål og var på det bratteste hele 18% stigning. Jeg gjorde et lite rykk etter 2km for å se hvem som hang på. Det viste seg å være kun ei av de russiske og Ine Løvlien fra Norge. Vi gikk sammen inn til bakken begynte, desverre knakk Ine staven 100m før motbakken startet og måtte slippe oss. Jeg kjørte et hardt tempo helt fra start av motbakken og forstod tidlig at russern sleit for å henge på. Når vi gikk forbi 1500m skiltet måtte hun takke farvel og det ble en parademarsj de siste meterne opp til mål. Det var veldig morsomt og jeg kom i mål 24 sekunder foran den russiske jenta.

Barbro fornøyd etter et bra løp i world cupen

Da vi kom i mål kom den triste og uforstålige meldingen om det tragiske som hadde skjedd hjemme i Norge. Vi trodde ikke våre egne ører. Det ble ingen stor feiring av denne seieren, men i en slik sammenheng blir det uvesentlig.

Pallen etter motbakkeløpet i klassisk

På lørdag gikk alle de norske og svenske løperne med sørgebånd på den 136m "korte" sprinten. Alle deltagerene ble samlet før start og det ble minnemarkering for tragedien i Norge med 1 minutt stillhet.

Bildet av utøverene under minnemarkeringen

For min del fikk jeg i dag virkelig kjenne hva fart i min aldersgruppe er. Jeg ble nummer 4 i prologen, 0,14 bak. I 8-delsfinalen møtte jeg grei motstand og gikk lett videre. Desverre møtte jeg lagvenninne Ine Løvlien i kvartfinalen, her gikk jeg også seirende ut. I semifinalen møtte jeg vinneren av prologen og var sjanseløs fra første stavtak. Jeg måtte derfor gå bronsjefinale mot Anikken Gjerde Alnes også lagveninne, her gikk jeg også seirende ut og ble da nummer 3. Noe jeg er veldig fornøyd med!

Blomstersermoni, Barbro på 3 plass

Semifinale mot vinneren av sprinten, Barbro: "Jeg hadde ikke sjans"

Premieutdeling av sprinten

På søndag var det klart for 11,3km motbakke i skøyting. Vi kjørte gjennom løypa på lørdag kveld og det som ventet oss var 5km relativt flatt før de 7 siste kilometerne var motbakke opptil 12% stigning og en rekke S-svinger opp til toppen. Også denne gangen tok jeg et rykk etter bare noen kilometer for å se hvem som ville henge på, men denne gangen var det ingen som klarte å henge seg på ryggen. Jeg fikk derfor en liten luke som de bak måtte jobbe for å tette. Det var kun to russere som tok meg igjen helt i begynelsen av bakken. De la seg rett i rygg, noe jeg likte for da fikk jeg bestemme tempoet. Igjen kjørte jeg et jevnt hardt tempo oppover bakkene. Jeg kjente at i hver S-sving fikk jeg 3-4 meter gjennom svingen og de måtte jobbe veldig for å henge på. Halvveis oppe i bakken klarte de tilslutt ikke å henge på lenger så jeg fikk 20 meter tilbake til ei av russerne, den andre hadde sluppet. Når 3000m skiltet kom begynte også mine krefter å bli tomme og jeg hørte stavene til russeren bak komme nærmere og nærmere bakfra, men jeg klarte å gå helt ned i kjellern og hente noen ekstra krefter som gjorde at russern aldri kom helt opp i ryggen. Når 500m skiltet kom turte jeg å se meg tilbake og når jeg så jeg hadde god nok luke var det bare å kruse inn til en ny seier.

Fornøyd Barbro på pallen etter skøytinga

Det vil si at jeg endte opp med 230 poeng sammenlagt, og dette holdt til en klar første plass til sammenlagt pokalen for helgen.

Barbro og Sondre Turvoll Fossli vant sammenlagt pokalen for junior

Nå skal jeg ta en rolig uke hjemme og litt på hytta før jeg reiser til Os på vm-samling med rulleskilandslaget onsdag 3 august. Junior VM i rulleski starter den 9 august, selvom uttaket ikke er gjort ennå tror jeg det er vanskelig å unngå meg i uttaket.

/Barbro

Sommerpraten med Barbro

2011-07-26T09:38:00.000+02:00

Barbro har i dag en artikkel på Langrenn.com i serien sommerpraten hvor alle landslagsløperne deler sine tanker om sommertrening og planer fremover. Se artikkelen på Langrenn.com

PS: Bildet i artikkelen er fra start på Randsfjorden rundt, midt i Brandbu sentrum og ikke Oslo Skishow.

Barbro under helgens verdenscup i Tyskland

Sommersamling med Hilde

2011-07-18T21:22:00.002+02:00

På torsdag kom Hilde Landheim på besøk til meg på Brandbu. Hilde er sammen med meg på juniorlandslaget i langrenn og har hatt 5 kjempe gode treningsdager rundt på hadeland. Vi har padlet på randsfjorden, gått skøyteintervaller fra "Hurdals sida" og opp til Lygna, vi har løpt langtur sammen med Hans Jørgen til Blokkhus, gått langtur på rulleski rundt Grymyr opp til Granavollen og ned til Brandbu igjen, løpt intervaller med staver opp til Brandbukampen og hatt styrke ute på verandaen. Alt i alt la vi ned i overkant av 13 timer trening de 5 dagene hun var på besøk.

Takk for noen herlig treningsdager sammen med deg Hilde, det er så kjedelig å trene alene så det var kjempe hyggelig å ha selskap!
Her er en film fra samlingen:

Nå skal jeg ha noen rolige dager før jeg torsdag morgen reiser til Bad Peterstal i Tyskland på WC i rulleski. Jeg skal konkurrere fredag, lørdag og søndag i henholdsvis motbakkeløp klassisk, sprint skøyting og motbakkeløp skøyting. Dette ser jeg frem til og tror kommer til å bli veldig morsomt!

/Barbro

Ny coach

2011-06-30T20:59:00.003+02:00

Tommy Jauhojärvi sa etter VM i år att dette ble hans siste sesong som landslagstrener for ski-o laget. Tommy har vært en god støttespiller alle årene jeg har vært aktiv som ski-o løper, men familie, jobb og mange verv gjorde at han valgte å avslutte som landslagstrener.

Eivind Tonna som har vært min personlige og "spillende" trener de siste årene har nå også lagt kartstativet på hylla. Med dette fulgte jobbtilbud som finsk landslagstrener og i sitt forsøk på å forfinskes ble det til at han tok denne jobben. Med en slik jobb blir det for mye miksing av rollene om han også skulle fortsette som min trener. Forhåpentligvis er det jeg som skal kunne dytte de suverene finnene ned fra pallen til vinteren.

Takk for et godt og lærerikt sammarbeid til dere begge!

Når jeg fikk høre om den nye landslagstrener som landslaget hadde fått inn fikk jeg spørsmålet: Hvem er det du aller, aller helst kunne tenke deg som ny trener? Om du fikk velge fra øverste hylle? Jeg ble litt satt ut og kom med flere forslag, men ingen var rett. Problemet var nok at jeg tenkte litt for kort.

Den nye treneren har selv vært utøver på toppnivå både i orientering og ski-orientering. I tillegg har han blant annet jobbet som landslagstrener i orientering og skiskyting og vært fysisk trener i Lillestrøm.

Selvfølgelig måtte det være Erlend Slokvik som nå ønsket å gjøre en innsatts for oss på ski-o landslaget. Vi hadde i midten av juli en oppstartssamling sammen med Erlend og vi har fått igang en god dialog. Hans treningsfilosofi passer svært godt inn med min og det skal bli svært spennende å se hva vi kan få ut av sammarbeidet. Erfaringen han har med fra skiskytterlaget er svært intressant så jeg ser virkelig frem mot å jobbe videre med Erlend.

Vår nye landslagstrener Erlend Slokvik gikk ski-o på Lygna i fjor vinter. Foto: Anne Kathrine Svingheim

/hj

Alternativ sommertrening - å bryte grenser

2011-06-28T14:23:00.005+02:00

Siden ski-o setter store krav på skifredighetene har jeg hatt noen rulleskiøkter i skateparken her i Brandbu! Føler nå jeg mestrer det såppas bra at jeg tørr å legge ut en liten filmsnutt:

Problemer med filmen? Test denne

Øyvind Watterdal er også nytenkende, så får vi se hva som gir resultater til vinteren

Her er også en video fra i fjor høst hvor jeg viste frem noe av det som dannet gulloppskriften for det svenske laget sesongen som var

Ikke helt klaff i verdenscupen

2011-06-24T22:22:00.001+02:00

I helgen var jeg med i sykkel-o verdenscupen i Sverige. Dette var første gang Sverige arrangerer internasjonale sykkel-o løp, men med så fine områder som det finnes i Sverige for dette lå det duket for vanskelige veivalg, fine stier og tett løypenett som virkelig skulle sette konkurrentene på prøve. Konkurransene ble avholdt i Leksand og Rättvik, noe som kun er 30 minutter med bil fra Falun så dette ble vel så godt som hjemmebane for meg. Selv om jeg ikke har satset noe særlig mot sykkel-o i år og heller prioritert trening mot ski-o sesongen hadde jeg en god gjennomkjøring et par uker tidligere hvor jeg ble tredobbelt svensk mester under SM i Åhus. Derfor så jeg virkelig frem til konkurransene for å se hvor jeg stod mot internasjonal motstand. Desverre ble ikke løpene slik jeg hadde tenkt meg

Den uruttinerte norske troppen av Hans Jørgen, Sindre Haverstad og Ove Sætra klare for å matche seg mot sykkel-o eliten

Mellomdistanse
Lørdag var det mellomdistanse og jeg gledet meg til å få testet o-teknikken i det vanskelige terrenget som ventet oss. Denne dagen var desverre ikke værgudene helt med oss og det regnet i strie strømmer. Mens jeg sto på start virket det som om hele himmelen åpnet seg og det begynte å fosse ned. På start hadde vi 1 minutt på å legge inn kartet i kartstativet, men siden vi fikk to A3 kart som vi skulle brette inn var ikke dette noen enkel oppgave. Når det gjenstod 10 sekunder til min start ser jeg at jeg har gjort en stor brettefeil og river ut kartet igjen uten å tenke på at det kun er 10 sekunder igjen. Like etter begynner det å pipe for de siste 5 sekundene og jeg blir nødt til å stappe kartet tilbake i kartstativet uten å tenke noe mer over hvordan det blir liggende. Starten av løpet går ganske bra og ved 8.post ligger jeg helt oppe på 6. plass 1,30 min bak vinneren. Men så måtte jeg brette om kartet siden det var større enn hva kartstativet var. Når jeg tar ut kartet er det blitt vått av alt regnet og resten er karteter ødelagt og det er umulig å fortsette. Heldigvis har jeg tatt igjen rytteren som startet 2 minutter foran meg og jeg blir nødt til å være med han resten av vegen. Han gjorde mye feil og jeg ble nødt til å hjelpe han med kartlesingen. I mål endte jeg på 28 plass, 9 og et halvt minutt bak vinneren.

Hans Jørgen

Langdistanse fellestart
Søndagen var det langdistanse med fellestart. Det ble som forventet svært høy fart og mye bomming. I starten var det veldig mye sykling og jeg kjente av syklingen fra dagen før og måtte tilslutt slippe tetklynga i en løs motbakke. Deretter ble jeg liggende å kjempe med rytterne som lå blandt de 10-20 første, men var lenge svært sliten etter den knalltøffe åpningen. Etter hvert begynte jeg igjen å kvikne litt til, men så etter at jeg hoppet på sykkelen igjen etter å ha løpt over en bru gav setet etter og jeg ble nødt til å sykle resten av løpet stående. Noe som er svært slitsomt og gjør kartlesingen svært vanskelig. Jeg tappte 6 minutter til guttene jeg lå sammen med når jeg ødela setet og ble dermed nr 25 i mål, 9.15 bak vinneren.

Dermed ble ikke dette noen særlig velykket helg for meg, men jeg fikk en del bra o-teknisk trening. I tillegg har jeg sett at jeg på det beste kan være med å kjempe i toppen også i sykkel-o og at løpene mine under SM i Åhus hvor jeg kjørte veldig gode løp virkelig holdt høyt nivå. Nå har jeg vært på treningsdager sammen med Dala Sports Academy. I dag har jeg vært på en verdig hedring av "tante Eva" under hennes begravelse i Klemetsrud Kirke. Hun har alltid vært det positive og blide ansiktet som alltid møtte oss på skirenn og ellers. Godt å vite at hun har kommet til et bedre sted.

Nå blir det noen rolige dager hjemme før jeg setter kursen mmot hytta på Spåtind for å legge et treningsgrunnlag der noen uker i sommer

Resultater mellomdistanse
Resultater langdistanse
Arrangørens hjemmeside
Foto: Nordenmark Adventure

/Hans Jørgen

Rulleskisesongen i gang + en comeback seier i o-løypa

2011-06-14T20:00:00.004+02:00

Forrige helg var det duket for sesongens første norgescuprenn i rulleski. Det var 1030m motbakke "sprint" i Askim. Jeg var med på det samme løpet i fjor, og gledet meg til å gå. Det var 4 stk i klassen min, så jeg gikk en prolog, semi-finale og finale. Prologen gikk helt OK, åpnet litt hardt så gikk på meg melkesyren med en gang. Dette lærte jeg av til finaleheatene og gikk seirende ut av begge finalene med god margin. I premie fikk jeg en fin kurv med produkter fra Askim, som eplemos, syltetøy og saft.

Barbro på rulleski

Pinsehelgen tok jeg på meg orienteringsskoene og stilte opp i uttaksløp til junior vm uten å ha løpt et eneste løp før i år og sett på kart kun to ganger. Dette gjorde jeg kun for treningen sin skyld og hadde absolutt ingen forventninger. På lørdagen bommet jeg til alle postene og var med på blåbærtur enn i et orienteringsløp. Jeg endte på en 55 plass av 75 stk, så jeg slo i hvert fall noen. På søndag derimot var det kun 13 stk i klassen ettersom alle de "gode/seriøse" ladet opp til mandagens nye uttakningsløp. Da var det duket for mitt store comeback, jeg hadde god kontroll selv om det ble litt bomming. Jeg tok igjen flere løpere og kom inn til en klar ledelse i mål. Denne ledelsen holdt seg og jeg vant faktisk 19-20E med 2.30 min. Utrolig gøy, selvom jeg må si at konkurransen ikke var all verden.

Barbro i o-løypa

Nå er det siste skoleuken min på NTG. Det blir trist å ta farvell med gjengen på NTG, men det blir godt å komme seg videre også. På fredag skal vi ha avsluttning, og etter avsluttningen reiser jeg rett videre til Sognefjellet der jeg skal på samling med juniorlandslaget. Langtidsværvarslet viser mye regn neste uke, men jeg håper det er en skivebom og at det heller kommer sol og shorts vær.

Sognefjellet i fjor

SM gull hattrick

2011-06-06T14:50:00.003+02:00

OK Pan-Kristanstad arrangerte i helgen det første svenske mesterskapet i sykkelorientering i Åhus. Det de antagelig ikke hadde regnet med var at det var en nordmann som skulle stikke av gårde med alle gullmedaljene.

Torsdag satte jeg, Johan Granath, Tobias Öström og Erik Frost kursen sørover for å være med i det historiske SMet i Åhus. På veien ned tok vi en overnattingsstopp i Hallbystugan hvor Johan bød på en teknisk MTB bana og fantastiske rulleskiforhold ved en av de største klubbhusene jeg har sett.

Hallbykongen

Første distansen var sprint på de fine furumoene nord for Åhus. Jeg kjørte et bra løp og var som dårligst nr 4 på noen av strekkene. Dermed kunne jeg juble som første SM vinner i sykkel-o nesten 2 minutt foran Johan Granath. I tillegg ble det også Täby seier i dameklassen som gjorde at Täby OK tok storeslem i premiæren på sykkel-o SM.

Resultater SM sprint

Täby OK tok storeslem i første sykkel-O SM. Foto: Skogssport, orientering.se

På mellomdistansen dagen etter gjorde jeg nok et knallgodt løp uten noen større feil utenom et sted hvor jeg mistet stien og fikk snu tilbake. Det gjorde så jeg i løpet av de to første SM dagene kun hadde 1 strekk hvor jeg ikke var topp 4 på strekket. Dette holdt igjen til soleklar seier med over 3 minutt til Tony Larsson som jeg hentet mot slutten av løypa.

Resultater SM mellomdistanse

Hans Jørgen gir jernet. Foto: Niklas Nilsson

Siste konkurransedagen var langdistanse og jeg skulle få kjenne at sykkelgrunnlaget var tynt. Svært slitne ben gjorde at jeg ikke klarte å holde samme trykket i pedalene som de tidligere dagene. I tillegg hadde jeg et par dårlige veivalg og et strekk hvor jeg helt mistet kontrollen på hvor jeg var på de åpne slettene. I dag var også orienteringen bitvis lettere enn de andre dagene og man kan se at noen av multisporterne og terrengsyklistene virkelig dundret på på noen av strekkene og virkelig satte press på meg. Jeg kjørte for det meste greit o-teknisk og trykket på det jeg klarte i pedalene og det holdt til seier med drøje 2 minutt på Tobias Öström.

Resultatet SM langdistanse

Mange medaljer i bilen hjem. Fv. Tobias Öström, Hans Jørgen og Johan Granath medaljører på langdistansen

En annen morsom sak var en lokal journalist i Åhus antok at siden jeg konkurrerte for Täby OK også bodde og studerte i Stockholm, noe flere syntes jeg var morsomt:

Se kartene fra SM og flere bilder
Artikkel fra SM av svenske orienteringsforbundet

/Hans Jørgen

Ny Diamant

2011-05-20T21:00:00.002+02:00

Forrige uke kom det nye vidunderet. Enskinnende ny Diamant Apex S1 sto hjemme å ventet på meg når jeg kom hjem for Holmenkollstafetten. Denne blir god å ha på sommerens sykkel-o konkurranser. Så langt er jeg svært godt fornøyd med hvordan den suser gjennom skogen og de to demperne tar unna for alle støt! Den kjørte til og med inn til seier i dagens MTBO konkurranse i Sverige-Norge kampen

Min nye Diamant Apex S1

Nå kan jeg i hvertfall ikke skylde på utstyret lenger, så da er det vel på tide å komme igang med treningen.

/Hans Jørgen

Så er det på'an igjen

2011-05-09T11:04:00.002+02:00

Russen er løs, termometeret nærmer seg shortsvær og vi har passert 1. mai i kalenderen. Alle tegnene for at nå er det på tide å begynne å legge grunnlaget for neste års sesong. Barbro er i år en av disse røde russene og jeg tipper den stakkars caravellen vår har hatt noen harde uker. Det kommer i hvertfall til å bli spennende å se dem gjennom Lillehammer sentrum 17. mai.

Jeg har nå startet opp igjen treningen for alvor etter en roligere april med blant annet en fin USA tur. Jeg kan røpe at jeg kom meg hjem igjen, men at jeg fikk en reisetid på 36 timer isteden for 17. Dermed mistet jeg den hviletiden jeg hadde tenkt meg i Stockholm og det bar istedenfor etter 36 timer reising og 8 tidssoner rett til Stigtomtakaveln og førsteetappe. Hvordan dette gikk trenger vel ikke å nevnes.

Nå er det slutt på leken

Jeg var i år satt opp for å løpe "långa natten" for tredje gang under 10Mila, men klarte å skade meg ved å sparke i døren hjemme bare to dager før og var ikke engang gangbar under 10Mila natta. Dette begynner å gå bedre nå, men jeg har også fått antydelser til løperkne. Det er ikke noe som gjør vondt enda, men jeg tar en uke nå rolig fra løping og med mye tøying så håper jeg det skal gå over. For neste helg skal jeg hjem til Norge og løpe Holmenkollstafetten.

På full fart mot ny sesong

Men nå er det en gradvis øking av treningen som gjelder, og jeg kommer nok til å gjøre endel småforandringer siden de tidligere årene i målet om å få min første individuelle senior medalje under EM i vinter. I tillegg har jeg mål om at vi skal ta medalje på EM stafetten og at jeg kommer topp 8 totalt i verdenscupen.

Litt data fra forrige sesong:

Ski-o konkurranser: 36

Ski-o teknikk: 87 økter og 56 timer

Ski-o teknikk barmark: 76 økter og 78 timer

Fot-o: 14 økter og 15 timer

Mye trening ligger foran oss for at jeg forhåpentligvis til vinteren igjen kan løfte armene over hodet

/Hans Jørgen

Barbro kom på juniorlandslaget i langrenn

2011-04-28T18:33:00.003+02:00

Jeg ble i dag tatt ut til juniorlandslaget i langrenn for neste sesong. Ettersom jeg har vært på juniorlandslaget som eneste 18 åring denne sesongen og vært topp 2 av alle 18 åringene denne sesongen, hadde jeg håpet på plass også denne sesongen. I år skal jeg på lag med 3 andre jenter: Anne-Tine Markset, Hilde Landheim og Marte Bjørnsgaard. 3 jenter jeg liker veldig godt og de kan bli veldig bra og ha å presse seg mot på samlingene. Det er også 3 gutter på laget. Jeg ser veldig frem til neste sesong og gleder meg til mange bra samlinger med mye trøkk. Vi skal også denne sesongen ha noen sammlinger med rekrutt laget (u23) og ha en åpen samling og en idrettsgymnassamling. Dette er veldig likt som i fjor, noe jeg syntes var veldig bra. Jeg kommer til å få Brit Baldishol som trener neste seong.

Meg og Hilde Landheim på NM i fjor

Laget blir ikke offentlig gjort før pressekonferansen på Geilo i morgen kl 18. Jeg skal opp til Geilo i helgen for å gå Skarverennet for tredje gang. Selv om jeg ikke tror jeg kommer til å sette noen rekord i år, er jeg der for å gå det jeg kan!

Over there og hjem igjen

2011-04-25T20:59:00.001+02:00

Reisebrev fra Denver flyplass som aldri ble postet pga dårlig internett

Terrornivået er hevet til oransje, flyet er halvannen time utsatt og jeg hadde kun i underkant av halvannen times overgang i New York. Nå er det -10 minutt.... Det gjør godt med noen dråper adrenalin i blodet etter å ha sovet fra jeg satte meg i dagens første flysete halv 6 på morgenen.

Mye har skjedd siden vi avsluttet VM med to medaljer til Team Kvåle. Barbro var på det norske sølvlaget i damestafetten mens vi guttene fikk vår etterlengtede bronsemedalje.

Barbro og Hans Jørgen på de norske medaljelagene i VM stafetten

Helgen etter VM tok jeg turen til finskegrensa i övertorneå og var med i den finske sesong avsluttningen Lumi Rastit, en 3 dagers konkurranse. Jeg tok turen sammen med Adam Karlsson og Eivind Tonna. Første dagen ble det helnorsk med seier til Lars Moholdt og meg på 2. plass. Den andre dagen ble årets hardeste konkurranse for meg, FM ultralang med vinnertid på 2 timer og 10 minutt. Det var fellestart, men jeg gjorde noen smarte kutter og veivalg is tarten og var tidlig løs fra feltet. Når jeg kommer til 4. post for å stemple har jeg ingen brikke på hånda og lurer på om jeg skal legge meg ned å dø eller bare gå tilbake til mål. Tilslutt blir det til at jeg går tilbake for å lete etter brikka, noe som er som å lete etter nåla i høystakken. Heldigvis finner jeg den bare et par kryss tilbake og taper kun 40-50 sek men da har de andre løperne tatt meg igjen og mitt "rykk" var helt bortkastet. Jeg fortsetter å gå bra og etter 2/3 av løpet er jeg og Lars Moholdt i soleklar tet. Vi tar hvert vårt svært så ulike veivalg på et langstrekk tilbake til stadion som jeg taper mye tid på fordi jeg ikke så hvor mye stigning det er opp til posten på mitt veivalg. Etter dette mister jeg litt av motivasjonen og det blir svært mange feil på den siste runden. Jeg taper hele 5 minutter til Lars og blir nr 5. Ultralangen sitter også svært godt i siste dagen og jeg blir også her nr 5 og dermed nr 5 totalt og vinner en fin reinsdyrskinke

Etter dette har jeg tilbringet de siste to ukene i Albuquerque i USA og hilst på norske og svenske venner på skistipend der. Siden Albuquerque ligger i staten New Mexico som ligger på samme breddegrader som Sahara og en lignende topografi (ørken) har det vært en god fornøyelse med 2 uker i 25-35 varmegrader. USA er et meget spesielt land hvor du kan kjøpe lunsj til 2-3 dollar, 10-15 kroner. Momsen er på 7-8% selv om 1/10 del av Albuquerques befolkning er uteliggere og de ser på Europa som sosialistisk kommunisme. God bless America!

Jeg og Christina på fjelltur med Albuquerque og ørkenen i bakgrunden

En annen ting som er interessant er betydelsen av idrett og collegesport. Universtetsstudentene har finere treningsanglegninger enn det finnes noe sted i Norge med bra oppfølgning både treningsmessig og ikke minst oppfølging av leger og annet medisinsk personell. I tillegg har skolen en amerikansk fotballstadion med 45.000 tilskuerplasser, baksetballhall med 15.000 plasser osv. Helt enormt! Men så er jo det eneste som er viktere enn idrett for å komme seg frem i USA militæret og hvilken grad du har oppnådd der.

Turens happening var "Slide n'Die"

University of New Mexico Ski Team gjengen

Se flere bilder fra turen

Nå er flyet enda en time utsatt så nå kommer det bli svært spennende å se hva som skjer....

Sesongoppsummering 2010/2011 Team Kvåle

2011-04-19T22:51:00.000+02:00

Nå er vinteren forbi og vi i Team Kvåle kan se tilbake på en svært spennende sesong med mange gode prestasjoner og fine opplevelser. Team Kvåle har også fått inn ett nytt rekruttmedlem i løpet av vinteren. Bror Bjørnar, har fattet interesse for skiorientering i tillegg til langrennssatsningen. Det synes både Barbro og Hans Jørgen er svært gledelig og han får være med på det han ønsker av vårt opplegg.

Allerede i sommer deltok vi i sykkelorientering i Portugal. Hans Jørgen prøvde seg for første gang i senior VM på sommerstid, mens Barbro syklet junior VM. Bjørnar var også med og syklet noen åpne konkurranser. Selv med ikke det bredeste sykkelgrunnlaget i år gikk det meget bra for oss. Barbro klarte imponerende å ta medalje på alle distansene hun stilte i og kunne ta med to sølvmedaljer og en bronsemedalje hjem. Hans Jørgen merket overgangen fra junior til seniorklassen, men kjørte svært godt på langdistansen og ble selv med utstyrsproblemer og krangel med gjengrodde stier nr 21 på langdistansen. En topp 10 plasseringer hadde ikke vært utenfor rekkevidde med litt mer stang inn.

I sommer var Barbro også svært aktiv på rulleski og vant blant annet norgescupen totalt. I tillegg fikk hun prøve seg i verdenscupen under Toppidrettsveka i Kristiansund hvor hun tok to seire i junior klassen. I tillegg fikk hun gå på det norske laget som vant teamsprintstafett i seniorklassen og virkelig viste konkurrentene at formen var der den skulle være før vinteren.

Høsten ble preget av mye trening for å stå best mulig rustet mot vinteren. Hans Jørgen var et par uker i treningsparadiset Belmeken i Bulgaria og fikk lagt et godt grunnlag for den kommende treninga. I oktober var vi alle tre i Ramsau i Østerrike for å få inn skifølelsen på breen før vinteren for alvor satte inn. Dessverre ble Hans Jørgen i denne overgangen svært sliten og måtte ta november og desember måned meget rolig treningsmessig. Dette førte til at han kunne konsentrere seg enda mer om den o-tekniske biten og antagelig gjorde det han enda sikrere i kartlesingen gjennom sesongen, selv om han var senket et par hakk fysisk.

Barbro gjorde en god vintersesong, både i langrenn og skiorientering. Hun rykket i år opp en klasse i langrenn og har derfor fått kjempe med jentene som er ett år eldre, de er verdens beste juniorjenter og flere av dem holder samme nivå som de beste senior damene. Men hun tok utfordringen på strak arm og bet godt fra seg allerede fra starten av sesongen og vant sprinten i det siste uttaksrennet før junior VM. Hun ble derfor belønnet med en plass i den klassiske sprinten i Otepää i Estland. Dessverre nådde hun ikke helt frem i semifinalen, men må si seg godt fornøyd med en 10 plass i sitt første junior VM i langrenn. Rett fra Estland bar det til junior VM i skiorientering på Nattrudstilen ved Sjusjøen. Her viste hun konkurrentene hvor skapet skulle stå og fikk med seg to gull og to sølvmedaljer. Denne prestasjonen gav henne også muligheten til å være med på VM i skiorientering i Sverige. Her ble det en stor Team Kvåle dag på første distansen med 5. plass til Barbro og en 4. plass til Hans Jørgen. Det norske damelaget tok sølv etter en sterk førsteetappe av Barbro. Under junior NM i langrenn ble det den kjedelige 4. plassen til Barbro på 5 km klassisk, kun 4,2 sek fra gull. Det ble rettet opp med en sølvmedalje under stafetten dagen etter. Barbro har dermed denne sesongen deltatt i junior VM i 3 ulike idretter og i senior VM som nestsiste års junior og deltatt i verdenscup i en fjerde idrett. Og for å toppe det hele har hun fått med seg 8 internasjonale medaljer. Dette er imponerende prestasjoner!

Foto: Erik Borg

Bjørnar har også vist interesse for skiorientering denne sesongen, med et mål om å klare å kvalifisere seg til ungdoms EM på Nattrudstilen. Han gikk mange bra løp i Norge og ble Hovedløpsvinner i H 16. Dermed fikk han en plass i den Norske ungdoms- EM troppen, På mellomdistansen klinket han til med en bronsemedalje. Dermed er han neste sesong klar for å prøve å kvalifisere seg til junior VM. Barbro og Hans Jørgen synes det er svært gledelig at Bjørnar også synes skiorientering er morsomt og vi prøver å støtte og dele våre erfaringer som best vi kan.

Hans Jørgen fikk til en god sesong selv om han slet i forsesongen. Formen svingte mye i begynnelsen av sesongen, men i flere av rennene klinket han til med svært gode løp, Før EM hadde han slått alle de andre nordiske løperne. Et av disse rennene var under Ski-O Touren i Østerrike hvor han fikk 6 plass når verdenseliten var samlet. Under EM ble det stang ut, for selv om han holdt jevn fart med teten på deler av alle distansene gjorde han enkelte feil og tapte flere plasseringer. Det ble en 9. plass på sprinten og en 10. plass på langdistansen i tillegg til 4. plass i stafetten. Selv om dette var litt under par gjorde det bare at motivasjonen for VM ble enda sterkere. Og VM ble en stor opptur. Allerede på åpningsdistansen fikk han lukte på pallen med en 4. plass. Deretter ble den en 13. plass på mellomdistansen i snøstorm og utfordrende sikt. Deretter ble det nok en 4. plass i mix-sprintstafetten før han endelig fikk ta klivet opp og juble på den etterlengtede pallen etter bronsemedalje på stafetten.

Hans Jørgen ble etter den gode sesongen tildelt et stipend fra Elsie og Bj. Ruud-Pedersen stiftelse III på 25.000 kroner som kommer svært godt med i den videre satsningen. Et slik stipend viser at noen gleder seg over våre resultater, noe som er en enorm inspirasjon for oss

Resultater 2010/2011

Barbro:
Gull jr VM langdistanse, ski-o
Gull jr VM stafett, ski-o
Sølv jr VM sprint, ski-o
Sølv jr VM mellomdistanse, ski-o
Sølv jr VM sprint, sykkel-o
Sølv jr VM mellomdistanse, sykkel-o
Bronse sr VM stafett, ski-o
Bronse jr VM langdistanse, sykkel-o
1 pl sr verdenscup teamsprint, rulleski
1 pl jr verdenscup 17 km fellestart, rulleski
1 pl jr verdenscup 200m, rulleski
5 pl sr VM sprint, ski-o
9 pl sr VM langdistanse, ski-o
10 pl jr VM sprint, langrenn
Gull jr NM langdistanse, ski-o
Sølv jr NM stafett, langrenn
Bronse sr NM mellomdistanse, ski-o
1 pl norgescup sprint, langrenn
4 pl jr NM 5 km klassisk
10 pl jr NM 15 km skøyting
5 seire i norgescup, ski-o
Seier norgescup totalt, ski-o
23 i verdensrankingen, ski-o

Foto: Ivar Gilså

Bjørnar:
Bronse ungdoms EM mellomdistanse, ski-o
7 pl ungdoms EM langdistanse, ski-o
17 pl ungdoms EM sprint, ski-o
Gull hovedløpet, ski-o

Hans Jørgen:
Bronse VM stafett, ski-o
4 pl VM sprint, ski-o
4 pl VM sprintstafett, ski-o
4 pl EM stafett, ski-o
6 pl Ski-O Tour etappe 3, ski-o
9 pl EM sprint, ski-o
10 pl EM langdistanse, ski-o
21 pl VM langdistanse, sykkel-o
Sølv NM mellomdistanse, ski-o
Sølv NM langdistanse, ski-o
Sølv SM sprint, ski-o
2 pl Norgescup totalt, ski-o
13 i verdensrankingen, ski-o

Team Kvåle må si seg svært fornøyd med sesongen med 16 nasjonale og internasjonale medaljer. Vi har nå siktet innstilt mot neste sesong som vi håper skal bli minst like fremgansrik som årets. Følg vår satsning på vår hjemmeside www.teamkvale.com

Med sportslig hilsen
Team Kvåle
Barbro, Bjørnar og Hans Jørgen Kvåle
www.teamkvale.com

Foto: Erik Borg

Gledelig stipend fra Elsie og Bj. Ruud-Pedersens Stiftelse III

2011-04-18T05:28:00.001+02:00

Fredag fikk jeg den gledelige beskjeden om at Elsie og Bj. Ruud-Pedersens Stiftelse III hadde tildelt meg et stipend på 25.000 kroner. Stiftelsen bestemte før sesongen at de skulle dele ut to stipend, hver på 25.000 kroner som skulle gå til en herre og en dame som gjør en ekstra innsats for norsk skiorientering.

Statuttene for utdelingen heter:

Hans Jørgen på jakt mot verdenstoppen under VM i Tänndalen

Stipendene er ment som en stimulans til personer som gjør en ekstra innsats i norsk skiorientering enten ved å satse på egen fremgang- eller til personer som gjør en ekstra innsats som trener/leder eller en kombinasjon av dette. Stipendet er ikke ment som en premiering for oppnådde resultater, men en stimulans til fortsatt innsats.

Jeg ble tildelt stipendet etter følgende begrunnelse:

Hans Jørgen har over flere år vist vilje til å satse på ski-o. Han har gjort bevisste og kompromissløse valg med sikte på å nå verdenstoppen, for eksempel ved å flytte til Mora for å bli en bedre ski-o-løper. Hans Jørgen var den beste norske herreløperen i 2010-2011 sesongen med individuell 4 plass og bronsemedalje i stafett som beste VM-resultat. Komiteen tror Hans Jørgen har potensial til å bli blant verdens beste ski-o-løpere på sikt.

For meg er et slik stipend en enorm inspirasjonskilde. Det viser at det er noen som følger med meg og de andre ski-o løperne og virkelig setter pris på våre prestasjoner. Et slik stipend vil også være en svært god støtte på veien mot å en dag forhåpentligvis kunne strekke armene i været og være verdens beste skiorenteringsløper

Jeg sammen med trener og lagkamerat Eivind Tonna jubler over å ha sikret medaljen på VM stafetten

Audhild Bakken Rognstad fra Lillehammer ble tildelt det andre stipendet. Les mer om stipendtildelingen på ski-o.com

Nesten i VM sprintstafett og langdistanse

2011-03-26T17:19:00.000+01:00

Hans Jørgen klar for tidenes første VM mix sprint stafett

På torsdag var det mix sprintstafett. Dette var tidenes første mix sprintstafett i VM sammenheng og den bestod av en herre og en dameløper som hver gikk 3 etapper. Jeg ble tatt ut til å gå på Norges lag sammen med Stine Olsen Kirkevik og vi gjorde 6 gode etapper. Vi var med å prege stafetten helt i teten hele veien, men dessverre hadde Stine en lang gafling igjen på sin sisterunde og vi endte tilslutt på den sure 4. plassen. Men vi hadde begge gjort svært gode løp og vi fikk se oss fornøyd med en 4. plass.

I dag var det langdistanse, men jeg valgte å stå over fordi jeg følte kjente at mix sprintstafetten hadde tatt mye krefter og at jeg ville spare kreftene til morgendagens stafett hvor jeg anser at vi har stor sjanse til å kjempe om medaljer igjen. Barbro var uheldig og gikk til feil første post. Dermed havnet hun langt bak i feltet og fikk kjempe hele løpet alene. I mål endte hun allikevel på en bra 9. plass på VMs hardeste distanse. I morgen er det stafett og både Barbro og jeg skal gå på de norske lagene og forhåpentligvis igjen kjempe om edelt metall

Barbro godt fremme ut fra start

Resultater langdistanse damer
Arrangørens hjemmeside

/Hans Jørgen

Tatt av snøstormen

2011-03-23T22:18:00.001+01:00

Også dag 2 av årets VM ble preget av været. Snøstorm og voldsom vind gjorde sitt til at sporene snødde igjen og det ble svært vanskelig å finne flyten på dagens mellomdistanse. Jeg åpent, i motsetning til i går når jeg tapte all tiden jeg var bak på de 2 første postene, svært bra i dag og hadde blandt de beste tidene på de 3 første postene. Så fikk jeg problemer med gjennsnødde spor og gjorde flere feil. Jeg fikk også en bedre periode senere i løpet hvor jeg går bra men har tapt mye tid og blir tilslutt nr 12, men svært kort fra en 8. plass.
Barbro slet også i dagens vær og gjør noen større bommer. Hun ble tilslutt nr 14 i mål

Kraftig snøvær under dagens konkurranse. Foto: Ski-o.com

I morgen er det sprintstafett, men desverre fikk vi ikke drømmelaget oppfylt med meg og Barbro på Norges lag. Jeg skal i steden gå med dagens bronsevinner, Stine Olsen Kirkevik, en meget god "erstatter". Barbro får heller ha gleden av å heie på oss etter beste evne.

Vi ser frem til en actionfylt og spennende dag i morgen

Resultater menn
Resultater damer
GPS tracking
Arrangør

/Hans Jørgen

VM er i gang og det ble en stor dag for Team Kvåle

2011-03-22T20:27:00.003+01:00

I dag brakte VM løs og sprint sto på programmet. Damene gikk 3.1km og mennene 4.1km. Dette var Barbros vm-debutt og hun var veldig nærvøs, men taklet nærvene bra. Hun tapte en del sekunder i starten av løpet, men tok seg meget god inn igjen og gikk fortest av alle fra mellepost og inn. Dette holdt tilslutt til en 5 plass, 28sek bak vinner Tove Alexandersson (som også er junior). Barbro var veldig fornøyd med løpet, hun bommet ingen ting og kroppen virket veldig bra. Å komme på podiet i vm-debutten var overraskende, men ikke mindre gøy.

Hans Jørgen gikk også et veldig bra løp. Han bommet ingen ting, men gjorde noen dårlige veivalg underveis. Hans Jørgen kom på den "sure" 4 plassen, men var fornøyd uansett. Han var 44 sekunder bak vinneren Olli Markus Taivanen.

Team Kvåle fornøyd etter åpningsdistansen i VM

Både Barbro og Hans Jørgen ble beste norske, noe som var utenkelig før start. Team Kvåle er veldig fornøyde med starten i dette VM og ser frem til mellomdistanse i morgen.

I morgen er det VM

2011-03-21T21:07:00.000+01:00

Nervøsiteten begynner å legge seg over Tänndalen. Varmegradene gjør sitt til at snøen renner fra taket og vinden øker for hvert minutt som går. I morgen er VM åpningsdistansen sprint og Barbro og jeg ser virkelig frem til å komme i gang nå. Her er en liten film fra dagens Model Event:

Arrangøren har også laget en liten smakebit på hva som venter oss i morgen

Så da er det bare en god natt søvn før vi er klare for VM sprinten. Romkompissen er i hvertfall helt gira

Eivind er storgira foran sitt "siste" mesterskap

/Hans Jørgen

Slaget om Härjedalen

2011-03-18T20:24:00.077+01:00

Nå er det like før VM braker løs. Neste uke skal Barbro og Hans Jørgen kjempe for Norges ære og forhåpentligvis edelt metall like over svenskegrensa i Tänndalen. Konkurransene går i en skråli og det kommer til å bli et vanskelig o-teknisk og fysisk krevende mesterskap. Men vi har begge gode erfaringer med konkurranser som arrangøren har hatt tidligere. Hans Jørgen har deltatt i 24 av deres konkurranser de seneste årene og han har vært topp 10 i alle. Hele 15 av konkurransene har han vært på pallen og 8 av dem har han vunnet! Barbro har også gode erfaringer med blant annet en 3. plass i verdenscupavsluttingen i Ånn i fjor.

32 nasjoner er påmeldt og det kommer forhåpentligvis til å bli et like bra show som det var under EM og junior VM på Natrudstilen tidligere i vinter. Arrangøren har i hvertfall lagt sin sjel i å få til gode konkurranser og vi ser virkelig frem til å komme i gang. Det vil være mulig å følge GPS tracking og live TV sending fra arrangørens hjemmeside.

Programmet for VM er som følger:

Tirsdag 22 mars: Sprint

Onsdag 23 mars: Mellomdistanse

Torsdag 24 mars: Sprintstafett

Lørdag 26 mars: Langdistanse

Søndag 27 mars: Stafett

I 1645 overgav kongeriket Danmark-Norge Härjedalen til Sverige for å skape fred mellom landene. Nå er freden over og vi skal gjenerobre Jämtland og Härjedalen. Følg konkurransene neste uke

Både Barbro og Hans Jørgen var på stafettlagene som vant og ble nr 3 under prøve VM i fjor. Foto: Ski-o.com

Skidspel

2011-03-18T08:40:00.001+01:00

I dag drar skidspelen i gang her i Falun og i går var jeg og Kim ute å teste løypene. Kunne i går melde om knallfintfint vær og god glid, men i dag laver snøen ned.

Kan nok desverre bli tett snødrev i år også under skidspelen

Utforkjøringen fra toppen av Mördarbacken er også meget teknisk vanskelig på stive ben, så her kommer vi garantert se fall i løpet av helga! Toppfarten jeg oppnådde mens jeg filmet på LF8 var 60 km i timen

Link om den ikke fungerer pga musikkrettigheter

En annen fundering jeg fikk under økta er formen til Northug. Her ser dere hvordan spurtduellen gikk mellom han og Kim:

/Hans Jørgen

VM forberedelser i Vika

2011-03-17T21:46:00.003+01:00

I går var jeg sammen med de andre her på DSA, Johan, Peter , Martin, Kajsa og Helene i Vika og gjorde siste finpuss til VM. Mora skidgymnasium hade kjørt opp ett vanskelig som satte både det skitekniske og o-tekniske på prøve. Jeg hadde to fall på økta, men kjørte flere steder med hjertet i halsen og nære døden opplevelser mens furustammene subbet meg på både høyre og venstre skulder i 40-50 km/h!
Johan vant i dag med seier både i prologen og finalen, men satser på at det ender som Northug-Rickardsson duellen der en god generalprøve ikke gir en like vellykket premiere.
Her er kartene fra økta, kanskje jeg også får frem en film etter hvert:

Prolog, trykk på utsnitt for å se kartet

Finale, trykk på utsnitt for å se kartet

/Hans Jørgen

Junior NM 2011 Selbuskogen

2011-03-16T19:24:00.004+01:00

I helgen blr junior NM arrangert i Selbu. På fredag gikk vi 15km skøyting, lørdag 5km klassisk og på søndag var det stafett. Jeg var veldig usikker på formen, for den var veldig varierende de siste dagene før. Vi bodde på radisson BLU på Vernes og sola skinnte hver dag og gradestokken var på plussgrader alle dagene.

Barbro på jrNM i Selbu

Fredagens 15 km skøyting ble en ny opplevelse. Jeg har aldri gått så langt skøyting før, og vi skulle gå to forskjellige runder på 3,75km to ganger. Her måtte man disponere kreftene så man hadde litt igjen på den siste runden. For meg var det et helt greit løp, jeg startet veldig beskjedent på første runden og lå som nr 16 ut på andre runden. I mål ente jeg tilslutt på en 10 plass. Målet mitt før start var å komme topp 10 og dette klarte jeg på en middels dag der kroppen ikke var helt hundre.

Ut på skøytinga

Dagen etter var det klart for min favoritt distanse, 5 km klassisk. De hadde en veldig spesiell 5 km på Selbu, det var 2 km opp og 3 km ned. De betydde "klampen i bånn" fra start, jeg åpnet hardt, men i ettertid ser jeg at jeg kunne turt å starte ennå litt hardere for jeg hadde mye krefter på slutten. På toppen ved 1,5 km lå jeg på 6 plass 9 sekunder bak, jeg viste at nedover og slake partier er min sterke side så jeg bet tennene sammen og jobbet de siste kilometerene til mål. I mål kom jeg på 4 plass. 4,2 sek bak vinner Ragnhild Haga, 0,8 sek bak 3 plass og 0,2 sek ned til 5 plass. Det var utrolig gjevnt og jeg kan si at jegvar både veldig uheldig med sekundene og veldig heldig, men alt i alt så er jeg kjempe fornøyd. Jentene som var forran meg har slått meg på alle rennene i år og jeg hadde ikke forventet å slå de. Målet mitt før start var topp 5 og dette klarte jeg, selv om 4 plass alltid er litt surt.

Barbro på klassisken

Søndag var det stafett. Jeg gikk første etappe på opplands første lag. Oslo var store favoritter og målet til laget var medalje. Vi ga Oslo god kamp helt til siste etappen, da viste Oslos Ragnhild Haga hvorfor hun er verdensmester og at hun er 3 år eldre enn vår ankeretappe Thea Krokan Murud som gjorde en kjempe god jobb og gikk laget inn til sølv! Min etappe gikk veldig bra, målet mitt var å vinne etappen og få god strekk i feltet. Planen var å ta det rolig i starten og slå til i letterrenget ned til stadion, men fellesstart er fellesstart og det vil si full fart fra start. Jeg tok teten fra start og slapp den aldri fra meg, det var kjempe gøy å gå og jeg følte jeg hadde futt i beina og veldig gode ski, så det måtte jo bare gå bra!

Startsletta (Barbro nr 4 først fra venstre)

Ut fra start i første bakken

Siste bakken før veksling

Maren Wangensten, Marte Bjørsngård, Barbro Kvåle, Thea Krokan Murud

Laget med lagleder

På seierspallen

Sølvmedaljen var en god trøst for fjerde plassen på lørdag, så alt i alt er jeg veldig fornøyd med helga. Jeg setter nå blikket ned i karstativet en uke før jeg reiser til Sverige og VM i ski-o på søndag sammen med Hans Jørgen, noe jeg gleder meg veldig til. Formen er i boks, det beviste jeg i helga, så nå er det bare å gå noen økter på kart før jeg er klar for første distanse, sprint, på tirsdag om en uke.

Finsk mesterskap og Lumi Toukola

2011-03-08T16:41:00.005+01:00

I helga dro jeg sammen med Ove Sætra til Finland for å få knallbra o-teknisk trening og konkurransematching mot flere av verdens beste løpere. Sindre Haverstad skulle også vært med oss, men ble dessverre syk og måtte bli igjen hjemme.

Et fornøyd stafettlag. Fv Lars Mohold, Tiia Tallila, Kattri Niittymäki, Hans Jørgen Kvåle og Ove Sætra

Finland skuffet som vanlig ikke og de vartet opp med et fantastisk løypenett. Det eneste som var litt rart var at de lot de eldre klassene HD40-HD85 utnytte det fineste området mest, mens vi for det meste gikk i et mer kupert område.

Jeg gjorde to bra løp og viste at formen er på vei. Begge løpene var bomfrie, men jeg hadde et par veivalg jeg tapte litt på under lørdagens mellomdistanse som var finsk mesterskap. Dessverre mistet jeg trinsa mot 2. post på andre runden og ble gående en stund med en stav før jeg møtte en hyggelig finne som ikke kunne et ord engelsk eller svensk. Så jeg viste han staven og sa "norjalainen" og pekte i retningen mot mål. Han så skeptisk på meg før han tilslutt gav meg den 25 cm kortere staven med liten trinse før jeg gav meg i kast videre. Optimalt var det jo selvsagt ikke, men nå tok jeg meg i hvertfall fremover på smalsporene. Ved mål sto han å ventet og jeg takket han så godt jeg kunne med "kiitos, kiitos paljon". Jeg ble dermed nr 2 i utlendingsklassen, 5 sekunder bak Ove Sætra, men hele 1,47 bak vinneren av den ordentlige klassen, Pasi Kiiskinen. Resultater og tracking. Kan også tipse om at det er god underholdning å se trackingen fra H80

FM Mellomdistanse med GPS rute. Trykk på utsnittet for å se kartet

Dagen etter var det Lumi Toukola, skiorienterings svar på Jukola. I år gikk de ned fra 7 etapper til at det kun var 5 etapper, noe som gjorde at vi prøvde å stille et norsk lag. Dette må ha vært store greier i de gamle gyllne dagene når de hadde over 100 lag med 7 løpere på hvert lag! Vi fikk jo nå ikke til noe norsk lag, men fikk tak i to finske damer, Tiia Tallila og Kattri Niittymäki til å gå 2. og 3. etappe.
Lars Moholdt gikk en bra 1. etappe og var først inne til veksling. Så holdt våre to finske damer bra med i stafetten og jeg gikk ut på en 8. plass 5,40 bak ledende Pellon Ponsi. Jeg gikk en kanon etappe og bortsett fra et fall mot slutten var det et perfekt løp. Dette gjorde at jeg hadde beste etappetid og kunne sende Ove ut på 3. plass like foran Hannu-Pekka Pukema. Ove fikk også problem ved den samme posten som jeg falt ved på slutten av min etappe og Pukema fikk den luken han behøvde for å avgjøre stafetten til sin fordel og vi endte tilslutt på 4. plass, 6,30 bak seirende Pellon Ponsi. Det får vi si er et greit resultat med to damer på laget. Resultater og tracking

Kart fra Lumi Toukola, 4 etappe med GPS rute. Trykk på utsnittet for å se kartet

Jeg og Ove hadde ikke fly hjem før på mandagen og fant ut at vi måtte utnytte det fantastiske løypenettet som bare gamlingene så langt hadde fått kose seg i. Vi laget oss en o-teknisk økt og bare nøt hvor fantastisk det er å være ski-o løper før vi satte kursen hjemover på mandagen

O-teknisk økt i det herligste området.Trykk på utsnittet for å se hele kartet.
Det er den vestre, håndtegnede delen som er mandagens treningsøkt

Flere bilder fra helga

/Hans Jørgen

Nyhetsbrev Team Kvåle Mars 2011

2011-03-03T17:21:00.000+01:00

Det har skjedd mye for oss i Team Kvåle i vinter. Barbro har representert Norge både i jr VM i langrenn og ski-orientering. Under langrenns jr VM som ble arrangert i Otepää gikk hun sprint og etter en god start var hun usikker på skiene og ba om et ekstra lag smurning foran semifinalen. Dette ekstra laget ødela glien hennes og hun klarte ikke å kapre finaleplassen. Men 10. plass i VM er en fantastisk prestasjon og det var svært spennende for oss som fulgte løpet live på Eurosport.

Deretter reiste hun direkte fra Otepää til Nattrudstilen hvor hun sammen med Hans Jørgen og Bjørnar skulle kjempe om nye medaljer. Bjørnar var uttatt for å konkurrere i ungdoms EM i skiorientering, og selv med litt nerver på de første konkurransene imponerte han stort på fellestarten og tok en overraskende bronsemedalje.
Barbro deltok i jr VM, men var usikker på den o-tekniske formen siden hovedfokuset har vært på langrennstrening i år, men hun overbeviste alle i det vanskelige løypenettet med full uttelling, to gull og to sølvmedaljer
For Hans Jørgen var det senior EM på Nattrudstilen. Han hadde ikke helt stang inn, men tok allikevel to topp 10 plasseringer med podieplasser innen rekkevidde. På stafetten klinket han til og hadde beste etappetid og tok Norge tilbake i toppkampen etter en tung start på første etappe.

Hans Jørgen, Barbro og Bjørnar svært glade på Nattrudstilen

Hans Jørgen og Barbro var også med i NM i skiorientering som ble arrangert i Vestfold. Barbro tok gull på langdistansen og bronse på den felles junior og senior mellomdistansen. Hans Jørgen gjorde også to gode løp, men tapte sekundduellene og tok to sølvmedaljer. Han var også med i svensk mesterskap i sprint et par uker tidligere og også der ble det sølv. Dermed har han tre sølvmedaljer i år hvor han tilsammen er under ett minutt bak vinnerne

Barbro skal neste uke delta i jr NM i langrenn før både Barbro og Hans Jørgen er uttatt for senior VM i skiorientering som arrangeres i Tänndalen i Sverige 21-28 mars. Vi gleder oss!

Ellers har også Hans Jørgen fått ny bil. En fantastisk Mitsubishi Outlander Turbo. Gratulerer!

Hans Jørgen med sin nye Outlander

Med sportslig hilsen
Team Kvåle
www.teamkvale.com

VM samling med Svenskene

2011-02-27T23:00:00.001+01:00

Forrige uke var jeg med det Svenske landslaget på samling hjemme i Falun og i Grönklitt. Eivind Tonna var også med første del av samlingen og vi fikk brynet oss i supre og VM relevante løypenett av Håkan Holmberg i Falun. Siste del av samlingen dro vi til Grönklitt og vi fikk teste oss i kanskje et av de mest morsomme ski-o områder jeg har gått som Mora Skidgymnasium hadde kjørt opp ved Vika. Å gå ski-o i slike områder gir motivasjon i lang tid

Her er en kortfilm som Martin Hammarberg har klippet sammen fra samlingen

/Hans Jørgen

VM i Holmenkollen

2011-02-27T19:11:00.005+01:00

På torsdag var jeg innover i Kollen og så sprinten for damene og mennene. Dette var en opplevelse for livet, den stemningen og det livet tror jeg aldri jeg kommer til å få oppleve igjen. På stadion var det ca 30-40 000, og det sier vel sitt når Marit Bjørgen kommer først inn på stadion i damenes finale. Jeg hadde akreditering og fikk dermed vandre ganske fritt rundt på stadion, finalene så jeg fra en "veranda" på smørebodene med full utsikt over stadion og storskjermen. Jeg har bilett til 5 mila på søndag, noe jeg ser frem til og håper livet er minst like bra.

NTG hadde NM samling på Skeikampen fra onsdag til fredag, jeg dro derfor hjem torsdag og kom oppigjen fredag. Her hadde vi fokus på gode langturer og hurtighet, det var en bra samling med bra trening. Nå i helgen har jeg trent og sett på VM, der Marit og Petter har gjort så stemningen har vært bra her på Lillehammer også.

Her kommer noen bilder fra sprinten jeg var å så:

Meg som speider utover stadion

Fornøyd jente i Kollen

Det krydde av folk i Kollen

VM klare

2011-02-22T21:18:00.002+01:00

I dag kom uttaket til senior VM i ski-orientering. Både Barbro og Hans Jørgen er klare for alle individuelle distanser. Forhåpentligvis får vi også gå stafetten og kanskje en av oss for prøve oss på mix-sprintstafetten. I fjor gikk vi jo på samme lag under mix-sprintstafetten under verdenscuprunden i Bulgaria og selv med stavbrekk endte vi på 3. plass.

VM arrangeres i Tänndalen i Sverige fra 20-28 mars. Det kommer til å bli svært spennende med fysisk tøffe og o-teknisk krevende løyper Tänndalens fjellbjørk og myrdekte skrålier. Men det er jo nettopp dette vi er trent for, så vi gleder oss til å stå på startstreken om 4 uker.

Barbro er uttatt til sitt første senior VM, men har deltatt i 4 junior VM tidligere. Hans Jørgen har allerede ett senior VM bak seg siden han også var med på det norske laget under VM i 2009 i Hokkaido i Japan.

Barbro og Hans Jørgen er klare for VM

Norges lag til VM:
Herrer:
Eivind Tonna
Hans Jørgen Kvåle
Lars Moholdt
Sindre Jansson Haverstad
Øyvind Watterdal
Damer:
Audhild Bakken Rognstad
Barbro Kvåle
Marte Reenaas
Stine Olsen Kirkevik

Programmet for VM er som følger:

Søndag 20 mars - Ankomst
Mandag 21 mars - Model event
Tirsdag 22 mars - VM Sprint
Onsdag 23 mars - VM Mellomdistanse
Torsdag 24 mars - VM Mix-sprintstafett
Fredag 25 mars - Hviledag
Lørdag 26 mars - VM Langdistanse
Søndag 27 mars - VM Stafett

Se offisielt uttak
VM Tänndalen

Kart fra NM

2011-02-21T21:31:00.000+01:00

Her er kartene fra helgens NM i Stokke. Trykk på utsnittene for å se hele kartet

Mellomdistanse

Mellomdistanse del 1

Mellomdistanse del 2

Langdistanse

Langdistanse del 1

Langdistanse del 2

Langdistanse del 3

Gull, sølv og grønne skoger

2011-02-20T21:44:00.004+01:00

Gull, sølv, sølv og bronse ble uttellingen for Barbro og meg under helgens ski-o NM på Stokke. Arrangøren hadde fått i stand et bra løypenett og selv med mye snø siste uken var sporene helt fantastiske! I går var det NM mellomdistanse og der er det felles junior og senior klasse. Barbro fikk bronse, mens jeg fikk sølv, ett sekund bak gullvinner Eivind Tonna.

I dag bød arrangøren på en helt annen type skiorientering med flere langstrekk og mer bakker. Jeg gjorde igjen et bra løp og gjorde ingen feil på vår 16,6 km lange løype. I tillegg føltes langrennsfarten bedre enn den har gjort før i år og jeg kunne presse dobbeldans langt opp i bakkene. Dermed endte det med nok et sølv, 35 sekunder bak Lars Moholdt. Sindre Jansson Haverstad fikk bronse.
Dette er da min tredje sølvmedalje for året med sølv på NM mellomdistanse, sølv på NM langdistanse og sølv på SM sprint. Virker som dette er et sølvår for meg, så får vi se om jeg kan følge det opp på VM.

Hans Jørgen spurter inn til nok en sølvmedalje. Foto: Anne Gro Styrvold

Barbro gjorde også ett bra løp og tok gullmedaljen i junior dame klassen, 52 sekunder foran Anna Ulvensøen og 1.04 foran Maren Haverstad.

Barbro i full fart ute i skogen, på vei mot NM Gull. Foto: Anne Gro Styrvold

Nå skal jeg og Eivind Tonna være med det svenske landslaget på VM samling i Falun og Mora neste uke før jeg skal til Finland og konkurrere i Finsk mesterskap mellomdistanse og Lumi Toukola (skiorienterings svar på Jukola, stor stafett) som opplading mot VM som arrangeres i Tänndalen i Sverige om fire uker. Barbro skal nå forberede seg til jr NM i langrenn og følge med på VM i Holmenkollen.
Forhåpentligvis får vi begge i løpet av et par dager klarsignal på at vi er uttatt til VM!

Kart kommer

Løpenes hjemmeside
Resultater
Bilder

/Hans Jørgen

1 sekund fra Gull

2011-02-19T22:39:00.000+01:00

I dag ble det arrangert NM mellomdistanse på Storås skistadion i Stokke i Vestfold. Jeg har tidligere vært her under norgescup og jr NM i langrenn og begge gangene har det ikke funnets et eneste snøfnugg utenfor kunstsnøtraseen. I år derimot er det over meteren med snø, og arrangørene har gjort en god jobb med å få til et bra ski-o arrangement.

Jeg hadde ikke helt marginene på min side i dag og tapte med minste mulige margin til Norgesmester Eivind Tonna som viste seg være ekstra heldig på sin egen bursdag. For ikke nok med at jeg kun var 1 sekund på Eivind, for kun 4 sekunder bak var bronsevinner Lars Moholdt. Aldri som jeg vet om har det vært så jevnt på NM noen gang. Mitt løp var svært bra. Jeg gikk med god flyt hele veien men gjorde nok et dårlig veivalg på ett av langstrekkene. I tillegg var det kjørt mye på åpne områder, jorder og myrer som gjør at orienteringen blir mye lettere og dette gjør resultatlisten jevn.

Siden det er felles junior og senior klasse under NM mellomdistanse konkurrerte Barbro i dag mot seniorene. Denne duellen ble i tøffeste laget i dag, men hun fikk allikvel bronsemedalje, 3,5 minutt bak Stine Olsen Kirkevik.

I morgen er det NM langdistanse hvor herrene skal ut på 16,6 km, mens juniorjentene skal gå 8,1 km

Resultater fra dagens Norgesmesterskap

Kveldskiorientering

2011-02-16T22:47:00.001+01:00

I dag deltok jeg i kvällskidsorientering som Korsnäs OK arrangerte like utenfor Falun. Det var en fellestart på 5,6 km i et spennende løypenett med hodelykt. Sporene var forholdsvis løse og det var vanskelig med stavfeste, men svært god o-teknisk trening. Formiddagens en times lange hurtighet og styrkestak del satt godt i kroppen og noe som gjorde at jeg ikke klarte å holde trykket oppe utover løpet. I tillegg så jeg ikke veivalget å gå på en snølagt vei på et par av strekkene, noe jeg antagelig tapte litt tid på. Jeg hadde som vanlig kort gafling på første runden og kom først til runding, men Johan Granath gikk til slutt av med en klar seier og var ett minutt foran meg i mål. Peter Arnesson ble nr 2 mens jeg kjempet meg inn i "løssnøen" til en 3. plass. Se strekktider fra løpet

Runde 1, trykk på utsnittet for å se kartet

Runde 2, trykk på kartet for å se utsnittet

/Hans Jørgen

VM test i Sundsvall

2011-02-14T11:47:00.008+01:00

EM er nå fortid og VM i Tänndalen 21-27 mars har høyeste prioritet. I helgen ble det arrangert VM relevante testløp for svenskene i Sundsvall og denne gyldne muligheten til relevant trening og topp matching kunne jeg ikke la gå fra meg.

Lørdag var det sprint, men "snøstorm" siste dagene før konkurransen, mye kupering og 4 km løype gjorde at det ble vinnertid på 24 minutter. Dette er i lengste laget for en sprint som skal være mellom 12-15 minutter, men det var så morsomt å gå at det ikke gjorde meg noe. Det var en svært teknisk sprint med mye veivalg som skilte endel, i forhold til flatere sprinter hvor veivalgene er ganske like. Til å være så løst følte jeg at jeg fikk det egentlig til å flyte på bra, men tapte fortsatt endel på motbakkestrekkene. Jeg, som alle andre, klarte ikke å prikke alle strekkene og tok dårlig veivalg til både 1, 2, 5 og 6 post. Totalt tapte jeg over 1 minutt på dette. Johan Granath vant 20 sekund foran meg som kom på 2. plass.

Strekktider

Sprint kart, trykk på utsnittet for å se kartet

Søndag var det fellestart langdistanse. Det hadde blitt litt fastere til i dag, men det var også stor forskjell på hvor gode sporene var. Jeg fant en fantastisk flyt og følte jeg bare kunne "bombe" på de to første rundene. Til 1. post på 3. runden som jeg trodde vi hadde hatt tidligere i løpet ble det en kjempebom siden det ikke var den posten jeg hadde hatt på første runden og jeg tapte 2 minutter. Frem til dette hadde jeg gått fortest og hadde meget sikkert vært med å kjempet om seieren. I steden ble jeg nå passert av mange. Et par strekk etter var jeg ferdig med å deppe og prøvde igjen å angripe, men kom aldri helt opp til de som kjempet foran. Dermed ble det tilslutt en 5. plass på den også litt for lange langdistansen med Peter Arnessons vinnertid på 108 minutter. Jeg var i underkant av 3 minutter bak.

Strekktider

Langdistanse runde 1, trykk på utsnittet for å se kartet

Langdistanse runde 2, trykk på utsnittet for å se kartet

Langdistanse runde 3, trykk på utsnittet for å se kartet

Langdistanse runde 4, trykk på utsnitter for å se kartet

Totalt sett var det egentlig en bra helg hvor jeg hadde litt av gnisten jeg manglet forrige uke på EM, men mangler fortsatt et par knepp i de motbakkene og litt for mange veivalgsfeil. Uansett et positivt signal mot VM så nå drar jeg for alvor i gang treninga mot VM

/Hans Jørgen

EM er over og nye utfordringer venter

2011-02-11T10:37:00.005+01:00

EM ble en stor suksess for Team Kvåle. Spesielt gjorde Barbro og Bjørnar gode løp og tok 5 medaljer!
Barbro hadde mål om medalje på alle distanser og klinket til med gull på åpningsdistansen, noe hun selv av alle forvenetet minst. Deretter klarte hun å følge opp med to sølvmedaljer på de teknisk krevende sprint og mellomdistansen. På stafetten viste hun også styrke ved å avgjøre gullkampen mot den tredoble brionsevinneren Marjut Turunen og hun kun juble for å klart det tøffe målet med 4 av 4 medaljer!

Overrasket, men svært glad gullvinner

Førstereis Bjørnar syntes løypenettet var klurig de første dagene men klarte allikevel en 7. plass på langdistansen, kun 1. sekund fra podieplassering. På sprinten stokket det seg helt for Bjørnar på to av postene og han endte på en 17. plass. På mellomdistansen som var fellestart klarte han derimot å ha kontroll mens alle andre bommet og tok sin første internasjonale medalje med bronse, kun 7 sekund fra vinneren. Stafetten gikk også Norges ungdoms lag inn til 7. plass i junior klassen som beste ungdoms lag.

Bjørnar og Torstein Wang jubler etter bronse og sølv på fellestarten

Jeg fant ikke superformen før på siste konkurransedag. Langdistansen kjentes tung og hard og ble tidlig i løpet hentet av vinneren Staffan Tunis med 4 minutter. Dette var ganske deprimerende, men det jeg ikke viste var at Staffan på dette punktet i løpet ledet med 3 minutter og at jeg kun var 1 minutt bak 2. plass. Jeg fikk aldri henget på Staffan siden han hadde en mye høyere fart enn meg, men gjorde endel feil. Allikvel gikk jeg fortere enn han siste halve løpet og ble nr 10. Mange som har sett GPS trackingen har lurt på hva i alle dager hva jeg gjorde på vei mot 6. post. For de av dere som trodde dette var et bevist veivalg så kan jeg si at det var en gedigen bom hvor jeg ikke fikk med meg alle kryssene som kom inn fra høyre og ble gående helt til bredsporet kom inn. Dette tapte jeg over 2 minutt på til Staffan Tunis

Dette kan se ut som et svært defensivt veivalg til 6. post, men er egentlig er grov nybegynner bom. Oransj: Hans Jørgen Kvåle, Lys blå: Kiril Veslov, Mørk blå: Staffan Tunis

Fredagens sprint er det vanskeligste ski-o løpet jeg noen gang har gått. Det skjedde noe man måtte følge med på akkurat nå hele tiden og man rakk aldri studere neste veivalg. Dette gjorde så jeg tok et elendig veivalg samt gjorde noen bommer. Alle gjorde i dag feil, men med godt over halvminuttet i bom og 40 sekunder på mitt ene veivalg hadde jeg hatt mulighet til å klatre høyere på listen når jeg kun var 1.04 bak vinner Peter Arnesson. Det ble tilslutt en 9. plass og min 3. beste internasjonale plassering

10-11 post på sprinten: Jeg viste det var "for bratt" å gå opp de bratte skutersporene rett fra posten og så etter rundt veivalg. Så ikke veivalget til venstre og gikk altfor langt rundt høyre. 40 sekunder tidstap

Mellomdistansen åpnet perfekt for meg med et bedre veivalg inn i 1. post som gjorde att jeg fikk luke og kunne gå alene hele første sommerfugl. Desverre gjorde jeg en mindre feil mot slutten av første sommerfugl som gjør at jeg havner bak en stor klynge i steden for foran den og siden alle skal på samme skuterspor blir det umulig å komme seg forbi. På andre runden gjør jeg en fatal feil i sommerfulgen som gjør at jeg blir passert av hele gruppen som jeg har bak meg, 12 stykker! Dette er det umulig å gjøre noe med på slutten og jeg ender tilslutt på 20 plass.

Mesterskapet ble avsluttet med stafett og dette var oss seniorenes siste sjanse til å vise oss frem på hjemmebane. På laget går Øyvind Watterdal første etappe, jeg andre og Lars Moholdt siste etappe. Øyvind mister dessverre kontrollen like før første post og mister 3-4 minutter. Resten av etappen holder han bra i og jeg veklser ut som 10 lag, 3,5 minutt bak teten. Jeg er fortsatt interressert i å gjøre et bra løp og klinker til fra start for å ta igjen så mye tids som mulig. Løpet går kanonbra og jeg finner krefeter jeg har savnet totalt under mesterskapet så langt. På veksling kan jeg sende ut Lars Moholdt på en 5 plass 2,5 minutt bak ledende Russlands 2. lag, men kun 1,5 minutt unna medalje. Dette er dessverre for mye, og vi blir tilslutt nr 4, 3,5 minutt bak.

Stolte Team Kvåle Supportere på Natrudstilen

Dermed ble det 5 medaljer på Team Kvåle i dette mesterskapet. Barbro og Bjørnar gjorde svært bra innsatser, mens jeg dessverre ikke fant den samme flyten jeg har hatt ved mange løp tidligere i år.

Nå har vi derimot blikket rettet fremover og i helga konkurrerer Barbro i Norgescup i langrenn på Beitostølen. Allerede i dag skal hun gå sprint i U23 NM og kanskje finnes det en mulighet til å kvalifisere seg til verdenscupsprinten i Drammen? Hans Jørgen har nå alt fokus mot VM i Tänndalen i slutten på mars og skal gå relevante ski-o løp i Sundsvall nå i helga. Det er på tide å ta igjen på svenskene fra EM. Neste helg er det også NM i ski-o i Stokke som vi ser frem imot.

Resultater fra alle dager
Bilder

/Hans Jørgen

Medaljerush

2011-02-05T21:15:00.001+01:00

Etter Barbros fantastiske start med gull på åpningsdistansen i junior-VM har medaljesankingen fortsatt. Barbro hadde som mål før mesterskapet å ta medalje på alle distansene. Dette er et vanskelig mål siden marginene er små og mye kan gå galt. Mange så også på Barbro som storfavoritt før mesterskapet, selv om hun selv ikke var enig i dette selv med et mindre o-teknisk trening enn tidligere. Allikevel har hun taklet presset godt hele uka og holdt hodet kaldt. Gårsdagens ekstremt tekniske sprint taklet hun svært bra og endte med sølvmedalje bak svenske Tove Alexandersson.

Pallen i W20 mellomdistanse. Fv Barbro, Tove Alexandersson, Marjut Turunen

Dagens fellestart ble en stor suksess for både Barbro og Bjørnar. Barbro fulgte opp sin målsetting med nok en sølvmedalje bak Tove. Dagens største overraskelser var i gutteklassen i ungdoms-EM. Bjørnar klinket til med en 3. plass, kun 13 sekund bak vinner og lagkamerat Torstein Wang. På sprinten rotet Bjørnar seg bort i det vanskelige løypenettet, men i dag hadde han god kontroll på orienteringen.

Gull og bronsevinner Torstein Wang og Bjørnar på pallen

Jeg har ikke hatt noe supermesterskap så langt. Det har aldri helt løsnet for meg i det vanskelige løypenettet og kroppen har ikke vært helt pigg. Jeg har fortsatt kjempet meg inn til en 10. plass på langdistansen og en 9. plass på sprinten. Dagens mellomdistanse fløt også bra på i starten og jeg var i klar ledelse på min gafling og er med i kampen om en god plasseringen etter 1. runden. På 2. runden blir det mot slutten en bom som gjør at jeg havner lenger bak i feltet og det blir svært vanskelig å komme forbi. Jeg ender tilslutt på en 20. plass, 3 minutter bak svenske Erik Rost. Løpet var egentlig ikke så dårlig, men dagens gafling klarte ikke å skille løperne noe som gjør at mindre gode løpere får mulighet for å "henge" og dermed blir det veldig tett mellom løperne

Hans Jørgen, Barbro og Bjørnar koser seg i finværet med ski-o på Nattrudstilen

I morgen venter stafett. Vi skal alle 3 ut og forsvare norges ære og vi håper å kunne følge opp med gode resultater også i morgen!

Arrangementets hjemmeside
Resultater
Bilder

/Hans Jørgen